אופן השימוש בסנט ג'ון סנט ג'ון

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 טפלו בדיכאון בעזרת wort St.
• שיטה 2 קח את מיובלת סנט ג'ון בבטחה
• שיטה 3 הפוך תרופה לנגלת סיינט ג'ון
• שיטה 4 התמודדות עם בעיות אחרות ביבלת סנט ג'ון

נבל סיינט ג'ון הוא עשב פורח צהוב המשמש בהכנת תה צמחים, טבליות, balms או donguents, אשר יכול לטפל במגוון בעיות כולל הפרעות נפשיות, כאבי עצבים ומלריה. זה יכול לשמש גם כתרופת הרגעה וקליעה לפצעים, כוויות ונשיכות חרקים. הוא נפוץ ביותר כיום לטיפול בדיכאון.

בשלבים

שיטה 1 טפלו בדיכאון בעזרת wort St.

1. 
   

   
   למד על יבלת סנט ג'ון בדיכאון. זהו השימוש הראשון בצמח זה. למדו על תכונותיו של הצמח כתרופת דיכאון ובדקו האם טיפול זה מתאים לכם. ישנן עדויות מדעיות ליעילותו של יבלת סיינט ג'ון בטיפול בדיכאון קל עד בינוני, אך זה לא יעיל לדיכאון חמור. יבלת של סנט ג'ון עלולה לגרום לפסיכוזה (הזיות, חשיבה מופרעת, אמונות שווא ותעתועים) אם יש לך מחלה נפשית נוספת (כמו הפרעה דו קוטבית) בנוסף לדיכאון.

2. 
   

   
   קח את הכמויות הנכונות. קח 300 מ"ג של ג'ון סנט ג'ון שלוש פעמים ביום בארוחות. קרא את התווית שעל הבקבוק או קופסת הכמוסות שלך. הכמויות צריכות להיות באופן שיטתי בסדר גודל של 0.3% תמצית היפרצין. האחרון הוא החומר הפעיל הכלול ביבלת סנט ג'ון ופועל כתרופה נגד דיכאון. לוקח בערך שבועיים עד שישה שבועות לפני שאתה מרגיש את ההשפעות. עליכם להיגמל את עצמכם בהדרגה מהסביבה של סנט ג'ון אם אינכם רוצים לקחת אותה יותר. אתה יכול להיתקל בתופעות לוואי אם תסיר את הטבליות מיום ליום.

3. 
   

   
   
   
   השתמש בנוסחה בכמוסות או בטבליות. חשוב שתדע בדיוק כמה לוקח את הורט של סנט ג'ון. מובטח לכם ליטול את המינונים המומלצים כשאתם לוקחים את וורט סנט ג'ון כמוסות או כמטבעות. אסור לשתות תה צמחים עם יבלת סיינט ג'ון או לצרוך את הפרחים שלה לטיפול בדיכאון. בצורות אלה, אינך יכול לדעת את הכמויות שאתה בולע.

4. 
   

   
   היזהר כשאתה לוקח את העשב יחד עם נוגד דיכאון שרשם לך. רמות הסרוטונין שלך (הכימיקלים במוח שלך שמטרתן נוגדת הדיכאון ממוקדת) יכולות לעלות לרמה מסוכנת אם אתה לוקח את סיינט ג'ון וורט יחד עם תרופה נגד דיכאון. תסמינים של חוסר איזון בסרוטונין כוללים התקפים, שלשולים, נוקשות שרירים, ירידה בטמפרטורת הגוף, בלבול קיצוני ואפילו מוות. זה יכול גם להפחית את היעילות של תרופות אחרות שנרשמו לך.

5. 
   

   
   ראה רופא שהוא גם נטורופת. רופא מסוג זה מיומן בשימוש בתרופות טבעיות לשיפור הרווחה והבריאות. רופאים אלו ככל הנראה בעלי ניסיון לטפל בדיכאון בעזרת יבלת של סנט ג'ון. עיין באתר הרופאים הנטורופתיים הלאומי כדי למצוא מומחה מאושר.
   • שקול ללכת לפיטותרפיסט לדיכאון. פיטותרפיסט מיומן לעורר את יכולת הריפוי של הגוף באמצעות צמחים, תזונה ואורח חיים. אתה יכול למצוא פיטותרפיסט על ידי התייעצות מקוונת עם האגודה של הפיטותרפיסטים של צרפת.

6. 
   

   
   
   
   פנה לרופא לטיפול בדיכאון שלך. יידע את הרופא שאתה רוצה שיבולת סנט ג'ון כחלק מהטיפול שלך. דיכאון לא מטופל יכול להחמיר ולהוביל להתאבדות. ישנן תרופות וטיפולים יעילים שיעזרו לך, למרות שיבלת סנט ג'ון אינה פיתרון טוב עבורך.

שיטה 2 קח את מיובלת סנט ג'ון בבטחה

1. 
   

   
   השתמש במוצרים ממותגים. יבלת סיינט ג'ון היא תוסף מזון שאיכותו עשויה להשתנות. תוספי מזון אינם נשלטים באותה צורה כמו תרופות תרופות. למען ביטחונך ואבטחת האיכות, קנו את יבלת סנט ג'ון רק מיצרנים שמוצריהם נבדקו על ידי מעבדות עצמאיות. למותגים הבאים יש את כל קריטריוני האיכות הנדרשים.
   • יבלת של ארקוגלוליס סנט ג'ון בכמוסות 300 מ"ג
   • מעבדות פיטו-מדע, תמציות וורט סנט ג'ון, תמיסות אם וכמוסות
   • אלוסאנס, כמוסות מערבולת סנט ג'ון
   • מילדאק, כמוסות מערבולת סנט ג'ון
   • פרוקלמיל, כמוסות מערבולת סנט ג'ון

2. 
   

   
   קח את המינון הנכון. יבלת סנט ג'ון נלקחת בדרך כלל כתמצית נוזלית או כמוסות. המינון הנפוץ ביותר הוא 300 עד 400 מ"ג שלוש פעמים ביום. קרא תמיד את התוויות בכדי לדעת את כמויות הצמחים הכלולות בכל קפסולה. קרא גם את רשימת המרכיבים האחרים. תוספי תזונה מכילים לעתים קרובות גם מרכיבים אחרים, ועליך למצוא אחד המכיל כמות גדולה ככל האפשר של סנט ג'ון.
   • אל תיקח כמה סוגים של יבלת סיינט ג'ון בכל פעם. אל תיקח, למשל, מנה אחת של יבלת סיינט ג'ון באמפולה והשניה בצורת כמוסה.
   • אתה וודא שאתה מקבל כמויות מנוסחות היטב על ידי בחירת מוצר רציני.
   • מצא את המוצר האומר על התווית שהוא מכיל היפרצין או היפרפורין. אלה הם המרכיבים הפעילים החשובים ביותר ביבלת סנט ג'ון.

3. 
   

   
   דע מה הן תופעות הלוואי. יבלת של סנט ג'ון יכולה לגרום לרגישות חזקה יותר לאור. יש ללבוש קרם הגנה מדי יום במהלך נטילת סנט ג'ון וורט. מומלץ ליטול קרם בדרגת הגנה של 30 ומעלה. תופעות לוואי אחרות עשויות לכלול חרדה, יובש בפה, סחרחורת, תסמינים במערכת העיכול, תשישות, כאב ראש או הפרעה מינית. אל תקח את המוצר יותר ותפני לרופא שלך אם אתה נתקל בתופעות לוואי אלה.

4. 
   

   
   אין ליטול את וורט סנט ג'ון עם תרופות מסוימות. יבלת סיינט ג'ון עשויה לתקשר עם תרופות אחרות. הצמח משבש את אופן הטמעתן של תרופות רבות על ידי הגוף. במקרים מסוימים זה יכול להאיץ או להאט את ההטמעה הזו. להלן התרופות שיכולות להיות מושפעות מ"סנט ג'ון וורט ":
   • תרופות נוגדות דיכאון
   • הגלולה למניעת הריון
   • ציקלוספורין, המונע מהגוף לדחות השתלת איברים
   • digoxin, אשר מחזק את התכווצויות השרירים של הלב
   • לינדינוויר וכנראה גם תרופות אחרות המשמשות לטיפול בזיהום בנגיף ה- HIV
   • lirinotecan ותרופות אחרות לטיפול בסרטן
   • תרופות שמנהלות התקפים כמו פניטואין ופנובארביטל
   • וורפרין ונוגדי קרישה נלווים
   • הרדמה כללית המשמשת לניתוח כירורגי

5. 
   

   
   אל תיקח את מיובלת סנט ג'ון אם את בהריון. אל תיקח את זה גם אם אתה מחפש להרות. כמויות גדולות עלולות לפגוע בביצי הרבייה שלך. שוחח עם הרופא שלך אם אתה סובל מתנודות במצב הרוח במהלך ההיריון לפני נטילת יבלת St. שאל את הרופא אם נטילת וורט סנט ג'ון בטוחה להנקה, מכיוון שהיא יכולה להשפיע על התינוק שלך.

שיטה 3 הפוך תרופה לנגלת סיינט ג'ון

1. 
   

   
   אסוף את וורט סיינט ג'ון בטבע. יבלת סנט ג'ון היא צמח פורח בצהוב בוהק עם כמה כתמים שחורים בשולי הקורולה. לעללי הצמח נקודות שקופות. לכל פרח חמישה עלי כותרת. אתה יכול למצוא את הצמח בשדות ועל כרי דשא שטופי שמש. הצמח פורח בין סוף יוני לתחילת ספטמבר.
   • חותכים את השליש העליון של הצמח לקציר. יבש את הפרחים על ידי תלייתם הפוך במקום קריר ויבש.
   • אחסן את הפרחים היבשים במיכל זכוכית אטום. אתה יכול לשמור אותם עד שנה.
   • מצא תמונה של הצמח וקח אותה איתך כשאתה הולך לקטיף.

2. 
   

   
   גדל את עזתך הקדוש ג'ון. אתה יכול לקנות זרעים ולגדל את הצמחים שלך. שתלו את הזרעים שלכם בשלב מוקדם של האימפונים ואחרי הכפור האחרון. שתלו אותם תחילה בבית לבטיחות ואז השתלו אותם בחוץ כשהם גובהם כחמישה סנטימטרים. הצמחים שלך יפרחו רק בשנה השנייה. עדיף לבחור את הצמח בטבע או לקנות מיובש, אם אתה זקוק לו מייד.

3. 
   

   
   קנו פרחי הובלת של סנט ג'ון. אתה יכול לקנות אותם בחנות או באינטרנט, אם אתה לא רוצה לבחור אותם או לגדל אותם בעצמך. אתה יכול להכין תה צמחים ושמן מהצמח המיובש. מצא צמחים אורגניים שמגיעים מהיבול האחרון.

4. 
   

   
   הכינו שמן. חותכים את צמרות הפריחה שני סנטימטרים מהגבעול ושמים אותם בצנצנת זכוכית. מכסים את הפרחים בשמן זית. הניח את הצנצנת על אדן חלון שטוף שמשך שבועיים עד ארבעה שבועות עד שהשמן הפך לאדום בוהק. ואז הכניסו את השמן למסננת להפרדת הפרחים והשמן.שופכים את השמן לבקבוק עם כובע ושומרים אותו בחושך של ארון. יש לשמור את השמן למשך שנה.

5. 
   

   
   הכינו תה צמחים. תזדקק ל 75 גרם מהצמח אם תשתמש בעירוי סנט ג'ון טרי לעירוי שלך. תזדקק לשתי כפיות רק אם תשתמש בצמח המיובש. שופכים רבע ליטר מים רותחים על הצמח ונותנים לו להיות תלול במשך חמש דקות. לסנן את המים כדי להסיר את הפרחים ולשתות את תה הצמחים. אפשר להוסיף דבש ולימון כדי לשפר את הטעם.

שיטה 4 התמודדות עם בעיות אחרות ביבלת סנט ג'ון

1. 
   

   
   הניחו את מיובלת סנט ג'ון על העור. לצמח תכונות אנטי דלקתיות ואנטיבקטריאליות. ניתן לטפל בלקסמה, פצעים שפירים, גירויים בעור וטחורים באמצעות צמח זה. אתה יכול לקנות שמן ווורט של סנט ג'ון בבתי מרקחת או באינטרנט. עקוב אחר ההוראות שעל הבקבוק. זה יכול לקחת בין שלושה לשישה שבועות כדי לראות תוצאה.

2. 
   

   
   התייחס ל- PMS. יבלת St. קח שלוש כמוסות של 300 מ"ג בכל יום. אל תיקח מוצר זה לאחר תום הסימפטומים.
   • הקשר בין קוהוש שחור לסיבוב סיינט ג'ון יכול גם לשפר את מצב הרוח והחרדה במהלך גיל המעבר.

3. 
   

   
   טפלו בהפרעות פסיכוסומטיות. אלה בעיות בהן אתה יכול לחוות כאב או פחד כאשר אין סיבה להרגיש אותם. יתכן שגם אתה מרגיש שאתה חולה, בעוד שהבחינות הרפואיות שלך אינן מביאות לתוצאות שליליות. קח 300 מ"ג סנט ג'ון סנט ג'ון פעמיים ביום כדי להקל על הסימפטומים הללו.