כיצד להשתמש באלוורה לטיפול בעצירות

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 דע טוב יותר אלוורה ועצירות
• חלק 2 ריפוי עצירות עם אלוורה

אלוורה הוא בשריר עסיסי ועליו ירוקים כהים. צמח זה כבר מזמן הוא תרופה פופולרית נגד כל דבר, החל מכוויות אכפתיות וצלקות וכלה במסיר איפור. אלוורה עשויה לשמש גם כתרופה טבעית לעצירות, אך היא אינה מומלצת מכיוון שהיא עלולה להפוך למסוכנת ולגרום לשלשול. זהו הגורם למחלות כליות וסרטן. עם זאת, אם אתה באמת רוצה להשתמש אלוורה לטיפול בעצירות, אתה יכול לקנות את זה כמוסה, מיץ או ג'ל.

בשלבים

חלק 1 דע טוב יותר אלוורה ועצירות

1. 
   

   
   חקר את הסיבות והתסמינים של עצירות. אם אינך יכול לבצע תנועת מעיים או ללכת בתדירות נמוכה יותר מהרגיל, אתה עלול להיות עציר. עצירות יכולה להיגרם כתוצאה מהתייבשות, חוסר סיבים תזונתיים, לחץ או נסיעות. הכרת הסיבות והתסמינים השונים של עצירות יכולה לעזור לך לזהות מדוע אינך יכול לקבל צואה ולנקוט בפעולה הנדרשת.
   • הבינו שלמרות שלעיתים קרובות עצירות מאוד לא נוחה, אך היא גם נפוצה מאוד. זה יכול להיות רציני רק במקרים בהם לא ניתן לבצע תנועת מעיים לאחר זמן רב ותצטרך לפנות לרופא כדי לתקן את הבעיה.
   • עצירות יכולה להיות מוסברת מסיבות שונות, כמו הפרעה בשגרה או בנסיעות, התייבשות, חוסר סיבים תזונתיים, צריכת כמות גדולה של מוצרי חלב, שימוש לרעה משלשל. חוסר פעילות, תת פעילות של בלוטת התריס, לחץ, תרופות כמו תרופות נוגדות דיכאון או משככי כאבים, תסמונת המעי הרגיז, הריון והפרעות אכילה.
   • ישנם מספר תסמינים שונים כגון תנועות מעיים נדירות או קושי בתנועות מעיים, תנועות מעיים קשות או קטנות, תחושה של אי תנועת מעיים, בטן נפוחה או כאבי בטן, וכן הקאות.
   • תדירות הצואה משתנה מאדם לאדם אחר. יש אנשים שהולכים לשם שלוש פעמים ביום, ואילו אחרים הולכים לשם כל יום אחר. אם אתה מבחין בכך שאתה עובר תנועת מעיים בתדירות נמוכה מהרגיל או שאתה לא עובר על שלוש שרפרפים בשבוע, זה עשוי להיות סימן לעצירות.

2. 
   

   
   
   
   נסו לאכול סיבים ולהתייבש לפני השימוש במשלשל. לפני השימוש באלוורה או תרופה טבעית אחרת, נסו תחילה לשתות הרבה מים, לאכול סיבים ואפילו לרוב. דברים אלה יכולים להקל על העצירות שלך מבלי שתצטרך להשתמש במשלשל.
   • נסה לקחת שתיים עד ארבע כוסות מים ביום. אתה יכול גם לנסות לקחת נוזלים חמים כמו תה או מים חמים עם לימון.
   • נסה לקחת מזונות עשירים בסיבים כדי לעזור לעיכול שלך. פירות וירקות הם אפשרויות מצוינות. אתה יכול גם לקחת שזיפים מיובשים או סובין דגנים כדי להשיג סיבים תזונתיים.
   • גברים צריכים לשקול לצרוך 30 עד 38 גרם סיבים ביום, בעוד שנשים צריכות לנסות ליטול לפחות 21 עד 25 גרם סיבים ביום.
   • לדוגמה, כוס פטל מכילה 8 גרם סיבים, ואילו כוס ספגטי מבושלת מלאה מכילה 6 גר '. השעועית מכילה הרבה יותר סיבים, עם כוס אפונה מפוצלת שמספקת 16 גרם סיבים וכוס עדשים שמכילה 15 גרם. שעועית ירוקה וארטישוק מכילים בהתאמה 8 ו -10 גרם סיבים תזונתיים.
   • אם אינך מוצא סיפוק מאכילת מזון עשיר בסיבים תזונתיים ושתיית מים רבים, נסה חומר משלשל טבעי כמו אלוורה.

3. 
   

   
   
   
   גלה אלוורה כחומר משלשל. אתה יכול להשתמש בצמח האלוורה כחומר משלשל בשלוש צורות שונות: ג'ל, קפסולה ומיץ. לא משנה מה צורתו, אלוורה היא חומר משלשל רב עוצמה וניתן לצרוך אותו עם או בלי מתינות.
   • מוצרים רפואיים על בסיס אלוורה מגיעים משני חומרים שהצמח מייצר: לטקס וג'ל. ג'ל האלוורה שנמצא בעלה של הצמח הוא ברור וג'לטיני. לטקס צהוב ונמצא ממש מתחת לעור הצמח.
   • לייצור חלק ממוצרי אלוורה, עלי אלה האחרונים נמעכים, ומכאן התוכן של מוצרים אלה בטקס וג'ל אלוורה.
   • לטקס אלוורה פוגע בכליות ומסיבה זו עליכם להשתמש בה בצורה מתונה. מתוך חשש מההשפעות שעלולות להזיק כתוצאה משימוש באלו כחומר משלשל, דרש מינהל התרופות הפדראלי את הסרתו משלשלים שאינם מרשם מרשם בסוף 2002.

4. 
   

   
   קנו את האלוורה שלכם בצורת ג'ל, כמוסות או מיץ. כמוסות מיץ, ג'ל ואלו קל מאוד למצוא בחנויות, חנויות מכולת או חנויות מזון בריאות. תצטרך לערבב בין השניים לתה או מיץ מסוג אחר.
   • חנויות מזון בריאות הן מקומות שבהם יש סיכוי גבוה יותר למצוא ג'ל טהור ומיץ אלוורה. באופן כללי, חלק מהקמעונאים המתמחים במכירת תוספי תזונה מוכרים גם ג'ל טהור ומיץ אלוורה.
   • תוכלו למצוא מוצרים אלה, בעיקר מיץ אלוורה, ברוב חנויות המכולת.
   • הקפידו לקנות ג'ל אלוורה טהור ולא את האקטואלי שנועד להקל על כוויות שמש. מוצר מסוים זה אינו מיועד לנטילה ויכול להזיק לך אם צורכים אותו במקום ג'ל אלוורה טהור.
   • כמוסות אלוורה בפרט עלולות לגרום להתכווצויות. ניתן גם לחשוב על נטילת עשב מרפא המקל כמו כורכום או מנטה כדי להימנע מתופעות לוואי.
   • חנויות מוצרים טבעיים הם המקומות בהם תוכלו למצוא את כמוסות האלוורה. תוכלו למצוא אותם אצל חלק מהקמעונאים המתמחים במכירת תוספי תזונה.

5. 
   

   
   התייעץ עם רופא. אם יש לך עצירות במשך שבועיים או יותר, פנה לרופא וקבע פגישה. זה לא רק ימנע מכם לחלות במחלה קשה יותר כמו חסימת מעיים, אלא שהרופא יכול גם לרשום שיטה בריאה ויעילה לריקון המעיים.

6. 
   

   
   הימנע מעצירות. אם אתה סוף סוף מסוגל להקל על העצירות שלך ואינך אוהב להיות שוב במצב לא נוח זה, שקול לבצע שינויים בתזונה שלך ולהיכנס להרגל לשחק ספורט. דברים אלה יכולים לעזור לך להימנע מעצירות שוב.
   • הקפידו לאכול ארוחה מאוזנת ומאוזנת בסיבים מלאי ירקות, פירות, ירקות, דגנים (כמו סובין) ולחמים מחיטה מלאה.
   • שתו לפחות 1-2 ליטר מים או נוזלים אחרים מדי יום.
   • לשחק ספורט באופן קבוע. אפילו משהו פשוט כמו הליכה יכול לעזור לך להיות במעי.

חלק 2 ריפוי עצירות עם אלוורה

1. 
   

   
   הכינו ושתו מיץ או ג'ל אלוורה. פעמיים ביום, הכינו את מיץ האלוורה או את הג’ל האלוורה שתקחו אם תבחרו באפשרות זו ולא זו של כמוסות אלוורה. זה אמור לעזור להקל על העצירות שלך בעוד מספר ימים.
   • המינון למיץ אלוורה הוא חצי ליטר (או 2 כוסות) בבוקר עם היקיצה וחצי ליטר לפני השינה.
   • טעמו של מיץ אלוורה הוא חזק מאוד. אם תוכלו לעמוד בזה, שתו אותו לבד, אך במידת הצורך, ערבבו אותו עם 25 קליל של מיץ אחר כדי להפחית את הטעם.
   • המינון לג'ל אלוורה הוא 2 כפות ביום מעורבב עם מיץ אחר שאתה רוצה לקחת.

2. 
   

   
   קח את כמוסת האלוורה שלך. ביום אחד, קח כמוסה שלוש פעמים עם תה שמקל או תה אם אתה מעדיף שיטה זו על פני זו של ג'ל או מיץ אלוורה. זה אמור לעזור להקל על העצירות שלך בעוד מספר ימים.
   • המינון של כמוסות אלוורה (תרכיז) הוא 5 גרם שנלקח שלוש פעמים ביום.
   • זכור לקחת עשב מרגיע כמו מנטה או כורכום כדי להפחית את תופעות הלוואי של כמוסות אלוורה.

3. 
   

   
   לפעמים הימנע מאלו. השימוש באלואה כחומר משלשל אינו מומלץ לכולם. אם את מטפלת או אישה בהריון, הימנע משימוש באלואה כחומר משלשל. ילדים כמו גם אנשים הסובלים מסוכרת, טחורים, בעיות בכליות והפרעות במעי כמו קרוהן צריכים להימנע גם מלקיחת אלוורה כחומר משלשל.
   • אנשים הסובלים מאלרגיות לשום, בצל או צבעונים צריכים להימנע מאלו.

4. 
   

   
   הכירו את תופעות הלוואי של אלוורה. אלוורה הוא חומר משלשל רב עוצמה וצריכתו אינה ללא תופעות לוואי פוטנציאליות כולל כאבי בטן והתכווצויות בטן. לשם כך, חשוב להקפיד על הוראות המינון ולהפסיק את השימוש לאחר 5 ימים.
   • השימוש לטווח הארוך באלואה כחומר משלשל יכול להיות בעל השלכות חמורות על בריאותכם. מלבד התכווצויות בטן, זה יכול להוביל גם לשלשול, אי ספיקת כליות, המטוריה, אשלגן נמוך, חולשת שרירים, ירידה במשקל ובעיות לב.
   • אם אינך מעוניין להשתמש באלו, שקול ליטול משלשלים חלופיים כגון סנה, סיבי פסיליום או חומר משלשל שאינו מרשם. אלה משלשלים קלים יותר.