כיצד להשתמש באבקת מאקה בשלוש דרכים

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 השתמש באבקת מאקה כדי להגביר את החשק המיני שלך
• שיטה 2 השתמש באבקת מאקה כדי להגביר את האנרגיה שלך
• שיטה 3 השתמש באבקת מאקה כדי לאזן את ההורמונים שלך

מאקה הוא ירק שורש הקשור לצנונית. יש לו טעם אגוזי וריח מתוק. בפרו, ממקורה זה נצרך כירק, אך רוב האנשים ימצאו אותו ביתר קלות בצורת אבקה בחנויות אורגניות. מאקה משמשת לתועלות הבריאותיות שלה, כמו איזון הורמונים או שיפור האנרגיה והפוטנציאל המיני.

בשלבים

שיטה 1 השתמש באבקת מאקה כדי להגביר את החשק המיני שלך

1. 
   

   
   קנו תוסף מזון של מאקה. בדרך כלל זו רק אבקת מאקה בכמוסות. זו הדרך הטובה ביותר להשיג מינונים גבוהים של חומר זה, אמור לספק יתרונות מיניים.

2. 
   

   
   קח כמוסה 1500 מ"ג אבקת מאקה בכמוסה ביום. חלקו מנה זו לשלוש מנות נפרדות של 500 מ”ג כל אחת. קח אותם במרווחים קבועים לאורך כל היום.

3. 
   

   
   המשך לקחת אבקת מאקה אם אתה גבר ורוצה לשפר את הפוריות שלך. לעומת זאת, המחקר בנושא הליבידו הנשי עדיין לא מניב תוצאות משכנעות. נראה כי מאקה שחור משפיע בצורה הטובה ביותר על ספירת זרע ותנועתיות.

שיטה 2 השתמש באבקת מאקה כדי להגביר את האנרגיה שלך

1. 
   

   
   
   
   התחל על ידי הוספת חצי כפית לתה, הקקאו או הקפה שלך בבוקר כשהם חמים. הטעם האגוזי של מאקה משופר כשמוסיפים מעט שמנת, חלב או חלב

2. 
   

   
   לאחר מספר שבועות של השלמת מאקה, הגדל את המינון שלך לכפית אחת. אתה יכול להשתמש בו במקום קפה כדי להגביר את האנרגיה שלך.

3. 
   

   
   הוסיפו שתי כפיות אבקת מאקה לכל כוס קמח המשמשת באפייה כשאתם מערבבים את כל המרכיבים. מאקה מושלם להכנת מאפינס ולחם. בנוסף, יש לו כמות טובה של סיבים תזונתיים.

4. 
   

   
   אכלו כפית אבקת מאקה בכל יום, בין אם אתם סובלים מדמנציה או תסמונת עייפות כרונית, הוסיפו אותה לקערת הדגנים, השייקים או המאפים שלכם. מאקה הוא מקור טוב לברזל וויטמין B12: זהו אחד המקורות הצמחוניים הבודדים של ויטמין חשוב זה.

5. 
   

   
   
   
   הוסף מרק ירקות 3.5 גרם אבקת מאקה. מאקה מוסיף את טעמו האגוזי העדין ויכול להביא לך קצת יותר אנרגיה בארוחת הצהריים. מקורות מסוימים טוענים שמאקה יכולה גם להפחית חרדה.

שיטה 3 השתמש באבקת מאקה כדי לאזן את ההורמונים שלך

1. 
   

   
   קנה שקית של אבקת מאקה שתוסיף לארוחותיך. עדיף לשמור על התיק במקום קריר ויבש, להיות מסוגל להגיש מעט כל יום וכך לווסת את ההורמונים שלך. מאקה מכיל אדפוגנים המחקים הורמונים, כמו אסטרוגן, ומסייעים בוויסות חוסר איזון הורמונלי.
   • מסיבה זו, נטילת מאקה אינה מומלצת לנשים בהריון.

2. 
   

   
   הוסף כפית בשייק היומי שלך. הוסף גם אוכל נהדר אחר כמו עלי כרוב ירוק, לימון ויוגורט פרוביוטיים שיעזרו לאזן את ההורמונים שלך.

3. 
   

   
   החלף את הקינוחים הרגילים שלך בתערובת של אבקת מאקה וסירופ מייפל. מערבבים את סירופ המייפל עם כף מאקה בכדי לקבל עיסה רטובה שתוכלו ואז למזוג על הבננות שלכם בפעם הבאה כשרוצים את הסוכר.