כיצד לטפל במלגיה הגבית

תוֹכֶן

• בשלבים

אם אתה מרגיש כאב פתאומי כשאתה רזה, כשאתה מרים משהו, או כשאתה מבצע תנועה אחרת מאותו סוג, סביר להניח שיש לך אלרגיות גב. בארצות הברית, למשל, על פי המכון הלאומי למחלות נוירולוגיות ו- AVC (באנגלית המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ מוחי), myalgia הגבי והמצב הנוירולוגי השני בשכיחותו לאחר כאב ראש. במקרים מסוימים, אלרגיות גב יכולות לגרום לכאב, לרוב בגב התחתון. אלרגיות הגב מתרחשות כאשר הגידים, הרצועות ושרירי הגב קמטים לאחר פציעה, מאמץ גב גדול מדי או תנועות שגויות בעת הרמת חפצים. אם אתם סובלים מכאבי גב מסוג זה, עליכם ללמוד כיצד לטפל במלגיה הגבית.

בשלבים

1. 
   

   
   קח תרופה אנטי דלקתית לא סטרואידית. אלרגיות הגביות הן לרוב תוצאה של דלקת בשרירים סביב עמוד השדרה. איבופרופן או אספירין הם התרופות הנפוצות ביותר. אתה יכול גם לקחת משככי כאבים ומרפי שרירים אם אתה מרגיש צורך. תרופות אקטואליות, כמו משחות ספורט, יכולות גם הן לעזור להקל על הכאב הקשור למלגיה הגבית.

2. 
   

   
   הֵרָגַע. למרות שחשוב להימנע מתנועות או פעילויות שעלולות להחמיר את המורגיה הגבית, המנוחה לא אומרת שאתה צריך להפסיק לחלוטין זמן רב. בדרך כלל מומלץ לקחת יום או יומיים למנוחה. לאחר תקופה זו, חיוני להתמתח וללכת מעט, כדי להימנע מסופו של שרירים מתוחים.

3. 
   

   
   למרוח גלידה או משכך כאבים Icy hot. הכלל הכללי הוא להחיל קרח על המורגיה הגבית למשך 12 עד 15 דקות, ואז להסיר אותו למשך 15 עד 20 דקות. יש לחזור על פעולה זו כל שעתיים עד שלוש שעות. זה יעזור להפחתת הדלקת. המשך למרוח קרח בדרך זו למשך 3 ימים לאחר הופעת המורגליה הגבית.

4. 
   

   
   
   
   לאחר שהדלקת פחתה, השתמש בטיפול בחום. לאחר מריחת קרח למשך 3 ימים, התחל למרוח חום לח על אזור הכאב. הקדיש זמן לג'קוזי או ג'קוזי כדי לרפא את המורגליה הגבית שלך.

5. 
   

   
   לכי לפיזיותרפיסט. הפיזיותרפיסט ישתמש בגירוי שרירים חשמליים, אולטרסאונד ועיסוי לטיפול במלגיה הגבית. הוא גם ישתמש בתרגילי מתיחות כדי לעזור בריפוי וחיזוק הרצועות והשרירים המקומטים. לבסוף, הוא ירשום תרגילי מתיחות שתוכלו לעשות בבית כדי להאיץ את הריפוי של המורגליה הגבית שלכם.

6. 
   

   
   בקרו באיש מקצוע בתחום הבריאות המתמחה במלגיה גב, כמו כירופרקט או אוסטאופת. אלה עשויים להציע צורות אחרות של טיפול, במיוחד עבור אלרגיות הגב החמורות, כמו מתיחה, ביופידבק או זריקות קורטיזון. (דע כי כירופרקטיקה אינה תרופה נפוצה ויכולה לטפל רק בתסמינים מסוימים).