כיצד לטפל בנקע בעזרת עזרה ראשונה

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 התחל את שלבי הטיפול הראשונים
• חלק 2 פונה לקבלת עזרה רפואית

עדשה מתרחשת כאשר סיבי הרצועות התומכים בעצמות המפרקים קורעים. נקעים יכולים לגרום לכאבים עזים, נפיחות, שינוי צבע וחוסר ניידות. הרצועות במפרקים נרפאות במהירות ונקע לרוב אינו מצריך ניתוח או טיפול רפואי אינטנסיבי אחר. עם זאת, חשוב לטפל כראוי בשוש באמצעות עזרה ראשונה או טכניקות עזרה ראשונה בכדי שיוכלו להחלים מהר יותר.

בשלבים

חלק 1 התחל את שלבי הטיפול הראשונים

1. השתמש בטכניקת RICE המומלצת על ידי אנשי עזרה ראשונה. RICE כולל מנוחה, הטלת קרח, דחיסה והגבהה. שלב את כל ההיבטים הללו בטיפול בכדי להחזיר אותך במהירות ולהפחית כאבים ונפיחות ראשוניים.

2. 
   

   
   תנוח את המפרק המושפע על ידי הפסקת השימוש אלא אם כן הכרחי בהחלט. מנוחה חיונית לתהליך הריפוי וכדי להימנע מכאבים מיותרים מהפציעה. אם אתה בהחלט חייב להשתמש במפרק זה (למשל כדי ללכת), עשה זאת בזהירות ועם תומכים נוספים.
   • השתמש בקביים כדי ללכת אם נקעת את הקרסול או הברך.
   • השתמש בצעיף לפרק כף היד או לזרוע.
   • כורך סד סביב האצבע המושפעת או את הכרישה ומחבר אותו לאצבע או לבוהן הקרובה ביותר.
   • אל תפסיק פעילות גופנית בגלל ההאטה, אך הימנע משימוש במפרק הפגוע לפחות 48 שעות או עד שהכאב שוכך.
   • אם אתה ספורטאי, דבר עם המאמן שלך, המאמן או הרופא שלך מתי אתה צריך להתחיל להתאמן מחדש.

3. 
   

   
   
   
   החל את הקרח על האזור הפגוע בהקדם האפשרי. בעזרת בלוק קרח או אריזת קרח, הפעל לחץ על האזור הנגוע למשך שלושה ימים עד שהנפיחות יורדת.
   • השתמש בכל סוג של חבילת קרח כמו קוביות קרח בשקית ניילון, קוביות קירור כימיות לשימוש חוזר, מגבת קרח או אפילו חבילות ירקות קפואות במידת הצורך.
   • יש לנהל גלידה במידת האפשר תוך 30 דקות מהפציעה.
   • אין למרוח קרח ישירות על עור - השתמש במגבת או מטלית להגנה על רקמת העור.
   • החל שוב קרח או אריזת קרח כל 20 עד 30 דקות לאורך היום.
   • הסר את חבילת הקרח או חבילת הקרח לאחר כל טיפול כדי לאפשר לעור לחזור לטמפרטורה רגילה לפני שתמשיך במריחת הקרח הבאה.
   • החל גוש קרח או אריזת קרח מספיק זמן כדי להרגיש כאב וקהות קלות. זה יכול לארוך 15 עד 20 דקות ויישום זה יפחית את הכאב.

4. 
   

   
   דחוס עדשות בעזרת תחבושת או תחבושת. זה ישמור על האזור הפגוע מוגן וסגור.
   • עטפו את הקליפ בחוזקה, אך לא בחוזקה, בכדי למנוע מהגפה להיות קהה או לעקצוץ.
   • השתמש באורתוזיס בקרסול, שיכול להיות יעיל יותר מתחבושת או תחבושת.
   • חפש תחבושות או תחבושות אלסטיות כדי להבטיח מיצוק וגמישות טובים יותר.
   • במידת האפשר, השתמש בקלטת אתלטית כתחליף לתחבושת.
   • שאל את הרופא או הרוקח אם אינך בטוח באיזה סוג חבישה עליך להשתמש או כיצד לעשות זאת.

5. 
   

   
   
   
   הרם את מעורבות מפרק התותבות במידת האפשר מעל לחזה. הגבהה עוזרת להפחתת הנפיחות. נסה לשמור על האזור הפגוע מוגבה למשך שעתיים עד שלוש שעות בכל יום.
   • שבו או שכבו עם הברך או הקרסול מורמים לפניכם והונחו על כרית.
   • השתמש בצעיף לפרק כף היד או לזרוע כדי להרים את הגפיים מעל החזה.
   • ישן על ידי הרמת היד או הרגל והניח אותה על בן-דוד אחד או שניים אם אתה יכול.
   • הרם את האזור הפגוע לאותה רמה כמו החזה אם אינך יכול לחרוג ממנו.
   • וודא שאינך מרגיש שום חוסר תחושה או עקצוץ, ובמקרה כזה עליך למקם מחדש את המפרק המושפע. גש לרופא אם אתה ממשיך להרגיש את התחושות הללו.

6. 
   

   
   התייחס לנקע שלך בתרופות משככי כאבים ללא מרשם. תרופות אלה יכולות להקל על הכאב והדלקת הנגרמת כתוצאה מהשד. עם זאת, הימנע מנטילת אספירין מכיוון שהוא מקדם דימום ויכול לגרום לסיבוכים אחרים כמו גם לשינוי צבע קשה בעור. חפש תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות כמו ליבופרופן (אדוויל למשל) או Aleve, אשר בדרך כלל מומלצות לנקעים בגלל תכונותיהם האנטי דלקתיות. אתה יכול גם לקחת מוצרים כמו Lacetaminophen (כמו, טיילנול) כדי להרגיע את כאביך.
   • התייעץ עם רופא או רוקח כדי לקבל מושג טוב יותר לגבי המינונים וכדי לדעת את המוצר המתאים לך ביותר.
   • שאל גם את הרופא או הרוקח שלך אם אתה יכול ליטול משככי כאבים אלה במקביל לתרופות שנקבעו כבר.
   • עיין בתווית המוצר למינון ותדירות.
   • שימו לב לתופעות לוואי אפשריות הנגרמות כתוצאה מתרופות כאב ללא מרשם.
   • שייך את הצריכה הדנגלזית לשלבי הטיפול ב- RICE.

7. 
   

   
   נהל את הכאב שלך באמצעות טיפולים הומיאופתיים. למרות שההשפעות האנטי-כאב של טיפולים אלו אינן מוכחות מדעית, אנשים רבים מצאו אותם כיעילים.
   • התבלין הנקרא כורכום ידוע בתכונותיו האנטי דלקתיות. מערבבים שתי כפות מתבל זה עם כף מיץ ליים ומים ליצירת עיסה ומורחים אותה על המפרק המושפע, ואז עוטפים בתחבושת למשך מספר שעות.
   • קנו מלח אפסום בבית מרקחת באזורכם. מערבבים כוס אחת ממלח זה עם מים חמים באגן או בדלי, תנו למלח להתמוסס. לאחר מכן יש להשרות את המפרק הפצוע למשך 30 דקות מספר פעמים במהלך היום.
   • מורחים את המשחה או הקרם דרניקה (ניתן להשיג בבתי מרקחת) על המפרק הפגוע כדי להפחית דלקת ונפיחות וכן כדי להגביר את זרימת הדם. לאחר היישום, עטפו את המפרק בתחבושת.

8. 
   

   
   הימנע מביצוע פעילויות מסוימות שעלולות לגרום לסיבוכים נוספים. במהלך 72 השעות הראשונות שלאחר השאלת עליך להיות זהיר במיוחד.
   • הימנע ממים חמים: אין אמבטיות חמות, מים חמים באמבט, סאונות חמות וקומפרסים.
   • אל תשתמש באלכוהול מכיוון שהוא מגביר את הדימום והנפיחות ומאט את הריפוי.
   • הפסיקו לעשות תרגילים אינטנסיביים כמו ריצה, רכיבה על אופניים ופעילויות ספורט דומות אחרות.
   • דחה את העיסוי למועד מאוחר יותר, כאשר הגעת לשלב הריפוי.

חלק 2 פונה לקבלת עזרה רפואית

1. 
   

   
   התייעץ עם רופא. אם מצב הנגע לא משתפר לאחר 72 שעות או אם אתם חווים תסמינים של פצעים שבורים, עליכם להתייעץ עם רופא. כל מצב שנראה שהוא מעבר לנקע פשוט צריך להיבדק על ידי איש מקצוע רפואי.
   • בקש עזרה רפואית אם אינך מצליח להניח חפץ על הגפה הפגועה, כיוון שזה יכול להיות סימן לנקע קשה או עצם שבורה.
   • אל תנסה לפגוע בעצמך. אל תיקח סיכון זה אם השילוב נראה רציני מאוד.
   • אל תנסה לאבחן את הנגע בעצמך.
   • פנה לייעוץ רפואי כדי להימנע מהארכת כאבים או גרימת נגעים נוספים הנגרמים כתוצאה מלנטורוזיס מקורית.

2. 
   

   
   שימו לב לתסמינים של עצמות שבורות. מספר תסמינים מאפיינים את התפרקותם של חלקים אלה ועל המטפלים לקחת אותם בחשבון. אם יש לך אחד מהתסמינים האלה, פנה לקבלת עזרה רפואית.
   • שימו לב לכל חוסר יכולת להזיז את המפרק או את הגפה הפגועה.
   • שימו לב אם יש חוסר תחושה, עקצוץ או נפיחות קשה במפרק המושפע.
   • חפש פצעים פתוחים הקשורים להשכרה.
   • נסו להיזכר אם שמעתם צליל צץ כאשר התרחשו עדויות.
   • שימו לב אם יש עיוות כלשהו במפרק או בגפה.
   • שימו לב לכל רגישות מיוחדת למפרק (רגישות מקומית) או שטפי דם משמעותיים באזור מושפע זה.

3. 
   

   
   התבונן היטב בנגע כדי לראות סימני זיהום. יש לטפל מייד בסימנים של זיהום על מנת למנוע התפשטותה וגורמת לך מחלה.
   • יש להקפיד על פצעים או שחיקה פתוחים סביב הנגע העלולים להוביל לזיהום.
   • שימו לב לחום בשעות הראשונות או בימים הראשונים של השכול.
   • בדוק את הגפה המפרקית או הנגועה בסימני אדמומיות או סימנים אדומים מהאזור הפגוע.
   • גע באיזור הנגוע בכדי לחוש את החום או להגביר את הנפיחות, וזה סימן לזיהום.

• תחבושת אלסטית, תחבושת או קלטת אתלטית
• אורתוזה או צעיף
• גושי קרח או חבילות קרח
• קביים