איך להתייחס לאנשים שמזלזים בנו
מְחַבֵּר:
Lewis Jackson
תאריך הבריאה:
11 מאי 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
שותף לעבודה של מאמר זה הוא טאשה רובה, LMSW. טאשה ראב היא עובדת סוציאלית מוסמכת במיזורי. היא השלימה את התואר השני בעבודה סוציאלית באוניברסיטת מיזורי בשנת 2014.במאמר זה מצוטטות 19 הפניות, הן בתחתית העמוד.
האם אתה יודע להגיב לאנשים שמזלזים בך? האם זה נותן לך רושם של פחת או תחושה של נחות? אם אינך יודע מה לומר או לעשות במצבים אלה, היה מודע לכך שיש צעדים שאתה יכול לנקוט ברצף כדי להגיב כראוי לביקורות שליליות כאלה. למדו לדבר עם אנשים שמזלזלים בכם, הוכיחו להם מה לא בסדר, והבינו בדיוק מדוע מצבים כאלה מתרחשים.
בשלבים
חלק 1 מתוך 3:
מדברים עם אנשים שמזלזים בנו
- 5 אל תנסו להיות מושלמים. אם אנשים מפחיתים את היכולות שלך, ראו את המצב כאתגר והזדמנות להשתפר, אך אל תשכחו שאיש אינו מושלם. בהחלט יהיו אזורים שבהם אתה מצטיין ואזורים שדורשים מאמץ רב יותר. גם אם עליכם לנסות להשתפר בנקודה מסוימת, יתכן שתצטרכו לקבל את מצבכם ולא להילחם 24/7.
- נסו למצוא איזון בין עבודה לשיפור היכולות שלכם וקבלו את המצב כפי שהוא. המרדף אחר השלמות עשוי להיות גדול מדי ואף עשוי להוות מקור לחרדה ודיכאון.
- כדי להתגבר על הפרפקציוניזם שלך, עליך להתחיל להבין שיש לך את התכונה הזו. שאל את עצמך את השאלה הבאה, "האם לא הצלחתי לעמוד בדרישות שלי בעצמי? "האם אני לעתים קרובות מדוכא, חרד ומתוסכל מנסה לעמוד בדרישות שלי? "האם אנשים עולים למעלה ואומרים שאני תובעני מדי מעצמי? "האם הדרישות שיש לי על עצמי מעכבות את התפתחותי בחיים, במיוחד בחיי החברה? אם ענית כן על כל אחת מהשאלות הללו, יש לך בעיה בפרפקציוניזם.
- להילחם נגד הפרפקציוניזם שלך על ידי ניסיון לתרגל חשיבה מציאותית וחיובית. לדוגמה, כשאתה עובד על פרויקט, אמור "אף אחד לא מושלם" או "אני יכול לעשות כמיטב יכולתי, אבל לא יותר" או "זו לא בעיה אם אני לא מעריך את כולם" .
- אתה יכול גם לנסות לראות דברים בצורה רחבה יותר כדי להתגבר על הפרפקציוניזם שלך. נסה לשאול את עצמך אם מה שעשית הוא הגרוע ביותר או אם זה משנה מחר.ובעוד שלושה חודשים? ובעוד שנה?
ייעוץ
- אתה לא יכול לשלוט במה שאחרים חושבים ואתה לא יכול לספק את כולם. התרכז בסטנדרטים שלך ולא באחרים.
אזהרות
- הימנע מלהניח לאנשים לומר לך מה אתה יכול לעשות או לא לעשות. אם אנשים מזלזלים בך כל הזמן, דאג לנתק כל קשר איתם כי הם רעילים לך.
מאמרים טריים
כיצד לטפל בעיניים מימיות
במאמר זה: שימוש בתרופות נפוצות הגדרת טיפול הגנה על העיניים שלך 16 הפניות עיניים מימיות יכולות להיות דבר מעצבן מאוד. הם יכולים להיגרם על ידי דברים רבים, מאלרגיות ועד זיהומים חיידקיים. לא משנה מה הסיבה,...
כיצד לטפל בציפורניים צהובות
מאמר זה נכתב בשיתוף עורכינו וחוקרים מוסמכים כדי להבטיח את הדיוק ואת השלמות של התוכן. במאמר זה צוינו 7 הפניות, הם בתחתית העמוד.צוות ניהול התוכן של בוחן בקפידה את עבודת צוות העורכים כדי להבטיח שכל מאמר...