כיצד לטפל בהפרעת המרה

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 זהה את הפרעת ההמרה
• חלק 2 קבל טיפול רפואי
• חלק 3 התגברות על מתח וסכסוך

הפרעת המרה (הפרעת המרה דיסוציאטיבית) היא הפרעה נוירולוגית תפקודית המתבטאת באדם באמצעות תחושות גופניות, כמו כאב או אובדן תחושה, עקב לחץ פסיכולוגי. מטופל עם מצב זה חווה אירועים מפחידים או מלחיצים, ואז הופך את המשבר הפסיכולוגי הקשור באירוע לבעיה פיזית. אם לאדם אהוב יש הפרעת המרה, סביר להניח שהוא או היא מבולבלים מאוד כאשר הרופא אומר לו כי נראה כי אין שום גורם פיזי בסיסי לתסמינים. למרבה המזל, בזכות גישות טיפוליות שונות וניהול מתח, תוכלו להתגבר על מצב זה.

בשלבים

חלק 1 זהה את הפרעת ההמרה

1. דע כיצד לזהות את הסימפטומים. הפרעת המרה מתרחשת לראשונה בדרך כלל כתוצאה מטראומה פיזית או פסיכולוגית או אירוע מלחיץ. המחלה יכולה להפריע לכישורים מוטוריים וולנטריים או לתפקוד חושי.
   • תסמינים הקשורים לכישורים מוטוריים מרצון עשויים לכלול תנועות חריגות, כמו רעידות או קושי בהליכה, בעיות בליעה, פרקי אינרציה, עוויתות או עוויתות, אובדן שיווי משקל וחולשה או שיתוק.
   • תסמינים המשפיעים על תפקוד חושי עשויים לכלול קשיי שמיעה או חירשות, בעיות ראייה או רמייה, חוסר תחושה גופנית או חוסר תחושה.

2. 
   

   
   התייעץ עם רופא. אם לאחד מחבריכם או משפחתכם יש תסמינים למחלה זו, האפשרות הטובה ביותר היא תמיד להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות בהקדם האפשרי. עליו לוודא כי הסימנים שלו אינם נובעים מהפרעה בסיסית לפני אבחון הפרעת ההמרה. זו הסיבה שבדיקה היא הון חשוב: אל תתעלם מבעיות בריאותיות חמורות אחרות.
   • שמירה על יומן תסמינים יכולה לעזור באבחון כדי לאפשר לרופא לשלול כל מצב אחר.

3. 
   

   
   
   
   ביצוע בדיקות אבחון. על פי מחקרים, 25 עד 50% מהפרעות ההמרה נגרמות על ידי מצב רפואי, ומכאן החשיבות של הערכה מוקדמת ומלאה של הבעיה. על הרופא וצוות אנשי המקצוע המטפלים לבחון את ההיסטוריה המשפחתית והקלינית של המטופל, לערוך בדיקה גופנית מלאה ולבצע את בדיקות האבחון בכדי לקבוע את סיבת התסמינים.
   • בדיקות אבחון המשמשות רופאים עשויות לכלול בדיקות הדמיה, כמו רדיוגרפיה ואלקטרוגרפיות, כדי לגלות אם הסימפטומים של התקפים הם נוירולוגיים.
   • בעיות בריאותיות רבות חולקות את אותם הסימפטומים כמו הפרעת ההמרה, כולל שבץ מוחי, פרקינסון, אפילפסיה, HIV / איידס, זאבת ומיסטה גרביס.

חלק 2 קבל טיפול רפואי

1. 
   

   
   השתמש בפיזיותרפיה כדי להתמודד עם הסימפטומים. אף כי אין מצבים רפואיים ניתנים לזיהוי התורמים לתסמינים של הפרעת המרה דיסוציאטיבית, הסובלים ממנה יכולים ליהנות מפגישות פיזיותרפיה. הם אינם שולטים במודע על התסמינים, ולכן חולשות והתכווצויות שרירים עשויים להופיע עקב פעילות של גפה.
   • מפגשי פיזיותרפיה עוזרים למטופל להיות מסוגל להפחית את הסימפטומים שלו, ומאפשרים לו לחזור לפעילות גופנית תקינה כמו גם לחיים חברתיים או מקצועיים. כיתרונות ישנה ירידה בקשיחות, יציבה טובה יותר, ביטחון עצמי גדול יותר, עצמאות רבה יותר ופחות חרדה.
   • הפיזיותרפיסט עשוי להמליץ ​​על מגוון טכניקות, כולל אימוני מתיחות, תנועה והליכה, ביופידבק והרפיה, בין היתר.

2. 
   

   
   
   
   נסה פסיכותרפיה. זו אחת מגישות המפתח להתמודדות יעילה עם הפרעת ההמרה. טיפול זה, המכונה גם טיפולי תקשורת, מאפשר לאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש להתמודד עם הלחץ הרגשי והקונפליקט הקשור למחלה זו.
   • טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, בפרט, הוכח כיעיל מאוד לטיפול בהפרעה ובעיות קליניות לא מוסברות אחרות. אפשרות טיפולית זו מאפשרת למטופל לזהות ולהתמודד עם דפוסי מחשבה שליליים או לא הגיוניים שעשויים לתרום לבעיה. בנוסף, תלמדו טכניקות ואסטרטגיות לפתרון בעיות להתגברות על גורמי לחץ בכלל.
   • פסיכואנליזה, טיפול משפחתי ושינוי התנהגותי הם סוגים אחרים של טיפול המשמשים לטיפול בהפרעת המרה.

3. 
   

   
   זהה וטיפול בכל הפרעה קומורבידית. בחולים עם הפרעת המרה דיסוציאטיבית, שכיחה מאוד לסבול גם ממחלות נפשיות, כמו דיכאון, הפרעת סומטיזציה וחרדה. איתור כל מצב בסיסי ושילוב טיפולים מוכחים בתנאים אלה בתוכנית כוללת יכול לספק תוצאות טובות יותר.
   • לדוגמא, אם חולה סובל מדיכאון או חרדה, גישה כפולה הכרוכה בתרופות ופסיכותרפיה עשויה לשפר משמעותית את הפרוגנוזה של הפרעת ההמרה.

4. 
   

   
   נסה גירוי מגנטי transcranial. זהו סוג פוטנציאלי של טיפול שנמצא עדיין בשלבים המוקדמים של מחקר הפרעות המרה דיסוציאטיבית. מטופלים יכולים להפיק יתרונות רבים מטכניקה זו.
   • משמש לעיתים קרובות לדיכאון העמיד לטיפול, גירוי מגנטי transcranial מגרה נוירונים באמצעות שדות מגנטיים. הליך לא פולשני זה משפיע על תפקודם של אזורים מסוימים במוח.

חלק 3 התגברות על מתח וסכסוך

1. 
   

   
   קבלו כי אין גורמים אורגניים לתסמינים. התקדמות משמעותית בטיפול בהפרעה זו היא שהמטופל מכיר בהיעדר ההסבר הגופני לתסמינים שהוא חש. כשאדם סובל מבעיה זו, לרוב הם לא מצליחים לראות קשר ברור בין הסימפטום הגופני למצוקה הרגשית. דרוש רופא או בן משפחה רק כדי להסביר לו זאת בצורה יפה ומעניק לו את התמיכה הדרושה כדי שהסימפטומים יתחילו להשתפר.

2. 
   

   
   התחל להיות פעיל יותר פיזית. מכיוון שהפרעת המרה דיסוציאטיבית קשורה לסטרס רגשי ופסיכולוגי, פעילות גופנית יכולה לעזור לכם להתגבר על תסמיני הבעיה. כמובן שסוג התרגיל שהמטופל יכול לעשות הוא תלוי בתסמינים שהם חווים. עם זאת, עידוד פעילות גופנית בעצימות נמוכה יכול לעזור בשיפור בעיות גופניות ומצב רוח.
   • פעילות גופנית יכולה להיות יעילה גם לטיפול בכל הפרעה פסיכיאטרית שקיימת ובבסיס. התאמנו באופן קבוע כדי להפחית חרדה ודיכאון. עודדו את האדם להקדיש לפחות חצי שעה ביום לספורט, רוב השבוע.

3. 
   

   
   תרגול טכניקות הרפיה. אדם הסובל מהפרעה זו יכול להפחית מעט את הסימפטומים שלו על ידי שהוא לוקח את הזמן לעשות פעילויות המקדמות תחושות של רוגע ושלווה. טכניקות הרפיה יכולות לנוע בין פעילויות לדאוג לעצמכם כמו אמבטיה חמה או טיול בשכונה, וכלה בתרגילים שמטרתם יותר להקל על הלחץ. נסה את הטכניקות הבאות כדי להקל על לחץ רגשי וקונפליקט.
   • נשימה עמוקה היא טכניקה פשוטה אך יעילה להשראת מנגנון הרפיה הטבעי של הגוף. הניחו יד על הבטן והשנייה על החזה. נשמו עמוק דרך האף וספרו עד 4. עצרו את הנשימה. עליכם לשים לב שהיד הנשענת על הבטן מרימה בעוד השנייה נשארת ללא תנועה. נשפו על ידי הפה שנספר עד 7: עכשיו, בטנך אמורה להתפוגג תחת היד השנייה. חזור על הפעולה כמה שיותר פעמים.
   • הרפיה שרירית מתקדמת מורכבת מהתכווצות ושחרור בהדרגה של כל קבוצת שרירים. התחל עם בהונות הרגליים. הדק אותם והחזק את המיקום כחמש שניות. ואז שחררו את המתח והירגעו למשך 30 שניות. עבור לקבוצת השרירים הבאה ועשה את אותו הדבר.
   • תרגילי הרפיה יעילים אחרים כוללים יוגה, עיסוי ומדיטציה. נסה כמה למצוא את זה המתאים ביותר למטופל.

4. 
   

   
   צור רשת תמיכה חזקה. צעד חיוני נוסף להפחתת קונפליקט ומתח פסיכולוגי הוא היכולת לסמוך על קבוצת תמיכה. אנשים המפשטים באופן קבוע ברשת תמיכה מצליחים להקל על הלחץ שלהם ולהתנגד למחלה. בנוסף, הקמת מערכת יחסים חברתית טובה מייצרת הורמוני בריאות בגוף המגרים את מצב הרוח.
   • הצע לאדם לנסות לפשט קצת חברתית בכל יום. היא יכולה לארגן ארוחת צהריים עם עמיתים לעבודה, לשוחח עם חברה ותיקה בטלפון, או לוודא מנהיג רוחני או דתי לתמיכה.

5. 
   

   
   הימנע משיטות התמודדות לא בריאות. זה יכול להיות מאוד מפתה לאדם עם הפרעת המרה לרצות לטפל בעצמו באלכוהול וסמים. עם זאת, חומרים אלה רק פוגעים או מבטלים את התסמינים לפרק זמן קצר, ולכן הם אינם פיתרון לטווח הארוך. ניסיון של כמה מהאסטרטגיות המפורטות לעיל, כגון פעילות גופנית או נשימה עמוקה, יכול לעזור למטופל להתמודד טוב יותר עם לחץ.
   • לקדם בריאות ובקרת רמות לחץ על ידי הבטחת כי המטופל תזונה בריאה, המורכבת ברובו מויטמינים וחומרים מזינים ממוצרים כמו ירקות, פירות, חלבונים רזים ודגנים מלאים. צרכו סוכר וקפאין במתינות. בנוסף, תנו עדיפות למנוחה על ידי שינה שבע עד תשע שעות בלילה, ואל תשכחו לקדם ריפוי גופני ונפשי.