כיצד לטפל בהתכווצויות שרירים חוזרות

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 מתוך 2:
  טפלו בהתכווצויות חוזרות
• ייעוץ

המחבר המשותף למאמר זה הוא כריס מ. Matsko, MD. ד"ר מטסקו הוא רופא בדימוס בפנסילבניה. את הדוקטורט קיבל בבית הספר לרפואה באוניברסיטת טמפל בשנת 2007.

ישנם 28 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.

התכווצויות שרירים חוזרות יכולות לגרום למצב משעמם מאוד אם אתה ספורטאי או אדם פעיל. התכווצויות שרירים יכולות למנוע מכם לצאת ולהשתתף בפעילויות שאתם אוהבים ואף לבצע משימות יומיומיות כמו קניות. אתה יכול לטפל בהתכווצויות החוזרות הללו בבית ולבקש עזרה מרופא במידת הצורך.

בשלבים

חלק 1 מתוך 2:
טפלו בהתכווצויות חוזרות

1. 3 החל קר על השריר. אתה יכול גם להקל על הכאב על ידי עיסוי של השריר בקרח. ניתן גם למרוח קרח אם השריר כואב או רך לאחר שנעלמת ההתכווצויות. עטפו חבילת קרח במגבת דקה כדי לא לגרום נזק בגלל הטמפרטורה הנמוכה, למשל כוויות קור.
   • השאירו את הקרח על השריר למשך 20 דקות והסירו אותו למשך 20 דקות לפני שממלאים אותו מחדש.
   • הקפיא מים בכוס פלסטיק והשתמש בהם כדי לעסות את השריר. עליך לעסות את האזור עד שהוא קהה.
   פרסום

ייעוץ

• חזור לרופא שלך אם הטיפול לא משפר התכווצויות.

נשלח מ- "https://fr.m..com/index.php?title=treatment-of-recurrent-muscle-cramps&oldid=147273"