איך לנהל יומן חלומי

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 מתכונן
• חלק 2 דרג ופרש את חלומותיך

חלומות הם תעלומה. יש כל מיני תיאוריות לגבי הסיבה שאנחנו חולמים, אך אף אחת מהן לא מאפשרת לנו לדעת את מנגנוני החלומות או את תקפותם. יומן חלומי יכול להביא זיכרון ומהווה מקור ידע מדהים על עולמכם הפנימי. ניהול יומן של חלומות דורש משמעת עצמית מסוימת, אך כשקיבלתם את הרגל להחזיק אחד כזה, כנראה שזה יהווה מקור לנוחות ועניין לטווח הארוך. יומן חלומי הוא אידיאלי עבורך אם אתה רוצה להבחין בדפוסים חוזרים בתרחישים הליליים שלך, אם אתה רוצה לזכור היבטים חשובים שצריכים פרשנות או אם אתה רוצה לזכור טוב יותר את החלומות שלך באופן כללי. בסופו של דבר זה אמור להיות תרגיל מהנה שיעזור לך להבין טוב יותר את תת המודע שלך.

בשלבים

חלק 1 מתכונן

1. 
   

   
   מצא עיתון מתאים. ישנם יומנים שנועדו להקליט חלומות, אך הם אינם חיוניים ולעתים קרובות יותר כיף ויצירתי ליצור משלך. להלן מה שכדאי לזכור בבחירת עיתון שמתאים לך.
   • גודל: האם אתה מתכנן לרשום את חלומותיך במשך שנה או לתקופה ארוכה או קצרה יותר? חשוב על גודל הרשומות שלך אחרי כל לילה. זה כמו גם הזמן שתקדיש להקלטת חלומותיך ייתן לך אינדיקציה לגודל היומן שאתה זקוק לו.
   • הקלות בהפיכת דפים: יתכן שימושי יותר להשתמש בקלסר עם סדינים נשלפים בכדי לסווג מחדש את העמודים שלך ביתר קלות, אם אתה רוצה לסווג את חלומותיך לפי נושאים (חלומות חוזרים, חלומות על כלבים או אחרים). השתמש בקלסר איכותי כדי לשמור על היומן במצב טוב.
   • תוספות: האפשרות להוסיף הערות במקומות אחרים יכולה להיות גם חשובה. וודא שיש מספיק מקום ביומן כדי להוסיף הערות.
   • אל תשכח להשיג גם משהו לכתוב. קח בחשבון כשאתה קונה את הטושים שלך, אם אתה רוצה לכתוב את הנושאים או החלומות החוזרים שלך בצבעים שונים.
   • שקול קופסה, סל או פריט אחסון אחר ליומן החלומות שלך. זה מאפשר לך לשמור את הכל קרוב אליך, מסודר ומוכן לשימוש בכל עת.
   • שקול מעיל אבק או כיסוי מגן כדי לכסות את העיתון שלך אם אתה נוסע הרבה ורוצה לקחת איתך את יומן החלומות שלך לכל מקום שאתה הולך.

2. 
   

   
   
   
   מצא מקום לאחסון יומן החלומות שלך. אנו כותבים יומן חלומי במקרה הטוב, ולכן עדיף לשמור אותו ליד מיטתכם. יתכן ששכחת את החלום שלך כשאתה מחפש מה לכתוב, לכן עליך לוודא שביומן שלך בהישג יד!
   • אתה יכול בקלות להעביר את העיתון שלך למגירה או לארון כשאתה מנקה או רוצה להרחיק אותו מעיניים סקרניות, אם אתה מכניס אותו לקופסה או לסל.
   • רעיון טוב הוא לשמור מנורת קריאה ליד המיטה. נורת גישה נוחה תאפשר לך לרשום את החלום שלך לפני ששכחת אותו, אם אתה מתעורר באמצע הלילה ומרגיש צורך להכניס אותו לעיתון.
   • וודא שיש לך נגן MP3 בה אתה יכול להקליט את חלומותיך לפי הסדר, אם אתה מעדיף שיטה זו להקליט ולשמור אותם באופן קבוע. זה טוב גם לשמור כמה סוללות רזרביות בקרבתך, למקרה ששכחת לכבות את נגן MP3 שלך בלילה ותצטרך לבצע כניסה חוזרת מהירה.

3. 
   

   
   שימו לב לתאריך הכניסה הבאה לאחר ביצוע הכניסה. לכן, אינכם צריכים לדאוג מהיום בו אתם מתעוררים בבוקר ואתם יכולים רק לציין את החלום שלכם. יש עורכי עיתוני חלומות שאוהבים לציין את התאריך של יום המחרת לאחר הקלטת החלום האחרון שלהם, בעוד שאחרים מעדיפים לרשום אותו יום קודם כטקס הכנה.
   • אם אתה מציין את התאריך יום קודם, תוכל להוסיף גם את מה שאתה מרגיש. מה שאתה חווה יכול להשפיע משמעותית על החלומות שאולי יש לך בלילה. הערה בנושא זה יכולה להאיר אותך בהמשך. זה יכול להיות שימושי במיוחד כתזכורת למצב הרוח שלך לפרש חלומות שבהם החלקת או נפלת, שלעתים נדמה שהם מגיעים משום מקום.

4. 
   

   
   
   
   סדר את היומן כך שתוכל להקליט את חלומותיך. אין דרך ספציפית להכין יומן חלומי או להגיש אותו, אך חיבור החלומות שלך לפרשנות שלהם יכול להקל עליהם במקום.
   • שיטת העמודה: תוספת של עמוד באמצע כל עמוד ביומן מאפשרת לרשום את אופי החלום מצד אחד ואז לכתוב את הפרשנויות האפשריות לשני ומול כל חלק מהחלום שהתפרש.
   • שים לב כשאתה הולך. כל שעליכם לעשות הוא קודם לשים לב לחלום ואז לאחריו את הפרשנות שלו אם אינכם רוצים לשים את הכל בצורה של עמודים. אחרי הכל, הקלטת חלום היא לרוב עדינה למדי וצריכה לקבל את מקומה. פרשנות החלום פחות דחופה וניתן לעשותה בהמשך.

חלק 2 דרג ופרש את חלומותיך

1. 
   

   
   התחל בחלום. השתמש בשיטה הרגילה שלך כדי להירדם ולחלום. יתכן שתועיל לזכור שאתה מצפה לתעד את אופי החלום שלך למחרת בבוקר, כך שתוכל לגייס את דעתך הלא מודעת לגבי החשיבות של זכירת חלומותיך.
   • קרא מספר מאמרים על חלומות להחזיק אותם, לשלוט בהם ולהשפיע עליהם.
   • עדיף להשתמש בשעון מעורר שמצפצף או מצלצל ולא ברדיו או בשעון מעורר מוזיקלי. קול או מוזיקה יכולים למנוע ממך לזכור את תוכן החלום שלך. עדיף הרבה יותר להתעורר בלי לצלצל, שהוא גם שליו יותר.

2. 
   

   
   תעד את החלומות שלך. תעד את החלומות שלך לאחר שתתעורר. זכור ללכת לשירותים, אם אתה יכול, עד ששמת לב לחלומות, מכיוון שכל הפרעה בין ערות להקלטה יכולה לגרום לך לשכוח את החלום או לפחות את התכונות העיקריות והבולטות בו. יתכן שתמצאו יותר ניסיון ותרגול שתוכלו לזכור טוב יותר, אך יש להסיח את דעתם של המתחילים כמה שפחות.
   • הקלט את כל מה שאתה יכול לזכור.בהתחלה יכול להיות קשה לדעת מה לשים לב ולהבדיל בין הרגשות שמעוררים אותך לזכרונות החלומות. עם זאת, אתה זוכר טוב יותר את מה שהחלום אמר לך עם קצת אימונים. כלול דמויות, סמלים, צבעים, עירונים, רשמים, פעולות (כמו טיסה או שחייה), חילופי דברים עם יצורים אחרים, צורות וכל מה שהופיע בחלום.
   • חשבו על שמות התואר הכי חיים לתיאור התמונות וההתרשמות המשכנעות ביותר של החלום שלכם. אם, למשל, חלמת על בית על האש, אולי תבחין שהוא מבהיל ושהבית על האש יפה לראות וכי אתה מרגיש מבוהל, מבולבל או סקרן.
   • ישנם עורכי עיתוני חלומות שאוהבים לצייר תמונות או להשתמש בצבעים שונים כדי לבטא רגשות או נושאים שונים שהופיעו בחלום (צבעים כשלעצמם יכולים להיות חשובים בפרשנות חלום).

3. 
   

   
   כתוב בחופשיות. אל תנסה למצוא סגנון כשאתה כותב על הנייר את תוכן החלום שלך. כל שעליך לעשות הוא לנסות לרשום את כל מה שאתה יכול לזכור לפני שפרטי החלום נעלמים בזיכרונך. תוכלו למצוא בהמשך דרך לספר את החלום שלכם ולפרש אותו.

4. 
   

   
   דע מתי לעצור. קיום יומן חלומי אינו מרתון ולעתים רחוקות יש לך זמן לשבת במיטה כל הבוקר לכתוב אותו. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לרשום את החלום הזה או אחר שנראה הכי חשוב והכי רלוונטי עבורך. סביר להניח שתוכלו לזכור את זה מהר יותר לאחר הקלטת החלומות הראשונים, ותמיד עדיף לשים לב לראשונה מה אתם זוכרים הכי טוב, מכיוון שזה כנראה יהיה המשמעותי והרלוונטי ביותר. בשבילך.

5. 
   

   
   תן שם לכל חלום. זה הרגל טוב לקחת. על ידי הקטנת כל חלום לשם, נסה לשלול את הביטוי או הנושא הראשי ברקע. יהיה קל יותר למצוא את החלום הזה בעתיד וזו במיוחד דרך מסודרת לסכם את התגובות הכוללות שלך לחלום זה.

6. 
   

   
   ראה את ההתקדמות שלך. בהתחלה יתכן שקשה לזכור מספיק מחלום כדי לכתוב יותר מכמה שורות. להתמיד, מכיוון שיהיה קל יותר לזכור פרטים נוספים על החלום עם מעט אימונים עד שהוא יהפוך להרגל. לכן חשוב להמשיך לשמור על יומן החלומות שלך בכל בוקר, גם אם אתה חושב שלא חלמת או חלמת חלום ללא עניין. חלומות אלה חושפים לעצמם לעיתים, ותוכלו להבין בכך שהם בסופו של דבר היו חסרי משמעות.

7. 
   

   
   התחל את הפרשנות. אין שום נזק בכך שאיננו רוצים לפרש חלום בהתחלה. אתה כבר לומד הרבה דברים רק על ידי הקלטת חלומות וזה לא מועיל לרצות להבין אותם. אתה תמיד יכול לחזור מאוחר יותר ולתעד את הפרשנות שלך, כל עוד אתה יכול לדעת את מילות המפתח. זה טוב, לאורך זמן, להשתמש בידע הסמלי שלך על חלומות באמצעות קריאתך של יצירות או אתרים באופן מקוון על בסיס האינטואיציה שלך. חלק מהאלמנטים יהיו ברורים מאחרים, אך נסו את מזלכם בכל פעם.
   • המשמעות של חלום יכולה לפעמים להתבהר רק כאשר הוא חוזר ומשהו קורה בחייכם שעליכם לצפות מקרוב יותר. החשובים שבהם נוטים לחזור על עצמם כך שתשימו לב אליהם.
   • קרא את המאמר בנושא פרשנות חלומית למידע נוסף על התקדמות.

8. 
   

   
   התאם אישית את יומן החלומות שלך. הדרך שלך להשתמש ולנהל את יומן החלומות שלך היא בסופו של דבר נושא אישי וזה תלוי בך לעשות מה שאתה רוצה. אתה יכול כמובן למצוא את הדרך שלך לנהל את היומן שלך אם ההצעות המובאות כאן לא מתאימות לך ויש לך אחרים. עשה את כל מה שהגיוני עבורך והכי טוב עבורך.

9. 
   

   
   נסע עם יומן החלומות שלך. שמור את היומן איתך בעת נסיעה או בחופשה. אתה יכול ליצור גרסה קלילה יותר ליומן שלך שתוכל לשלב ביומן הראשי שלך כשאתה חוזר הביתה, אם אתה לא מעז לקחת אותו מכיוון שאתה חושש לאבד אותו. אתה יכול גם לשמור פתקים אלקטרוניים כשאתה בדרכים. עשה את מה שהכי טוב בשבילך חשוב להמשיך בתהליך, במיוחד מכיוון שהטיול יכול לגרום לחלומות שונים למדי ולהעניק לך גילויים חדשים לגבי עצמך, משהו שלא תרצי לפספס!
   • טיול או שינוי מיקום יכולים גם להזכיר לכם זיכרונות מחלומות שכבר חיו, שיכולים למלא כמה פערים. נצלו את ההזדמנות הזו כדי להניח אותם על הנייר והוסיפו אותם לחלומות הקודמים שלכם.