איך להתגבר על פרידה כשאנחנו עדיין חיים יחד

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 קביעת גבולות
• חלק 2 קביעת התאריך הנע
• חלק 3 קבלת עזרה מחברים

ההפרדה היא תהליך קשה שיכול אפילו להיות קשה יותר כאשר בני זוג גרים תחת אותה קורת גג. השינוי במערכת היחסים כרוך בתפקידים ואחריות חדשים רבים. חשיפת גבולות חדשים באופן ברור ושינויים אלה יכולים למנוע את המצב להיות מלחיץ יותר. שני האנשים המעורבים בפירוק חייבים לקיים דיון ישר ופתוח כאשר הם מתכננים להפריד את הבית ולנהל אותו בינתיים.

בשלבים

חלק 1 קביעת גבולות

1. 
   

   
   דונו במצב הכלכלי. מגורים תחת אותה קורת גג עשויה לרמוז יתרון נוסף של חלוקת האחריות הכספית. כאשר מתרחשת הפרדה, חיובים אלה עשויים להשתנות או להשתנות ובמקרה זה, עליכם לדון בכנות. החליט מי ישלם עבור זה והיצמד לתוכנית הזו.
   • המטרה כאן היא לפצל את הכספים כך שתוכלו לנהל אותם.
   • עשו דברים בצורה הוגנת, נסו לפצל את השטרות לשניים כך שאחד לא ירגיש את הרושם שהאחר מתמודד עם זה.
   • אל תצפו לחלוקת כל החיובים הכספיים.
   • חשבו על כתיבת הסכם כלשהו או רשימה המתארת ​​בבירור את האחריות השונה שלכם.

2. 
   

   
   שתפו את המשימות. לאחר שקיבלתם את ההחלטה להיפרד כזוג, שניכם תצטרכו לדאוג לכל אחת מהמשימות שלכם בדירה או בבית. דאגו לעבודה אישית כמו שטיפת בגדים ושיתוף במשימות אחרות כמו טאטוא שטחים משותפים כולל הסלון.
   • היה ישיר וישר כדי למנוע ממישהו לחוש או כועס.
   • שתף את המשימות כפי שהיית עושה עם כל שותף לדירה.
   • קח אחריות על המשימות שלך על ידי העמדת הכל מאחוריך.

3. 
   

   
   
   
   קביעת כללים ומגבלות. למרות שאתה משתף את הבית, שניכם תצטרכו להציב גבולות, עכשיו כשמערכת היחסים שלכם קיבלה תפנית נוספת. גבולות אלה יאפשרו לכם להבין מהו מרחב אישי. דונו בכדי לבחור מי ישתמש במרחב ומתי לעשות זאת, תוך כיבוד כללים חדשים שהסכמתם עליהם.
   • במידת האפשר יש לישון בחדרים שונים.
   • נסה לתת לעצמך מקום, לבלות בחדר שינה או בחדר השינה.
   • צור תאים במטבח וערוך קניות משלך.
   • שוחח עם שניכם בכדי לראות אם תוכלו להזמין אנשים לבית ובשעות בהן תוכלו לעשות זאת.

4. 
   

   
   הכירו בכך שהכל נגמר ביניכם. הצעד החשוב ביותר בחיים משותפים לאחר פרידה הוא לקבל שהקשר מתקרב לסיומו. יהיה לך קל יותר ליפול חזרה להרגלים הישנים שלך, להתרפק על מרכיבים במערכת היחסים, מה שעלול להוביל ליותר לחץ וכאב. שים סוף למערכת היחסים הישנה ואל תיכנעו לשום פיתוי לרצות לחזור להרגלים ישנים.
   • חוסך מעצמך מכל ההיבטים הרומנטיים של מערכת היחסים.
   • ציין בבירור את ההפרדה כדי להימנע ממה שמסתבך ומפרך.

5. 
   

   
   
   
   דנו בכללי מערכות היחסים החדשות. למרות שאתה ממשיך לחיות תחת אותה קורת גג, הקשר נמצא בסוף ויש לך הזדמנות לקיים מערכות יחסים חדשות. דנו בכנות כיצד תגיבו להחלטה לראות אנשים אחרים בזמן אותה קורת גג. כבד את הנאמר והביע את צרכיך בכנות.
   • אם מישהו מכם לא מסכים עם רעיון זה, קבלו את ההחלטה של ​​החלטה זו, אל תחפשו ותביאו שום ריסוק לבית. זה יכול להוביל לכאב ולחץ רב יותר, ולהחריף את הפירוק.
   • אם שניכם מסכימים עם רעיון זה, דונו בכללים או במגבלות שיש להחיל.

חלק 2 קביעת התאריך הנע

1. 
   

   
   החליטו מי יעזוב. למרות שלא קל לקבל החלטה כזו, סביר להניח שמישהו יעזוב את הדירה או הבית בהקדם האפשרי. זה עשוי להיראות לא הוגן כלפי האדם שיעזוב ובשבילך אתה חייב לנהל דיון כנה ורציני על העובדות, הלוגיסטיקה של המהלך והאדם שעדיף לצאת ממנו.
   • כשמנסים לבחור את זה שיעזוב את הבית, נסו להיות אובייקטיביים ככל האפשר.
   • אם יש לך הזדמנות, שקול להתנדב כאדם שעובר כדי להקל על הבחירה.
   • בעיות יכולות לפעמים למנוע ממך לעזוב את הדירה או את הבית. קשיים אלה הם בדרך כלל בסדר כלכלי. אם כן, תכנן בצורה הטובה ביותר ושוחח עם אחרים כדי להפוך את תנאי החיים למהנים יותר.

2. 
   

   
   קבע את התאריך. כדי לקבל את ההחלטה הסופית, על שני הצדדים להחליט על המועד המדויק בו יתקיים המהלך. קביעת תאריך זה תאפשר להמשיך בתהליך ולהקל על המעבר.
   • קבעו יחד את המועדים המתאימים לכם.
   • קבע תאריך מוגדר בו המהלך אמור להתרחש.
   • הישאר בתאריך ההוא וודא שהוא מכובד.

3. 
   

   
   המשך עם המהלך. לפני תאריך המעבר, עליכם לוודא שהתהליך מתנהל כמתוכנן. מכיוון ששניכם שמעתם על התאריך המדויק של המעבר, זו תהיה עזרה נהדרת בהפרדה אם שניכם מכבדים את התאריך הזה. וודאו כי אתם מתכננים את המהלך בצורה נכונה ושהכל יתקיים בכדי להקל על המצב ככל האפשר.
   • אם אתה זה שיעזוב את הבית, תצטרך לחפש מקום חדש לגור בו, אם אפשר עם שותפים לחדר ולהתחיל לחשוב על אריזת חפציך ואחסון חפציך.
   • אם בן זוגך עוזב את הבית, וודא שיש לך את האמצעים להבטיח את שכר הדירה או התחל לחפש שותפים לחדר למקרה שלא תגיע.

חלק 3 קבלת עזרה מחברים

1. 
   

   
   שוחח עם יקיריך וחבריך. שיחה עם יקיריכם או עם אנשים שאתם סומכים עליהם עוזרת לשיפור מצב הרוח שלכם במהלך אירוע זה. חיבור עם יקיריהם אלו יכול לגרום לך להיות יציב ובטוח במהלך הפרידה.
   • להיות בחברתם של אלה שאתם אוהבים נמנע מתחושות של בדידות ומחזק את הערך האישי שלכם.
   • נסה ליצור חברים חדשים על ידי הצטרפות לקבוצת מתנדבים, כניסה לחדר כושר או חיפוש באינטרנט אחר קבוצות החולקות את אותם תחומי עניין או תחביבים כמוך.

2. 
   

   
   הקדיש זמן מהבית. הישארות בבית יכולה לחזק את הקשר בינך לבין האדם עמו נפרדת. זה יכול להוביל ללחץ מוגבר ולהקשות על ההפרדה. על ידי בילוי מחוץ לבית עם חברים או ביצוע פעילויות שאתה אוהב, יש לך הזדמנות להקל על שניכם.
   • אתה יכול גם להישאר עם חבר או משפחה למשך זמן מה.

3. 
   

   
   אל תפחד לבקש עזרה או לבטא את רגשותיך. לאורך כל תהליך ההתפרקות, דיון גלוי ואמיתי בצרכים ורגשות שלך יכול להועיל. תודיע לחברים ובני משפחתך כיצד אתה מרגיש, ואל תפחד לבקש עזרה כלשהי שאתה חושב שאתה זקוק להם. סיוע זה יכול לעזור להפוך את המצב הקשה הזה לטוב ככל האפשר.
   • אם אתה זקוק לעזרה או לדבר עם משפחה או חברים, שאל אותם.
   • שתף את מחשבותיך ורגשותך באופן גלוי עם האנשים שאתה סומך עליהם.
   • היו כנים, ישירות ופתוחים בפני האדם ממנו נפרדתם כששניכם חיים תחת אותה קורת גג.