כיצד להתגבר על היגיינה נפשית לקויה
מְחַבֵּר:
Randy Alexander
תאריך הבריאה:
28 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
המחבר המשותף למאמר זה הוא פול צ'רניאק, LPC. פול צ'רניאק הוא יועץ לפסיכולוגיה, מורשה בשיקגו. הוא סיים את בית הספר האמריקאי לפסיכולוגיה מקצועית בשנת 2011.ישנם 13 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.
היגיינה נפשית לקויה מתייחסת לדרך מחשבה ופעולה שליליות המייצרות בעיות בריאות נפשיות. לכן חשוב הן להילחם נגד היגיינה נפשית לקויה והן לקידום היגיינה נפשית טובה, כלומר התנהגות בריאה המאפשרת להשיג הון נפשי חיובי. ישנן דרכים שונות להשיג זאת.
בשלבים
חלק 1 מתוך 2:
לשנות את המחשבות שלך
- 7 נסה דברים חדשים. נסה לחיות חוויה חדשה בכל שבוע בערך.זה ימנע מכם להשתעמם, מה שבתורו יסייע לכם להילחם נגד היגיינה נפשית לקויה. לדוגמה, שקול את האפשרויות הבאות:
- נסה קפה חדש במקום ללכת למקום הרגיל
- התחל את השיחה עם זר
- נסה פעילות פנאי חדשה
- נסה לנגן על כלי נגינה חדש
- נסה כל פעילות שמעניינת אותך
ייעוץ
- בילו זמן עם חברים או יקיריהם שמחים ואנרגטיים.
- תרגיל למאבק נגד לחץ. אימון אימונים אינטנסיבי יכול לעזור לכם להרגיש אנרגטיים ובמצב רוח טוב.
- הירשם לאוניברסיטה או קח שיעורים מקוונים כדי לחוות את השמחה בלימוד משהו חדש.
- אם אתה מרגיש לבד, זה בטח יעזור לך לצאת לטיול במקום סואן.
מעניין
איך לרמות ב- Skyrim
במאמר זה: הפעל kyrim במחשב PC הפעל kyrim בקונסולה kyrim (kyrim) הוא הפרק החמישי בסדרת "מגילת הבוגרים". בסקירים אתה משחק דרקבורן, גיבור הנבואה ואתה מנסה להציל את העולם מהרס של הדרקונים. עם שח...
כיצד למצוא פונקציה הפוכה באופן אלגברי
הוא wiki, מה שאומר שמאמרים רבים נכתבים על ידי כמה מחברים. כדי ליצור מאמר זה, 12 אנשים, חלקם אנונימיים, השתתפו במהדורה ושיפורו לאורך זמן. אתה מכיר את הפונקציות המתמטיות הללו, הנקראות בדרך כלל f (x), ה...