כיצד להתגבר על הערכה עצמית נמוכה

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 מתוך 6:
  שפר את ההערכה העצמית שלך
• ייעוץ

המחבר המשותף למאמר זה הוא טרודי גריפין, LPC. טרודי גריפין הוא יועץ מקצועי מורשה בוויסקונסין. בשנת 2011 השלימה תואר שני בייעוץ קליני לבריאות הנפש באוניברסיטת מרקט.

במאמר זה מציינות 32 הפניות, הן בתחתית העמוד.

הערכה עצמית נמוכה תשפיע כמעט על כל היבט בחייכם. התענוג שלך לחיות ואושרך יושפעו. עם זאת, ניתן להתגבר על מגבלה זו בזכות מאמצים מתמשכים. לא תגיעו בן לילה ותצטרכו לספק הרבה אנרגיה וסבלנות, אבל התוצאה שווה את זה.

בשלבים

חלק 1 מתוך 6:
שפר את ההערכה העצמית שלך

1. 13 זהה את המצבים המפחידים שחווית. הטרדה מתמדת תורמת רבות להחלשת ההערכה העצמית שיש לך לעצמך. במעגל קסמים זה, יש השלכות על כבוד עצמי לרודף ולקורבן.
   • קורבנות ההטרדה חיים לעיתים קרובות במשך שנים ונזכרים במצבים הפוגעניים שהם חוו. לעתים קרובות הם מרגישים נבוכים לדבר על אלימות.
   • באופן כללי, הרודפים, שכבר בעלי הערכה עצמית נמוכה, תוקפים אחרים כדי להעצים את עצמם.
   • רבים מהם מתעללים לרוב ומוזנחים בבתיהם שלהם. על ידי הטרדה לאחרים ולקחת אותם למען הקורבנות, הם פשוט מנסים להשיג שליטה טובה יותר בעצמם.
   פרסום

ייעוץ

• עשו מעשה טוב יומי למישהו או משהו בלי לצפות בתמורה למשהו. אתה יכול לעשות הכל, כמו להאכיל כלב תועה או לעזור למישהו למצוא את דרכו. התחושה של עזרה לאדם אחר יכולה להיות מרגשת.
• אם אינך אוהב לכתוב, חשוב לבטא את עצמך אחרת לכתוב את היומן שלך. אתה יכול להשתמש באמצעי ביטוי אומנותי, כמו רישומים, רישומים או קולאז '.
• זכור כי הערכה עצמית טובה אינה נוגעת רק לראות את החיים בצבעים ורודים. זה עניין של לפרוח אותך ובעיקר לדעת היטב את ההיבטים של קיומך ואת אישיותך שהיית רוצה לשפר.
• דרך קלה לאכול תזונה בריאה היא לאכול מזונות שאינם מזיקים לגוף מעת לעת. אם תשתמש בהצעה זו בקפדנות, תארחו רק ארוחות המורכבות ממוצרים מצוינים לבריאותכם.

הפרסום נשלח מ" https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-une-low-estime-of-soi&oldid=220849 "