איך להפסיק להקיא

מְחַבֵּר: Randy Alexander

תאריך הבריאה: 23 אַפּרִיל 2021

תאריך עדכון: 15 מאי 2024

תוֹכֶן

בשלבים
שיטה 1 הרגיע את הדחף להקיא בטכניקות הרפיה
שיטה 2 הרגיע את הדחף להקיא עם מוצקים
שיטה 3 הקאות רגועות עם נוזלים
שיטה 4 הרגיע את הדחף להקיא בסמים

במאמר זה: הרגעת הרצון להקיא בטכניקות הרפיה מרגיע את הדחף להקיא עם מוצקים מרגיע את הרצון להקיא עם נוזלים מרגיע את הרצון להקיא עם תרופות 13 הפניות

גם אם יש נסיבות בהן יש להקיא (אם אתם עושים הרעלת מזון למשל), זהו רוב הזמן, כאשר זה לא חיוני, חוויה לא נעימה ולא נעימה. למרבה הצער, פשוט לראות אנשים אחרים מקיאים לעיתים קרובות יעורר תשוקה להקאות במוח שלך, בגלל מנגנון שנקרא מערכת עצב הראי. אם אתה מנסה למנוע מעצמך להקיא, בין אם בגלל שיש לך כאב בטן או בגלל שאתה בחילה, הנה כמה שיטות פשוטות שיגרמו לך להרגיש טוב יותר תוך זמן קצר.

בשלבים

שיטה 1 הרגיע את הדחף להקיא בטכניקות הרפיה

הניחו מגבת לחה ורעננה על המצח או הצוואר. טכניקה זו יכולה למנוע את הופעת ההקאות, במיוחד אם קדמו להם כאב פועם בראש או תחושת חום פתאומית.
צאי להתיישב. טייל קצת בגינה שלך או על המדרכה, אך אל תלך רחוק מדי. נשמו מעט יותר עמוק מהרגיל, אך לא יותר מדי. אוויר צח ירגיע את ריאותיך ואת גופך.
הניחו את כפות הרגליים גבוהות מהראש. התקן כריות מתחת לרגליים כדי להעלות את הרגליים.
תן למגע שלך לעבוד. נגיעה בחפצים סביבך יכולה לעזור לך. תרגול זה עשוי לעבוד מכיוון שהוא מאפשר לגופכם להתמקד במשהו שאינו בחילה או מסיבה אחרת. אתה יכול גם לגרום לכאב קל מאוד:
- נסה לצבוט את היד שלך
- מכה בירך עם אגרופים קטנים
- משוך מעט את השיער שלך
- לנשוך את שפתך התחתונה
- שתלו את הציפורניים בכף היד
תרגול לאקופרסיה. לאקופרסיה נוגעת לגירוי נקודות לחץ בגופכם בכדי להקל על הכאב. כאשר הם מתמודדים עם בעיות הקאות, האקופרסורים נוטים לעורר קודם את מפרקי כף היד.
- הניחו את היד לפניכם, כף היד למעלה. ואז הניחו את האגודל שלכם במרכז פרק כף היד ולחצו לבצע עיסוי קטן באזור זה. לחיצה בעדינות על אזור זה תעזור להקל על הדחף להקיא.
- מקם את פנים מפרקי כף היד שלך פנים אל פנים והדק אותם זה מול זה. לאחר מכן תפעיל את אותה נקודת לחץ כמו בדוגמה שלמעלה.

שיטה 2 הרגיע את הדחף להקיא עם מוצקים

נסו לאכול משהו שלא טעם יותר מדי, כמו עוגות מלוחות. ביסקוויטים, בכמויות קטנות, יכולים לעזור להפחית את תחושת הבחילה. מזונות שמכילים הרבה עמילן, כמו עוגות מלוחות או טוסט, יכולים לספוג חומצות בבטן. אם אכילת עוגות מלוחות עוזרת לך, יתכן שאתה לא חולה, אך יתכן שרעב רע כאב בטן.
חזור על האכילה לאט ואז גוון את התזונה שלך. כשאתה מתחיל לאכול שוב, זכור שעליך לאכול תחילה פחמימות פשוטות, כמו קינוח ג'לטין. ואז ללכת לחלבון, למשל עם מרק אטריות עוף. המתן עד שתחזור בריאה, מכיוון ששומן הוא המזון הקשה ביותר לעיכול והוא עלול לשבש את הבטן שלך אם הוא שברירי.
למצוץ חליפות נענע או ללעוס חניכיים לעיסה כדי להפעיל מחדש את המעיים. ממתקי הנענע יעניקו רעננות לחיך ועל ידי ניקוי זה הם יכולים להפחית את תחושת הבחילה. זנגביל מסוכרים, כאמור, יכול גם לעזור לכם להפחית את הדחף להקיא.
לועס זנגביל. לג'ינג'ר סגולות בולטות, כמו לפעמים הפחתת תחושת הגבריות תוך הפחתת דחיפות ההקאות. אתה יכול לאכול אותו בדרכים שונות: תה (מומלץ על ידי העורכים), חתיכה קטנה שאתה לועס או אפילו מסטיק טבעי.
הימנע ממאכלים שומניים, חומציים ומתובלים ומאלה המכילים סיבים רבים. מזונות אלה נוטים לגרום לקיבה לעבוד יותר מהרגיל, מה שאומר שסביר יותר שהוא מרגיש צורך לדחות את הכל. מסיבות ברורות אינן מומלצות במזון חומצי, חריף ושומני. בין המוצרים המכילים הרבה סיבים ניתן למצוא בשר, דגנים מלאים וירקות רבים.
- אם ההקאות שלך מלוות בשלשול, הימנע גם ממוצרי חלב. בדומה למזונות שהוזכרו לעיל, מוצרי חלב קשים לעיכול.
- הימנע מאכילה קרה מאוד או חמה מאוד. הבטן שלך צריכה לעבוד יותר מהרגיל אם היא צריכה לחמם אוכל קר או לקרר אוכל בוער לפני שניתן לעכל אותו.

שיטה 3 הקאות רגועות עם נוזלים

כבר בהתחלה פשוט שתו מים. אם הקאת הרבה לאחרונה, שתו מעט מאוד מים בכל פעם. אם אתה מנסה לשתות יותר מדי מים בבת אחת, אתה מסתכן בהקאות.
- אתה יכול גם לנסות למצוץ קוביית קרח כדי להמיס אותה בפה.תחושת הרעננות תהיה טובה לוושט שלך ותהיה בטוח שכמות המים שתספוג תהיה מוגבלת.
לאחר שתיית מים תוכלו לעבור לנוזלים קלים, תוך התמקדות באלו המכילים מלחים מינרליים. בנוסף למים, נוזלים אלה יאפשרו לכם לספוג ויטמינים חיוניים שאולי גופכם איבד כש הקאתם.
- אם אתה יכול, לשתות נוזלים עשירים באשלגן ובנתרן. אלה שניים ממלחי המינרלים החיוניים ביותר לגוף. הגוף חסר לעתים קרובות במלחים מינרלים אלה לאחר הקאות.
- להלן הנוזלים "הקלים" שאתה יכול לשתות:
  - תה צלול
  - מרק
  - מיץ תפוחים
  - משקאות אנרגיה
קח סירופים או סודה כדי להרגיע את הבטן. סירופ קוקה קולה (זהה למכונות סודה) או סירופים ללא מרשם יכולים לעזור להקל מעט על הבטן החולה. ילדים צריכים ליטול כפית אחת או שתיים ומבוגרים כף או שתיים.
- גם אם אין הוכחה מדעית ליעילותה, קוקה קולה משמש במשך דורות להקלה על מחלות בטן. המשקה הזה הומצא במקור למטרה זו.
- ניתן להעניק סירופים נגד כלי דם בבטחה לילדים. אף על פי שזה די מקובל שנשים בהריון לוקחות את זה, הוראות השימוש ממליצות לפנות לייעוץ של הרופא במקרה מסוים זה.
הימנעו מכל המשקאות הקלים, חומציים מאוד או בעלי קפאין. המשמעות היא שאסור לצרוך את מרבית הסודה, הקפה, כמו גם כמה מיצים כמו מיץ תפוזים, מיץ ענבים או לימונדה.
נסו לשתות מעט תה ג'ינג'ר כדי להרגיע את הבחילה. ג'ינג'ר ידוע כמרגיע בחילה: מחקר ראוי לציון במיוחד אפילו הראה שהוא יעיל אפילו יותר מדרממין. ניתן לקנות תה ג'ינג'ר בשקיות או תה ג'ינג'ר.
- אם אינכם רוצים לשתות משהו חם, אך בכל זאת רוצים ליהנות מיתרונות הג’ינג’ר, תוכלו לשתות ג'ינג'ר אייל. פתח פחית ונתן לבועות לעמוד: המשקאות הקלים אכן עלולים להפריע לבטן שלך אם היא שברירית ולגרום לך להקיא.
- אם אתה רוצה לקחת ג'ינג'ר, אבל הבטן שלך לא תומכת בנוזלים, אתה יכול לאכול ג'ינג'ר מסוכר. נסה לכרסם חתיכת ג'ינג'ר מסוכרת כל 45 דקות.

שיטה 4 הרגיע את הדחף להקיא בסמים

אם ההקאות שלך מופעלות על ידי תחושת בחילה, נסה דרממין. דרממין, הידוע גם בשם "דימנהידראטין", משמש להרגעת בחילה, כאבי בטן והקאות. אין לתת מולקולה זו לילדים מתחת לגיל שנתיים. אם אתה חושש כי פעילויות מסוימות עלולות להיות מבילות או לגרום לך להקיא, קח דרממין 30 עד 60 דקות לפני שתתחיל בפעילות זו.
אם הבחילה או ההקאות שלך מלווים בכאב, קח אקמול. בניגוד לתרופות NSAID כמו אספירין או ליבופרופן, אקמול מקל על כאבים מבלי להגביר את תחושת הבחילה.
יש לרשום כתמי סקופולמין. טלאי הסקופולמין מורחים ישירות על העור, ממש מאחורי האוזן, הם יכולים להילחם נגד בחילות והקאות. עם זאת, שימו לב שישנן תופעות לוואי רבות הקשורות בנטילת סקופולמין. יחס התועלת-סיכון לבחילה לא נוחה, אך נסבלת, אם כן אינו לטובתו.
אם ההקאות שלך לא פסקו אחרי יומיים למבוגר או יום לילד, פנה לרופא. אתה עלול להתייבש בצורה מסוכנת ונדרש לך להתייבש מחדש תוך ורידי.