כיצד להרים ולשאת תינוק

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 טיפול בילוד
• חלק 2 אוחז ונשא תינוק מבוגר
• חלק 3 הימנעות מפציעות

גידול ונשיאת תינוק דורש טיפול רב, אפילו לאנשים הסומכים על יכולותיהם. גם מי שחושב שהוא יודע לעשות זאת נכון יכול ללבוש את התינוק בצורה לא נכונה. לימוד כיצד להרים ולשאת תינוק יבטיח את שלומו ושלך.

בשלבים

חלק 1 טיפול בילוד

1. הרם אותו על ידי נשיאת המשקל על הרגליים. מפתה לכופף את הגב לקחת את התינוק, במיוחד אם הוא נמצא על משטח נמוך. כופפו את הברכיים כדי להוריד את עצמכם לפני הרמת התינוק. כיפוף הברכיים מעביר את המשקל שלך וחוסך לך קצת את הלחץ על הגב.
   • כיפוף ברכיים חשוב במיוחד אם זה עתה ילדתם. הרגליים שלך חזקות בהרבה מהגב.
   • מורחים את כפות הרגליים והברכיים בגובה הכתפיים בזמן שאתם מרימים את התינוק.
   • אם אתה צריך להתיישב בכדי לסחוב את התינוק, הוציא את הישבן ושמור על הגב ישר ככל האפשר.
   • אם עברת ניתוח קיסרי, מישהו יצטרך לעזור לך להרים את התינוק לידיים שלך עד שתתאושש לחלוטין.

2. 
   

   
   תמכו בראש התינוק. החליק יד אחת מתחת לראשו והניח את היד השנייה מתחת לישבנו. ברגע שיהיה מאובטח, הרם אותו והביא אותו לחזה שלך. מקם את התינוק תמיד ליד החזה שלך לפני הרמתו.
   • חשוב מאוד שתתמוך בראשו של הילד מכיוון ששרירי צווארו טרם מפותחים.
   • הקפד לא להפעיל לחץ על נקודות התורפה של ראשו.
   • שמור אותו כמו כשאתה נוהג להחזיק אותו או כששק שינה.
   • הרם את התינוק בכפות הידיים ולא עם מפרקי כף היד מכיוון שהרמה יכולה להפעיל לחץ על מפרקי כף היד שלך.
   • הקפידו על האגודלים לידכם. פער גדול מדי בין האגודלים לשאר האצבעות יכול לקמט את הגידים השולטים באגודלים.
   • תינוקות בדרך כלל מתחילים להרים את ראשם עם מעט תמיכה סביב גיל שלוש או ארבעה חודשים.

3. 
   

   
   
   
   השתמש בטכניקת החצובה. שיטה זו מתאימה להרמת התינוק מהאדמה. מקם רגל אחת ליד התינוק והורד את עצמך על ברך אחת. וודא שהילד נמצא בקרבת הברך שהנחת על האדמה. החלק אותה מברך לאמצע הירך והרם אותה לירך שממול. הניחו את שתי זרועות הידיים מתחת לתינוק וקרבו אותו לחזהו.
   • שמור על גב זקוף ופנה קדימה בעת ביצוע טכניקה זו.
   • כדי להגן על גבך, וודא שהישבן שלך נדחק החוצה בזמן שאתה מתכופף.

4. 
   

   
   השתמש בטכניקת הציר. השתמש בשיטה זו אם אתה צריך להסתובב בזמן הרמת התינוק. הרם אותו כרגיל ושמור אותו קרוב לגופך. ואז סובב את כף הרגל הראשית שלך 90 מעלות לכיוון הרצוי. הביא את הרגל השנייה למקום בו נמצאת הרגל הראשית.
   • הזיזו את הרגליים במקום לסובב את גופכם. אתה יכול לפגוע בגב אם תעיף את החלק העליון של גופך במקום לשנות את מיקום כפות הרגליים.
   • נסה לא להסתובב מהר מאוד, אלא עשה זאת בצורה איטית ומבוקרת.

5. 
   

   
   
   
   נדנדה את התינוק כדי לתמוך בגב ובירך. הניח את ראשו על חזהך והחליק את ידך מישבנו כדי לתמוך בצווארו. העבר את הראש לעבר המרפק והחזק את הישבן בידך השנייה. ברגע שהתינוק מונח על אחת מזרועותיך, אתה יכול להשתמש בשני כדי לשחק איתו ואינטראקציה.
   • תמכו בצוואר התינוק כשאתם ממקמים אותו במצב של שיר ערש.
   • תנוחה זו מושלמת לנשיאת ילוד.

6. 
   

   
   החזק את התינוק על הכתף שלך. הניחו אותו על החזה והכתף. תמכו בישבנה ביד אחת ובראשה וצווארה ביד השנייה. שמור על גב ישר והתכווץ לשרירי הבטן בזמן שאתה מחזיק אותו.
   • תנוחה זו מאפשרת לתינוק להביט מעבר לכתף ולשמוע את פעימות ליבך.
   • שנה את הכתף עליה אתה נושא את התינוק כדי להימנע מפציעה כתוצאה משימוש מופרז.
   • החזק אותו עם כל זרועך. האמה שלך עשויה משרירים קטנים שלא כדאי להשתמש בהם כדי לשאת את התינוק.
   • שמור על מפרק כף היד שלך והשתמש בשרירי המרפק והכתף שלך כדי לשאת את התינוק.
   • אם אתה מתכנן לנדנד את התינוק, עשה זאת לפני שתלבש אותו על הכתף.
   • אל תתנו לאצבעות ידיים ופרקי כף היד להצביע על הרצפה כאשר אתם נושאים את התינוק.
   • וודא שראשו מונח על כתףך ולא מופנה לצד כדי לאפשר לו לנשום.

7. 
   

   
   השתמש במנשא תינוקות. מתלה לתינוק הוא תומך בד שיונח על כתף אחת. זוהי אפשרות בטוחה לסחוב את תינוקך. הקפידו לא לכסות את פני הילד בגופכם או במנשא התינוק, מכיוון שקשה לנשום במצב זה.
   • כופפו את הברכיים אם אתם צריכים לקחת משהו בזמן שהתינוק במתלה.
   • אתה יכול להחליף את המנשא מהכתף האחת לשנייה כדי למנוע פציעות או חוסר איזון ביניהם.
   • חשוב לקרוא את הוראות מנשא התינוק. בדוק את המשקל המינימלי שיכול לעמוד.

8. 
   

   
   השתמש במנשא תינוקות גחון. לבש את התינוק מקדימה כדי לוודא שהוא קרוב לגופך ושמשקלו מופץ היטב. חבר (בעזרת הרצועות) את מנשא התינוק סביב כתפיך ומותניך. התינוק חשוב להתמודד אלייך ולא להפך.
   • מיקום התינוק כך שהוא פונה כלפי חוץ מפעיל לחץ על מותניו ועל עמוד השדרה. זה עשוי להוביל בהמשך לבעיות גדילה אצל הילד.
   • הצבתו מול גופכם גם מגינה על עמוד השדרה. מצד שני, אם הוא פונה כלפי חוץ, לחץ מופרז יופעל על הגב ועל עמוד השדרה.

חלק 2 אוחז ונשא תינוק מבוגר

1. 
   

   
   הרם את התינוק שלך. אין צורך להחזיק את הראש והצוואר של תינוקות גדולים יותר. התקרב אליו ושתעבור כדי להרים אותו. הניח את היד שלך מתחת לבית השחי והרם אותו לעברך.
   • אל תניח את האגודלים שלך מתחת לבתי השחי בצורה של ווים. שמור את האצבעות שלך יחד והפך את הידיים לקערה כדי להגן על מפרקי כף היד שלך.
   • אתה יכול להשתמש באותה טכניקה כדי להביא את התינוק לקרקע.

2. 
   

   
   תלבשי את התינוק לפניך. החזק את הגב לחזה שלך.הניחו יד אחת סביב מותניו ותמכו בישבנו ביד השנייה. תנוחה זו מאפשרת לתינוק להביט סביבו. אתה יכול להשתמש בגרסה של עמדה זו כדי להרגיע אותה למקרה שהיא תתעצבן.
   • הניחו את היד השמאלית על כתפו השמאלית של התינוק והחזיקו את ירכו הימנית. עליו להיות עם יד אחת מכל צד בזרועך וראשו ליד המרפק שלך. הידיים שלך צריכות להיפגש ליד מפשעתו של התינוק.
   • אתה יכול לטלטל אותו בעדינות במצב זה כדי להרגיע אותו.

3. 
   

   
   ללבוש את זה על הכתף שלך. תינוקות גדולים יותר כמו מבוגר ללבוש את זה על כתפיהם. החזק את התינוק כך שפניו יהיו כנגד חזהך, כך שיוכל להניח את זרועותיו על כתפיך. יש לך אפשרות להשתמש ביד אחת או בשתי הידיים, תלוי במשקל הילד, ואם אתה זקוק ליד חופשית.
   • שמור על גב ישר כשאתה נושא את התינוק על כתפיך. קשת גב יכולה לגרום לך לכאבים.

4. 
   

   
   לבש את התינוק בגב. אם הוא יכול להחזיק את צווארו, ראשו וירכו, ולפתוח את רגליו באופן טבעי, תוכלו להתחיל ללבוש אותו על הגב בעזרת מנשא לתינוק. תנוחה זו מאפשרת לכם להישאר קרובים אליו ולהיות מסוגלים לנוע הרבה. מרכז אותו במנשא התינוק והתאם את הרצועות. התינוק צריך להיות נוח בגופך תוך כדי יכולת לזוז.
   • ככל שהתינוק כבד יותר, כך עליכם להדק את הרצועות.
   • אם אתה לומד להשתמש במנשא לתינוקות, התעמל בסמוך למיטה לביטחון נוסף. יכול להיות שעשוי גם לבקש עזרה של מישהו.
   • קרא תמיד את מגבלות המשקל ואת ההוראות לפני השימוש במנשא תינוקות.
   • אתה יכול לשאת את התינוק על הגב לאחר כחצי שנה.

5. 
   

   
   שים אותו במושב רכב. אם מושב הילד מונח על אחד ממושבי הרכב, הכנס רגל אחת לרכב ועמד מול המושב כדי לאפשר לתינוק להיכנס ולצאת מהרכב. תנוחה זו מקלה על הלחץ המופעל על גבך. עם זאת, אם מושב הילד נמצא במושב המרכזי של המושב האחורי, היכנס לרכב ועמד מול המושב בכדי למקם את התינוק.
   • זה יכול להיות קשה אם התינוק זז הרבה או אם אתה ממהר, אך נסה לאמץ תנוחה טובה רוב הזמן.
   • הדבר הגרוע ביותר לעשות הוא להשאיר את שתי הרגליים על האדמה ולהפוך את כל גופך למקם את התינוק במושב. אתה יכול לפגוע בצוואר, בפרקי כף היד, בגב, בברכיים ובכתפיים.

6. 
   

   
   השתמש במנשא עם רצועות רחבות. ככל שהתינוק מתבגר, אתם עלולים לחוש לחץ על הגב, הצוואר והכתפיים. במקרה זה, חפשו מנשא לתינוקות עם רצועות כתף גדולות ומרופדות ורצועת הברכיים (חגורה). זה יאפשר לך לתמוך במשקל התינוק ולבטל חלק מהלחץ על הכתפיים.
   • בחר מנשא לתינוק רך וקל לניקוי.
   • נסה מנשאי תינוקות שונים לפני שאתה קונה אחד כזה.

חלק 3 הימנעות מפציעות

1. 
   

   
   זכור את ראשי התיבות BACK. הטכניקה המתאימה להרמת נשיאה ולתינוק מורכבת וקל לשכוח את כל הצעדים הנדרשים. עם זאת, ישנן נקודות מפתח שיש תמיד לכבד. ראשי התיבות BACK היא דרך מהירה לזכור את ההיבטים החשובים ביותר למניעת פציעות.
   • B היא לשמור על גב ישר.
   • זה להימנע מתפתלות כדי להרים או לשאת את התינוק.
   • ג היא לשמור על התינוק קרוב לגופך.
   • K זה להקל על התנועות שלך.

2. 
   

   
   הימנע מהטנוסינוביטיס של דה קוורוויין. אימהות טריות וכאלה שבדרך כלל מגדלות תינוקות סובלות מדלקת ליד האגודל ומפרק כף היד. חיבה זו נקראת טנוסינוביטיס של דה קוורוויין. אם יש לך כאב או נפיחות סביב האגודל, נוקשות או קושי לצבוט או לתפוס משהו עם האצבע שלך, אתה עלול לסבול De De Quervain Tenosynovitis.
   • החל קרח או קומפרס קר על פרק כף היד כדי להקל על הסימפטומים.
   • השתמש בכפות הידיים במקום בפרקי כף היד כדי להרים את התינוק. הניחו אותו על הזרוע ושחררו את האצבעות בזמן שאתם לובשים אותה.
   • יש להתייעץ עם רופא אם התקררות ומנוחה של פרק כף היד והאגודל אינם מקלים על התסמינים.

3. 
   

   
   שפר את הגמישות של המותניים והגב. פגיעות בירך ובגב נפוצות מאוד בקרב הורים חדשים. שחזור הגמישות של הגב והירכיים יכול למנוע פציעות. מתיחות ויוגה קלה הם דרכים נהדרות לשפר את הגמישות שלך.
   • אם את אם טרייה, התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל לעסוק בספורט. וודא שזה לא יגרום לך בעיות ושוחח עם הרופא איזה סוג פעילות גופנית הכי נוחה לך.
   • כדאי לעשות מתיחות קלות בזמן שהתינוק ישן.

4. 
   

   
   אל תלבש את התינוק על המותן. חבישתו על המותן נוחה ומאפשרת לך לעשות הרבה דברים ביד חופשית. עם זאת, הדבר מפעיל לחץ על מפרקי הירך ועל הגב בצד אחד של גופך. נשיאת התינוק על המותן עלולה לגרום לכאבי אגן ובעיות יישור (אגן, ירך וגב למשל).
   • התחלף ממותניים למותניים והחזק את התינוק בשתי זרועותיו כאשר הוא ממשיך על הירך.
   • אם אתה לובש אותו על המותן, נסה לא להוציא את החלק הזה. נסה לשמור על תנוחתך ישר ככל האפשר ולשמור על גב ישר. יש ללבוש את התינוק על שרירי הזרוע ולא על הזרוע ועל פרק כף היד.

• יש ללבוש את התינוק בתנוחות שונות כדי להימנע מפציעות כתוצאה ממאמץ יתר.
• נסה דרכים שונות לשאת את התינוק עד שתמצא את המתאים לך ביותר.
• בחרו במנשא תינוקות ארגונומי. נשאי תינוקות אלו תוכננו להבטיח יישור נכון של גופכם ולהפחתת הסיכון לפציעה.