כיצד לטפל בקרסול נפוח

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 קידום ריפוי מהיר
• חלק 2 הפחית את נפיחות הקרסול באמצעות תרופות
• חלק 3 הפחית פעילויות שעלולות להגביר את נפיחות הקרסול

כאשר אחד כואב בקרסולו הוא מתנפח והופך לכואב, מה שמושבת במקרה של עבודה גופנית. חשוב מאוד לפנות לרופא במהירות בכדי שיוכל להעריך את הפגיעה ולקבוע את הטיפול המתאים ביותר. עם זאת, הטיפולים אצל אנשים עם קרסול נפגע זהים למעשה, כך שניתן ללמוד כיצד לעקוב אחריהם כדי להפחית את הנפיחות ולהבריא במהירות האפשרית.

בשלבים

חלק 1 קידום ריפוי מהיר

1. 
   

   
   פנה למחלקת החירום או בקש פגישה מהירה עם הרופא שלך. אם אתה סובל מכאבים לאחר פציעה, אל תחכה להתייעץ. אם אתה חושב שיש צורך בטיפול מיידי או שרופא המשפחה שלך אינו זמין, פנה למחלקת החירום. כאשר רופא בודק אותך הוא ישאל אותך כמה שאלות ויבדוק נקודות מסוימות כדי לדעת את סוג הפציעה שלך וחומרתה. אל תהססו להיות כנים לגבי הרגשתכם וסימפטומיכם האחרים כדי לעזור באבחון. ישנן שלוש קבוצות של פציעות המפורטות להלן.
   • מחלקה I: קריעה חלקית של רצועה אחת או יותר ללא אובדן שימוש או אובדן. המטופל עדיין יכול ללכת ולשים את כל משקלו על הקרסול הנגוע. הכאב בינוני והמראה של המטומה קלה אפשרי.
   • דרגה II: קריעה חלקית של רצועה אחת או יותר עם היחלשות ואובדן שימוש מתון. לחיצה על כף הרגל הנגועה קשה וקשה להיעזר בקביים. נפיחות, המטומה וכאב הם בינוניים. יתכן גם כי הרופאים מציינים מגבלות מסוימות בחופש התנועה.
   • דרגה III: קריעה מוחלטת במבנה הרצועה. העלאת משקל על הקרסול הינה בלתי אפשרית והליכה אפשרית רק אם המטופל נעזר בו. נפיחות והמטומה חשובות.

2. 
   

   
   
   
   היזהר נקעים. כשאתה לסובב בקרסולך לרוחב, הרצועה הקדמית peronéoastragalien עלולה להיפגע. לרוב מדובר בשיניים שיניים אוראבל לפעמים הם יכולים להיות רציניים, במיוחד אם אתה ספורטאי. כך תוכלו לפגוע ברצועות אחרות, כגון syndesmosis אשר ממוקם מעל מפרק הקרסול. במקרה זה הקרסול יהיה מעט פחות נפוח ואדום, אך זמן ההחלמה יהיה חשוב יותר.

3. 
   

   
   עקוב אחר עצת הרופא שלך. תצטרך לעקוב בדיוק אחר הטיפול שנקבע על ידי הרופא אשר יבדוק את הקרסול שלך והעריך את הפציעה שלך. זה בוודאי יעץ לך לנוח, למרוח קרח על קרסולך, להרים אותו ולדחוס אותו. אם נראה כי התסמינים שלך הולכים ומחמירים או אם דבר לא משתפר לאחר מספר ימים, פנה לרופא המטפל.
   • בקש פיזיותרפיה אם הפציעה שלך קשה. מפגשים אלו יכולים להאיץ את הריפוי ולהקטין את הסיכוי לפגוע בך שוב באותו קרסול.

4. 
   

   
   תן לקרסולך לנוח במשך 2-3 יום. לאחר פציעה מסוג זה, עדיף לעשות הכל על מנת שהקרסול שלך יוכל לנוח מספר ימים כדי להאיץ את הריפוי שלו. לכן הימנעו מלעשות ספורט או פעילויות גופניות אחרות המפעילות לחץ על הקרסול. אם יהיה עליכם להישאר ער רוב הזמן בעבודה, יהיה זה חכם.

5. 
   

   
   
   
   מרחי קרח על קרסולך. עשו זאת במשך 15-20 דקות כדי להפחית נפיחות ולהקל על הכאב. בדרך זו יופחת זרימת הדם באזור הפגוע והנפיחות תעלם מהר יותר. בנוסף, הקרסול שלך יהיה פחות כואב. קח מגבת שבה אתה שם קוביות קרח ואז לחץ אותה על עורך על ידי עטוף הקרסול.
   • המתן שעה לפני שתחיל שוב קרח בקרסולך. אם תכניס יותר מדי קרח, תזיק לעור שלך.

6. 
   

   
   תפשיט את הקרסול שלך. פעולה זו מסייעת בהפחתת הנפיחות תוך כדי האצת הריפוי. עטפו את קרסולכם בעזרת תחבושת אלסטית או מכשיר דחיסה.
   • אין לדחוס את הקרסול במהלך הלילה, אחרת זרימת הדם של כף הרגל עשויה להיות חתוכה וגורמת למוות ברקמות.
   • K-Taping היא טכניקה המפחיתה את נפיחות הקרסול. שאל את הרופא שלך או רופא מומחה.

7. 
   

   
   הרם את קרסולך. תגביל את אספקת הדם באזור הפגוע ותפחית את הנפיחות. עשה זאת כשאתה שוכב או יושב. שים כמה שמיכות או כריות מתחת לקרסולך כך שיהיה מעל רמת הלב.

8. 
   

   
   המשך לתמוך בקרסולך בזמן ההחלמה. הימנע מלשענות עליה כשאת עומדת כך שלא תפעיל עליה לחץ על ריפוי מהיר יותר. בחר בקנה מידה או קביים שיעזרו לך ללכת. זכור לתמוך בקרסולך כשאתה עולה או יורד במדרגות.
   • שים את כף הרגל הבריאה שלך על הצעד הראשון כשאתה רוצה לטפס במדרגות. אם תעשה זאת, תהיה זו הרגל הבריאה שלך שתתמוך בכל משקל גופך.
   • עשה את אותו הדבר כשאתה רוצה לרדת במדרגות כך שכוח המשיכה יעזור לרגל הבריאה שלך לרדת.

9. 
   

   
   אפשר כעשרה ימים לריפוי מוחלט. אם תעקוב אחר הוראות הרופא ותחסוך את הקרסול הפגוע שלך, תרפא בקלות, אך תהליך זה ייקח פחות או יותר 10 ימים. לא כדאי לנסות להאיץ דברים בסכנת החמרה של הפציעה. במידת הצורך, שים את עצמך לחופשת מחלה או עזבו ובקש קצת עזרה למשפחה או לחברים במהלך הריפוי.

חלק 2 הפחית את נפיחות הקרסול באמצעות תרופות

1. 
   

   
   קח תרופות אנטי דלקתיות לא סטרואידיות. בדוק עם הרופא שלך אם תרופות מסוג זה יכולות לעזור לך להרגיע את הכאב. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות מפחיתות את הנפיחות והכאב של הקרסול שלך. ליבופרופן ונפרוקסן הם חלק משיעור זה של תרופות ללא מרשם רופא.
   • אם יש לך סוכרת, לחץ דם גבוה, אי ספיקת כליות או בעיות לב, דבר עם הרופא שלך לפני השימוש בתרופות אלה.

2. 
   

   
   בקש מהרופא שלך לרשום celecobix. נוגד דלקת זה מפחית דלקת הנגרמת כתוצאה מפגיעות בקרסול על ידי שליטה בייצור הפרוסטגלנדינים האחראים לדלקת. נטילת תרופה זו על בטן ריקה עלולה לגרום לכאבי בטן, ולכן עדיף ליטול אותה לאחר ארוחה.

3. 
   

   
   שאל שאלות על piroxicam לרופא שלך. תרופה זו מפסיקה את ייצור הפרוסטגלנדינים. זה זמין בצורה תת-לשונית, ונמס מתחת ללשון, נכנס ישירות לדם, וזו הסיבה שהוא מסוגל להפחית את הנפיחות במהירות.

4. 
   

   
   השתמש בניתוח כמפלט אחרון. שוחח עם הרופא שלך על זה, אך זו אופציה שנבחנת לעיתים רחוקות במקרה של תותבות. הכרחי כי נקלע לנקע כבד שאינו מגיב לחודשי טיפולי פיזיותרפיה וחינוך מחדש כדי לבצע את הבחירה הזו. הרופא שלך עשוי להציע פיתרון זה אם מצב הקרסול שלך לא השתפר לאחר תקופה ארוכה של טיפול ושיקום.

חלק 3 הפחית פעילויות שעלולות להגביר את נפיחות הקרסול

1. 
   

   
   החל רק על קומפרסים קרים. במהלך ריפוי הקרסול, הימנע ממריחת חום. האחרון מגביר את זרימת הדם לאזור הכואב, ובכך מחמיר את הדלקת. מקלחות אדים, קומפרסים חמים וסאונות רק יחמירו את שלושת הימים הראשונים לאחר הפציעה. במהלך תקופה זו, אל תחשפו את הקרסול לחום ופשוט מרחו קר בכדי להפחית נפיחות ולהקל על הכאב.

2. 
   

   
   הימנע מצריכת אלכוהול. במהלך הריפוי אסור לך לשתות אלכוהול. משקאות אלכוהוליים נוטים לפתוח את כלי הדם. ברגע שאלו פתוחים, הם יכולים להחמיר את נפיחות הקרסול שלך. בנוסף, אלכוהול מעכב את הריפוי, ולכן עדיף לא לצרוך בתקופה זו.

3. 
   

   
   העדיפו תנועות בעלות השפעה נמוכה. כדי לוודא שהקרסול שלך נרפא, אל תרוץ ואל תעשה פעילות גופנית. פעילות מסוג זה נוטה להחמיר את המצב. עליך לנוח לפחות שבוע לפני שתתחדש בספורט.

4. 
   

   
   אל תעסו את הקרסול מייד. הימנע מלעשות זאת לפחות שבוע. נכון שניתן היה לחשוב שעיסוי בקרסול כואב יכול להקל עליו, בעוד שבמציאות, רק תפעילו עליו יותר לחץ והלחץ החיצוני רק יגביר את הנפיחות.
   • תוכלו לעסות בעדינות את קרסולכם שבוע לאחר שנשארו במנוחה.