כיצד לטפל בנקעים בעקבים

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 הכרת גורמי המראה של סדקים
• חלק 2 הכירו את הסימפטומים של עקב סדוק
• חלק 3 טיפול בסדקים

העקבים נמצאים בלחץ גדול כשאתם הולכים או נשארים ערים מדי. כדי להגן על עצמם מפני תוקפנות אלה, העור הופך להיות עבה יותר ומתקשה. לאחר מכן הוא נוטה יותר לסדקים ולהופיע סדקים. בהיעדר טיפול מתאים, הם עלולים להחמיר ולהפוך לכאבים. התייחס לנקיקים שלך בכדי למצוא עור חלק ורך.

בשלבים

חלק 1 הכרת גורמי המראה של סדקים

1. בחן את מצב העור שלך. הנקיקים מופיעים כאשר העור יבש וקשה. אכן, לאחר שאיבד את גמישותו, הוא מתפצל בקלות רבה יותר. בדקו מדי יום את כפות הרגליים והקפידו על שינויים במראה העור והציפורניים.
   • האקלים יכול להעדיף את המראה של נקיקים. אכן העור מתייבש ביתר קלות במזג אוויר קר או יבש.

2. 
   

   
   הפחית את הלחץ בגלל המשקל שלך. במצב סטטי או דינאמי, העקבים עומדים בלחץ משמעותי בגלל משקל הגוף והלם שחווה בכל שלב. עור העקבים מתכופף ונרגע בהתאם לתנועות. מחסור בהידרציה הקשורה בלחץ גורם לפיצוח העור. במקרה של עודף משקל, הלחץ על העקבים חזק יותר והעור מגיב בהיפר-קרטוזיס גדול יותר.
   • אנשים הסובלים מעודף משקל, הסובלים משאות כבדים ונשים בהריון נמצאים בסיכון מיוחד לסדקים.

3. 
   

   
   
   
   בחר נעליים מתאימות. נעליים שאינן תומכות בעקב מגדילות את הסיכון לפיצוח. באופן דומה, הליכה יחפה תוקפת את העור. ללא הידרציה נאותה הוא מגיב ויכול לקרוע.
   • נעליים שטוחות או פתוחות כמו בלרינות, סנדלים, כפכפים וסנדלים מדגישים את הלחץ על העקבים בכל צעד.
   • נעליים בעלות עקב גבוה מגבירות את החיכוך והזעזועים בכף הרגל, וגורמות לתירס, שלפוחיות וסדקים.

4. 
   

   
   הימנע מעמידה יותר מדי זמן. עמידה ממושכת עלולה לגרום למחלות רבות. זה מגביר את הלחץ ומקדם את המראה של סקרציות ונקיקים.
   • אם עבודתך מחייבת אותך לעמוד מספר שעות במהלך היום, הקפד ללבוש מדרסים אורטופדיים.

5. 
   

   
   חקר את הגורם הגנטי. נטייה גנטית לעור יבש יכולה לקדם את פיצוח העקב. אם יש לך עור יבש מטבענו, אתה חשוף יותר לסיכון לסדקים וסדקים.

6. 
   

   
   
   
   אם יש לך סוכרת, היזהר. במקרה של סוכרת, כף הרגל היא אחד האזורים בגוף השברירי ביותר על ידי המחלה. אחת ההשלכות של סוכרת היא אובדן כלי הדם כמו גם רגישות. לאחר מכן העור נוטה יותר לפיצוח והכאב אינו מורגש, מה שיוצר לעתים קרובות סיבוכים.
   • הפרעות בתפקוד בלוטת התריס יכולות גם לקדם את המראה של נקיקים.

חלק 2 הכירו את הסימפטומים של עקב סדוק

1. 
   

   
   בדוק את מצב ההידרציה של העקבים שלך. עור יבש הוא הגורם העיקרי לסדקים. אם אתה מבחין באזורים של עור יבש וקשה ואולי גם שינוי צבע, עליך לטפל בהם.
   • למגע, העור מחוספס ואף יכול להיות חד אם הוא יבש במיוחד.

2. 
   

   
   בדוק אם אתה מרגיש אי נוחות או כאב. אם יש לך כאב בעקב בתנוחה כלשהי, יתכנו סדקים. אכן נקיק פתוח הוא פצע שיכול להיות כואב במיוחד.

3. 
   

   
   חפש בליטות. עיבוי העור המקומי בעקב הוא סימן להתייבשות ותוקפנות של האזור. בהיעדר טיפול בלחות ופילינג, העור עלול להיסדק.

4. 
   

   
   בדוק שהעקב שלך לא מדמם. במקרים החמורים ביותר, הנקיק עשוי להיות עמוק מספיק בכדי לגרום לדימום. הפצע רגיש לסיבולת ולכן הוא זקוק לטיפול מהיר.
   • אם יש לך סוכרת או הפרעה בבלוטת התריס, התייעץ עם הרופא שלך מייד.

5. 
   

   
   צפו ברגליים כל יום. בדוק שצבע העור והציפורניים לא משתנה.

חלק 3 טיפול בסדקים

1. 
   

   
   לחות את עקביך מדי יום. מרחי קרם לחות פעמיים ביום. השלם עם מזור ספציפי לטיפול בנקיקים. בכדי לחסל את הקרן, עיסו את עקביכם בקרם קראטוליטי.
   • חשוב לחות את עקביכם בבוקר. אכן, מחווה זו עוזרת להחזיר את גמישות עורכם למשך כל היום. בנוסף, זה מונע היווצרות שכבות קרן חדשות.
   • בערב, שטפו וייבשו את כפות הרגליים היטב. לפני השינה, יש למרוח את הרגליים בקרם מזין ולחות. לבשו גרבי כותנה בהירים כדי לשפר את חדירת הקרם.
   • ישנם מוצרים רבים שתוכננו במיוחד לטיפול בכף הרגל. למוצרים טבעיים כמו חמאת קקאו, שמן קוקוס או שמן קיק יש גם תכונות לחות והזנה.

2. 
   

   
   לחסל את הצופר. אם יש לך שכבה של קרן עבה אתה יכול להשתמש בחרס. לשימוש קבוע, העדיפו ספוג, רך יותר ומכבד את העור. שימו לב כי מלטש הוא פעולה מונעת במהותה. אם כבר קיימים נקיקים, טפלו בהם לפני שידידת העור, מכיוון שהדבר עלול להחמיר את הבעיה. לעומת זאת, אם הם דקים ושטחיים, פילינג קל יכול להאיץ את חיסולם.
   • כדי לרכך את הצופר ולהקל על ניתוקו, יש להשרות את כפות הרגליים באמבט מים חמים למשך כעשר דקות. ואז העבירו את הסביבון או מחקו בזהירות פילינג.
   • משתמשים באומפייה על רגליים רטובות, ומאפשרים לך ללטש את העקבים במקלחת. לעומת זאת משתמשים בחרזול על רגליים יבשות ונקיות.
   • למרות היתרונות שלו, השפשוף הוא סוג של תוקפנות בעור. כדי להימנע מהיווצרות קרניים חדשות, הרטיחו בזהירות את עקביכם לאחר סיבוב.

3. 
   

   
   החל טיפול אנטיספטי למניעת זיהום. נקיקים עמוקים הם פצעים אמיתיים שיכולים לחטא. השתמש בקרם חיטוי ומרוח תחבושת. ישנן תחבושות המתאימות לטיפול בנקיקים. אתה יכול להשתמש בנוזל מזין הנוצר סרטים, אשר חל ישירות על סדקים. לתחבושות הידרוקולואידיות המותאמות במיוחד לאזור העקב יתרונות רבים. הם מקלים על כאבים, מפחיתים לחץ עקב, שומרים על הידרציה ומתקנים עור.
   • שטפו את הידיים לפני שאתם מטפלים בנקיקים שלכם, בסיכון להדביק אותם.

4. 
   

   
   יש לנעול עקבים. מדובר בהגנות הסופגות את הזעזועים הנגרמים עקב העקבים. כרית העקב חוטאת מתחת לעקב ומפחיתה את הלחץ. זה עוזר לריפוי סדקים ומקל על כאבים. החומר שונה לפי יצרן, אך לרוב מדובר בסיליקון.

5. 
   

   
   נעל נעליים מחויטות וגרביים איכותיות. הגבל את נעלי הנעליים ללא שלובים אחוריים או עם סוליות שטוחות. העדיפו נעליים עם תמיכה בעקב. אם אתה לובש גרביים, בחר בחומרים רכים ואיכותיים להגבלת החיכוך.
   • בקיץ, הקפידו לחות את כפות הרגליים כראוי כדי להימנע מנעילת נעליים פתוחות.
   • נעל נעליים עם עקב של כשלושה או ארבעה סנטימטרים. גובה זה אידיאלי לתמיכת כף הרגל.

6. 
   

   
   לשחק ספורט. ירידה במשקל תפחית, בין היתר, את הלחץ על העקבים.

7. 
   

   
   במידת הצורך יש להתייעץ עם רופא ילדים. אם הסדקים עמוקים מכדי שניתן יהיה לטפל בהם בבית, קבעו פגישה עם כירופודיסט. הוא יספק לך את הטיפול המותאם למצבך. במקרה של נקיקים עמוקים, המומחה יסיר את השכבה החרמנית על ידי שחיקה. אם יש לך סוכרת, התייעץ מייד עם רופא מומחה.

• אבן ספוג או פומפיה
• מוצר עשיר ומעניק לחות
• אגן מים חמים