כיצד לרפא עין יבשה

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 קביעת הגורם לעין יבשה
• חלק 2 באמצעות טיפות עיניים וטיפולים אחרים
• חלק 3 לחשוב על אפשרויות אחרות
• חלק 4 ביצוע שינויים בחייכם

ישנן סיבות רבות אפשריות שיכולות לגרום לגירוד, דלקת או יבש בעין. הטיפול שתצטרך לבצע יהיה תלוי לחלוטין בסיבה הבסיסית. כדי לרפא יובש בעיניים, עליכם לדעת מה הגורם לה והטיפולים האפשריים.

בשלבים

חלק 1 קביעת הגורם לעין יבשה

1. 
   

   
   הרכיב עדשות מגע לעתים קרובות פחות. רוב משקפי העדשות חושבים שהם יכולים להפסיק להרכיב משקפיים, אך זה לא המקרה בכלל. יש להרכיב עדשות מגע ומשקפיים לסירוגין, אל תרכיבו את עדשותיכם מהבוקר עד הלילה. הרכבת עדשות לעתים קרובות מדי עלולה לגרום לעיניים שלך להיות יבשות יותר. צמצם את זמן ההלבשה של העדשות שלך והרכיב אותם רק כשצריך בהחלט. אתה יכול גם לקחת הפסקה של שבועיים אם העיניים יבשות ומגורות.

2. 
   

   
   שפר את הרגלי ההיגיינה שלך. האם אתה מנקה את העדשות שלך כראוי? האם אתה מנקה את הידיים עם סבון לפני שאתה נוגע בעיניים? היגיינה לקויה עלולה לגרום לדלקת בעפעף או לזיהום אפשרי, מה שעלול להוביל לעיניים יבשות.
   • תמיד יש לשטוף את הידיים לפני שאתה נוגע בעיניים או בעדשות מגע.
   • נקה את העדשות שלך עם פתרון ניקוי מתאים ושטוף אותן עם תמיסת שטיפה.
   • אל תשתולל על ידי פתרונות "ללא שפשוף", עדשות שפשוף הכרחיות להיגיינת העיניים שלך.
   • שוטפים את עדשותיך בתמיסת שטיפה (לא במים) בכל פעם שאתה מרכיב את העדשות שלך והפוך אותן לייבוש.
   • החלף עדשות מגע כפי שנאמר לך. אם העדשות שלך מיוצרות רק שבועיים, אל תלבשי אותן במשך חודש.
   • לעולם אל תשכב עם עדשות המגע שלך.

3. 
   

   
   
   
   קח בחשבון את הסביבה שלך. אם אתה גר במקום בו האקלים יבש במיוחד, כמו דרום צרפת למשל, זה יכול להיות הגורם לעין היבשה שלך. אזורים עם שינויי אקלים עונתיים גדולים יכולים גם הם לתרום לתנאי עין יבשים. הסיכוי שהעיניים שלך יבשות חשובות יותר בחודשי החורף הכי יבשים. למרבה הצער, אין דבר שאתה יכול לעשות כדי לפתור בעיות גיאוגרפיה מלבד מעבר דירה. אתה יכול פשוט לטפל במלוא העיניים שלך.

4. 
   

   
   קבע כמה זמן אתה מבלה מול המסכים. אולי אתה גולש באינטרנט מספר שעות כדי לבדר את עצמך או שאולי העבודה שלך דורשת שתבלה כמה שעות על המסך בכל יום. בכל מקרה, כשאתם מתקנים מסך למשך זמן רב, אתם ממצמצים פחות לעתים קרובות. זה יכול לגרום לעיניים יבשות.

5. 
   

   
   חפש תסמינים אחרים המרמזים על אלרגיה. כ- 30% מהצרפתים נפגעים מדי שנה מאלרגיות עונתיות ורובם סובלים מתסמיני עיניים. אנשים אחרים עשויים להיות אלרגיים לחיות מחמד ולא לאלרגנים עונתיים. עם זאת, עין יבשה לא יכולה להיות הסימפטום היחיד שמראה על אלרגיה. יש לשלב את היובש הזה עם גירוד כך שאפשר לאבחן אלרגיה. יתכנו גם תסמיני עיניים אחרים כגון:
   • כלי דם המתפרצים בלבני העיניים ועל העפעף,
   • בצקת של הלחמית, קרום נוזלי המצפה את פני העין,
   • עפעפיים נפוחים,
   • קריעה מוגזמת.
   • אשר את האבחנה אצל רופא.

6. 
   

   
   
   
   בדוק אם קיימות תופעות לוואי אפשריות של המרשם הנוכחי שלך. תרופות המשמשות לטיפול בתסמינים שאינם קשורים יכולות לפעמים להשפיע על העיניים שלך. תן לרופא שלך רשימה מלאה של כל התרופות שאתה לוקח כרגע. התבונן ברשימה זו יחד ושאל אם תרופות כלשהן עלולות לגרום לעין יבשה זו.
   • תרופות לאקנה, למשל, עלולות לפעמים לגרום לעיניים יבשות.
   • גם תרופות נגד יתר לחץ דם (כמו חוסמי בטא) עלולות לגרום לבצורת זו.
   • לעולם אל תפסיק ליטול תרופות שנקבעו על ידי הרופא שלך, אפילו אם זה גורם לעיניים יבשות. במקום זאת, שאל את הרופא שלך מה הוא ממליץ לך לעשות כדי למנוע את תופעת הלוואי הזו. יתכן שהוא יוכל להתאים את הטיפול שלך או לתת לך טיפים שיעזרו לך להתמודד עם בעיה זו.

7. 
   

   
   התייעץ עם רופא. העין היבשה שלך עשויה להיות סימפטום של מחלה כרונית בסיסית, כמו סוכרת או יתר לחץ דם, הדורשת פיקוח שוטף. עין יבשה יכולה להיגרם על ידי המחלה עצמה או מהטיפול בה, כמו אלרגיות, דיכאון, ריפלוקס בקיבה או כאבים כרוניים. אם המתרגל הרגיל שלך לא מצליח למצוא הסבר, קבע פגישה עם מומחה לראייה. במהלך הייעוץ שלך הוא יכול:
   • לשאול אותך שאלות על בריאותך הכללית ובריאות העיניים שלך,
   • בחן את העיניים שלך, כמו גם את הקרניות והעפעפיים שלך,
   • הערך את ייצור הדמעות שלך על ידי שימוש בצבעים למדידת הכמות.

8. 
   

   
   התייעץ מייד במידת הצורך. פנה מייד לרופא אם יש לך אחד מהתסמינים הבאים:
   • ראייה מטושטשת או כפולה,
   • כאב ראש או חום,
   • בחילות או הקאות,
   • סינכרופ (עילפון) או סחרחורת,
   • סחרחורת או נמנום.

חלק 2 באמצעות טיפות עיניים וטיפולים אחרים

1. 
   

   
   נסה קרעים מלאכותיים. ניתן להשיג דמעות מלאכותיות ללא מרשם בבית המרקחת שלך או אופטיקאי. ניסוי וטעייה הם בדרך כלל הדרך היחידה למצוא את המותג המתאים לכם ביותר, תוכלו אפילו לנסות לשלב כמה מותגים שונים. אם העין היבשה שלך כרונית, השתמש בדמעות מלאכותיות גם אם העיניים שלך בסדר.
   • השתמש במוצר זה רק 4 עד 5 פעמים ביום לכל היותר, חומרים משמרים שנמצאים בדמעות יכולים לגרום לגירוי אם תשים דמעות לעיתים קרובות יותר ממה שנקבע בעיניים. אם אתה זקוק לטיפות נוספות, השתמש בדמעות ללא חומרים משמרים.
   • קרעים מלאכותיים משמשים רק לטיפול נוסף ולא כתחליף לדמעות טבעיות.
   • הם מקלים על יובש על ידי החלפת סרט הדמעות השומר על לחות העיניים ומפיץ את הדמעות באופן שווה על פני העין.

2. 
   

   
   השתמש במשחה עיניים. משחה עיניים היא קרם ולא נוזל ויכולה לרפא עין יבשה. משחה זו זמינה ללא מרשם בבית המרקחת שלך. קרם זה יעיל במיוחד לפרקי זמן ארוכים, כאשר אי אפשר להשתמש בדמעות מלאכותיות בזמן שינה, למשל.
   • משוך את העפעף התחתון.
   • שים שכבה קטנה של משחה בכיס שנוצר בין העין לעפעף.
   • עצום את העין שלך 30 עד 60 שניות כדי לאפשר מגע טוב יותר של המוצר עם העין שלך.

3. 
   

   
   חפש טיפות או משחות ייעודיות במידת הצורך. אנשים העושים עדשות מגע צריכים לבחור טיפולים שתוכננו במיוחד לשימוש עם עדשות מגע. אתה יכול גם למצוא קרעים מלאכותיים המתמקדים בסימפטומים ספציפיים כמו גירוד למשל. טיפות עיניים נמרצות, למשל, מכוונות לדלקת ולגירוי. טיפולים סטנדרטיים אחרים כוללים הידרוקסיפרופיל מתילצאלולוזה וקרבוקסימתיל צלולוזה. הרופא עשוי גם לרשום טיפות או קרמים לאחר בדיקה ואבחון.
   • תרופות כמו Restasis (המגרה את ייצור הדמעות) לרוב מנוהלים פעמיים ביום.
   • בדרך כלל מוחלים ג'לים פעם או פעמיים ביום.
   • אם אינך בטוח לגבי מינון הטיפות שלך, פנה לרופא או שוחח עם רוקח כדי להבהיר את המרשם.

4. 
   

   
   למדו על משחות אנטיביוטיות. בהתאם לבדיקה ואיבחנת הרופא שלך, העיניים שלך עשויות להזדקק לטיפול אנטיביוטי. אם היובש נובע מתפקוד לקוי של בלוטות ה- Meibomian (בלוטות המייצרות את שכבת השומנים בסרט הדמעות) או דלקת חיידקית (נפיחות כתוצאה מדלקת בעפעף), גלה על טיפולים אנטיביוטיים. בדרך כלל ניתן לטפל בבצורת בטיפולים כמו טטרציקלין, ציפרופלקסצין או כלורמפניקול.
   • משחות אלו אמורות למרוח לפני שינה ולשמור על לחות עיניים במהלך הלילה.

5. 
   

   
   אל תרכיב את עדשותיך בזמן מתן התרופות שלך. הסר את עדשות המגע שלך לפני שמריחים את הטיפות או המשחה כדי למנוע את נטילת הטיפול שלך בעדשותיך. אתה יכול להחזיר את העדשות שלך 30 דקות לאחר הטיפול.

חלק 3 לחשוב על אפשרויות אחרות

1. 
   

   
   שוחח עם הרופא שלך על טיפולים דרך הפה. אנשים רבים מתקשים למרוח טיפות או משחה על עיניהם, דבר שיכול להיות לא נוח או מביך. יישום לא סדיר או לא תקין של מוצרים אקטואליים כאלה לא יתייחס לבעיה כראוי. אם אינך מעוניין להחיל את הטיפולים ישירות על העין שלך, שאל את הרופא שלך או את איש הראייה שאתה רואה לטיפול דרך הפה. לדוגמה, אם הבצורת נובעת מזיהום, גלולה אנטיביוטית תעזור לרפא את הבעיה.

2. 
   

   
   שאל על עדשות מיוחדות. בקש ייעוץ לרופא העיניים שלך. למרות שהם ככל הנראה יעלו לכם יותר, תוכלו לנסות עדשות שיתאימו יותר לצרכים שלכם. כמה עדשות "נושמות" יותר וגורמות לעיניים להתייבש לאט יותר. עדשות אחרות לוכדות לחות בעין ושומרות עליו לחות. שאל את רופא העיניים שלך לגבי אפשרויות אלה.

3. 
   

   
   שקול את השימוש בתקע lachrymal. אם הרופא שלך מזהה את בלוטות הלקרימה כגורם הבסיסי לעין יבשה, שקול להשתמש בתקע דמעה. הבלוטות הלקרימליות מייצרות את סרט הדמעות שמייבש את העין. ניתן להשתמש בתקע lacrymal כדי למנוע דמעות לצאת דרך התעלה lachrymal ולאפשר לעין שלך להישאר לחה ומשומנת.
   • זהו טיפול אגרסיבי לשימוש רק במקרים של עין יבשה קשה.

4. 
   

   
   שחרר את נעילת בלוטות החלב. אם בלוטות החלב באזור זה חסומות, העיניים שלך יתייבשו. אם הרופא שלך חושב שזו הסיבה לעין היבשה שלך, בקש ממנו לדבר איתך LipiFlow. זוהי מערכת פעימת תרמית המסייעת לפתיחת חסימת בלוטות ה- Meibomian. הליך זה אינו פולשני ואורך 15 דקות בלבד. הרופא מניח את המכשיר על העין שלך ושולח פעימות עיסוי המעוררות את ייצור הדמעות. מרבית החולים חווים השפעות חיוביות לאחר מספר ימים בלבד.

חלק 4 ביצוע שינויים בחייכם

1. 
   

   
   תנוחו את העיניים, הימנעו מהעיניים. מכיוון שהעיניים שלנו מתפקדות ברגע שאנחנו ערים, אנו עשויים לחשוב שהם לא יכולים להתעייף, כמו הרגליים או הזרועות שלנו. אבל העיניים שלנו יכולות להיות עייפות כמו חלקים אחרים בגופנו. הגורם השכיח ביותר למתח עיניים יומיומי זה הזמן הקדיש למסך. זה כולל בילוי זמן בתיקון מסך המחשב או תצוגה אלקטרונית אחרת בזמן העבודה או בזמנך הפנוי. העיניים מתעייפות במיוחד כשמסתכלים על מסך זמן רב במרחק קרוב מאוד.
   • אם אתה משתמש במסכים אלה לאורך זמן רב, החל את הכלל 20/20/20.
   • כל 20 דקות הפסיקו לצפות במסך והביטו במשהו בגובה של 6 מטר למשך 20 שניות.
   • זה יעזור להקל על הבצורת ובעיות עיניים אחרות.

2. 
   

   
   מצמוץ לעיתים קרובות מהבהב מפזר שומנים וחומרי סיכה טבעיים על פני העין ומעניקה לחות. זה גם מבטל פסולת שיכולה לעצבן את העין שלך. מספר המהבהבים הסטנדרטיים הוא בערך 14 מהבהבים לדקה. מספר זה יכול לצמצם ל -4 או 5 מהבהבים לדקה, במיוחד כשאתם ממוקדים במשימה ספציפית או צופים במסך. אם העיניים יבשות, זכרו למצמץ בתדירות גבוהה ככל האפשר בכדי להרטיב אותן.

3. 
   

   
   הגן על העיניים שלך מפני האלמנטים. רק הרכבת משקפי שמש יכולה לעשות את ההבדל הגדול. הם מגנים על העיניים מפני קרני UV מזיקות, אך גם מפני חשיפה לרוח ושמש העלולות לגרום לעין יבשה זו. בנוסף, הם מגנים על העיניים מפני תוקפנות חיצוניות כמו אבק ואבקנים העלולים להרגיז את העיניים שלך.
   • עליך גם להרכיב משקפיים כשאתה שוחה כדי להגן על העיניים שלך מפני כימיקלים ופסולת במים.
   • הימנע מחשיפת העיניים שלך ישירות לטיוטות כמו מיזוג אוויר, מייבשי שיער ומזגנים.

4. 
   

   
   לטהר ולהרטיב את האוויר בביתך. לעתים קרובות, תנאים סביבתיים יכולים להיות הגורם לעין יבשה. אבק ואבקנים באוויר יכולים לגרות את העיניים. השתמש במטהר אוויר כדי לשמור על האוויר בריא כל הזמן. מכשיר אדים אוויר מסייע בהפחתת היובש בעין הגורמת לאוויר יבש על ידי מניעת התייבשות קרום הסינוסים שלך.
   • מכשיר אדים אינו מסנן או מנקה את האוויר, אך הוא יכול ליצור לחות באוויר ולהשאיר את עיניך לחות.
   • שמור על רמת הלחות בבית שלך בין 30 ל 50%.

5. 
   

   
   שמור על גופך לחות. ההידרציה שמותרת על ידי קרעים מלאכותיים עשויה לפתור את הבעיה באופן זמני, אך הסיבה הבסיסית עשויה להיות התייבשות כללית. האקדמיה הלאומית לרפואה ממליצה לשתות 3 ליטר ביום לגבר ו -2.5 ליטר לאישה. זה יכול למנוע עין יבשה על ידי הגברת זרימת הדם תוך הסרת רעלים מנוזל הלימפה. זה גם נותן לגופך את הלחות הדרושה לו כדי להגביר את ייצור הדמעות.

6. 
   

   
   אכלו מזונות עשירים בוויטמינים A, C ו- E ואומגה 3. ויטמינים וחומצות שומן אלו מספקים לעינכם את חומרי המזון הדרושים להם כדי להישאר בריאים ומיובשים היטב. עליכם לכלול בתזונה את המזונות הבאים:
   • דגים שומניים (סרדינים, הרינג, סלמון או טונה),
   • זרעי פשתן ושמן פשתן,
   • אגוזי לוז,
   • בטטות,
   • גזר,
   • אשכולית,
   • תותים,
   • נבטי בריסל,
   • זרעים ואגוזים,
   • נבט חיטה.

7. 
   

   
   קבל מספיק שינה. שינה שלמה במהלך הלילה מאפשרת לגופכם לנוח ולעיניים שלכם להתייבש. כשאתה ישן העיניים עצומות ועפעפיך ממלאים את העיניים בלחות הדרושה. רוב המבוגרים זקוקים ללינה של 7 עד 9 שעות בכל לילה, בני נוער וילדים צריכים לישון עוד קצת וקשישים קצת פחות.
   • בקש ממישהו לראות אם העיניים שלך פקוחות חלקית כשאתה ישן. זה יכול לתרום לעיניים יבשות.

8. 
   

   
   הפסק או הפחית את העישון שלך. עישון קשור למספר רב של בעיות עיניים, החל מניוון מקולרי ועד קטרקט. עשן יכול גם להרגיז ולייבש עיניים, כולל אצל אנשים שחווים עישון פסיבי. תופעות אלה חשובות יותר בקרב אנשים העוסקים בעדשות.

9. 
   

   
   צמצם את כמות המלח בתזונה. עין יבשה עשויה לנבוע כתוצאה מצריכת מלח רבה מדי. אתה יכול לבדוק אפשרות זו בכוחות עצמך. לדוגמא, אם קמת בלילה ללכת לשירותים ואתה מרגיש שעיניך יבשות, שתו כמה מיליליטר מים (כוס מים קטנה) ובדקו אם אינכם חשים הקלה מיידית. אם כן, צמצמו את המלח בתזונה והישארו לחות.