כיצד לרפא טינטון

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 להקל על תסמיני טינטון
• שיטה 2 טפלו בטינטון באמצעות שינוי אורח חיים
• שיטה 3 טפלו בתנאים הבסיסיים

טינטון מאופיין בצלצול או צלצול באוזניים. חשיפה לרעשים חזקים, אטמי שעווה, בעיות לב או עורקים, תרופות מרשם והפרעות בבלוטת התריס - כל אלה עשויים להיות אחראים. התייעץ עם הרופא שלך לצורך אבחנה ספציפית ועבוד איתו כדי למצוא טיפול. לרוב טינטון הוא בלתי הפיך, אך ישנן דרכים שונות להפחית את חומרתן. לדוגמה, מחוללי רעש, מכשירי שמיעה ותרופות יכולים לכסות צלצול או זמזום. מחקר טינטון הוא תחום שממשיך להתפתח ואפשר לנסות גם טיפולים ניסיוניים.

בשלבים

שיטה 1 להקל על תסמיני טינטון

1. 
   

   
   השתמש במחוללי רעש. גנרטורים לרעש משתיקים ציוצים ומזמזמים עם רעש לבן, צלילים מרגיעים או מוזיקה רכה. הם נמצאים בצורה של מכשירים המוחדרים לאוזן, אוזניות ומכונות עם רעש לבן. אתה יכול גם להשתמש במכשירים כמו מזגן, מטהר אוויר, מאוורר או טלוויזיה בעלת נפח נמוך.
   • למרות שטיפול במוזיקה אינו מרפא טינטון, הוא יכול להפוך את הסימפטומים למורגשים פחות, לשפר את הריכוז ולעזור לכם להירדם.
   • מכשירים לטיפול במוזיקה בדרגה רפואית יכולים להיות יקרים ואינם מכוסים בתוכניות ביטוח. אם אתה זקוק לפיתרון זול יותר, חפש צלילים סביבתיים או מוסיקה רכה ומרגיעה בשירותי מוזיקה או וידאו.
   • צלילים יציבים וניטרליים, כמו רעש לבן (שנראה כמו "ששש" רציף), יעילים יותר מצלילים בעוצמה משתנה כמו גלים.

2. 
   

   
   
   
   טינטון מחניק עם מכשיר שמיעה. אם יש לך אובדן שמיעה, מכשיר שמיעה יעזור לך להסתיר צלצול או זמזום על ידי הגדלת נפח הרעש החיצוני. בקש מהרופא שלך להמליץ ​​על אודיולוג או מומחה לשמיעה. זה יעזור לכם לבחור ולהתרגל למכשירי שמיעה.
   • אם השמיעה שלך לא מושפעת, אתה יכול להשתמש במכשירי שמיעה או שתלים המגרים את עצב השמיעה או מדכאים את הצלצול והזמזום מרעש לבן.
   • למרות שמכשירי שמיעה הם יקרים, רוב תכניות הביטוח מכסות מכשירים בסיסיים.

3. 
   

   
   בקש מהרופא שלך תרופות נוגדות דיכאון וחרדות. תרופות פסיכוטרופיות יכולות להפחית את חומרת הסימפטומים, להקל על נדודי שינה הנגרמים על ידי טינטון, ולעזור בטיפול בטינטון. אלו הן התרופות היעילות ביותר למקרים חמורים של טינטון שתסמיניו גורמים ללחץ, חרדה ודיכאון.
   • מתח, חרדה ודיכאון יכולים להחמיר את הטינטון. רגשות וטינטון אלו יכולים ליצור מעגל קסמים או לעורר ולהחמיר זה את זה. אם אתה נקלע למעגל הקסמים הזה, הרופא שלך ימליץ על נוגד דיכאון או על חרדה.
   • תרופות נוגדות דיכאון ותרופות חרדה יכולות לגרום לתופעות לוואי לא רצויות כמו ראייה מטושטשת, יובש בפה, בחילה, עצירות, עצבנות וירידה בחשק המיני. שוחח עם הרופא שלך אם אתה נתקל באחת מתופעות הלוואי הללו או תסמינים חריגים כמו דיכאון, מחשבות אובדניות או התנהגות אלימה.

4. 
   

   
   
   
   התייעץ עם איש מקצוע שמכיר טינטון. מטפל יעזור לך לטפל בטינטון ולנהל את השפעתם על איכות חייך. הטיפול משמש בדרך כלל בשילוב עם צורות אחרות של טיפול, כמו תרופה או טיפול במוזיקה.
   • תוכלו למצוא אנשי מקצוע ורופאים מנוסים באתר העמותה טינטון צרפת.

5. 
   

   
   שאל את הרופא שלך על טיפולים ניסיוניים. אין תרופה לטינטון, אך המחקר מתבצע היטב ועליך להיות פתוח לטיפולים ניסיוניים. גירוי אלקטרוני ומגנטי של המוח והעצבים יכול לתקן את אותות העצבים ההיפראקטיביים האחראים לטינטון. טכניקות אלה עדיין נמצאות בשלב התכנון, אך תוכלו לבקש מהרופא או האודיולוג להמליץ ​​על אחת מהן.
   • תרופות חדשות יהיו זמינות גם בעתיד הקרוב ותוכלו לבקש מהרופא או האודיולוג שלכם ליידע אתכם על טיפולים מתעוררים.

שיטה 2 טפלו בטינטון באמצעות שינוי אורח חיים

1. 
   

   
   הגבל את החשיפה שלך לרעשים חזקים. חשיפה לרעשים חזקים יכולה לעורר ולהחריף את התסמינים שלך. יש ללבוש אטמי אוזניים או פגזים בעת עבודה בסביבה רועשת, כשאתה משתמש בכלי חשמל, כשאתה עובד בחצר, בעת שאיבת אבק או כשאתה עושה משהו מרעיש.

2. 
   

   
   התעמלו לפחות 30 דקות ביום. פעילות קבועה של פעילות לב וכלי דם מועילה במיוחד. אז, נסו ללכת, לרוץ, לרכוב על אופניים ולשחות. בנוסף ליתרונות הבריאותיים הכלליים, פעילות גופנית יכולה לשפר את זרימת הדם, המסייעת בהקלה של טינטון הקשור לבעיות לב ועורקים.
   • שמירה על פעילות מועילה גם לבריאות הרגשית.
   • אם אינך מתעמל באופן קבוע, התייעץ עם רופא לפני שתתחיל תוכנית אימונים חדשה, במיוחד אם יש לך היסטוריה של בעיות רפואיות.

3. 
   

   
   נסה טכניקות מדיטציה והרפיה. מתח יכול להחמיר את הטינטון. אם אתה מתחיל להרגיש מוטרד, מודאג או עובד מדי, קח נשימות עמוקות והירגע. ספרו עד 4 תוך שאיפה איטית, עצרו את נשימתכם בספירה ל -4 וספרו ל -4 תוך נשיפה איטית. המשך לשלוט בנשימה שלך למשך 1-2 דקות או עד שנוח לך.
   • דמיין סצינות מרגיעות תוך כדי נשימה. זה יכול להיות חוף ים או זיכרון שליו מילדותך.
   • עשו כמיטב יכולתכם כדי להימנע ממצבים ואנשים מלחיצים. אם יש לך הרבה דברים לעשות, אל תקח על עצמך אחריות חדשה ואל תעשה יותר מדי דברים בבת אחת.
   • לקיחת שיעורי יוגה או אומנויות לחימה יכולה גם לעזור לכם להגיע למצב של התייחסות ורגיעה. יתר על כן, זה מכניס אותך לסביבה חברתית, שאמורה לשפר את מצב הנפש הכללי שלך.

4. 
   

   
   הימנע מקפאין, אלכוהול ו ניקוטין. נסו להפסיק אלכוהול ולהגביל את צריכת התה, הקפה, המשקאות המסוכרים והשוקולד. חומרים אלה יכולים להשפיע על זרימת הדם שלך ולהחריף את הטינטון. הניקוטין מזיק במיוחד, לכן אם יש צורך, בקש מהרופא שיעזור לך להפסיק להשתמש במוצרי טבק.
   • עצירת קפאין יכולה לעזור גם אם אתם מתקשים להירדם בגלל טינטון.

שיטה 3 טפלו בתנאים הבסיסיים

1. 
   

   
   התייעץ עם הרופא שלך לצורך אבחון מדויק. טינטון מאופיין בצלצול או צלצול באוזניים. עם זאת, זהו סימפטום ולא המחלה. יהיה עליך לקבוע פגישה עם הרופא שלך בכדי למצוא את הגורם הבסיסי. הרופא יכול לבצע בדיקה גופנית ולבדוק את שמיעתך.
   • הגורמים האפשריים לטינטון הם חשיפה לרעשים חזקים, שעוות אוזניים, בעיות לב או עורקים, תרופות מרשם והפרעות בבלוטת התריס.

2. 
   

   
   בקש המלצה במידת הצורך. למרות שייתכן שתרצה לפנות לרופא המשפחה או נותן הטיפול העיקרי שלך בטינטון, הם עשויים להמליץ ​​על אודיולוג, שהוא מומחה לשמיעה או רופא אף אוזן גרון, שהוא מומחה בתחום טינטון. אוזניים, אף וגרון. מומחים אלה מצוידים טוב יותר ליצור תוכנית ניהול טינטון לטווח הארוך.

3. 
   

   
   ספר לרופא שלך אם אתה חשוף לרוב לרעשים חזקים. אובדן שמיעה הנגרם מרעשים חזקים הוא גורם שכיח לטינטון. אתה נמצא בסיכון גדול יותר אם אתה עובד במפעל, עובד באתר בנייה, משתמש בכלי חשמל, לעתים קרובות משתתף בהופעות, אתה מוזיקאי או חשוף לפיצוצים נפיצים.
   • ספר לרופא שלך על חשיפתך לרעשים חזקים כדי לעזור באבחון בעיות רפואיות אחרות.

4. 
   

   
   ספר לרופא שלך על כל התרופות שאתה לוקח. יותר מ -200 תרופות ידועות כגורמות או מחמירות טינטון. אלה כוללים אנטיביוטיקה, תרופות לסרטן, תרופות נוגדות חלביות ומשתן. אם אתה נוטל תרופות אלו, ספר לרופא אם עליך להפחית את המינון שלך או לחפש אלטרנטיבה עם פחות תופעות לוואי.

5. 
   

   
   בקש מהרופא לנקות את האוזניים. הצטברות שעוות אוזניים יכולה לסתום את תעלת האוזן ולגרום לאובדן שמיעה, גירוי וטינטון. במידת הצורך, בקש מהרופא לנקות את האוזניים בטיפות או במכשיר יניקה מיוחד.
   • אל תנסה לנקות את האוזניים בעצמך בלי להתייעץ עם הרופא שלך. אתה יכול לנסות תרופות ביתיות כמו מריחת שמן תינוקות או מי חמצן עם טפטפת. עם זאת, עליך לנסות טיפולים אלה רק אם הרופא שלך נותן לך אישור.
   • אל תנקו את האוזניים בעזרת ספוגות כותנה. אתה עלול לגרות את האוזניים ולדחוף את שעוות האוזן עמוק יותר לתעלת האוזן.

6. 
   

   
   יש לטפל בבעיות לב או עורק במידת הצורך. הרופא שלך ירשום תרופות טינטון ליתר לחץ דם או לבעיות קרדיווסקולריות אחרות. קח אותם כמפורט ושאל את הרופא שלך אם אתה צריך לשנות את הדיאטה או את אורח החיים שלך.
   • לדוגמה, יתכן שתצטרך להגביל את צריכת המלח שלך. השתמש בעשבי תיבול יבשים או טריים במקום במלח בזמן הבישול, הימנע מחטיפים מלוחים ואל תוסיף מלח נוסף לארוחות שלך. הרופא עשוי גם להמליץ ​​לך להימנע משומן ולפעילות גופנית לעתים קרובות יותר.

7. 
   

   
   קח תרופות נגד הפרעות בבלוטת התריס במידת הצורך. טינטון עשוי להיות קשור ליתר פעילות של בלוטת התריס (בלוטת התריס יתר) ולתת פעילות של בלוטת התריס (בלוטת התריס הפעילה לא מספיק). הרופא שלך יחפש נפיחות או גושים בבלוטת התריס בגרון ועליך לבצע בדיקת דם כדי לבדוק איך זה עובד. אם הוא ימצא בעיה, הוא ירשום תרופה לוויסות רמות הורמון התריס.
   • בדרך כלל יש ליטול תרופות לבלוטת התריס בשעות מסוימות ביום ובבטן ריקה. אם עליך לקחת את זה, עקוב אחר ההמלצות של הרופא שלך בזהירות.