כיצד לדמות שלמישהו יש את הכללים שלו

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 הדמת תסמינים גופניים ורגשיים
• חלק 2 לדעת מתי התקופה הראשונה שלך יכולה להופיע

לכל ילדה יש ​​שעון ביולוגי משלה. אם עדיין לא עברת את התקופה הראשונה שלך, אל דאגה: בקש מאחד מההורים שלך או מישהו שאתה סומך עליו שיעזור לך לקבל מושג טוב יותר מה קורה. אם אתה רוצה להעמיד פנים שיש לך את התקופה שלך לא להשתתף בשיעור חינוך גופני, התחל ללמוד יותר על סימני האזהרה של המחזור החודשי.

בשלבים

חלק 1 הדמת תסמינים גופניים ורגשיים

1. 
   

   
   להתלונן על השדיים. אחד מסימני הווסת הוא נפיחות בשדיים. השדיים עשויים להיות רכים למגע או גדולים מהרגיל.
   • שינויים הורמונליים משפיעים על השדיים במהלך המחזור החודשי.
   • באופן כללי, נפיחות מתרחשת לפני הווסת. אם אתה רוצה להעמיד פנים שאתה סובל מהתקופה שלך, אתה יכול להתלונן על כאבים בשד כמה ימים לפני כן.

2. 
   

   
   נגיד שאתה מרגיש נפוח. נשים וילדות רבות חוות תחושת נפיחות ונפיחות ככל שהתקופה מתקרבת כאשר הגוף שומר באופן טבעי יותר נוזלים.
   • ישנם סימנים המתבטאים בנפיחות בבטן. אתה יכול להודיע ​​לאנשים שהבגדים שלך מחבקים אותך ושהמכנסיים שלך נסגרים בקושי.
   • אפשר לומר שאתה מרגיש מלא ושאין לך תיאבון.
   • לרוב, הנפיחות נמשכת שלושה ימים, לכן אל תגזימו.

3. 
   

   
   
   
   העמיד פנים שיש לך תנודות במצב הרוח. ההורמונים שמשתחררים במהלך המחזור החודשי יכולים להשפיע מאוד על מצב רוחך, ולגרום לך להרגיש דיכאון עמוק ללא סיבה נראית לעין. אם אתה רוצה לדמות את התקופה שלך, אתה צריך להעמיד פנים שאתה במצב רוח רע ולהיות מדוכא.
   • תסמינים אחרים כוללים תחושה בלתי רגילה של כיוון, חרדה או בלבול.
   • עם זאת, אל תגזימו! אחרת, ההורים שלך עשויים להיות מודאגים ורוצים לקחת את הרופא לפגישה.

4. 
   

   
   להתלונן על כאבי מחזור. כאבי מחזור מתרחשים באזור הבטן ונובעים מהתכווצויות שרירים של הרחם. אכן, לוטאוס מתכווץ לפינוי הדם ובכך גורם לסימנים הגלויים של הכללים. אם אתה רוצה לגרום לאנשים להאמין שיש לך את התקופה שלך, עליך להתלונן על כאבי מחזור.
   • עליך לדמות התכווצויות חריפות ופועמות, או אפילו סתם כאב מתמשך.
   • זה לא רעיון טוב ליטול תרופות, מכיוון שאינך מרגיש כאב. רק תגיד שאתה צריך לנוח.
   • אתה יכול לעסות בעדינות את הבטן התחתונה ולהסביר שזה עוזר להקל על התכווצויות.

5. 
   

   
   
   
   להתלונן על כאבים המותניים. במהלך הווסת, נשים ונערות יכולות לחוות כאבי גב תחתון כתוצאה מאותן התכווצויות וסת הגורמות לכאבי בטן. כאב מותני זה בדרך כלל קבוע יותר.
   • שוב לא כדאי ליטול תרופות מכיוון שאינך מרגיש כאב. עם זאת, אתה יכול לשים קומפרס חם על הגב אם מישהו מתעקש שתקלה בדרך זו או אחרת על כאבים אלה.
   • אתה יכול גם לעשות אמבטיה חמה ולנוח כדי לגרום לך לחשוב שאתה מרגיע את הכאב. זה הדבר הטוב ביותר לעשות כדי לטפל בהתכווצויות אלה.

6. 
   

   
   דבר עם מישהו. אין שום דבר לא בסדר בהעמדת פנים שיש לך את התקופה שלך, אבל זה לא פותר את הבעיה האמיתית שאתה מתמודד איתה. היותך אישה בוגרת בטיפולך יכולה לעזור לך ותוכל למצוא פיתרון לבעיה שלך בדרך אחרת.
   • לדוגמה, אם אתה רוצה להעמיד פנים כאילו התקופה שלך להרשים את חבריך, יתכן שלא תקיים איתם ידידות עמוקה. חברים אמיתיים צריכים להיות שקטים כמו שאתה.
   • אם אתה מעמיד פנים שאתה ווסת על כך שלא השתתף בכיתת החינוך הגופני, דבר עם מישהו כדי לגלות מה מניע אותך להימנע מהקורס הזה עד לרצון לשקר כדי שלא תשתתף. האם המורה אינו מקצועי? האם אתה מרגיש לא בנוח או נבוך לעסוק בספורט? לספר למישהו שאתה סומך עליו ולספר לו על זה יכול לעזור לך להבין מה באמת קורה.

חלק 2 לדעת מתי התקופה הראשונה שלך יכולה להופיע

1. 
   

   
   שאל את אמך מתי הייתה את התקופה הראשונה שלה. אם אתה רוצה להעמיד פנים שאתה מקבל וסת כי לחברים שלך כבר יש אותם, כנראה שאתה צריך לדעת מתי התקופה שלך תעלה. אחת הדרכים לברר זאת היא לשאול את אמך, כי לפעמים השעון הביולוגי שלך יכול להיראות כמו שלה.
   • אם לאמא שלך הייתה תקופה בה הייתה בת 12, סביר להניח שתקופת הווסת שלך תופיע בשנה שלאחר יום הולדתך ה -12.
   • הכללים שלך יכולים להופיע בגילאים 8 עד 9 שנים, אפילו 16 שנים.

2. 
   

   
   שימו לב אם השדיים שלכם צומחים. באופן כללי, הווסת מופעלת תוך שנתיים מתחילת צמיחת השד. כדאי לשים לב שקצות השדיים שלך עולים מעט והם שטוחים על החזה.
   • ניצני שד מופיעים כאשר רקמות שומן ודרכי חלב מתחילות להתפתח מתחת לפטמות כדי להכין את השדיים לייצור חלב לילד שטרם נולד.
   • זה יכול להימשך שנה עד ארבע שנים מרגע הופעת ניצני השד לפני שהשדיים הופכים עגולים ובוגרים.

3. 
   

   
   שימו לב למראה שיער הערווה. באופן כללי, השערות המופיעות מתחת לבטן התחתונה ובין הרגליים הן רכות ודקות בהתחלה. עם הזמן הם יהפכו עבים יותר וכהים יותר.
   • בדרך כלל הווסת מתחילה תוך שנה עד שנתיים לאחר הופעת צמיחת שיער הערווה.
   • יש נשים מבוגרות שמעדיפות לגלח אותן, אך בדרך כלל זה לא מומלץ לבנות מתבגרות מאחר ואזור הצמר עדיין רגיש מאוד בגיל זה.

4. 
   

   
   וודא שכבר יש לך שיער מתחת לבתי השחי. כמו שיער ערווה, לעתים קרובות התחתונים נראים דקים ורכים, לפני שהם נעשים עבים יותר וכהים יותר. באופן כללי, שיער ערווה מופיע לפני השיער שמתחת לבתי השחי.
   • נערות רבות מתגלחות בתער. זה לא מסיבות בריאותיות מה עושים את זה. למעשה, זו רק שאלה של העדפה.
   • השערות מתחת לזרועות נוצרות בדרך כלל לקראת סוף גיל ההתבגרות.

5. 
   

   
   נסה לברר אם יש לך הפרשות מהנרתיק. אם אתה רואה כתמים לבנים או צהובים על התחתונים שלך, דעי שזה פשוט נוזל טבעי שעוזר לשמור על הנרתיק שלך לח ונקי. סביר מאוד להניח שתקופת הווסת שלך תתחיל בשנה שלאחר הופעת הפרשות מהנרתיק.
   • עם זאת, הפסדים אלה לא צריכים להריח רע.
   • אם יש לך בחילה מגרדת או הפרשות בנרתיק, אתה עלול להידבק, והדבר הטוב ביותר לעשות הוא לפנות לרופא.

6. 
   

   
   התבונן בשינויים בעורך. חלק מהבנות עשויות להתחיל להבחין בנקודות שמנוניות יותר על פניהן בגלל שינויים הורמונליים. הפצעונים והלאקנים ככל הנראה יתחילו לצמוח.
   • שטפו את הפנים לפחות פעם ביום בעזרת סבון עדין ומים חמים. אל תנקב אותם, אחרת זה עלול להשאיר סימנים או צלקות.
   • אם המצב חמור במיוחד, הרופא שלך רשאי לרשום טיפול ספציפי.

7. 
   

   
   הכינו ערכת חירום מיוחדת. מכיוון שאף בחורה לא יכולה לדעת בדיוק מתי תהיה לה התקופה הראשונה שלה, זה טוב להכין בתיק שלך ערכה עם כל הציוד הדרוש להתמודדות עם התקופה הראשונה שלך. צריך להיות אניה תחתונה, טמפונים או מפיות סניטריות ומכנסיים נקיים.
   • השימוש בערכה בהישג יד יעיל גם אם אתה רוצה להעמיד פנים כאילו יש לך את התקופה שלך. כך תוכלו להראות לאחרים שאתם מוכנים.
   • אם אין לכם את הערכה להתמודד עם התקופה הראשונה שלכם, עטפו נייר טואלט סביב המפשעה של התחתונים כדי להחזיק את הנוזלים באופן זמני, עד שתמצאו חיץ אמיתי.
   • מרפאות בית ספר מספקות לרוב טמפונים בחינם בעת הצורך.בנוסף, בחלק מחדרי השירותים הציבוריים תוכלו למצוא מתקן של טמפונים תקופתיים או מפיות סניטריות.

8. 
   

   
   בקש מאישה בוגרת עזרה. אם אתה מנסה ללמוד קצת יותר על הווסת, דבר עם אישה שאתה סומך עליה. זו יכולה להיות אמך, דודה, מורה או אפילו אחות גדולה. למרות שמדובר בנושא שיחה אינטימי ויוצא דופן, אל תשכחו שהחוקים הם תופעה ביולוגית טבעית שכל הנשים חוות. היא בטח תשמח לדבר איתך.
   • אם אינך יודע כיצד לגשת לנושא, אתה יכול להתחיל במשהו כמו "אני יכול לשאול אותך שאלה? הייתי רוצה ללמוד עוד על הווסת. "
   • דאג לטפל בבעיה בזמן שיש לך מעט אינטימיות וללא התחייבות אחרת.