איך למנוע ממישהו לאהוב מישהו

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 תפסיק לאהוב מישהו שאנחנו אוהבים
• חלק ב 'תפסיק לאהוב את האקסית שלך
• חלק 3 התמקדות בעצמך
• חלק 4 התחלה חדשה

לנסות למנוע מעצמך לאהוב מישהו זה לא קל. בין אם אתה מנסה לעקוף את האקסית שלך או להמשיך הלאה לאחר שנדחה, הרגשות יכולים להיות עזים מאוד. עם זאת, עם הזמן, התמיכה של חבריך ומשפחתך והרבה הערכה עצמית, תגיע לשם.

בשלבים

חלק 1 תפסיק לאהוב מישהו שאנחנו אוהבים

1. 
   

   
   שאל את עצמך אם אתה באמת אוהב את האדם הזה. לפעמים יש לך רושם לאהוב מישהו, כמו האנטה שעובד בסטארבוקס, אחותו של החבר הכי טוב שלך, מישהו נפגש באינטרנט או הזמר או השחקן האהוב עליך, אבל זה בעצם שיגעון או קצת חלש. כן, יתכן שאתה חושב על האדם הזה כל הזמן ותאר לעצמך איך זה יהיה להיות איתה, אבל אם מעולם לא בילית עם אותו אדם או אפילו לא יודע את קיומך, מה שאתה מרגיש זה כנראה לא אהבה .
   • אהבה אמיתית מצריכה הדדיות, היא דורשת בילוי עם אותו אדם ולמידה להכיר את כל התמהויות הללו ואת כל התקלות.
   • אם לא היית שם, סביר להניח שאתה מאוהב רעיון שאתה עושה מהאדם הזה ולא מהאדם עצמו.
   • אם אתה יכול לשכנע את עצמך שמה שאתה מרגיש הוא לא אהבה באמת, במובן האמיתי של המילה, אז יהיה לך יותר קל להמשיך.

2. 
   

   
   
   
   קבע אם יש תקווה לזוגיות. הדבר הבא שעליך לעשות הוא לנתח את המצב כדי לקבוע אם קיימת אפשרות שמתפתחת מערכת יחסים בינך לבין אותו אדם. אם יש אפשרות מציאותית, למשל אם מדובר באדם מבית הספר שלך או עמית משרדי שפשוט לא היה לך אומץ לגשת, אז הכל לא אבוד וכדאי לך לחשוב לקחת את האומץ שלך בשתי הידיים ולהזמין ל החוצה.
   • אם לעומת זאת האדם שאתה אוהב הוא חברתו של החבר הכי טוב שלך, המורה שלך לאנגלית או, נגיד, לאונרדו דיקפריו, אז אתה צריך להפסיק לעשות סרטים ולהמשיך הלאה. כי שום דבר לא יקרה.
   • זה יכול להיות קשה, אך ככל שתקדימו לקבל את האמת, יהיה לכם קל יותר להמשיך הלאה.

3. 
   

   
   ערכו רשימה של כל הסיבות לכך שהיא לא תעבוד. עריכת רשימה של סיבות קונקרטיות לכך שמערכת יחסים בין שניכם לעולם לא תעבוד יכולה באמת לעזור לכם כאשר תמצאו אותה למישהו ותצטרכו לזכור שזה לא טוב עבורכם.
   • זה יכול להיות כל דבר, מכיוון שהאדם הזה מבוגר ממך ב -30 שנה, עד שהאדם ההומו או שאתה לעולם לא יכול להיות עם מישהו שקעקע לו צלב קלטי על שריר הזרוע השמאלית.
   • תהיי כנה באכזריות כלפי עצמך, הלב שלך יודה לך בהמשך.

4. 
   

   
   
   
   החל על פיתוח מערכות יחסים עם אנשים נגישים. עשה לעצמך טובה והפסיק להזיל ריר על מישהו לא מעודכן והתחל למקד את תשומת הלב שלך למישהו נגיש יותר. אולי היית כל כך עסוק באהבת מישהו מרחוק שלא הבנת שהנפש התאומה שלך נמצאת ממש מתחת לאף שלך.
   • אתה יודע, הילד הזה שתמיד מציע לשאת את הספרים שלך? או הבחורה הזו שמביטה בך בעיניים ומחייכת בכל פעם שאתה נפגש? התרכזו בו.
   • גם אם זה לא מוביל למערכת יחסים רומנטית בעתיד הקרוב, תמיד טוב להיכנס לאמבטיה ולעשות מאמץ להכיר אנשים חדשים.

5. 
   

   
   זכור שמגיע לך לאהוב מישהו שאוהב אותך בתמורה. אהבה חד כיוונית היא מאוד כואבת ואף אחד לא ראוי לחיות אותה ללא הגבלת זמן, במיוחד לא מישהו מדהים כמוך. מגיע לך להיות עם מישהו שאוהב אותך, שחושב שהיום יתאים לך, שרוצה לבלות איתך את שארית חייו. תשכח מהאידיוט שלא אוהב אותך וקבל לא פחות מאשר הערצה טהורה.
   • נסה להשתמש בהצהרות חיוביות כדי להזכיר לך כמה אתה מדהים. הסתכל על עצמך במראה וחזור על עצמו חמש פעמים אני אדם מדהים שראוי שיאהבו אותי. אתה עלול להרגיש טיפש בהתחלה, אבל במוקדם או במאוחר אתה תשכנע את עצמך.

חלק ב 'תפסיק לאהוב את האקסית שלך

1. 
   

   
   קבלו שזה נגמר. כאשר סיפור מסתיים, אל תנסה להכחיש אותו על ידי היצמדות לתקוות לא מבוססות. אל תנסה לשכנע את עצמך מה יחזור אליך או שהוא ינסה לשנות. קבלו שהקשר נגמר. ככל שתקדימו לעשות זאת, תוכלו להמשיך הלאה.

2. 
   

   
   עשה את האבל שלך. כשאתה עדיין מאוהב במישהו, סיום הקשר יכול להיחוות כאובדן משמעותי. עליכם להקדיש זמן להתאבל על האהבה האבודה הזו.
   • נסה לנהל את צערך בצורה בריאה. אל תכחישו את רגשותיכם על ידי קבורתם עמוק בתוככם. זכותך לבכות.
   • נסה להשתחרר מהתסכולים שלך על ידי דפוק על שק חול בחדר הכושר או להתכרבל על הספה מול הסרט האהוב עליך עם קערת גלידה. כל מה שיגרום לך להרגיש טוב.

3. 
   

   
   כבה את ההצתה. זה אולי נראה קשה, אבל הדרך הטובה ביותר לרפא לב שבור היא להשתיק את הרדיו ולנתק את הקשר עם האדם האחר. שמירה על קשר רק תקשה על הפסקת החשיבה על אותו אדם.
   • מחק את מספרו של אדם זה מהטלפון שלך. זה ימנע מכם להתפתות להתקשר אליו או לכתוב לו, במיוחד כשאתם מרגישים פגיעים במיוחד ויכולתם להגיד משהו שתצטערו עליו אחר כך.
   • הימנע ממקומות שבהם אתה חושב שאתה יכול לפגוש את האדם הזה. בחינה מחדש עשויה להחזיר רגשות וזיכרונות שעשויים להיות מעבר לך.
   • גזרו את איש הקשר ברשתות החברתיות. הסר אותו מפייסבוק ובטל את הרישום לפרופיל שלו. זה לא חייב להיות סופי, אלא יעזור לכם בהתחלה. קשה להמשיך כשאתה אובססיבי לעדכוני סטטוס.

4. 
   

   
   היפטר מכל מה שמזכיר לך את אותו אדם. היפטר מכל התמונות, הבגדים, הספרים, המשחקים או המוסיקה שמזכירים לך את אותו אדם. הרס אותם אם אתה חושב שזה יכול להקל על הזעם שלך (ואתה בטוח לא תצטער על זה אחר כך!). אחרת, הכניסו את כל זה לקופסה והכניסו אותו למקום שלא תראו אותו. רחוק מהעיניים, הרחק מהלב.

5. 
   

   
   אל תענה את עצמך. תפסיק לחזור על הטעויות שלך ושלו. אינך יכול לשנות את העבר ולהעניש את עצמך על טעויות ישנות (או דמיוניות) לא יועילו לך. זה אולי נראה כמעט בלתי אפשרי, אבל נסה להפסיק לענות את עצמך עם אם היה לי ...

6. 
   

   
   דבר עם מישהו. שיחה עם חבר, בן משפחה או אפילו מטפל יכולה באמת לעזור לכם להקל. לבכות, להישבע, לצרוח. אמור מחדש את כל רגשות האהבה או הרצונות של רצח שאתה מעורר את האדם הזה, גלה אותם. מרשים לראות עד כמה אתה מביע משחרר.
   • וודא שאתה מדבר עם מישהו שאתה יכול לסמוך עליו וללכת למקום שקט לדבר. לא היית רוצה שהמחשבות הכי אינטימיות שלך יבואו לאוזני האקס שלך.
   • אל תעשו יותר מדי. רוב האנשים יהיו מבינים ומוכנים להקשיב לכם בהתחלה, אך אם תמשיכו להתבכיין במשך שבועות, כמו תקליט שרוט, תוכלו להרגיז את חבריך במהירות.

7. 
   

   
   תן לעצמך קצת זמן. זה אולי נראה קל לומר, אך הזמן למעשה מרפא את כל הפציעות. קבלו את העובדה שייקח זמן עד שתרגישו את עצמכם שוב, אך היו בטוחים שהפעם תגיע.
   • נסה לנהל יומן כדי לעקוב אחר מצבי הרוח היומיומיים שלך. כשתחזור לדברים שכתבת כמה חודשים אחר כך, תתפלאי כמה רחוק הגעת.
   • אל תפעיל לחץ על עצמך לשכוח את האקסית שלך או להתחיל לצאת עם מישהו אחר במסגרת זמן מוגדרת. תדע מתי תהיה מוכן.

חלק 3 התמקדות בעצמך

1. 
   

   
   Sleep. אחת הדרכים הטובות ביותר לטפל בעצמך היא לוודא שאתה מקבל מספיק שינה. איכות השינה שלך יכולה לעשות שינוי משמעותי בהרגשתך בכל יום. שינה נותנת למוח שלך לעבד מידע, אתה יכול להתעורר משנת לילה טובה בתחושה רגועה יותר ועם נקודת מבט חדשה על החיים. זו הסיבה ששינה כה חשובה כשמנסים להכפיל מישהו.
   • אם אתה מתקשה להירדם, נסה לקחת שעה כדי להירגע לפני השינה. קח אמבטיה או קרא ספר. שתו שוקולד חם או תה קמומיל. הימנע ממכשירי טלוויזיה ואלקטרוניקה, המעוררים את המוח שלך מאשר שינה.
   • לאחר שנת לילה טובה תרגישו רעננים ואנרגטיים, מוכנים ליום חדש. תוכלו גם להיראות קריר ומושך יותר ותוכלו להתרכז טוב יותר לאורך היום.

2. 
   

   
   לשחק ספורט. מפתה לשבת על הספה כשמנסים לזרוק מישהו, אבל הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות זה לשחק בספורט. לא משנה איזה ספורט, ריצה, ריקוד, טיפוס, זומבה, לכולם יש את אותם השפעות מועילות. התרגיל יגרום לך לשחרר הורמונים של אושר שיגרמו לך להופיע ולהרגיש נפלא!
   • רק 30 דקות של ספורט שלוש או ארבע פעמים בשבוע ישחררו את האנדורפינים הנחוצים לתחושות אושר ודופוריה. למעשה, מחקרים הראו כי ספורט יכול אפילו להקל על הסימפטומים של אנשים בדיכאון קליני.
3. נסה ספורט תחת כיפת השמיים, כדי לקבל אוויר צח וויטמין D, אתה תרגיש מייד מאושר ופחות לחוץ!
   • ספורט יעזור לכם לבנות את הביטחון העצמי שלכם בזמן שתזדקקו לו. ללא קשר לגודל, משקל, מין או גיל, ספורט יכול לשפר במהירות את ההערכה העצמית של האדם ואת ההערכה העצמית שלו.

4. 
   

   
   מדיטציה. מדיטציה מסייעת בהפגת מתחים ומאפשרת לנו לשכוח רגשות ומחשבות לא נעימות. אפילו 10 דקות מדיטציה קטנות ביום יעזרו להפחית את הלחץ שלכם. להלן מספר טיפים שיעזרו לכם לעשות מדיטציה יעילה.
   • צרו אווירה רגועה ושלווה. בחר מקום בו לא תפריעו לך. כבה את הטלפון שלך. בחר מוסיקה ותאורה שתמצא לך מרגיע.
   • התקן את האביזרים שלך. מזרן יוגה או כריות יכולים להיות נוחים ולעזור לכם לעשות מדיטציה. גם קול המים ממזרקה קטנה בסמוך יכול להרגיע מאוד. הדליק כמה נרות כדי להריח את האוויר או פשוט לשים אותך במצב רוח.
   • ללבוש בגדים נוחים. להרגיע את דעתך ולשכוח את העולם סביבך יהיה קשה אם אתה לובש בגדים לא נוחים.
   • שב לרגליים. שמור על גב ישר, אל תשתפל.
   • לעצום את העיניים ולהתמקד בנשימה שלך. נשמו באופן טבעי, רצוי דרך האף.
   • נסה לשחרר את דעתך מכל המחשבות שלך ולהתמקד רק בנשימה שלך.לאט לאט, המחשבות המסיחות את דעתכם יזרמו ותחוו תחושה של שלווה ורגיעה פנימית.

5. 
   

   
   כתוב. כתיבה יכולה להיות משחררת להפליא. פשוט הצבת הצרות והרגשות שלך על הנייר יכולה להקל עליך ולהקל על העומס שלך. נסה לנהל יומן או לתאר מכתב לאקסית שלך (מבלי לשלוח אותו) כדי לעזור לך להתמודד עם הרגשות שלך. שקלו את דבריכם ונסו לזהות מה באמת מפריע לכם ומה אתם מצפים ממערכת יחסים.
   • נסה גם לתאר לעצמך מכתב המסביר מדוע מערכת היחסים הזו נועדה להיכשל אם סיימת את הקשר או שהאקסית שלך עזבה אותך (אל תזכור רק זמנים טובים, חשוב על הגרועים ביותר) .
   • אם אתה יצירתי, נסה להפוך את המחשבות והרגשות שלך לשירים או מילות שיר. כמה מיצירות האמנות הטובות ביותר נולדות מכאבי לב.

6. 
   

   
   היה מפנק עם עצמך. זה הזמן לרצות את עצמכם. פשוט עשה מה שמשמח אותך. תכנן יום בספא עם חבריך. הזמן את הקולגות שלך לצפות במשחק בזמן שתיית בירה. תאכלי מה שאתה רוצה. היו שיכורים. מילת סדר אחת: תהנו.

חלק 4 התחלה חדשה

1. 
   

   
   התנתק מהעבר. יהיה עליכם להקדיש זמן להתאבל כאשר מערכת יחסים רצינית תסתיים או במקרה של אהבה לא הדדית, אך ברגע שתאפשרו מספיק זמן, עליכם להיות מוכנים לכבוש את העולם מחדש. התנתק מהעבר וחשב ברגע זה כהתחלה חדשה, פרק חדש בחייך. זכרו, הטוב ביותר מגיע!

2. 
   

   
   בילו זמן עם חבריך. הגיע הזמן להתקרב לחברים שאולי השארתם מאחור במהלך מערכת היחסים שלכם. התקשר לחברי הילדות שלך, לחמולת בית הספר התיכון שלך או לחדר שלך במכללה. התחבר מחדש עם חבריך ותוך זמן קצר תקיים חיי חברה כה עמוסים שתתהה מה עשית בחודשים או בשנים האחרונות בחייך.

3. 
   

   
   נסה משהו חדש. עכשיו כשאתה לא חושב כל הזמן על האדם הזה, כנראה שיש לך יותר זמן בידך. הגיע הזמן להמציא את עצמך מחדש ולהיות האדם שתמיד רצית להיות. צבע את השיער שלך אדום, קח שיעור יפני, עשה כמה שרירי הבטן. נצלו את ההזדמנות הזו לנסות משהו חדש ותוכלו לגלות כישרון נסתר או תשוקה לא ידועה.

4. 
   

   
   תיהנו מפרישותכם. נצלו את החופש הרגשי החדש שלכם ואת האפשרויות הבלתי נגמרות של פרישות. צאו עם חבריך, הכירו אנשים חדשים ופלרטטו בלי בושה. האקסית שלך לא אהבה לרקוד? צאו למסלול! הוא לא אהב את ההומור של החבר הכי טוב שלך? לצחוק בקול רם! בקרוב, יהיה לך כל כך כיף שתשכח למה כל כך רצית להיות בזוגיות עם מישהו.

5. 
   

   
   לפגוש מישהו אחר. לאחר שעבר מספיק זמן ונהנית מההנאות שיש לחיי הרווקות להציע, אתה יכול להתחיל לחשוב על פגישה עם מישהו אחר.
   • אם אתה פשוט יוצא ממערכת יחסים ארוכה, וודא שאתה הולך לאט, מערכות יחסים לעיתים רחוקות עובדות. כשאתה מנהל מערכת יחסים חדשה מוקדם מדי, היית מתחיל להשוות את המאהב החדש שלך לאקסית שלך, שאינה הוגנת כלפי האדם המדובר.
   • התחל את מערכת היחסים החדשה שלך מלאת תקווה ואופטימיות ומי יודע ... זה יכול להיות הטוב.