כיצד להרגיש בהרמוניה עם עצמו ואת חייו של האדם

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 היה טוב לב לאחרים ואחרים
• שיטה 2 מפתחים דימוי עצמי מציאותי
• שיטה 3 חיזוק הביטחון העצמי

מגע של אכזבה יכול למנוע ממך להרגיש טוב. עם זאת, לעולם אל תשכח שאתה אדון בבחירותיך ועל כן עליך לכבד את האדם שאתה רוצה להיות. פשוט שינוי נקודת המבט שלך הוא לפעמים כל מה שאתה צריך כדי להרגיש טוב יותר עם עצמך וליהנות מחייך.

בשלבים

שיטה 1 היה טוב לב לאחרים ואחרים

1. 
   

   
   חיזוק את התכונות שאתה נהנה בבית. אם אתה אדם די חיובי ואוהב, אתה יכול לרשום את התכונות האלה ביומן כדי שלא תשכח מי אתה.

2. 
   

   
   היה טוב לב עם עצמך. עליכם להתחיל לאהוב את עצמכם. גם אם קל יותר להתמקד בפגמים שלך, קח את ההימור כדי לראות כיצד אתה מתנהג עם עצמך במשך 24 שעות. ערכו רשימה של מספר הפעמים שנפלתם ותנסחו מחדש את המחשבות הללו בצורה חיובית.
   • אם שכחת את המפתחות שלך ומיד העלבת את עצמך נפשית, ניסח מחדש את המחשבה הזו כך: "אני לא טיפש, אבל זה בטוח לטעות".

3. 
   

   
   לברך את עצמך. החיים לא תמיד קלים ועל ידי עידודכם, תניעו את עצמכם להיות יותר אכפתיים עם אחרים. התחל בכך להיות עדין עם עצמך ובאופן טבעי תהפוך חביב יותר עם הסובבים אותך.
   • לכו לאכול במסעדה האהובה עליכם. אתה יכול גם לחתוך את השיער שלך או לעסות.

4. 
   

   
   
   
   כבדו את גופכם. התייחסות לגופך בכבוד עוזרת להקל על החסד שתפגין לאחרים. קבע יעדים בר השגה כדי להיות בריאים יותר ולטפל בעצמך.
   • אם אתה לא אתלטי, החליט ללכת לפחות 10 דקות ביום.
   • נתח את הדיאטה שלך והפוך אותה לשיפור. צמצם את ההמבורגרים אם יש לכם הרגל לאכול מספר פעמים בשבוע, למשל.

5. 
   

   
   ערכו רשימה של יעדים מיטיבים. כשאתה מגרד את היעדים ברשימה שלך, תביני שתרגיש הרבה יותר טוב עם עצמך.
   • לדוגמה, החליטו לחייך אל זר לפחות פעמיים ביום.
   • כמו כן, החליטו לעזור לאדם באופן קבוע, בין אם זה לצבוע מחדש את ביתו או לנחם חבר שעובר במעבר רע.

6. 
   

   
   לעסוק בקהילה שלך. ישנם אנשים רבים, פחות ברי מזל מכם, הזקוקים לעזרה. ואין דבר יותר מתגמל מלסייע למישהו הזקוק לו. אתה יכול להתנדב בעמותה, לעבוד במקלט לבעלי חיים או לקרוא לילדים חולים.

שיטה 2 מפתחים דימוי עצמי מציאותי

1. 
   

   
   
   
   יש ציפיות מציאותיות. האתגרים שעומדים בפניכם הם חלק מכם וחושפים את תכונותיכם. עם זאת כולם עושים טעויות ולכן מתמודדים באופן קבוע עם אכזבה. קבלת היבטים אלה באישיותך תגרום לך להרגיש טוב יותר עם עצמך

2. 
   

   
   ערכו רשימה של התכונות שלכם. לא בחרת בגוף שלך אז התחל בכך שתשתחררי מהציפיות הלא מציאותיות האלה. למד לראות את עצמך כאדם ייחודי ורשום את התכונות הגופניות והנפשיות שלך הגורמות לך להיות שונה מאחרים.
   • אתה יכול גם להכין קולאז 'של אישים שאתה מעריץ ושהפכו את הספציפיות שלהם לכוח הגדול ביותר שלהם.

3. 
   

   
   ערכו רשימה של התשוקות שלכם. מהן יעדי הקריירה שלך ואיזה מקום הם מתאימים לחיים שלך? ככל שתצליחו לאזן בין תשוקותיכם ואחריותכם כך תוכלו להיות מאושרים יותר ומספקים יותר.
   • אם אתה אוהב להכין סרטים, קח את הזמן לצלם סרטים קצרים עם חבריך ופרסם אותם ב- YouTube.
   • אם אתה אוהב אופנועים, אתה יכול לבלות את זמנך הפנוי אם אינך יכול לבצע את עבודתך.

4. 
   

   
   עשה כמיטב יכולתך וקבל את גבולותיך. תמיד תעשה עם המצב הנתון ולא תמיד תנסה להשיג תוצאה מושלמת. אל תהיה קשה מדי עם עצמך והבין שעשית כמיטב יכולתך: זה יאפשר לך להיות בשלום.
   • אם קיימת פגישת עבודה כשהיית חולה, יתכן שזה לא הלך בצורה מושלמת. במקום להאשים את עצמך, הבין שעשית כמיטב יכולתך בנסיבות העניין. למד כיצד לנתק את עצמך מהציפיות שהיו לך למפגש זה ולהיות מרוצה מהתוצאה שהשגת.
   • לא תמיד קל להתקדם, אך היפטר מהאכזבה או מהתסכול שלך כדי להיות הוגן כלפי עצמך. לדוגמה, הקידום שלך לא יהיה תלוי רק בפגישה שארגנת, אלא בביצועים הכוללים שלך. זכרו שהמשתתפים ידעו שגם אתם לא מרגישים טוב ולכן הם מקלים.

5. 
   

   
   למד מהטעויות שלך. במקום לטשטש, שקול את הדברים שלמדת ואת השיפורים שאתה יכול לבצע בפגישות הבאות שלך.
   • אם אתה נמשך לאדם, אך סירבת להתקדמות שלך, טבעי שאתה מאוכזב. נסה להתמקד במקום באומץ שביקשת להימנע מלצאת ולשקול את זה כאל הכשרה עבור האדם הבא שאתה אוהב.
   • דיטו לראיון לעבודה כושלת. זכור שעכשיו תהיה מוכן יותר לענות על שאלות מהמעסיק הבא שלך.
   • רשום יומן של הכישלונות שנתקלת בהם בכדי להבין את הטעויות שלך. אם, למשל, סירבת לעבודה בשכר נמוך מבלי לחשוב על ההזדמנות להיות בעלת ניסיון רב יותר, קח בחשבון שהסירוב הזה איפשר לך לגשת לתפקיד שאתה ממלא היום בו אתה גם מפתח כישורים חדשים.

6. 
   

   
   הראה לעצמך אסיר תודה. זה יאפשר לכם להישאר גמישים, אך גם חיוביים. ערכו רשימה של דברים שאתם אסירי תודה עליהם שתוכלו לקרוא מחדש כשאתם מרגישים מיואשים. שמור על רשימה זו בהישג יד, כדי לא להרפות לעצמך לעבור למחשבות שליליות.

שיטה 3 חיזוק הביטחון העצמי

1. 
   

   
   מבקשים להתקדם ולא להיות מושלמים. כשאתה מתקדם או מנסה להשתפר, אתה בדרך הנכונה. ככל שתעודדי מוטיבציה להתקדם ולהשתפר, תביני שמגיע לך להרגיש טוב עם עצמך.
   • זכור את המנטרה הזו "התקדמות ולא שלמות" מספר פעמים ביום.

2. 
   

   
   ערכו רשימה של האנשים שהייתם רוצים להיות. רשמו את תכונות הדמות והתכונות שתרצו שיהיו לכם. נסה להתקרב לאדם זה בכל יום עם מטרה ספציפית ולהעריך את המאמצים שאתה עושה כדי להגיע למטרה זו.

3. 
   

   
   הימנע מאנשים שליליים. על מנת לסמוך על עצמך עליכם להקיף את עצמכם באנשים המאמינים בכם וגורמים לכם להרגיש הרמוניה עם עצמכם. שוחח עם יקיריך על אופן התנהלותם אתך אם אתה חושב שיש להם השפעה שלילית על הביטחון העצמי שלך. בנה מעגל של חברים קרובים שהם חיוביים, שתומכים בך ודוחפים אותך לראות את הטוב ביותר בך.

4. 
   

   
   עודדו עצמכם. הכיר את ההתקדמות שעשית. אם חייכת לזרים, ברך את עצמך על החיוביות שלך. פיתחו את עצמכם באופן ריאלי על ידי הקפדה שלא תאבד את הערך ואת מה שאתם מביאים לעולם סביבכם.