איך להתאושש מאובדן חברו הטוב ביותר

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 קבל את המצב
• שיטה 2 ניהול מצבים מסוימים
• שיטה 3 הישארו עסוקים
• שיטה 4 התיידדו

סיום מערכת היחסים אף פעם לא קל, אבל זה אפילו קשה יותר כשזו החבר הכי טוב שלך. בין אם החברות שלך הסתיימה בגלל שהתרחקתם אחד מהשני עם הזמן ובין אם בגלל שפגעתם זה בזה, תוכלו להתחיל להמשיך הלאה על ידי התחשבות שלכם וכדי ליצור חברים חדשים.

בשלבים

שיטה 1 קבל את המצב

1. 
   

   
   להתאבל על אובדן. תמיד כואב לאבד את החבר הכי טוב של האדם. אך יתרה מכך אם תכחיש את רגשותיך. קבל את האכזבה והכאב שאתה מרגיש. תן לעצמך את הזכות להתאבל.
   • התבונן באופן קבוע באיך אתה מרגיש והביע את הרגשות האלה. אם אתה צריך לבכות, אל תתאפק. אם אתה מרגיש כועס, מצא דרכים בונות לשחרר את הכעס הזה.

2. 
   

   
   מצא תמיכה. לא תוכלו לעבור את המצב הזה לבד. אתה צריך למצוא את התמיכה של אנשים שאכפת לך ממך ולהבין את השלכות האובדן שלך. שוחח עם ההורים שלך, אחים או חברים אחרים (שאינם מכירים את חברך הטוב ביותר).
   • נסה להיפתח לגבי הרגשתך ולבקש עזרה. לדוגמה, אתה עשוי למצוא מישהו שמוכן להקשיב לך או שהוא חופשי לעשות משהו ביחד ולחשוב על משהו אחר.

3. 
   

   
   
   
   מצא טקס סיום. יתכן שתוכלו להמשיך הלאה על ידי כתיבה על אובדן. נסה לנהל יומן על המצב. אתה יכול גם לכתוב מכתב לחברך שלא תשלח אותו. זו דרך לומר את מה שיש לך על הלב, במיוחד אם אתה מתקשה להיפתח לאחרים.
   • לאחר שתסיים, אתה יכול להרוס את המכתב כסמל למקומו בעברך.

4. 
   

   
   תנו לו את הזיכרונות שלכם או הסתירו אותם. אם יש לך המון עסק השייך לחבר הכי טוב שלך, הכניס אותם לקופסה ותן לו אותם. נסו לשים את כל המזכרות והמתנות, במיוחד אלה שמביאים רגשות שליליים. אתה יכול להוציא אותם מהקופסה מאוחר יותר, אך לעת עתה, הצב אותם בצד כדי לעזור לך להמשיך.
   • אם אתה זקוק לתמיכה, בקש מאמא שלך, אדם אהוב או אדם נייטרלי שיעזור לך להיפטר ממנו.

שיטה 2 ניהול מצבים מסוימים

1. 
   

   
   הישאר אדיב אם אתה צריך לראות אותך באופן קבוע. אם תמשיך לראות אותך, עליך להתנהג באדיבות. התחייב לעצמך לא להיות ילדותי כשאתה צריך לקיים אינטראקציה. זכור שאכפת לך מאדם זה בעבר (יתכן שהוא עדיין). לכל הפחות, כבדו את מערכת היחסים שלכם בכך שתישארו אדיבים כשאתם נפגשים.
   • לא תוכלו להתאבל על ידי יצירת אינטראקציות שליליות או הפצת שמועות על כך. גם אם אתה שונא את עצמך כעת, אתה חייב להישאר רגוע ולהימנע מלהכניס את החברים המשותפים שלך לקצה.
   • אם החבר הכי טוב שלך לשעבר מחפש ויכוח, אמור לו "אני לא רוצה להתווכח איתך", ולך.

2. 
   

   
   
   
   שמור על קשר אם זה עבר. אם איבדת את חברך הטוב בגלל מעבר דירה, אתה עדיין יכול להמשיך בחברות שלך מרחוק. התקשר אליו לעתים קרובות, כתוב אליו מכתבים והתחייב לבצע שיחת וידאו פעם בשבוע. החברות שלך עשויה להיות שונה עכשיו כשאתה נפרד, אבל אתה עדיין יכול לשמור על קשר.
   • היה מציאותי ביחס לחברויות למרחקים ארוכים. יתכן וחברך אינו זמין בתדירות גבוהה ככל שתרצה. סביר להניח שהוא גם יכיר חברים חדשים.
   • אם משהו משתבש ביניכם, שאלו את עצמכם אם אתם רוצים לשמור על קשר. זכור שעליך לעשות את הטוב ביותר עבורך.

3. 
   

   
   כבד את זכרו של חבר שנפטר. אם החבר הכי טוב שלך מת, אתה בטח מרגיש מושמד. יתכן שתוכלו להמשיך בחייכם על ידי דאגות למשימות היומיומיות שלכם. עם זאת, יתכן שיעזור לכם לזכור את הרגעים המיוחדים שביליתם יחד.
   • כשכולם מוכנים, דברו עם הוריהם ושתפו את הסיפורים שלכם. צפו בתמונות וסרטונים מהנים שעשיתם יחד.
   • אתה יכול אפילו לכתוב לו מכתב ולקרוא אותו בקול רם בהלווייתו. זה יעזור לך לומר את מה שיש לך על הלב, כך שתוכל להמשיך הלאה.
   • אל תשכח שאדם זה תמיד יהיה בליבך, כל אשר יקרה. הוקיר את הזיכרונות שלך. אתה יכול אפילו לשמור תמונה שלו (היא) אם זה לא ירגיש לך לא בנוח.

שיטה 3 הישארו עסוקים

1. 
   

   
   תשמור על עצמך. הפוך את רווחתך לסדרי העדיפויות שלך לאחר שאיבדת את חברך הטוב ביותר. אל תרגיש אשמה על קצת אנוכיות עם הזמן והאנרגיה שלך. קח הרגלים טובים המאפשרים לך לטפל בעצמך.
   • לדוגמה, נסה לישון זמן רב יותר, התעמל, עיסוי וצפה בסרטים האהובים עליך.

2. 
   

   
   האם אתה מוצא א פנאי חדש. אובדן החבר הכי טוב שלך הותיר כנראה חור גדול בחייך בכל יום. השתמש בזמן הפנוי הזה כדי למצוא תחביב חדש. חשוב על דברים שאהבת לעשות בעבר או שתמיד רצית לנסות ולהתחיל! אתה יכול לבחור כמעט כל דבר.
   • נסה לכתוב, לצייר, לרקוד או לבשל. אתה יכול גם לארגן טיול לאתר הקייטנה עם המשפחה שלך כמו שעשית כשהיית צעיר יותר. אתה יכול גם להיות מעורב בקהילה שלך.

3. 
   

   
   מחדש את שטח המגורים שלך. לפעמים שינויים יכולים להיות טובים. שינויים ברורים בבית שלכם יכולים לעזור לכם לעבור את הפרק לפרק חדש בחייכם. טען את הסוללות על ידי שינוי מקום הרהיטים שלך, על ידי תליית וילונות חדשים ועל ידי הנחת פוסטרים חדשים על הקירות.

4. 
   

   
   למדו מיומנויות חדשות. האם יש נושא שמעניין אותך ושאתה רוצה לחקור? אם כן, קח שיעור ללמוד משהו חדש לחלוטין. מיומנות חדשה יכולה להיות דרך נהדרת להרים את הרף ולחנך את דעתך.
   • תמיד רצית ללמוד ספרדית או איטלקית.אולי תרצה לשפר את כישורי הגינון שלך. לא משנה מה זה, מצא קורס או קרא ספר על הנושא שאתה רוצה לשלוט בו.

5. 
   

   
   מתנדב השירותים שאתה מספק לקהילה שלך יכולים להשפיע כפולה לאחר אובדן של חבר הכי טוב. הם עוזרים לך להשתמש בזמנך באופן קונסטרוקטיבי תוך שהם נותנים לך את האפשרות להכיר אנשים חדשים. חשוב על דרכים שתרצה לעזור לאנשים בקהילה שלך. על ידי התנדבות אתה יכול לפגוש אנשים שחולקים אותם תחומי עניין כמוך.
   • הזדמנויות התנדבות תלויות במקום הימצאת. שוחח עם אחד המורים שלך או עם מנהיג בקהילה שלך כדי לגלות איך אתה יכול לעזור.

שיטה 4 התיידדו

1. 
   

   
   עזוב את הבית שלך. אם אתה רוצה להכיר חברים חדשים, תצטרך לחשוף את עצמך. אתה לא יכול לצפות להכיר חברים חדשים בלי להוסיף כמה משלך, זה דורש מאמץ. הצטרפו למועדונים או לאגודות בבית הספר. בחר מקום חדש בקהילה שלך בו נפגשים אנשים בגילך.
   • כשאתה פוגש אדם חדש, הראה לו שאתה מעוניין. שאל אותו עליו ונסה למצוא דברים שיש לך במשותף כדי ליצור קישור. אל תדבר על החבר הכי טוב שלך שרק איבדת. נסה ללמוד להכיר אדם חדש זה.

2. 
   

   
   היה סלקטיבי. כדי להבטיח חברויות בריאות בעתיד, עליכם לחשוב על סוגי האנשים איתם תרצו לבלות את זמנכם. אם אתה והחבר הכי טוב שלך התרחקת, ייתכן שאתה תוהה מה אתה מחפש עכשיו אצל חבר הכי טוב. בחר אנשים עם השפעה חיובית או ערכים הדומים לשלך.
   • ערוך רשימה של התכונות החיוביות שאתה רוצה מחבר. הישאר גמיש עם הרשימה שלך, אך השתמש בה כדי לגלות אם החברים החדשים שלך תואמים את התיאור.

3. 
   

   
   להיות חבר הכי טוב. בנוסף לבחירת חברים חיוביים, עליכם גם להיות חבר חיובי לאחרים. חשוב על איך יכולת להתנהג עם החבר הכי טוב שלך לשעבר להיות עצמך החבר הכי טוב. כשאתה בונה מערכות יחסים חדשות, נסה לפתח הרגלים טובים יותר.
   • חברים טובים יודעים להקשיב, הם מאפשרים לחבריהם להישאר בעצמם והם מגיבים כאשר חבריהם זקוקים לשניים. נסה להיות חבר הכי טוב עכשיו.

4. 
   

   
   שקול להעמיק מערכת יחסים קיימת. אולי לא חשבת על זה, אבל יתכנו כמה מהחברים הנוכחיים שלך שיכולים להפוך לחבר הכי טוב שלך החדש. הקדיש זמן עם אנשים שאתה מרגיש איתם חיבור אמיתי כדי לראות מה קורה.
   • יכול להיות שיש לך חבר שאתה בודק את הבחינות שלו ואתה לא יודע טוב. לדוגמה, אתה יכול לומר לו אחרי הביקורות שלך: "היי, תרצה לאכול ביס? אני זה שמזמין! "
   • אתה יכול ללמוד להכיר את עצמך טוב יותר על ידי בילוי לבד מחוץ לקונוס בו אתה נפגש באופן כללי.

5. 
   

   
   אל תנסו להחליף את חברכם הטוב ביותר. אל תמהרו שבוע אחרי שנפרדו כדי למצוא חבר טוב חדש. חברות מסוג זה אורכת זמן ככל שמתפתחים אמון וכבוד הדדי. אל תלכו לחפש חבר טוב חדש. במקום זאת, נסו להתמקד בחברויות החדשות שלכם.
   • כשמגיע חבר טוב חדש פוטנציאלי, תדעו זאת. אל תיתן לאף אחד ללבוש תווית זו.