איך להתכונן רגשית להריון

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 מתוך 3:
  מתקשרים עם בן / בת הזוג
• ייעוץ

שותף לעבודה של מאמר זה הוא טאשה רובה, LMSW. טאשה ראב היא עובדת סוציאלית מוסמכת במיזורי. היא השלימה את התואר השני בעבודה סוציאלית באוניברסיטת מיזורי בשנת 2014.

במאמר זה מובאים 17 הפניות, הם בתחתית העמוד.

הבאת ילד לעולם יכולה להיות חוויה רגשית ותוכלו לצפות להתמודד עם עליות ומורדות. במהלך תשעת חודשי ההיריון ניתן לחלק רגשות בין התרגשות, שמחה, פחד ותסכול. לכן חשוב להכין את עצמכם פסיכולוגית כדי להתגבר על צמצום זה ולחיות את ההיריון שלכם בצורה השלווה ביותר. מחשבה על איך תרגישו ושינויים בגוף במהלך ההיריון תקל עליכם הרבה יותר. למטרה זו ישנם דברים רבים שתוכלו לעשות כדי להרגיש מוכנים פסיכולוגית ואנו מזמינים אתכם לקבל עוד דברים בתורים הבאים.

בשלבים

חלק 1 מתוך 3:
מתקשרים עם בן / בת הזוג

1. 6 דון ברגשות שלך. דונו באופן קבוע במהלך ההיריון. הדרך הטובה ביותר להתכונן רגשית לפני ואחרי ההיריון היא לדון בקביעות בפחדים, בתקוות, ברצונות ובחרדות שלך. התקשרות עם בן / בת הזוג, הוריך, אחיך, אחיותיך וחבריך תעזור לך להפחית את העומס הרגשי שקשור בדרך כלל להריון.
   • אל תשכח שתצטרך לעבור סיבוב פיזי ורגשי קשה, ולשם כך, חשוב לקבל את התמיכה של אחרים כדי להגביר את המוסר שלך. זה יעזור לך להחזיק מעמד.
   • גם אם אתה גר רחוק מרוב משפחתך, תמיד יש בתי חולים ומיילדות שיכולים לספק לך תמיכה נוספת. האינטרנט יכול להיות מקור תמיכה נוסף גם אם תצטרף לקבוצות תמיכה לנשים בהריון.
   פרסום

ייעוץ

• אתה יכול להרגיש במהירות המום מאירועים כשאתה מקבל יותר מדי עצות מאחרים. נסה להבדיל בין האנשים שאתה צריך להקשיב להם.
• שקול לקרוא יחד עם בן / בת הזוג שלך ספרים העוסקים בסוגיות הקשורות להריון והורות, כדי שתוכל לדון בסוגיות ורעיונות העשויים בראשך. יש גם אפליקציות ומשאבים אינטראקטיביים אחרים ללמוד על הריון.
• חשוב להבין ששום מחקר לא יכול באמת להכין אתכם לכל הפיתולים הבלתי צפויים שיכולתם לעבור במהלך ההיריון ואחרי לידתו של הילד.
• שמור על ראשך פתוח ויהיה לך תחושה של הרפתקאות כדי להתכונן לכל ריגוש שאתה עלול לחוות במהלך ההיריון.

פרסום