כיצד להגן על עצמך מפני מחלות זיהומיות

מְחַבֵּר: Monica Porter

תאריך הבריאה: 13 מרץ 2021

תאריך עדכון: 1 יולי 2024

וִידֵאוֹ: How to Protect Yourself from Infectious Diseases

תוֹכֶן

בשלבים
חלק 1 מניעת מחלות זיהומיות
חלק ב. זיהוי ומחלות מחלות זיהומיות

במאמר זה: מניעת מחלות זיהומיות זיהוי מחלות זיהומיות ונלחמות בהן 18 הפניות

מחלות זיהומיות נגרמות על ידי חיידקים, נגיפים ואורגניזמים אחרים הנכנסים לגוף בדרכים שונות. מכיוון שמחלות אלו מועברות לרוב מאדם לאדם, קל יחסית לזהות את התפרצות המחלה ביישוב. כדי להגן עליך, גיל "מניעה טובה יותר מריפוי" תקין. בכמה צעדים ועם הרגלים טובים תיפטרו מרוב חיידקים ומחלות.

בשלבים

חלק 1 מניעת מחלות זיהומיות

שטפו ידיים. היגיינת יד טובה חיונית למניעת התפשטות מחלות זיהומיות. פתוגנים (כמו וירוסים, חיידקים ופטריות) עוברים בקלות ממשטחים מזוהמים לעור ומהעור לפה או לעיניים מהם הם יכולים להיכנס לגוף. אז שטיפת ידיים היא אחד הדברים הראשונים שתוכלו לעשות כדי למנוע התפשטות של חומרים זיהומיים.
- שטפו את הידיים לאחר השימוש בשירותים, לאחר החלפת חיתולים, לאחר התעטשות או אחרי הנשיפה ובכל פעם שנוגעים בנוזלי גוף.
- שטפו את הידיים לפני הטיפול באוכל ואחריו.
- השתמש בסבון ובמים חמים כדי להרטיב את הידיים עד לפרקי כף היד ולשפשף לפחות 20 שניות.
- אם אין לכם מים או סבון זמינים, השתמשו בחיטוי ידיים על בסיס אלכוהול אותו אתם מורחים בקצות האצבעות על מפרקי כף היד כדי לחסל פתוגנים.
הימנע מלגעת בפנים, בעיניים ובאף. אנשים נוטים לגעת בפניהם מספר פעמים במהלך היום. זה מה שמאפשר לחומרים הזיהומים שעל הידיים לחדור לגוף. אם עור שלם לא עובר אף פתוגן, זה לא המקרה לעיניים ולריריות בתוך הפה והאף.
- בנוסף לשטוף ידיים באופן קבוע, הימנעו מלגעת בפנים גם אם הידיים שלכם נקיות.
- הימנע ממגע ישיר בין כף היד לפנים שלך והשתמש ברקמה כשאתה משתעל או מתעטש.
- אם אין לך רקמה, תכסה את הפה או האף בחלק הפנימי של המרפק. לאחר השימוש ברקמה, זרוק אותה מייד לסל ושטוף את הידיים.
היו מעודכנים בחיסונים שלכם. חיסונים הם אמצעי מניעה המשמש למניעה או מאבק במחלות הנגרמות על ידי גורמים זיהומיים. הם פועלים על ידי גירוי התגובה החיסונית כנגד פתוגן ספציפי. במקרה של זיהום, המערכת החיסונית שלך מגנה על עצמה בצורה יעילה יותר.
- וודאו כי אתם וילדיכם מחוסנים כראוי. הקפידו על היסטוריה מדויקת של מפגשי חיסון לכל אחד מבני הבית. תדע אם כל אחד מעודכן עם החיסונים שלו.
- מכיוון שחיסונים נועדו להפעיל את מערכת החיסון בפני פתוגנים ספציפיים, חלקם עלולים לגרום לתסמינים קלים כמו חום, עייפות וכאבי שרירים. תסמינים אלה נמשכים יום או יומיים.
- חלק מהחיסונים דורשים זריקות מאיץ (כמו למשל טטנוס ופוליו) בפרקי זמן שונים כדי להישאר יעילים.
הישאר בבית. במקרה של מחלה זיהומית, חשוב להימנע ממגע עם אנשים אחרים ולמנוע התפשטות פתוגנים. למרות שחלק מהזיהומים אינם מדבקים, אחרים מתפשטים בקלות ולכן עליכם להישאר בבית אם אתם חולים.
- במקומות ציבוריים, כיסו את הפה והאף עם המרפק (לא כף היד) כשאתם משתעלים. זה מונע התפשטות של פתוגנים נדיפים והעברת חיידקים לידיים.
- במקרה של מחלה, יש לשטוף את הידיים ולנקות באופן קבוע את המשטחים הנפוצים כדי להגביל את העברת החיידקים.
הכן ואחסן את המזון כראוי. ישנם פתוגנים המדביקים את הגוף באמצעות מזון (המכונה גם פתוגנים הנישאים במזון או פתוגנים). ברגע שהאוכל נצרך והסוכן הזיהומי בגוף, הזיהום מתפשט ומחלה. לכן חיוני שתכין ותאחסן כראוי את כל מה שאתה אוכל.
- הכינו את האוכל שלכם באחריות על ידי הגבלת זיהום צולב. אסור להכין אוכל גלם על אותו משטח כמו מזון מוכן למניעת התפשטות פתוגנים.
- נקה את משטח העבודה שלך באופן קבוע ושמור עליו נקי ויבש. פתוגנים מתפשטים בסביבות לחות.
- שטפו את הידיים לפני הטיפול באוכל ואחריו. יש גם לשטוף את הידיים כשאתם מחליפים מרכיבים (למשל בעת מעבר מאוכל גולמי לאוכל מבושל).
- יש לשמור על המזון בטמפרטורה הנכונה (בקירור במידת הצורך) ולהשליך אם יש ספק לגבי איכותו. שינוי צבע או ריח וריחות מוזרים פירושו שהוא כבר לא אכיל.
- יש לאכול אוכל חם לאחר שמוכן. אם לא אוכלים אותם מייד, שמרו על חם (מזנון) או בקירור כדי למנוע התפשטות פתוגנים.
הגן על עצמך במהלך המין שלך. הגן על עצמך בזמן סקס ואל תשתף פריטים אישיים כלשהם. זיהומים המועברים במגע מיני (STI) מתפשטים כאשר הפרשות הגוף באים במגע עם איברי המין, הפה או העיניים. הגן על עצמך כדי להימנע מ- STI.
- הגן על עצמך על ידי שימוש בקונדום או בסכר שיניים במהלך המשגל. זה חשוב יותר אם יש לך פרטנרים מיניים שונים.
- הימנע מכל קיום יחסי מין אם יש לך או בן / ת הזוג שלך כאב קר או איבר המין. אתה מסתכן בתפיסת הרפס חשוך מרפא.
- נבדק עבור מחלות STI לפני ואחרי קיום יחסי מין עם בן זוג חדש. לפיכך, לא יהיה לך ספק לגבי מצב בריאותך.
נסע בזהירות. שימו לב שהסיכונים לזיהום גדולים יותר במהלך נסיעה. כמה זיהומים נפוצים יותר לאן אתה הולך מאשר למקום מגוריך.
- שאלו את הרופא מה הם החיסונים העיקריים שיש לעשות לפני הנסיעה. אתם מחזקים את חסינותכם ומוכנים להתמודד עם מחוללי המחלה הקיימים באזור או במדינה שאליה אתם מגיעים.
- שטפו את הידיים באופן קבוע בזמן נסיעה כדי למנוע התפשטות חיידקים.
- הגן על עצמך מפני זיהומים המופצים על ידי וקטורים מסוימים (כגון יתושים) על ידי נקיטת אמצעים מיוחדים. לדוגמא, אתה יכול לישון ברשת יתושים, להשתמש בדוחי חרקים או ללבוש בגדים עם שרוולים ארוכים.

חלק ב. זיהוי ומחלות מחלות זיהומיות

דע מה הם הסוגים השונים של מחלות זיהומיות. חשוב לדעת אילו סוכנים אחראים להפצת הזיהומים כדי לנהל טוב יותר גורמי סיכון.
- חיידקים הם החומרים הזיהומים השכיחים ביותר. הם מועברים על ידי נוזלי גוף ומזון. זה מיקרואורגניזמים חד-תאיים המשתמשים בגוף כבסיס העיקרי להתרבות.
- וירוסים הם פתוגנים שאינם יכולים לחיות מחוץ לארח. כאשר נגיף נכנס לגוף הוא משתמש בתאים שלו בכדי להתרבות ולהדביק תאים סמוכים.
- פטריות הם אורגניזמים פשוטים, הדומים לצמחים, המסוגלים להתפשט בגוף.
- טפילים הם אורגניזמים חיים לרעת הזולת ומשתמשים במשאבים שלהם כדי להתרבות.
טפלו בזיהומים חיידקיים באנטיביוטיקה. אנטיביוטיקה היא תרופות המשמשות למקרה של זיהומים חיידקיים. הם חוסמים או הורסים את תאי החיידקים ומזרזים את חיסולם על ידי מערכת החיסון.
- מרחו משחות אנטיביוטיות מקומיות על פצעים קטנים נגועים. סימני הזיהום הם: אדמומיות, נפיחות, חום וכאב. אין למרוח משחה אנטיביוטית על פצעים מדממים עמוקים. להתראות אצל רופא אם יש לך פצע שמדמם ברציפות.
- במקרה של זיהום חיידקי סיסטמי, פנה לרופא ושאל אם עליך ליטול אנטיביוטיקה דרך הפה.
- עליכם לדעת כי אנטיביוטיקה אינה יעילה נגד זיהומים נגיפיים כמו שפעת או הצטננות. הרופא יגיד לך אם הזיהום שלך הוא חיידקי או נגיפי וירשום טיפול מתאים.
- עקוב אחר הוראות הרופא שלך. נטילת אנטיביוטיקה כאשר אין בהם צורך (כמו במקרה של זיהום נגיפי) מגבירה את עמידותם של חיידקים לתרופות אלו.
טפלו בזיהומים נגיפיים. לא ניתן לטפל בזיהומים נגיפיים באמצעות אנטיביוטיקה. עם זאת, קיימות תרופות אנטי-ויראליות יעילות כנגד נגיפים מסוימים. יש זיהומים ויראליים המטופלים בתרופות ביתיות (כמו הרבה מנוחה והידרציה מספקת).
- חלק מהתרופות, המכונות אנטי-וירוסים ואנטי-טרור-וירוסים, נלחמות בנגיפים על ידי חסימת יכולתן לשכפל את ה- DNA בתאים.
- כמה זיהומים נגיפיים, כמו הצטננות, פשוט דורשים טיפול סימפטומטי כדי להקל על המטופל. מערכת החיסון שלך יכולה להילחם בנגיפים עד שתתפשר לך חיסון ותספיק לנוח וחומרים מזינים.
- ניתן למנוע את מרבית הדלקות הנגיפיות באמצעות חיסונים. אז אתה חייב להיות מעודכן בנקודה זו.
דע כיצד לטפל בזיהומים פטרייתיים. כמה זיהומים פטרייתיים מטופלים בתרופות ההורגות את הפטרייה ונלחמות בזיהום. עם זאת, ישנם פטריות פתוגניות רבות ורק הרופא שלך יכול לבצע אבחנה ולקבוע טיפול מתאים.
- יש זיהומים פטרייתיים המטופלים במשחה אקטואלית אם האזור הנגוע נמצא על העור (כפי שקורה לכף הרגל של הספורטאי).
- זיהומים פטרייתיים חמורים ומסוכנים מטופלים בתרופות וזריקות דרך הפה.
- פטריות פתוגניות קטלניות שעשויות להיות קטנות כוללות היסטופלזמוזיס, בלסטומיקוזיס, קוקסידיומידוזיס ו paracoccidioidomycosis.
דע כיצד לטפל בזיהומים טפיליים. כפי ששמם מרמז, טפילים הם אורגניזמים ש"מטפילים "את הגוף בכדי לשרוד, לצמוח ולהתרבות. טפילים אוספים מספר רב של חומרים פתוגניים מתולעים לתאים מיקרוסקופיים.
- מרבית הטפילים נכנסים לגוף באמצעות מים או מזון מזוהמים (כמו לנקילוסטומיאזיס) בעוד שחלקם מסתננים דרך נגעי עור (כמו מלריה באמצעות עקיצות יתושים).
- אסור לעולם לשתות מים לא מסוננים ומטוהרים ממקורות טבעיים מכיוון שהם עלולים להכיל טפילים.
- חלק מהזיהומים הטפיליים מטופלים בתרופות דרך הפה או המוזרקות.
- הרופא שלך יכול לאבחן זיהום טפילי על סמך התסמינים והבדיקות הספציפיות שלך. הוא יקבע טיפול מתאים.