איך לנשוף את האף

תוֹכֶן

• בשלבים

בין אם הצטננת ובין אם יש לך אלרגיה, נפיחת האף תנקה את האף. ניפוח האף אולי נראה כמשימה פשוטה, אך למעשה יש דרך טובה לעשות זאת. אם אתה נושף חזק מדי, אתה יכול להחמיר את המצב על ידי פגיעה באוזניים או יצירת סינוסיטיס. במקום זאת, תקיע נחיר אחד אחרי השני בלי לפוצץ חזק מדי.

בשלבים

1. 
   

   
   קח רקמה או רקמה. העניין בו אתה נושף אינו חשוב ובאמת תלוי בטעמך. חלקם מעדיפים רקמות נייר, אחרים נאמנים למטפחת הרקמה המסורתית. במקרים רבים תתפוס את הדבר הראשון בהישג יד, מכיוון שקשה לדעת בדיוק מתי זה יקרה. להלן האפשרויות השונות:
   • רקמות נייר: הן מיוצרות מתאית ולעיתים הן ספגות בקרם כדי לרכך את עור האף ההופך יבש ומגורה כשאתה מפוצץ את האף לעתים קרובות,
   • ממחטות מבד: הן בדרך כלל עשויות כותנה רכה, שלעתים נעימה יותר למגע מאשר רקמות נייר. הקפד להשתמש בחלק נקי מהרקמה בכל פעם ולשטוף את הרקמות שלך לעיתים קרובות מכיוון שהן הופכות במהרה לקני חיידקים,
   • נייר טואלט או סבון: השתמש בהם רק כמפלט אחרון. הם עשויים מנייר רך יותר ולעיתים מטופלים בכימיקלים העלולים להרגיז את עורך.

2. 
   

   
   פתח את הפה ועצמך את העיניים. זה ישחרר את כל המתח בפניכם ועבור חלק זה יגרום לחוויה להיות פחות כואבת. פתח את הפה ועצמך את העיניים אם תרצה.

3. 
   

   
   
   
   הקש על אחת מהנחיריים בעזרת האצבע. לא משנה באיזו דרך תתחילו, בחרו באף הנחיריים ולחצו עליו עם האצבע כדי לחסום אותו.

4. 
   

   
   נשבי בעדינות לתוך הרקמה על ידי הנחיר שאינו סתום. החזק את הרקמה כנגד האף שלך ונשף עד שנחיר הברור. זכרו לא לפוצץ יותר מדי ולא להכריח. אם לא ייצא דבר, תפסיק לנשוף. יתכן שיהיה צורך להזיז את האצבע הסוגרת את נחירך בזמן שאתה קוצר נשימה כדי לפוצץ את האף שלך שוב. נסה למקם את האצבע שלך או מתחתיה, לכיוון החלק הרך של האף.

5. 
   

   
   החלף את נחירך והתחל שוב. מכסה את הנחיר שהיה פתוח ונשף שוב דרך הנחיר הסגור לפני כן. שוב, לא לפוצץ יותר מדי ואז תפסיק.

6. 
   

   
   נגב את האף. עם חלק נקי מממחטה, נגב את החלק החיצוני של האף. היזהר שהאף שלך יבש ושלא יישאר ריר מהנחיריים שלך.

7. 
   

   
   
   
   דאג לממחטה. אם זה נייר טישו, זרוק אותו לפח. אם אתה משתמש ברקמה, קפל אותה כך שהחלק המשומש יהיה מכוסה בחלקים נקיים.

8. 
   

   
   שטפו ידיים. זה ימנע מכם לזהם אחרים בחיידקים על ידי לחיצת ידיים או לגעת במשטחים שונים, כמו ידיות דלת. השתמש בסבון ומים חמים וייבש את הידיים במגבת נקייה.

9. 
   

   
   עזור לדלל את ההפרשות. אם האף שלך סתום ואתה מתקשה לנשוף את האף, ישנן דרכים שונות לכך שהריר יהפוך נוזלי יותר וכך יהיה קל יותר לנקות אותו. במקום כוח, נסה את השיטות הבאות:
   • שתו כמויות גדולות של מים או שתייה חמה כדי לחות אתכם
   • להתקלח חם, והאדים עוזרים לפנות את הסינוסים
   • השתמש בשיטת סיר ניטי, הודית כדי לשטוף את האף
   • לאכול חריף