איך להניע את עצמך
מְחַבֵּר:
Louise Ward
תאריך הבריאה:
12 פברואר 2021
תאריך עדכון:
28 יוני 2024
תוֹכֶן
המחבר המשותף למאמר זה הוא פול צ'רניאק, LPC. פול צ'רניאק הוא יועץ לפסיכולוגיה, מורשה בשיקגו. הוא סיים את בית הספר האמריקאי לפסיכולוגיה מקצועית בשנת 2011.במאמר זה מובאים 17 הפניות, הם בתחתית העמוד.
מוטיבציה יכולה לתת לך את הדחף להגיע למטרה, אך לפעמים אתה מתגעגע אליו כשאתה הכי זקוק לו. אם אתה עושה מאמצים להתחיל או לסיים משימה, עודד את עצמך להתקדם. קצת לחץ יכול לעזור לך. לכן, דווח לחבר או בן משפחה על מה שאתה עושה. אם אתה רוצה להכין תכנית לטווח ארוך, הקפד לבחור ביעדים ברורים בר השגה כדי לשמור על המוטיבציה שלך לאורך שלב ההגשמה.
בשלבים
שיטה 1 מתוך 3:
להתלהב
- 5 דמיין את המטרות שלך או את החלומות שלך. במשך כמה דקות בכל יום, קח את הזמן להאמין שהגעת למטרה שלך. דמיין שיש לך את זה בהישג יד, שאתה עושה את הפרויקט שלך וחי אותו. איך זה נראה? אחרי כמה דקות של תרגיל זה, איך אתה מרגיש? השתמש באנרגיה חדשה זו כדי להתחיל את הפרויקט הבא שלך.
- ציין את הפרטים ככל האפשר. איפה אתה? מה אתה עושה? מה את לובשת? איך אתה נראה? מי איתך?
- לוח צפייה יכול לעזור לך להשיג את המטרות שלך. ערוך קולאז 'או איור של המטרות שלך או החלומות שלך. מקם את הגרפיקה שלך במקום שאתה יכול לראות בקלות, כמו שולחן העבודה שלך או מעל המקרר שלך. שיטה זו יכולה להניע אותך קצת יותר בכל יום.
אזהרות
- התייעץ עם מטפל אם חוסר המוטיבציה שלך מלווה בדיכאון, חרדה, בדידות, דמעות או מחשבות אגרסיביות על עצמך או על אחרים.
הודעות טריות
כיצד לטפל בדלקת ריאות שאיפה בגורים
המחבר המשותף למאמר זה הוא לורן בייקר, DVM. ד"ר בייקר הוא וטרינר ודוקטורט במדעים ביו-רפואיים השוואתיים. היא השלימה את הדוקטורט ברפואה וטרינרית באוניברסיטת ויסקונסין בשנת 2016, ואז חזרה לדוקטורט עם...
כיצד לטפל בדלקת ריאות באופן טבעי
במאמר זה: שימוש בתרופות צמחיות ותוספי מזון ביצוע שינויים בתזונה כאשר אתה מחפש עזרה רפואית 12 הפניות דלקת ריאות היא מחלה קשה הדורשת טיפול רפואי, לכן נסה לפנות לרופא אם אתה חושד שיש לך את זה. לטיפול בדל...