כיצד להיפטר מריר ללא תרופות

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 באמצעות טיפולים תוצרת בית
• שיטה 2 הקלה על גודש בנוזלים ובאוכל
• שיטה 3 הימנעו מהצטברות ריר

זה יכול להיות מאוד מעצבן להיתפס בגרון על ידי ריר. למרבה המזל, ישנם פתרונות תוצרת בית רבים ויעילים למדי. אם יש לך ריר בגרון, אתה יכול לנסות טיפולים ביתיים כמו גרגור במי מלח או שאיפת אדים כדי להפוך את הריר לנוזלי יותר. בנוסף, תוכלו לשתות שתייה חמה ותה לימון או לאכול אוכל חם או חריף כדי להקל על עצמכם. לבסוף, תוכלו להימנע מהצטברות ריר על ידי הימנעות מדברים שמפעילים את ייצורו.

בשלבים

שיטה 1 באמצעות טיפולים תוצרת בית

1. לגרגר במי מלח חמים. מערבבים חצי כפית מלח ב -250 מ"ל מים חמים. לגם, אך אל תשטוף. נשען את הראש לאחור ותגרגר במשך מספר שניות. ואז ירקו אותו בכיור ושטפו את הפה.
   • ניתן להפעיל מחדש את הטיפול הזה כל שעתיים-שלוש במהלך היום, במידת הצורך.

2. 
   

   
   השתמש באדים כדי לחות את דרכי הנשימה שלך. שופכים מים אל מכשיר האדים שלך עד לקו הרמה המרבי. ואז הדליקו אותו ותנו לו לרוץ בזמן שאתם מתרפאים. הקיטור שהוא מייצר ירטיב את דרכי הנשימה שלך ויהפוך את הריר לנוזלי יותר. זה אמור להקל על גודש בגרון.
   • אם תרצו, תוכלו להוסיף שמן אתרי של אקליפטוס, מרכיב פעיל שנמצא במוצרי Vaporub. השתמש בטפטפת כדי לשפוך שתיים או שלוש טיפות למים לפני הדלקת האדים.

3. 
   

   
   
   
   התקלח חם ושאף את האדים. מכיוון שהאדים הופכים את הריר לנוזל יותר, מקלחת חמה עשויה לעזור. הגדר את המים לטמפרטורה חמימה אך לא חמה. ואז הרגע במקלחת ונשום עמוק.
   • אתה יכול גם להשתמש בשמן אתרי אקליפטוס במקלחת. השתמש בטפטפת להוסיף כמה טיפות בתחתית המקלחת או האמבטיה לפני שאתה נרטב.

4. 
   

   
   שאפו את הקיטור החם לקערה. מלאו קערה גדולה במים רותחים. ואז, רכן והעביר מגבת מעל הראש המכסה גם את הקערה. שאפו לאט לאט את האדים מבלי לגרום לכם אי נוחות. לאחר מכן שתו כוס מים כדי לרענן את עצמכם ולהישאר לחות.
   • ניתן לעשות זאת פעם או פעמיים ביום במידת הצורך.
   • כדי שהפתרון הזה יעבוד אפילו יותר טוב, אתה יכול להוסיף שמנים אתרים למים, למשל שתיים עד שלוש טיפות של אקליפטוס, רוזמרין או מנטה שיעזרו לך להמיס ריר ולהקל על הגרון.

5. 
   

   
   ענווה אם הגרון שלך לא יפגע בך. פעילות זו תגרום לגרון שלכם לרטוט, מה שעלול להפוך את הריר לנוזלי יותר. בחרו את השיר המועדף עליכם והזמו אותו למשך דקה עד שתיים. סיים על ידי שתיית כמה לגימות מים. זה יעזור לך להתפרק בגרון.
   • זה עובד הכי טוב אם הגרון שלך לא כואב. אם זה מביך, נסה שיטה אחרת.

6. 
   

   
   
   
   שטפו את הסינוסים שלכם עם סיר נטי. מלאו סיר נטי מלוח שנמכר בבתי מרקחת או מים מטוהרים. ואז נשען על הכיור והטה את ראשך לצד אחד. הניחו את קצה הסיר על הנחיר שהוא למעלה, ואז שפכו באטיות את המים לאף. זה צריך להיכנס לנחיר העליון לפני שהוא יוצא מהנחיר התחתון.
   • שוטפים את שתי הנחיריים מעל הכיור. הקפד לא למצוץ את תמיסת המלח.
   • אל תשתמש במי ברז בסיר נטי שלך. למרות שזה קורה לעיתים רחוקות, מי ברז יכולים להכיל אמבות התוקפות את המוח.

שיטה 2 הקלה על גודש בנוזלים ובאוכל

1. 
   

   
   הישאר hydrated היטב שותה לפחות שני ליטר מים ביום. משקאות יעזרו להפוך את הריר לנוזל יותר כך שהוא לא יצטבר בגרון. וודא שאתה שותה מספיק מים ומשקאות אחרים בכל יום כדי להישאר לחות היטב. בנוסף, עליכם לצרוך מזונות המכילים מים כמו מרק ופירות. נשים צריכות שני ליטר מים ביום, ואילו גברים זקוקים ל -2.5 ליטר.
   • נסה לטעום את המים או התה בלימון, שעוזר גם לנקות את הגרון. הוסף פרוסות לימון במים או סחט את מיץ הלימון לכוס שלך.

   אזהרה: עליכם להקפיד לא לשתות יותר מדי נוזלים. אם אתה שותה יותר מדי, אתה עלול לסבול מעודף מים שגופך ישמור כשאתה חולה. תסמינים של עודף נוזלים עשויים לכלול בלבול, עייפות, עצבנות מוגברת, תרדמת והתקפים.

2. 
   

   
   שתו נוזלים חמים בכדי לנקות את הגרון. בחר בנוזלים חמים כמו מים חמים, תה או סיידר כדי לסלק את הריר. החום יתרכך וירז את הריר כדי להקל על המעבר. זה יעזור לך לנקות את הגרון.
   • נוזלים חמים הם גם מרגיעים מאוד, וזו הסיבה שהם גם יעזרו לכם להרגיש טוב יותר.

   המועצה: תה ג'ינג'ר הוא משקה פופולרי להקלה על כאב גרון, שיעול וריר. משרים שקית תה במים חמים למשך שתיים-שלוש דקות, ואז שותים אותה כשהיא עדיין חמה, אך אל תישרף.

3. 
   

   
   שתו תה לימון עם דבש כדי להקל על הגרון. השתמש בשקית תה לימון או הוסף 2 כפיות לימון לכוס מים חמים. לאחר מכן מוסיפים כף דבש במים ומערבבים. שתו את התה כשהוא עדיין חם.
   • לקיד הכלול במיץ הלימון יהפוך את הריר לנוזלי יותר ויעביר אותו בזמן שהדבש ישחרר את גרונך.
   • אתה יכול ליהנות מתה הלימון שלך בתדירות גבוהה ככל שתרצה.

4. 
   

   
   שתו מרק חם. המרק יחמם את הריר, מה שיהפוך אותו לנוזלי יותר כדי להקל עליו. מרק יכול גם לעזור לך להשיג את אותה התוצאה. בנוסף, למרק העשוי מרק עוף, כמו מרק ורמיצלי, יכולים להיות השפעות אנטי דלקתיות.
   • בחרו במרק מרק עוף במידת האפשר. עם זאת, כל סוג של מרק יעזור לכם להתחמם ולשפר את ההידרציה שלכם.

5. 
   

   
   צורכים אוכל חריף. בחר מנות המכילות תבלינים כמו פלפל קאיין, פלפל אדום, ווסאבי, חזרת וסוגים אחרים של פלפלים. תבלינים אלה הם גידולים טבעיים, וזו הסיבה שהם יהפכו את הריר לנוזלי יותר ויזיז את האף. זה אמור לעזור לך לנקות את הגרון.
   • תבלינים עלולים לשרוף את הגרון וזו הסיבה שעליכם להימנע מתמיסה זו אם יש לכם כאב גרון.

שיטה 3 הימנעו מהצטברות ריר

1. 
   

   
   שמור על הראש למעלה כדי למנוע ריר בגרון. ליחה יש נטייה טבעית להזרים סינוסים לקרקעית הגרון. אם תשכב, זה יצטבר. זה יוביל להצטברות של ריר בגרון. כדי לרחף, אתה יכול להרים את הראש עם כריות כדי למנוע את זרימתו בגרון.
   • בזמן שאתה ישן, השתמש גם בכריות או ישן על כסא אם הריר סמיך מאוד.

2. 
   

   
   אל תאכל מזון שגורם ריפלוקס חומצה. הם יכולים לגרום להצטברות הריר בגרון. אם יש לך ריפלוקס קיבה קבוע או כוויות בגרון, עליך להשגיח על המזונות שאתה אוכל שגורמים לתסמינים אלה. ואז הימנעו מאכילה.
   • מזונות הגורמים לריפלוקס חומצי כוללים שום, מוך, אוכל חריף, קפאין, שתייה קלה, הדרים, אלכוהול, נענע, מוצרי עגבניות, שוקולד, ומזון שומני ומטוגן.
   • שוחח עם הרופא שלך אם יש לך ריפלוקס קיבה יותר מפעמיים בשבוע.

3. 
   

   
   תפסיק לעשן ולהימנע מעישון פסיבי. עשן יכול לייבש את מיתרי הקול שלך, מה שיגרום לגופך לייצר ריר כדי לפצות על אובדן הלחות. זה יכול להחמיר. עדיף שתפסיק לעשן במידת האפשר. בנוסף, עליכם לבקש מאחרים לא לעשן בקרבתכם או לעזוב אם כן.
   • אם אתה מעשן, אתה יכול להשתמש במסטיקים או במדבקות ניקוטין כדי לעזור בניהול החסר.

4. 
   

   
   הימנע ממוצרי חלב. יתכן ששמעת שמוצרי חלב מגדילים את כמות הריר וזה לא נכון. מצד שני, הם יכולים לגרום לו להתעבות, במיוחד אם אוכלים מוצרים עשירים בשומן. למרות שהם עשויים לא להשפיע עליכם, עדיף שתמנעו מהם אם תרצו להיפטר מריר.
   • אם אינך מעוניין להפסיק לאכול מוצרי חלב, בחר באפשרויות רופפות או מחופשות למחצה שישפיעו פחות על הריר שלך.

5. 
   

   
   הימנע מאלרגנים, אדים וכימיקלים מסוכנים. אדי צבע, מוצרי ניקוי וכימיקלים אחרים עלולים לגרות את דרכי הנשימה שלך ולפגוע בנשימה. זה עלול לגרום לגופך לייצר יותר ריר. הגבל את המגע שלך עם כימיקלים או מוצרים מגרים. אם אתה חייב להיות בקשר, חבוש מסכה ופנה לאזור מאוורר היטב בהקדם האפשרי.

• אתה יכול לבלוע את הריר, אבל אתה יכול גם לירוק אותו אם אתה מעדיף.
• הקלה בגרון בסירופ מנטול.

• אם אתה משתעל דם או מתקשה לנשום, פנה מייד לרופא או התקשר לחדר המיון.
• אם אתה משתעל ליחה צהובה או ירוקה, עליך להתייעץ עם רופא.
• אל תשתמש בחומץ תפוחים לטיפול בגודש. זה לא ישפיע על הזיהום וזה יכול לשרוף את הגרון שלך.