איך להיפטר משיהוקים כשאתה נשמה

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 קוטע את מחזור הדיקה
• שיטה 2 תסיח את דעתך

הגורמים והתפקיד של שיהוקים אינם ידועים, אך ניתן לתפוס אותה על ידי צריכת אלכוהול. אמנם אין תרופה רשמית לתופעה זו, אך רוב התרופות המסורתיות יכולות לעצור במהירות ובקלות מקרה שיכור של שיהוקים. בדרך כלל מספיקה טכניקה אחת או יותר כדי לטפל בה ולהביא סדר בדברים. בעתיד תוכלו למנוע שיהוקים על ידי הימנעות מצריכה מוגזמת של מזון, אלכוהול ומשקאות קלים, שינויים פתאומיים בטמפרטורה, התרגשות פתאומית ומתח רגשי. הפסק גם לשתות אלכוהול כדי להיפטר מהשיהוקים שלך. צריכת אלכוהול מופרזת עלולה להיות קטלנית וכבר לא לשתות את שארית הערב תימנע מההשפעות השליליות של שכרות, כולל שיהוקים.

בשלבים

שיטה 1 קוטע את מחזור הדיקה

1. 
   

   
   עצרו את הנשימה. כשאתה עוצר נשימה אתה מונע מהסרעפת שלך לזוז כרגיל. מכיוון שנראה שיהוק קשור לתנועת סרעפת, יתכן וזהו פיתרון מוכח.
   • לאחר עצירת נשימה למשך מספר שניות, נשמו התפרצויות אוויר גדולות בזמנים שונים. חזור על התהליך מספר פעמים כדי לראות אם השיהוקים שלך נפסקים.

2. 
   

   
   שנה את עמדתך שבו עם הברכיים על החזה או הברכיים יחד כדי לדחוס את הסרעפת. מכיוון שהשיהוקים קשורים לתנועות של חלק זה בגוף, אתה רק צריך לדחוס אותו כדי למנוע את תנועתו.
   • שימו לב עם התנועות שלכם. זכור שתחושת התיאום והאיזון שלך נחלשים כתוצאה מאלכוהול.

3. 
   

   
   
   
   שתו כוס מים בהקדם האפשרי. כשאתה שותה במהירות ובלי לקחת הפסקה, אתה עובד את שרירי הבטן שלך, מה שעלול להפריע לשיהוקים שלך.
   • אתה יכול להשתמש בקשיות 1 או 2 כדי לשתות מים מהר יותר.
   • וודא שיש רק מים, לא אלכוהול (מה שיכול להחמיר את השיהוק שלך) במה שאתה שותה.

4. 
   

   
   נסו להשתעל. שיעול מבקש אנרגטית את שרירי הבטן ויכול להפריע למחזור הדיקה. גם אם לא בא לכם, נסו לכפות את עצמכם.

5. 
   

   
   הקש על עצירת האף. הניחו אצבע על גשר האף ולחצו חזק ככל שתוכלו. איש אינו יודע בבירור מדוע טכניקה זו עובדת, אך לחיצה על עצב או כלי דם היא יעילה לעיתים.

6. 
   

   
   תאלץ את עצמך להתעטש. התעטשות מעוררת שרירי הבטן ויכולה להיות יעילה כנגד מחזור הכליה. כדי לגרום לך להתעטש, נשף מעט פלפל דרך האף, נשם במקום מאובק או חשף את עצמך לאור השמש הבהיר.

7. 
   

   
   
   
   לגרגר עם מים. גרגור דורש ריכוז וכשאתה מתמקד אתה משנה את אופן הנשימה ומשתמש בשרירי הבטן שלך. כל ההשפעות המשולבות הללו עלולות להפריע למשבר שיהוקים.

8. 
   

   
   שתו כוס חומץ. חומרים חזקים כמו חומץ ומיץ חמוצים יכולים לעורר שיהוקים, אך אם כבר נוגעים בהם, הם יעזרו לכם לעצור זאת.
   • אם שיטה זו לא עובדת בפעם הראשונה, סביר להניח שעדיף לא לעשות זאת שוב מכיוון שיותר מדי חומץ מגרה את הבטן ואת הוושט. אם זה לא עובד, נסה שיטה אחרת.

9. 
   

   
   השתמש בגלידה קחו שקית קרח קטנה והניחו על עורכם, מעל הבטן ליד הסרעפת. הקור ישנה את זרימת הדם ואת פעילות השרירים באזור זה, וזה עשוי להספיק בכדי לעצור את השיהוקים.
   • אם השיגום שלך לא נעלם תוך 20 דקות, הסר את הקרח ונסה שיטה אחרת. שמירה על קרח על העור לאורך זמן רב עלולה לגרום לכאב.

10. 
    

    
    לעורר את עצב הווגוס. עצב הנרתיק קשור לתפקודי גוף רבים וגורם לו יכול להיות יעיל כנגד שיהוקים. נסה אחד מהטיפים הבאים:
    • תן לכף גדושה של סוכר להתמוסס לאט על הלשון שלך
    • לבלוע כפית דבש
    • מדגדג את החיך בעזרת ספוגית כותנה
    • דחף את האצבע לאוזן
    • ללגום לאט לאט מים (או משקה אחר שאינו מוגז ללא אלכוהול) במעלה החיך

11. 
    

    
    נתראה אצל רופא. להתראות אצל רופא אם השיהיה שלך נמשכים יותר מ- 48 שעות. באופן כללי ניתן לרפא שיהוקים בעזרת תרופות ביתיות, אך אם זה נמשך יותר מיומיים ברציפות למרות מיטב המאמצים שלכם, הגיע הזמן לפנות לרופא.

שיטה 2 תסיח את דעתך

1. 
   

   
   רוזן. ספרו או עשו פעולות אחרות באופן מכני. על ידי מיקוד המוח שלך בפעילות קשה יחסית, רוב הסיכויים שתצליח להפסיק את השיהוקים שלך. אם אתה נשמה, יהיה לך קצת יותר בעיות להתרכז, אבל הטריק הזה יהיה יעיל בהרבה במקרה זה. נסה אחד מהטיפים הבאים:
   • ספר אחורה מ 100.
   • דקלם או שר את האלף-בית הפוך.
   • בצע כפל בראש שלך (4 x 2 = 8, 4 x 5 = 20, 4 x 6 = 24 וכו ')
   • איחסו כל אות באלף-בית וחפשו מילה שמתחילה באות זו.

2. 
   

   
   התמקדו בנשימה. בדרך כלל אתה לא חושב על נשימה. עם זאת, על ידי התמקדות בזה, ייתכן שתוכל להפריע לשיהוקים שלך.
   • עצרו את נשימתכם וספרו לאט עד 10.
   • נשמו דרך האף לאט ועמוק ככל שתוכלו ואז נשמו לאט דרך הפה. חזור על עצמו מספר פעמים.

3. 
   

   
   הגדל את כמות הפחמן הדו חמצני בדם שלך. אם יש כמות גבוהה באופן חריג של פחמן דו חמצני בדם שלך, המוח שלך יתמקד בו והשיהוקים שלך ייפסקו. אתה יכול:
   • עצור את נשימתך כל עוד אתה יכול
   • נשמו עמוק ואט
   • לנשוף בכדור פורח
   • נשמו שקית נייר

4. 
   

   
   שתו מים במצב לא נוח. שתו מים, נשענו קדימה, או שתו מהקצה הרחוק ביותר של הכוס. מכיוון שזו דרך שתייה לא שגרתית, תצטרכו להתרכז בכדי להימנע משפוך של דבר. ההסחה עלולה להפסיק שיהוקים.
   • הקפד לשתות רק מים, לא אלכוהול, מכיוון שאלכוהול עשוי להחמיר את השיהיה שלך.

5. 
   

   
   בקש ממישהו להפחיד אותך. הפחדה היא הדרך הטובה ביותר לרדוף אחרי משהו אחר, כולל שיהוקים. אם אתה ממש מפחד, המוח שלך יפסיק להתמקד במחזור היקיקים. כדי לגרום לזה לעבוד, בקש מאחד מחבריך לקפוץ בחושך או להפתיע אותך בפינה כשאתה לא מצפה לזה.