כיצד להיפטר מכוויות בטן במהלך ההריון

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 התאם את התזונה שלך
• שיטה 2 השתמש בתרופות
• שיטה 3 ערוך שינויים באורח החיים שלך

כוויות בטן, המכונות גם צרבת, הן גירוי בוושט המתרחש כאשר משתחרר מיץ קיבה לוושט. זו אינה בעיה רצינית אלא אם היא מתרחשת באופן עקבי וכרוני. אם את בהריון וסובלת מכך לעיתים קרובות מאוד, דעי שיש דרכים להיפטר ממנה.

בשלבים

שיטה 1 התאם את התזונה שלך

1. 
   

   
   הימנע ממזונות הגורמים לכוויות בבטן. חלק ממוצרי המזון עלולים לגרום לתחושת צריבה בבטן, מה שמוביל להופעת בעיה זו. הנפוצים ביותר הם:
   • פירות הדר,
   • שוקולד,
   • עגבניות,
   • בצל ושום.

2. 
   

   
   אכלו אוכלים פחות שומניים ומתובלים. שומנים מאלצים את שריר הסוגר, המפריד בין הקיבה לוושט, להישאר פתוחים ובכך גורם לצרבת. אם אתה מנסה להיפטר מבעיה זו, הימנע ממזונות שומניים. אוכל חריף הוא גם אחד הגורמים העיקריים לאי נוחות זו עבור אנשים רבים. אז הימנע מהם כדי להקל על כוויות.

3. 
   

   
   הגבל את הצריכה של משקאות מסוימים. מזון אינו הגורם היחיד לבעיה זו, אך משקאות מסוימים עשויים גם להיות הגורם לכך. אם אתה רוצה להפחית את אי הנוחות, נסה להגביל את מספר המשקאות המכילים קפאין.

4. 
   

   
   
   
   אכל תפוח או בננה. הפקטין הכלול בעור התפוח פועל כחומר נוגד חומצה טבעי, ממש כמו הבננה המכילה נוגדי חמצון טבעיים. כדי להקל על אי הנוחות, נסו לאכול תפוח או בננה בשלה.

5. 
   

   
   זהה את הטריגרים שלך. מאחר והריון כרוך בשינויים רבים בגוף, מזונות שגופך בדרך כלל סובל היטב יכולים כעת לגרום לכוויות. אם אתה חווה לעיתים קרובות את תחושת הצריבה הזו בבטן, קבע אילו מזונות גורמים לו, החל באלו הסבירים ביותר להפעיל אותה, אז שימו לב במיוחד למאכלים שנאכלו ממש לפני פרקי צרבת.
   • יתכן שתצטרך לשים לב למזון הבעייתי. רשמו את כל מה שאתם אוכלים ונסו לתאר מה אתם מרגישים שעה אחרי הארוחה. אם מה שרק אכלתם לפני שעה גורם לבעיות עיכול, עליכם לחסל אותו מהתזונה.
   • לדוגמה, נניח שלוואתם ספגטי בקציצות עם רוטב עגבניות בארוחת הערב ואתם מרגישים כוויות בטן אחרי שעה. כל אחד משלושת המזונות האלה עשוי לגרום לבעיה. בפעם הבאה אל תשים את רוטב העגבניות. אם אינך מרגיש דבר, זה אומר שאתה כבר יודע שמרכיב זה הוא זה שמעורר את אי הנוחות. עם זאת, אם זה נמשך, הבעיה עשויה להיות קשורה לבצק או לכופתאות. במידת האפשר, אכלו רק ספגטי שאריות ללא הקציצות או הרוטב למחרת. אם הכוויות נמשכות, אל תצרוך אותן יותר.

6. 
   

   
   
   
   אכל ארוחות קטנות יותר. אם אתם לוקחים ארוחות גדולות, הם עלולים לגרום לאי נוחות זו. כדי להימנע מכך, צמצמו את המנות בכל פעם שאתם מתיישבים לאכול כדי לא להעמיס על הבטן.

7. 
   

   
   לאכול לאט. האטת הקצב בו אתם אוכלים יכולה לעזור לכם שלא סובלים מבעיית העיכול הזו. למעשה, זה מאפשר לעכל אוכל בקלות ובמהירות יותר, ולהשאיר כמות קטנה יותר בבטן שעלולה לנוע לוושט.

8. 
   

   
   הימנע מאכילה לפני השינה. אם יש לך בטן מלאה בזמן שאתה מנסה להירדם, אתה יכול להפעיל לחץ נוסף על הושט, מה שעלול לגרום לכוויות בבטן. כדי למנוע סיכון זה, אל תאכלו תוך שעתיים שלוש לפני השינה.
   • אל תשכב אחרי האוכל, ולו רק בשביל לנמנם. אם אתם עייפים, שבו על כסא לאונג 'או השתמשו בכריות כדי להרים את הראש ואת פלג הגוף העליון.

שיטה 2 השתמש בתרופות

1. 
   

   
   קח נוגדי חומצה. הם בטוחים לנשים הרות, למעט אלה המכילות אלומיניום. אתה יכול לקחת כאלה המבוססים על מגנזיום הידרוקסיד וסידן פחמתי, אך חיוני לקרוא את העלון כדי לוודא שאין אלומיניום במרכיבים.
   • לא משנה מה הניסוח, תרופות נוגדות חומצות יעילות, אך תמיסות דרך הפה יכולות לפעול מעט מהר יותר מאשר טבליות או כמוסות.
   • אלה המכילים נתרן ציטראט או ביקרבונט יכולים לגרום לאגירת מים והם רעילים גם לילדים. עליכם להימנע מהם.
   • אם בחרתם בתרופות אלו, הקפידו ליטול את הויטמינים לפני הלידה לפחות שעה לפני.

2. 
   

   
   השתמש באנטיהיסטמינים H2. נראה כי סוג תרופות זה אינו מהווה בעיה עבור נשים הרות. תרופות ללא מרשם כמו צימטידין, famotidine ו ranitidine הן רק כמה דוגמאות. טבליות ללא מרשם מכילות מינונים נמוכים של החומר הפעיל. אם אתם מחפשים תרופות חזקות יותר, עליכם לפנות לרופא ולרשום אותם. בעת נטילת אנטי-היסטמין H2, הקפד לקרוא את הוראות המינון ולעקוב אחריו. אל תשכח להתייעץ תחילה עם איש מקצוע בתחום הבריאות.
   • תופעות הלוואי כוללות עצירות, סחרחורות, שלשול, כאבי ראש, בחילה, אורטיקריה, הקאות ובעיות במתן שתן. אם אתם חווים אחת מתופעות הלוואי הללו, הפסיקו ליטול את התרופה והתקשרו לרופא מיד.

3. 
   

   
   נסה מעכב של משאבת הפרוטון. אם כוויות בקיבה חמורות מאוד, ניתן להשתמש במעכבי משאבת פרוטון כמו לסומפרזול, לנצופרזול, לומפרזול, פנטופרזול, רפפרזול ודקסלנסופרזול במהלך ההריון. עם זאת, יש להתייעץ עם רופא לפני נטילתם.
   • חלק מתרופות אלה, כמו אומפרזול, יכולות להרעיל את העובר ואין ליטול אותן במהלך ההריון. זו הסיבה שחשוב להעריך אפשרויות שונות עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני נטילת תרופות כלשהן.
   • חלק מתופעות הלוואי של מעכבי משאבת פרוטון הם שלשול, כאבי ראש, עצירות, כאבי בטן, פריחה ובחילה.
4. למדו על metoclopramide. תרופה זו מסייעת להאיץ את עיכול המזון על ידי הפחתת ריפלוקס חומציות וכוויות. זה יעיל גם לניהול בחילות. זהו מוצר בטוח לנשים בהריון, כך שתוכל להתייעץ עם הרופא שלך לקבלת מרשם אם אתה מעוניין.
   • Metoclopramide עובד לתקופות קצרות, אך ניתן לצרוך אותו עד 12 שבועות.

שיטה 3 ערוך שינויים באורח החיים שלך

1. 
   

   
   לבשו בגדים רופפים. לבישת בגדים נוחים שאינם דוחסים את הבטן או את הבטן תעזור להילחם בצרבת. זה מפעיל פחות לחץ על הקיבה ומפחית את הסיכון לריפלוקס חומצי וגיחורים מחדש בוושט.

2. 
   

   
   הימנע מעלייה במשקל. ירידה במשקל היא אחד הגורמים השכיחים ביותר לכוויות בבטן. עליכם להימנע מעלייה במשקל יתר במהלך ההריון, במיוחד אם כבר סובלים מבעיות עיכול.
   • שמירה על משקל בריא מסייעת בהפחתת הלחץ על הוושט.

3. 
   

   
   הרם את ראש המיטה שלך. נסה להרים את ראש מיטתך כדי להילחם בריפלוקס חומצה. הניחו משהו שמתחת כך שיגדלו לכ- 15 ס"מ.
   • אל תערום כריות מתחת לראש שלך. בנוסף לא להקל על כוויות בטן, הצוואר והגוף שלך יהיו במצב לא נכון, מה שיחמיר את אי הנוחות.

4. 
   

   
   השתמש בחומץ תפוחים. מדללים כף חומץ ב 200 מ"ל מים ושותים את התערובת. על פי מחקרים מסוימים, חומץ תפוחים יעזור לתקן את רמת הקיבה הנמוכה בקיבה ולהפחית כוויות בבטן.

5. 
   

   
   שתו תה ג'ינג'ר. תה צמחים זה נחשב לבטוח בקרב נשים הרות ומומלץ לרוב לבחילות בתחילת ההיריון. לג'ינג'ר תכונות אנטי-דלקתיות, מרגיע את הקיבה ויכול להיות מועיל בהקלה על הקאות ובחילה.
   • אתה יכול לקנות שקיות תה ג'ינג'ר במכולת או להשתמש בשורש הטרי. חותכים חתיכה קטנה של ג'ינג'ר טרי ומוסיפים אותו למים הרותחים. הניחו לתלול למשך 5 דקות, ואז שפכו את התה הצמחי לכוס.
   • תוכלו לשתות תה זה בכל עת של היום, אך מומלץ במיוחד לקחת אותו 20 או 30 דקות לפני הארוחה.