כיצד להיפטר מאקנה הורמונלי

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 יש להתייעץ עם רופא עור
• שיטה 2 נקט שגרת ניקוי טובה
• שיטה 3 השתמשו בטיפול אדים
• שיטה 4 שקול תרופות צמחיות
• שיטה 5 ערוך שינויים באורח החיים

יש נשים הסובלות מאקנה הורמונלית, הפרעה הקשורה לווסת שיכולה להיות חריפה. לעתים קרובות יש צורך בהתערבות של רופא עור לטיפול במחלה זו. הרופא יכול לרשום תרופות ממוקדות ולהמליץ ​​על המוצרים המתאימים ביותר לעור המטופל. אפשר גם להיפטר מהפרעה זו על ידי טיפול בעור, רחצה בקיטור, ניסוי תרופות צמחיות וביצוע שינויים באורח החיים שלך.

בשלבים

שיטה 1 יש להתייעץ עם רופא עור

1. 
   

   
   קבע פגישה עם רופא עור. זוהי הדרך הטובה ביותר לטפל בשינויים הורמונליים ולמזער את הופעתן של צלקות. רופא עור יכול לרשום תרופות וטיפולים מתאימים שיעזרו להילחם במחלה. במקרה של אקנה בינוני או חמור או אם אינכם יכולים להיפטר ממנו בעזרת תרופות ביתיות, היוועצו ברופא עור.

2. 
   

   
   יש רטינואידים מקומיים שנקבעו לאקנה קלה. במקרה של אקנה הורמונלי קל או בינוני, ייתכן שתזדקק לטיפול אקטואלי רטינואיד כמו קרמים או ג'לים בכדי להסיר שאריות חלב ובלכלוך שנלכדו בנקבוביות. זה יעזור במניעת הופעת פריחות אחרות. רופאים רושמים לעיתים אנטיביוטיקה בשילוב קרמים או ג'לים כדי להילחם בחיידקים האחראיים לניתוח. הם עשויים גם להמליץ ​​על פתרונות ג'ל דפסון או קרמים, ג'לים או בנזואיל מי חמצן.

3. 
   

   
   
   
   למדו על אמצעי מניעה דרך הפה. אמצעי מניעה דרך הפה יעילים מאוד לטיפול בשינויים הורמונליים, אך התוצאות בדרך כלל מופיעות לאחר 3 עד 6 חודשים. אמצעי מניעה דרך הפה משמשים באופן ספציפי לטיפול בהפרעה זו מכיוון שהיא הוכחה כיעילה יותר מאחרות. עם זאת, לקיחת אמצעי מניעה אלה יש תופעות לוואי וסיכונים, כולל:
   • סחרחורת
   • כאבי ראש
   • שינוי במשקל הגוף
   • מחלות בטן;
   • נפיחות;
   • בחילה
   • דיכאון;
   • כאבים בחזה;
   • סיכון מוגבר למחלות לב (במיוחד לנשים שמעשנות)
   • קוצר נשימה
   • גושי שד;
   • בעיות בכבד
   • סיכון מוגבר לסרטן מסוים;
   • פקקת ורידים עמוקים;
   • שבץ.

4. 
   

   
   למדו על ספירונולקטון. במקום להשתמש באמצעי מניעה דרך הפה, אתה יכול לקחת ספירונולקטון. תרופה זו משפיעה על התפקוד ההורמונלי, אך אין להן תופעות לוואי כמו הגלולה. ספירונולקטון מווסת את ריכוז ההורמונים האחראים על ייצור סבום, מה שאומר שהוא יכול להיות יעיל בטיפול בשינויים הורמונליים.
   • Spironolactone, בעל תכונות משתנות, יכול גם לגרום להשתנה תכופה. זה יכול גם להפחית את לחץ הדם שלך.

5. 
   

   
   
   
   שקול ליטול ליסוטרטינואין. תרופה זו רושמת כאשר לשרוך אינה מגיבה לסוגי טיפול אחרים. זה יכול לעזור בריפוי הפריחות החמורות ביותר בכמה חודשים. עם זאת, תרופה זו יכולה לגרום לתופעות לוואי חמורות ויש להשתמש בה רק כמפלט אחרון. לדוגמא, נשים בהריון או השוקלות הריון אינן יכולות ליטול זאת מכיוון שהוא יכול לגרום למומים מולדים. להלן תופעות לוואי אפשריות נוספות הקשורות לתרופה זו.
   • מחלות מעי דלקתיות, כולל קוליטיס כיבית;
   • יובש של העור, הפה והעיניים
   • נזק לכבד;
   • מומים בעצמות;
   • של דיכאון.

6. 
   

   
   שקול טיפולי לייזר ואור. אם תופעות הלוואי האפשריות של התרופות מדאיגות אותך, פוטותרפיה עשויה להיות האפשרות הטובה ביותר עבורך. במקרה של טיפול פוטודינמי הרופא העור ישים תרופה ישירות על העור, על ידי הפעלה באמצעות הלייזר או מקור אור אחר. ישנה צורה אחרת של פוטותרפיה שכוללת שימוש במכשיר קטן כדי לשאוב שאריות לכלוך ושיער בנקבוביות.
   • ניתן לקחת בחשבון גם טיפולים אחרים, כמו שימוש בלייזר Smoothbeam®. בנוסף לא להזדקק לתרופות, הם יכולים להיות יעילים להיפטר מצלקות אקנה.

7. 
   

   
   בקר אצל רופא עור אם המצב לא משתפר. אם אינך מבחין בשיפור לאחר חודשיים או שלושה, קבע פגישה עם רופא עור. ליקוי הורמונלי עלול להחמיר אם לא מטופל, ולהשאיר צלקות קבועות.

שיטה 2 נקט שגרת ניקוי טובה

1. 
   

   
   שטפו את הפנים פעמיים ביום. בכדי להיפטר מהשרוך ​​ההורמונלי יש לשטוף את הפנים לפחות פעמיים ביום, למשל בבוקר ובערב. עליכם לעשות זאת גם בכל פעם שמזיעים בעוצמה. לדוגמא, עליכם לשטוף את הפנים לאחר ריצה או גינון.

2. 
   

   
   בחר ניקוי שכותרתו "לא קומדוגני". המונח "לא קומדוגני" מתייחס למוצרים שאינם מקדמים היווצרות אקנה. כדי להיות בטוח שהמוצר שאתה קונה אינו קומדוגני, עליך לקרוא את התווית שלו.

3. 
   

   
   החל את הניקוי בקצות אצבעותיך. מכיוון שחיוני לשטוף את הפנים בעדינות, עדיף למרוח את הניקוי בקצות אצבעותיך. אל תשתמש בספוגים מכיוון שהם עלולים לגרות את העור ולגרום לבעיות אחרות. החל את המוצר על העור בתנועות סיבוביות עדינות. לאחר מכן שוטפים במים חמים כדי להסיר את כל עקבות המנקה.
   • אל תשפשף את הפנים שלך. זה יכול לגרום לגירוי, ובמקרים מסוימים להוביל לצלקות.

4. 
   

   
   יבש את העור על ידי דקירה בעדינות. קח מגבת כותנה נקייה ולטפוח בעדינות על העור עד שהוא מתייבש. אל תשפשף את פניך במגבת, מכיוון שהדבר עלול לגרום לגירוי ואודם.

5. 
   

   
   לאחר מכן מרחי קרם לחות שאינו קומדוגני. הידרציה מסייעת במניעת נזקי עור ושמירה על עור רך וגמיש. אתה יכול לבדוק את התוויות של לחות המותג הפרטי כדי לוודא שהן אינן קומדוגניות. מונח זה מתייחס למוצרים שנועדו לא לסתום נקבוביות. ישנם שמנים טבעיים בעלי תכונות לחות וניתן להשתמש בהם אם יש לך עור יבש ולא שומני. הנה כמה דוגמאות לשמן שתוכלו לקחת בחשבון:
   • שמן זרעי קנבוס;
   • חמאת שיאה;
   • שמן חמניות;
   • שמן קיק;
   • שמן קלנדולה;
   • שמן של ארגן.

שיטה 3 השתמשו בטיפול אדים

1. 
   

   
   וודאו שהפנים שלכם נקיות. לפני שתתחיל אמבטיות אדים, הקפד לשטוף את הפנים ולהסיר את האיפור. טיפול זה פותח את הנקבוביות ושקעי סבום או איפור על העור יכולים לסתום אותם עוד יותר.

2. 
   

   
   מלאו את הכיור בחדר האמבטיה או קערה גדולה עם מים חמים. מילוי הכיור במים חמים הוא הדרך הקלה ביותר לאדים. אם מי הברז אינם חמים, נסו להרתיח אותם בסיר. היזהר שלא להתקרב יותר מדי למים. מוציאים את התבנית מהאש ומניחים להתקרר מעט לפני שמתחילים.

3. 
   

   
   בחרו בשמן אתרים. לשמנים אתרים רבים יש תכונות אנטיבקטריאליות וחיטוי. במילים אחרות, הם הורסים חיידקים ומיקרואורגניזמים אחרים הגורמים לזיהום בעור ומביאים להופעת לכה. על ידי השימוש בהם, אתה יכול גם למנוע היווצרות של פצעונים. נסה אחד מהפתרונות הבאים:
   • שמן נענע;
   • שמן מנטה;
   • שמן טימין;
   • שמן אתרי של קלנדולה;
   • שמן אתרי לבנדר.

4. 
   

   
   בצע בדיקת עור לפני השימוש בשמן אתרים. לפני השימוש בשמן אתרים יש למרוח אותו על אזור קטן בעור. חלק מהאנשים אלרגיים לשמנים אתרים: אם הם לא מבצעים בדיקה לפני שהם ממשיכים, הם עלולים לסבול מתופעה שלילית. לרוב זה בא לידי ביטוי בפריחה קלה שעלולה להיות מגרדת.
   • לבדיקת שמן אתרים על עורכם, שפכו טיפה על פרק כף היד והמתנו כ-10 עד 15 דקות. אם אינך מבחין בגירוי כלשהו, ​​פירוש הדבר שאתה יכול להשתמש בשמן זה ללא שום בעיה. אם אתה מבחין בנפיחות, אדמומיות או סימני גירוי אחרים, אל תשתמש.

5. 
   

   
   הוסיפו 1 עד 2 טיפות שמן אתרים למים הרותחים. בשלב זה, כיסו את ראשכם במגבת והניחו את פניכם על המיכל. עצמו את העיניים ושמרו על פניכם לפחות 30 ס"מ ממשטח המים. הקיטור יפתח את הנקבוביות ויסייע במניעת היווצרות זיהומים. עם זאת, אם אתה מתקרב יותר מדי למים, אתה יכול לגרום נזק לעור שלך.

6. 
   

   
   שמור על עמדה זו למשך 10 דקות. לאחר 10 דקות, שטפו את הפנים במים חמים וטפו בעדינות על מגבת כותנה. אל תשפשף את עורך, אלא טפוח עליו בעדינות. לאחר מכן מרחי קרם לחות שאינו קומדוגני.

7. 
   

   
   חזור על תהליך זה פעמיים ביום למשך שבועיים. לאחר שבועיים, עליך לשים לב לשיפור. בשלב זה, הפחיתו בהדרגה את תדירות הטיפול על ידי ביצועו פעם ביום. אם מצב העור לא משתפר או אם הטיפול גורם לגירוי, היוועץ ברופא עור.

שיטה 4 שקול תרופות צמחיות

1. 
   

   
   נסה מסיכת צמחים. מסכות פנים מסייעות לטיהור, מיצוק וטיפול בעור. להכנת מוצר, יש למרוח את המוצר על הפנים והצוואר, ואז לתת לו להתייבש למשך 15 דקות. יש לשטוף במים חמים ולטבול את הפנים שלך לייבוש. לאחר מכן מרחי קרם לחות שאינו קומדוגני. אם יש לך עור שומני, תצטרך את המרכיבים הבאים בכדי ליצור מסכת פנים:
   • 1 כף (15 מ"ל) דבש;
   • 1 ביצה לבנה;
   • כפית מיץ לימון;
   • ½ כפית שמן אתרים לבחירתך (מנטה, חיטה, קלנדולה, לבנדר או טימין).

2. 
   

   
   נסה את צ'סטברי. עץ צ'סט, המכונה גם עץ פלפל, מסייע בוויסות ההורמונים הנשיים. הוכח כי הוא מועיל בטיפול בהפרעה דיספורית לפני הווסת (PMDD) ותסמונת קדם וסתית (PMS). זה יכול להיות יעיל גם לטיפול בלקוניות הורמונליות. לפני השימוש בתרופה צמחית, הקפד להתייעץ עם רופא.

3. 
   

   
   נסה את המאקה. צמח זה עם טייפ משמש לאוכלוסיית ילידי דרום אמריקה למטרות רפואיות. יש לו השפעה פיטואסטרוגנית והוא מסוגל להעלות את רמת הפרוגסטרון. דווקא בגלל המעלות הטובות הללו הוא מסוגל להילחם נגד לכה הורמונאלית. אם אתה רוצה לנסות צמח מרפא זה, הקפד להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.

4. 
   

   
   נסה לאנגלית מסין. לנגליש מסין או דונג קוואי, משמש ברפואה הסינית המסורתית ומכונה בדרך כלל ג'ינסנג של האישה. צמח זה משמש לעיתים קרובות במהלך גיל המעבר לטיפול בתסמינים הקשורים אליו. זה מקדם ייצור פרוגסטרון ומונע שחרור הרסני. לכן תרופה זו יכולה להיות יעילה במאבק נגד לכה הורמונאלית. אם אתה רוצה לנסות, דבר תחילה עם הרופא שלך.

5. 
   

   
   נסה קוהוש שחור. קוהוש שחור או Cimicifuga racemosa הוא צמח מרפא נוסף המשמש לוויסות הורמונים במהלך גיל המעבר. זה הוכח כיעיל במאבק בתסמינים הקשורים לתופעה פיזיולוגית זו. קוהוש שחור יש תכונות פיטואסטרוגניות והוא יכול לסייע במאבק בלקים הורמונליים כאשר הם מורחים על העור. אל תשכח להתייעץ עם הרופא שלך מראש.

שיטה 5 ערוך שינויים באורח החיים

1. 
   

   
   שתו יותר מים. חיוני לשתות הרבה מים כדי לקבל עור בריא ונקי. הקפד לשתות 8 כוסות של 250 מ"ל מים ביום כדי שגופך לא ייגמר לנוזל. יתכן שיהיה צורך לצרוך יותר בהתאם לגורמים מסוימים כולל רמת הפעילות.

2. 
   

   
   שמרו על תזונה בריאה ומאוזנת. תזונה המורכבת בעיקר ממזונות גליקמיים נמוכים יכולה לעזור במאבק בשינויים הורמונליים. נסה לאכול הרבה דגנים מלאים, פירות, ירקות וחלבונים רזים. הימנעו ממזונות עתירי סוכר ומעובדים כמו לחם לבן, מאפים וקונדיטוריה. להלן רכיבים תזונתיים נוספים המקדמים את בריאות העור וכדאי לכלול בתזונה שלך:
   • ויטמין A;
   • ויטמין D;
   • חומצות שומן אומגה 3.

3. 
   

   
   ישן 7 עד 9 שעות בלילה. מחסור בשינה מייצר תופעות לוואי לא רצויות, כולל החמרה ניכרת בלקוניות הורמונליות. נסו לפתח הרגלי שינה טובים כך שתוכלו לנוח היטב בכל לילה. הפוך את החדר שלך ליותר נוח ועשה דברים כדי להירגע בערב. כמו כן, קחו את הרגל ללכת לישון והתעוררו בו זמנית.

4. 
   

   
   הפחיתו את רמת הלחץ שלכם. לחץ עלול לגרום להתפרצויות אקנה ולתרום להחמרת הלקונים ההורמונליים. תרגול פעילויות הרפיה ורגיעה יומיומיות. לדוגמא:
   • יש פעילות גופנית קבועה
   • תרגול מדיטציה או תרגילי נשימה עמוקים;
   • התמסר לתחביבים שלך;
   • לבלות עם חבריך.