כיצד להציל את הזוג שלך

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 חשיבה
• חלק 2 שחזור התקשורת
• חלק 3 התחבר מחדש

אם אתה מרגיש שהזוגיות שלך שוקעת, הגיע הזמן לחשוב על מערכת היחסים שלך ולנסות להציל אותה, אם זה שווה את זה. אם אתה רוצה לדעת לשמור את מערכת היחסים שלך, אתה צריך לנתח את מערכת היחסים שלך ולהתחיל לתקן את כל הבעיות שלך אחת אחת הכי טוב שאתה יכול.

בשלבים

חלק 1 חשיבה

1. חשוב על מה השתבש. קח את הזמן לטייל או לתאר ביומן שלך כדי להרהר במה שקרה ביניכם. לפני שאתה מדבר עם בן / ת הזוג שלך, קח את הזמן לחשוב כיצד מערכת היחסים שלך השתנתה, מה השתנה עם הזמן ומה הכניס את הקשר לסכנה.
   • מציאת מקור הבעיה יכולה להיות פשוטה. יכולה להיות סיבה עיקרית: לדוגמה, אם אתה או יקירך היית לא נאמן ומערכת היחסים שלך לא הייתה זהה לאחר מכן. תפקוד לקוי של בן / בת הזוג יכול להיות גם בגלל שחברך כל כך מדוכא שהוא איבד את מקום עבודתו, כך שהוא כבר לא יכול להעניק לך את התועלת שאתה צריך.
   • לרוב אין לא רק סיבה קלה למיקוד, אלא שורה של סיבות לכך שדברים לא עובדים. הרבה דברים קטנים יכולים להתחיל להצטבר: למשל, הוא עשוי לבלות יותר מדי זמן עם חבריו או שלעולם לא יהיה לך זמן לטפל אחד בשני ושניכם לחוצים מהעבודה.
   • אולי אתה יותר ויותר לא תואם. יתכן שהיית ביחד כל כך הרבה זמן שהפכת לאנשים שונים בזוגיות שלך.
   • יכול להיות חוסר חיבה או תשוקה. אולי זה רק שאתה והחצי השני שלך כבר לא מרגשים אותך.

2. 
   

   
   
   
   ניהלו שיחה כנה עם בן / בת הזוג. לאחר שלקחת את הזמן לחשוב על מערכת היחסים שלך, הגיע הזמן לשבת עם החצי השני שלך כדי לדון כיצד מערכת היחסים שלך מתנהלת. סביר להניח שהבעיה נמשכה זמן רב, ולכן הוא לא צריך להיות מופתע מאוד מהשיחה הזו או להימנע משמר. בכל מקרה עליכם למצוא את המקום הנכון ואת הזמן הנכון להתחיל לדון במערכת היחסים שלכם.
   • התחל בכך שאפשר לשני לדבר קודם. תן לו לבטא את מה שהוא חושב השתבש או לא בסדר ביניכם ואמר לו אם אתה מסכים או לא מסכים עם זה.
   • היו שיטתיים. גם אם זה יהיה כואב, דברו על כל הדברים שהשתבשו ביניכם.

3. 
   

   
   החלט אם כדאי לנסות להציל את הנישואין שלך. מערכות יחסים רבות מסתיימות מסיבה טובה והגיע הזמן שתחליטו אם תרצו להציל את מערכת היחסים שלכם או לא לפני שתמשיכו הלאה. אולי אתם באמת אוהבים אחד את השני, אכפת לכם זה מזה ורוצים לשפר את הדברים, או אולי להפך, יותר מדי מים עברו מתחת לגשרים ולא כדאי לנסות לתקן את הדברים ביניכם.
   • אם הנאמנות של אחד מכם היא הגורם, שאלו את עצמכם את השאלה: האם זה כן או לא, השני באמת יכול להתאושש? למרות שאנשים רבים יכולים לסלוח למי שרומה עליהם, אחרים אף פעם לא סולחים.
   • קבע אם אתה רואה עתיד אחד עם השני או לא. כשאתה חושב על העתיד אתה רואה את החצי שלך לצידך? אם אינכם יכולים לדמיין אחד את השני לטווח הארוך, יתכן שהגיע הזמן לעזוב כל אחד מכם.
   • קבע אם הזוג שלך יעבוד בנסיבות אחרות. אולי אינך מרוצה מכיוון שאחד מכם מתאושש ממוות משפחתי, אובדן תעסוקה, או פשוט מכיוון שאינך נהנה ממרחב המחיה החדש והבלתי מרוצה שלך. בדוק אם גורם חיצוני זה תמיד יהווה בעיה עבור בני הזוג שלך, או אם תתגבר על התפעלות זו.
   • קבע אם אתה באמת אוהב זה את זה ואכפת לך אחד מהשני. אם אתה תמיד מלא באהבה וחיבה ורוצה שהדברים יהיו בסדר, אז אתה יכול להכניס תוכנית לפעולה.

4. 
   

   
   
   
   ערכו יחד לוח זמנים מהנה. זה תהליך דו-כיווני: חשוב מאוד שאתה והחצי השני שלך מתחייבים למערכת יחסים מתמשכת. לאחר ששניכם החלטתם שברצונכם להציל את בני הזוג, כדי להתחיל להתחייב, תצטרכו תכנון להמשיך. כל מה שעשית עד כה ברור שאינו עובד, אז הגיע הזמן למצוא דרך חדשה לגדל את מערכת היחסים שלך.
   • החליטו אם ברצונכם לראות יועץ זוגיות או לא. זו דרך נהדרת לקבל נקודת מבט אובייקטיבית כיצד לשפר את המצב.
   • החליטו כיצד תתמודדו עם כל מה שנמצא בלב הבעיות במערכת היחסים שלכם.
   • קח את הזמן להתאמץ להציל את מערכת היחסים שלך. שלב "רגע זוגי" בלוח הזמנים העמוס שלך וודא שאתה פועל לפי ההרגל הזה.

חלק 2 שחזור התקשורת

1. 
   

   
   למד לפתוח את עצמך שוב. מערכות יחסים רבות נכשלות מכיוון שזוגות פשוט מפסיקים לשתף אחד את השני במחשבותיהם ובפרטי חיי היומיום שלהם. יום אחד אתה מחליט לא לספר לחציך מה לא בסדר במשרד ולמחרת יש לך רושם שאין לך יותר מה לומר לך.
   • היה כנה. למד שוב לחלוק את הפחדים, החרדות והביטחון שלך עם המחצית השנייה שלך. אל תשכח לשתף גם בדברים החיוביים של החיים. אם אתה באמת שמח על בחירה בקריירה חדשה או על חברות חדשה, אל תשמור אותה בעצמך.
   • שתף אפילו את הפרטים הקטנים ביותר ביום שלך. בהדרגה, בנה מחדש את מערכת היחסים שלך על ידי דבר על מה שעשית עם היום שלך, איך עבר שבוע העבודה שלך, או מה עשית עם חבריך.
   • קח את הזמן לחשוף את עצמך. עליכם להקדיש זמן לפתיחה בכל יום, בין אם מדובר בארוחת הערב, לפני השינה או אפילו במהלך הליכה ארוכה באמצע היום.

2. 
   

   
   עשו פשרות. הרבה מערכות יחסים נכשלות מכיוון ששני האנשים חושבים שהדבר החשוב ביותר הוא להיות צודק, לא להיות מאושרים. עם זאת, אם אתה רוצה להציל את מערכת היחסים שלך, אתה צריך לדאוג למצוא איזושהי דרך משותפת עם החצי השני שלך ולשוחח יחד כדי לקבל החלטות חשובות שמתאימות לשניכם.
   • קבלו החלטות גדולות יחד. אם אתה רוצה שהדברים יעבדו, לעולם אל תקבלי החלטה חשובה מבלי להתחשב באהובך.
   • יש דיון רציונלי לפני שתקבל החלטות חשובות. שב ושוחח על השקפותיך, אתה יכול אפילו ליצור רשימות עם הסיבות שלך לרצון לקבל החלטה מסוימת. למד לאזן בין הרצונות שלך ולראות אם יש דרך לספק אותך ואת החצי השני שלך. אם יקירכם מקבל את דרכם, נסו להבין מדוע ההחלטה חשובה להם.
   • וודאו ששניכם יודעים להתפשר. אל תהיה תמיד זה שעושה את הפשרות ואל תהיה זה שתמיד יוצא מהמשחק.

3. 
   

   
   עצור את הוויכוחים. מערכות יחסים רבות קורסות מכיוון שזוגות מבלים את רוב זמנם ביחד ומתווכחים על כל דבר, החל ממותג משחת השיניים לשימוש עד שהם לוקחים זמן אחד לשני. אם אתם רוצים שבני הזוג שלכם יעבדו, עליכם ללמוד להפסיק להילחם על הכל ולהתמודד עם חילוקי דעות בביטחון.
   • אל תצרחו. הרמת הקול שלך לעולם לא תצליח אלא תשגע את האחר.
   • למדו לדבר באטיות ובשלווה. תוכל לתקשר טוב יותר את מחשבותיך אם לא תמהר.
   • למד להקשיב. אחת הסיבות שאנשים צועקים היא שהם מרגישים שהגרסה שלהם לסיפור לא נשמעת. במקום לדבר באותו הזמן, קחו את הרצפה בתורו כדי להביע את חששותיכם.
   • אל תחפשו את החיה הקטנה. אל תחפש קטטה רק בגלל שאתה כועס על משהו אחר. זה רק יחמיר את המצב.

4. 
   

   
   אל תהיה פסיבי אגרסיבי. אם משהו באמת מפריע לך, דבר על זה במקום לשמור את זה לעצמך. אם אתה לא משתף את מה שלא בסדר, אתה פשוט הולך להחמיר את המצב על ידי מבעבע בפנים, לשתוק ולפרוק את כעסך על בן זוגך בלי לדעת מדוע. למרות שזה עשוי להתפתות להגביר לחץ בשקט, מכיוון שזה קל יותר מאשר לנהל שיחה, זה לא יקל על הדברים.
   • אם אתה חושב שבן הזוג שלך אגרסיבי, שאל מה לא בסדר. היה פתוח לגבי זה ובתקווה שהוא יגיד לך איך הוא מרגיש.
   • אל תכתבי לו את מה שאתה מרגיש במילה או בדוא"ל: זה גם "פאסיבי אגרסיבי" ונמנע מתקשורת אמיתית.

חלק 3 התחבר מחדש

1. 
   

   
   מצא פעילות חדשה להתאמן יחד. אתה צריך לתת למערכת היחסים שלך קצת רעננות ודרך אחת לעשות זאת היא למצוא משהו חדש לחלוטין שאתה והחצי השני שלך יכולים לעשות יחד. המטרה היא שתרגיש שאתה ממלא בהדרגה את החסר במערכת היחסים שלך.
   • זה אולי אפילו עניין של למצוא תוכנית טלוויזיה חדשה שתצפה ביחד, זה צעד קטן, אבל תהיו חסרי סבלנות לצפות בה כל שבוע ותוכלו להתכרבל במהלך המופע.
   • מצא תחביב חדש להתאמן יחד. קח שיעורי ריקוד, ציור או אפילו קראטה. תהנה על ידי שיפור המיומנויות שלך בכל שבוע.
   • אם אתה טיפוס אינטלקטואלי יותר, הקם מועדון ספרים משלך. קרא ספר חדש בכל חודש והצטרף לארוחת הערב כדי לדון בו.
   • התעמלו יחד. ללכת לחדר כושר, לטייל או לטייל יחד כדי להגביר את הדם שלך בזמן שאתה מתחבר אחד לשני.

2. 
   

   
   היה רומנטי. קבעו את לוחות הזמנים "פגישות ערב" ולוודא שאכפת לך, מריחים טוב ומרגישים טוב לפני שאתה מצטרף למסיבה. עליכם לנסות משהו חדש בכל שבוע לקביעת הפגישות שלכם בערב. קח את הזמן ללטף אחד את השני ולומר אחד לשני כמה זה אומר לך. גם אם אתה עסוק מאוד, קח את הזמן להחיות את הניצוץ מחדש, הלהבה של מערכת היחסים שלך שעמדה לגווע.
   • לפחות פעם בשבוע, כתבו מילים רכות זו לזו שחושפות את הרגשתכם. השאר אותם במקומות בלתי צפויים.
   • כדי לדאוג לאהבתך עליכם להחזיר את התשוקה ליחסיכם המיניים. התאמצו להתאהב לעיתים קרובות יותר, נסו דברים חדשים ואהבו כשאתם באמת רוצים, ולא רק מהכרח, למשוך את קו הדברים שצריך לעבור.

3. 
   

   
   צא לטיול. למרות שחגים אינם פיתרון לטווח ארוך עבור כל זוג, הם עדיין יכולים להיות דרך נהדרת לראות את אהבתכם לעין חדשה, למצוא את התשוקה שלכם בסביבה חדשה או סתם לשנות את דעתכם ... צא לטיול הזה שתמיד חלמת עליו או פשוט לצאת למילוט כדי לנקות את הראש לסוף שבוע.
   • נסה מקום אקזוטי לחלוטין. ככל שההרגלים שלכם מוטרדים, כך תוכלו לסמוך אחד על השני.
   • אם אתם יוצאים לחופשה ארוכה, תוכלו להתחבר מחדש פשוט על ידי התיישבות ולחשוב על כל הדברים הכיפיים שתעשו כשתהיו שם.

4. 
   

   
   עשו משהו שאתם אוהבים לעשות יחד. בעוד שהטעמים עשויים להשתנות, עליכם להקדיש זמן לעשות משהו שאתם אוהבים לעשות יחד, גם אם מדובר בפעילות מטופשת. אם אתה רוצה לבשל סינית יחד, נסה שוב. אם התאמנתם לחצי מרתון ועכשיו אתם מרגישים שכבר אין לכם את צורת העבר, התחייבו לאתגר.
   • אולי אתה פשוט נהנה ללכת לבר השבוע האהוב עליך לשתף חצי ליטר בירה ולשחק בבריכה. לא משנה מה זה, נסה שוב לראות איך אתה מרגיש.

5. 
   

   
   צא לטיול לעבר. קח את הזמן להביט בתמונות ישנות, לדבר על זיכרונות ישנים או אפילו לצחוק על אנשים משוגעים שהכרת. אם לא הקשבתם ללהקה האהובה עליכם הרבה זמן, הניחו את השירים המועדפים עליכם על הסטריאו. ייתכן שיהיה כיף לשאול את האחר באופן אקראי על הזיכרונות המשותפים שלך.
   • עיין בקופסת זיכרונות ישנה ודיבר על כל האושר ששיתפת יחד.
   • קרא מחדש אימיילים ישנים ששלחת אחד לשני כשהיית לוהט יותר.
   • אם אתה ממש נוסטלגי, צא לטיול למקום בו נפגשת או בקר בכמה מהמרדפים הישנים שלך. העיניים שלך יזרחו שוב באמצעות מחשבה על הופעת הבכורה שלך יחד.

6. 
   

   
   התחל במשהו חדש. חזרו על הזיכרונות הישנים שלכם ותעשו מחדש את כל מה שאתם מעריכים יכול לעזור לכם להתחבר מחדש. עם זאת, בסופו של דבר, אתם לא יכולים רק לסמוך על העבר ועליכם להגיש בקשה לבניית עתיד חדש יחד. דמיינו את האנשים שאתם רוצים להיות, הן באופן פרטני והן יחד, ועבדו על בניית מערכת יחסים חדשה המבוססת על כל מרכיבי העבר שיש עבד תוך התחשבות במה שלא עבד.

• לעתים קרובות, הדרך הטובה ביותר לפתור בעיות היא לא לדבר, אלא לפעול על ידי ביצוע מה שנראה לכם הכי טוב לשיפור המצב. כלומר, אל תפנו אל בן / בת הזוג על ידי אמירת "יש לנו בעיות, דונו ופתרו אותן. המאמץ הראשון לעשות הוא לא לומר זאת. אנשים נוטים להיות מודעים יותר כאשר הם נאלצים להתמודד עם העובדה שבני הזוג שלהם עוברים טלאי רע.
• הצגת חיבה ואהבה לא יכולה לעזור.

• וודאו ששני האנשים עוסקים באמת בתהליך "החילוץ הזוגי". אם רק אחד משני האנשים מאורס באמת, זה בסופו של דבר ייפגע ומאוכזב עוד יותר.