איך לעשות כיף בחיים

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 Samuser בדרכו שלו
• שיטה 2 כיף עם אחרים
• שיטה 3 כיף בעבודה
• שיטה 4 כיף בבית הספר

אם אתה באמת רוצה לעשות כיף, תצטרך להכניס את הרעיון הזה לראש שלך: "אני רוצה לעשות כיף" ולפתוח אותך לכל הזדמנות שתגיע לדרכך. אם אתה רגוע ואתה לא חושש לזלוג אז אתה יכול להשתעשע בכל מקום: במסיבה, בעבודה, בכל מקום ... תהנה!

בשלבים

שיטה 1 Samuser בדרכו שלו

1. מצא פעילות או תשוקה. אולי לא מתחשק לך כיף כי אתה עושה את אותו הדבר כל יום. פעילות חדשה היא דרך להוסיף התרגשות לחיים שלך, ללמוד משהו חדש, לנתק את עצמך מהשגרה. אולי תגלה מיומנויות חדשות, תיקח לעצמך זמן ותהיה פחות לחוץ ואולי אפילו מסוגל לעשות יותר כיף.
   • חקור את הצד האמנותי שלך. קח שיעורים בציור, צילום, ציור. אתה תראה את העולם אחרת.
   • שחקו עם המילים. למדו לכתוב שירה או סיפורים. לא צריך להיות מוליאר כדי להרגיש מרוצה ממה שאתה כותב.
   • לשחק ספורט. לך לרוץ, לשחות או לנסות יוגה. אם תעשה זאת לפחות פעם בשבוע, תרגיש טוב.
   • למדו משהו שמעולם לא חשבתם עליו קודם: למדו לסרוג, לקחת שיעורים יפניים ולהתעניין למשל בעיצוב DIY.

2. 
   

   
   האזן למוזיקה שאתה אוהב. מחקרים הראו כי האזנה למוזיקה מפחיתה לחץ ומצב רוח רע. הנה איך להפוך את זה להרגל.
   • השתמש בסטרס כסימן לזכר ההאזנה למוזיקה.

     
     

     
     
     
     

3. 
   

   
   חשבו בחיוב. זו דרך טובה אפילו להסתכל באופן חיובי על השגרה שלך ולהרגיש טוב. חיי היומיום שלך, החברים שלך והכוונות שלך יהיו יותר מהנים אם אתה רואה את הצד הבהיר. כך תוכלו לעזור לכם לראות את הדברים בצורה חיובית.
   • רשמו מה אתם אוהבים בחייכם, האנשים שאתם אוהבים וכו '. אתה תרגיש אופטימי יותר ומלא חיים לאורך היום שלך.
   • הביטו רק בצד המואר של הדברים. גם אם אתה חש דאגה לנושא, אל תתן לדאגה הזו להפריע.
   • הימנע מלהתלונן. זה יכול לקרות מעת לעת, אך נסו לעשות זאת כמה שפחות או שתחריבו את היום ואת מצב הרוח הטוב שלכם.

4. 
   

   
   צא מהשגרה שלך. זו דרך אחרת לעשות כיף לעשות דברים שונים לחלוטין או לעשות אותם במפתיע.
   • לתקשר עם הטבע. אם אתם נהנים לבלות בחוץ, צאו לטיול או סתם לטייל מדי פעם. תתפלאו כמה יהיה לכם זמן טוב.
   • צפו בסרט שחשבתם שמעולם לא אהבתם. לא משנה כמה טיפש זה יהיה, זה יבטיח לך לעשות משהו חדש באמת.
   • לבשל מומחיות של מדינה שמעולם לא ניסית. אם תרצו, תתפתו לשכפל שוב את החוויה הזו.

5. 
   

   
   
   
   הֵרָגַע. אם אתם לחוצים מדי בחיים, לא תוכלו ליהנות. כך תוכלו ללמוד להירגע וליהנות מחייכם.
   • הרגיע את דעתך עם מדיטציה, יוגה או טיול ארוך בטבע.
   • הרגיע את גופך. מספיק 30 דקות של פעילות גופנית ביום כדי להרגיש טוב. אתה יכול גם לבחור עיסוי פעם או פעמיים בשבוע כדי לשחרר את כל המתחים.
   • כלול ביום או בשבוע שלך "רגע לאמה", עשה זאת כמה שיותר. כמה שעות בשבוע יעזרו לכם להירגע.
   • קבל מספיק שינה. שכב וקם באופן קבוע באותו זמן, תצבור אנרגיה לחיזוק האחריות שלך.

שיטה 2 כיף עם אחרים

1. 
   

   
   מצא פעילות חדשה שקשורה לחברים. לפעמים הרבה יותר כיף לעשות דברים בקבוצה. להלן כמה הצעות לפעילויות שתוכלו לעשות עם חבריך.
   • לשחק ספורט קבוצתי. מעט כדורעף או אפילו בדמינטון הם ענפי ספורט שבהם תעשה טוב לגופך ולנפשך.
   • עשו פעילויות תרבותיות. כנסו לתיאטרון, בקרו במוזיאון וכו ', ואז תוכלו לשתף את רשמיכם אם תלכו לרבים.
   • ארגן מסיבות. למה לא מסיבת נושא? מחופש? ארוחה? משחקי מסיבה? זה לא הרעיונות שחסרים.
   • הכינו לעצמכם מסעדה. מסעדה הודית חדשה נפתחת בשכונה? התקשר לחברים מסוימים כדי לגלות אם זה מפתה. תיהנו מרגע זה של רגיעה על ידי שיחה איתם.
   • מבשלים יחד. הזמן חברים לשתף מתכונים וליצור חדשים. התוצאה יכולה לפעמים להיות מצחיקה.

2. 
   

   
   לרקוד. לעשות את זה עם חבריך זה יכול להיות כיף, יהיה לך זמן טוב איתם, לא משנה אם תרגיש בנוח או לא לרקוד. ללכת למועדוני לילה, ללכת למסיבות מאורגנות או לשיעור, זה אתה שבחר. הזיזו את גופכם ואפילו שרו, הכניסו מצב רוח טוב, זה בטוח, יהיה לכם כיף.
   • תוכלו לקחת קורס בסלסה, ריקודים סלוניים, זומבה, לראות מה הכי מתאים לכם.

3. 
   

   
   הקדישו זמן לחברים שאוהבים לעשות כיף וליהנות מהחיים. אנשים שליליים יגרמו לכם לשלילה. כך תבלו עם אנשים שיעשו אתכם מאושרים.
   • צאו עם אנשים הרפתקנים וספונטניים. האנשים האלה יודעים לעשות כיף מכל דבר.
   • צא עם אנשים שיצחיקו אותך. צחוק ... אין כמו לומר שהיה לך כיף.
   • צאו עם אנשים חיוביים. החיים הרבה יותר מרגשים עם האנשים האלה.

4. 
   

   
   לצחוק ולצחוק שוב. אתה יכול לצחוק לבד או עם חברים, דרך הבדיחות שלהם או דרך מצבים שבהם אתה יכול למצוא את עצמך. קרא את ההצעות האלה כדי לגלות איך לצחוק יותר.
   • צפו בסרט מצחיק או שחקו עם חבריך.
   • שחק משחקי לוח שבהם תהיה בטוח שתצחק, משחקים כמו "ציור מנצח".
   • הכינו משחקי מילים.
   • אל תפחד מהלעג. עדיף עם חברים, הם לא ישפטו אותך גם אם אתה עושה דברים קצת משוגעים. לשיר בקול רם גם אם אתה שרה לא נכון, לרקוד גם אם אתה עושה את זה כמו רגל. תצחקו מהשטויות שלכם ואחרים.

5. 
   

   
   היה הרפתקני. דרך נוספת להשתעשע היא ללכת להרפתקה. זה יכול להיות לכמה שעות, כמה ימים, כמה שבועות או כמה חודשים. זה בטוח, יש לך את הבחירה, העולם הוא עצום.
   • טיול הוא רעיון טוב ליהנות. תביא משהו לאכול, קצת מוזיקה (לא חובה) ומפה ותראה לאן הרוח דוחפת אותך.
   • צאו לטיול בחוף הים או ביער. תקח את האוויר ותציע לחברים שלך לעזוב איתך.
   • צאו לחופשה. צאו לקניות בלונדון, חגו בברצלונה או סתם החליפו עיר, ככל שתוכלו, העיקר ליהנות.

שיטה 3 כיף בעבודה

1. 
   

   
   צרו קשרים טובים עם הקולגות. אחת הסיבות לכך שאינכם נהנים באמת בעבודה היא מכיוון שאתם לא ממש אוהבים את החברה או את האנשים שעובדים בה. שנה זאת על ידי מאמץ קטן להכיר טוב יותר את הקולגות והמנהל שלך על ידי שאילת שאלות למשל וניסה להעריך את הזמן איתם.
   • קח את הזמן להכיר את האנשים שאתה עובד איתם על ידי שאל אותם על המשפחה שלהם, האינטרסים שלהם.
   • היה פתוח וזמין לאנשים שרוצים לשוחח איתך ולתת לעצמך רגעים קטנים לשוחח.
   • בהפסקת הצהריים, הצע לחלק לצאת לאכול וליהנות מהפעם לנהל שיחה טובה.
   • אל תתנו לסוף יום העבודה להרוס את החברות שלכם. אל תהססו לשתות קפה לאחר העבודה עם האנשים שאיתם יש לכם הכי הרבה זיקה.

2. 
   

   
   להבהיר את העבודה שלך או את המשרד שלך. תרגיש טוב במקום שנראה כמוך. להלן כמה הצעות לביצוע כמה שינויים.
   • שים מעט קישוט. למה לא פוסטר או כמה תמונות? אגרטל עם פרחים ... המגע האישי שלך.
   • שתפו דברים לאכול. אתה אוהב לבשל, ​​אתה יכול להביא עוגה, זה תמיד יהיה נחמד.

3. 
   

   
   הצע טיולים לאחר העבודה. כדי ליהנות בעבודה, עליכם לדעת גם לעשות כיף בחיק הטבע. ארגנו ארוחה פעם בחודש, סוף שבוע מעת לעת או הזמינו את הקולגות לביתכם לארוחת ערב.
   • אם אתם עורכים מסיבה, הזמינו כמה מהם.
   • אם אתה מתנדב, הזמין את הקולגות שלך לראות מה אתה עושה.

4. 
   

   
   קחו הפסקות. בכיף בעבודה, אל תתמקדו כל היום במשימות שלך. עצרו ליד, שתו קפה, צ'טו עם עמיתים. זה ייתן לך יותר אנרגיה ותרגיש כאילו היה לך יום טוב. מומלץ לקחת הפסקה כל שעה. זה יעורר את דעתך ואת גופך יותר.
   • צאו מהמשרד לארוחת צהריים והכי טוב הוא לעשות זאת עם אדם אחר.
   • עשו פעילות גופנית. אפילו בעבודה, 10 עד 15 דקות של הליכה או מתיחה יכולים להועיל לך.
   • כדי לעלות למעלה, השתמש במדרגות במקום במעלית. זו דרך לקחת הפסקה ולהתאמן באותו זמן.
   • אל תתמקד במשימה אחת, השתנה ככל האפשר.

5. 
   

   
   הכינו משחקים. ניתוק עצמך מהעבודה לכמה רגעים יכול להועיל רק ליום טוב.
   • אם אתה חולק משרד עם עמיתים, שלח כדור קצף קטן.
   • אם יש לך משרד משלך, למשל, התקן חישוק כדורסל בדלת וזרוק את הכדור.

שיטה 4 כיף בבית הספר

1. 
   

   
   כבד את המורים שלך. יהיה לך הרבה יותר כיף אם אתה רואה את המורים שלך כבני אדם ותעניק להם את הכבוד והתשומת לב המגיעים להם. אם אתה אוהב את המורים שלך, יהיה לך יותר כיף ללכת לשיעורים שלהם.
   • היה טוב לב. בירכו את המורים שלכם על ידי כניסה לכיתה או חצייתם במסדרונות.
   • קח את הזמן להכיר אותם. בלי להיות סקרן מדי, אתה יכול לשאול כמה שאלות למורה שלך או לדון מעט אחרי השיעור.
   • גילו עניין בנושא שהמורה שלך מלמד. האזינו, שאלו שאלות וכו '.

2. 
   

   
   תיהני עם חבריך. בכדי ליהנות בבית הספר עם חבריך, בחר את הרגע הנכון. אל תעשו זאת באמצע כיתה, זה לא יכבד את המורה שלכם ואת חבריכם לכיתה.
   • תיהנו בהפסקת הצהריים. תיהנו משיחה טובה עם חבריכם לכיתה, צחקו. זה רגע להירגע, אל תשכחו לאכול.
   • תהנה לחזור לשיעור לשוחח עם חבריך.
   • אם אתה מגיע מוקדם לבית הספר, דבר עם חבריך, אל תהיה סורר אפילו אם זה מוקדם בבוקר.

3. 
   

   
   תיהנו מהלימוד. תתעניין במה שלומדים אותך. כשאתה אוהב חומר, יהיה לך יותר כיף. אם אתה משועמם בכיתה, אתה לא שם לב לקורס, אתה תראה שהימים יהיו ארוכים במיוחד.
   • היה תלמיד טוב. עשה שיעורי בית, למד למבחנים. תמצא עניין רב יותר בכיתה אם אתה יודע על מה אתה מדבר.
   • המשך ללמוד מחוץ למקצועות האהובים עליך. זה יכול להיות על ידי קריאה או צפייה בסרטים תיעודיים.
   • תן לכל הנושאים סיכוי. זה לא בגלל שהחמצת תרגיל במתמטיקה שאתה צריך לשנוא מתמטיקה. בכל פעם שאתה מחליף מורים, אמור שהזמן עשוי להיות טוב יותר, אל תהיה שלילי.

4. 
   

   
   כנסו למועדוני בית הספר. דרך נוספת להעריך את בית הספר היא לעשות פעילויות אחרות. אתה יכול לעסוק בספורט, להשתתף בשיעורי אמנות פלסטית או להצטרף לעמותה של בתי ספר כדי להשקיע יותר.
   • לשחק ספורט. אתה יכול לעשות ספורט שאתה אוהב וזה לא יהיה עינוי כמו המבחנים שאתה מטיל בשיעור כושר.
   • הצטרף למועדון. זה יכול להיות "עיתון התיכון", כדי לכתוב מאמרים או לארגן יציאות או דיונים.
   • הכירו את האנשים שנמצאים במועדון שלכם. תהיה לך מערכת יחסים שונה עם האנשים האלה, מכיוון שיהיו לך אותם מרכזי עניין. עשו לעצמכם כמה שיותר חברים.

• צאו מדי פעם עם חבריך.
• מצא פעילות שאתה אוהב, זה יאפשר לך לשנות את דעתך, להשתעשע, גם אם יש לך מעט זמן בלוח הזמנים שלך.
• שאלו את האנשים סביבכם מה הם עושים כדי לעשות כיף, זה אולי עשוי לעודד אתכם.
• בחר פעילויות המתאימות עבורך ודומות לך. אם תרצו להיות בחוץ, יהיה לכם יותר הנאה לטייל מאשר לעשות קניות.
• קח זמן לטייל ולגלות את העולם.
• בדוק סביבך הצעות לשיעור (ציור, ריקודים, ספורט וכו ').
• עשה את מה שאתה רוצה לעשות.

• אם אתה חושב שיש לך דיכאון, חפש עזרה. שוחח עם חבר, בן משפחה או איש מקצוע.