איך להצליח בזוגיות שלכם

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 הערכת סיכויי ההצלחה שלך
• חלק ב 2 עודדו אהבה ומסירות
• חלק 3 ניהול קונפליקטים

אהבה היא דבר חשוב, אך כדי להצליח במערכת יחסים ארוכת טווח, אינך יכול להסתפק ברגשות האהבה שלך. גם אתה וגם בן זוגך צריכים לעבוד על עצמך ועל מערכת היחסים.

בשלבים

חלק 1 הערכת סיכויי ההצלחה שלך

1. 
   

   
   השווה בין הערכים שלך. ערכי הליבה שלך הם אלה שעוזרים לך לנהל את חייך ואת אהבותיך. השווה את ערכי הליבה שלך לאלו של בן זוגך. אם הערכים שלה באמת שונים מדי משלכם, יתכן שאורח החיים שלכם אינו תואם בטווח הרחוק.
   • חשוב על כל ערכי הליבה שלך, כולל הדת שלך, האמונות החברתיות שלך ותוכניותיך לעתיד. לדוגמה, אם אתה בהחלט רוצה להביא ילדים לעולם, אך אם בן / בת הזוג שלך לא רוצה את זה, לא סביר שהקשר שלך עובד.
   • עליכם גם להשוות בין הערכים הכספיים שלכם. חשוב על האופן בו אתה ובן זוגך מוציאים את כספך. לאחר שתשתף את ההוצאות, עליך להיות מסוגל להסכים על מה שאתה מוציא ומה אתה חוסך.

2. 
   

   
   שאל את עצמך אם בן הזוג שלך ראוי לאמון שלך. חשוב שתוכלו לסמוך על בן / בת הזוג, אך עליכם לעשות זאת רק עם בן זוג שמגיע לו. במקרה זה, עליכם להיות מסוגלים לשפוט כמה אמון תוכלו להעניק לבן / בת הזוג.
   • חשבו על הזמן שחלף מאז תחילת מערכת היחסים שלכם. שאל את עצמך אם בן זוגך תמיד תמך בך. אסור עוד לסמוך על בן זוג שעשה שימוש לרעה באמון שלך בעבר.
   • אם בן זוגך כבר הוכיח שהוא ראוי לאמון שלך, אך אתה עדיין מתקשה לסמוך עליו, כנראה שהבעיה שלך. ללא ספק ישנן סיבות שאינן קשורות אליו שאינן מאפשרות לך לסמוך עליו ותצטרך להתמודד איתן לפני שתוכל לבנות מערכת יחסים שנמשכת עם בן / בת הזוג.

3. 
   

   
   
   
   חשבו על הצד האישיותי שלכם במערכת היחסים שלכם. אנשים שונים יראו באופן טבעי צדדים שונים באישיותם. יהיה הרבה יותר קל לקיים קשר רומנטי עם מישהו שמראה לך את הצד החיובי שלהם.
   • למעשה, עליכם לשאול את עצמכם אם אתם שמחים עם האדם שאתם במערכת יחסים זו. לדוגמה, אם מערכת יחסים זו לא גורמת לך להרגיש בטוחה, יתכן שלא יהיה לך טוב להמשיך, גם אם בן / ת הזוג שלך לא יעשה דבר כדי לגרום לצד הזה באישיותך להופיע.
   • אם אינך מרוצה מהאדם שאתה נמצא בקונוס של מערכת היחסים שלך, יתכן שתוכל לפתור את הבעיות הללו בעזרת בן זוגך או מטפל. עליכם לדעת אם ניתן לפתור את הבעיות שלכם כל מקרה לגופו.

4. 
   

   
   בחן את היכולת שלך להתמודד עם קונפליקט. חשוב על האופן בו אתה ובן זוגך מתמודדים עם קונפליקט, בין אם במערכת יחסים או בחוץ. למרות שתמיד ניתן להשתפר, אתה עדיין זקוק ליסודות טובים בניהול סכסוכים אם אתה רוצה שהקשר יחזיק מעמד.
   • זוגות מצליחים יודעים להתמודד עם בעיות ולפתור אותם. אם אתה רוצה אחד לשני, אם אתה נמנע מסכסוך או אם אתה סוגר רגשית לאחר ויכוח, אתה צריך למצוא דרך לשפר את ניהול הסכסוך שלך אם אתה רוצה שהקשר יחזיק מעמד.
   • באותו אופן, כשמופיעות בעיות חיצוניות עליכם ועל בן / בת הזוג להיות מסוגלים לעזור לכם. סביר להניח כי מערכת היחסים שלך תצליח אם תתאחד זה בזה, כי אם תתרחק מהבעיה הקלה ביותר זה יכול להיות סימן רע.

חלק ב 2 עודדו אהבה ומסירות

1. 
   

   
   
   
   להיות שווה. עליכם ועל בן / ת הזוג שלכם לראות זה את זה כשווים. עליכם שניכם להודות שמגיע לכם להיות נאהבים, מכובדים ודואגים זה לזה. אם אחד מבני הזוג פחות עוסק בזוגיות מהשני, מערכת יחסים זו לא תימשך זמן רב.
   • אם אינך רוצה להחזיר את החסד, אל תבקש מבן זוגך לעשות זאת. לדוגמה, אם אתה רוצה לבלות את הערב עם חבריך, עליך גם לאפשר לבן הזוג לבלות ערב עם חבריו.
   • חלק את האחריות באופן שווה. פשוט שתפו את מטלות הבית וכבדו זה את ההחלטה והבחירה של השני בעת קבלת החלטות המשפיעות על שניכם.

2. 
   

   
   הביעו את האהבה שאתם חולקים. עליכם להביע את אהבתכם באמצעות המילים והמעשים שלכם. עבדו עם בן / בת הזוג כדי למצוא את האיזון הנכון במערכת היחסים שלכם.
   • חשוב לומר לו שאתה אוהב אותו, גם אם אתה מביע לעיתים קרובות את אהבתך באמצעות מעשיך. פעולות מדברות יותר ממילים, אך יש מקרים בהם מילים מבוטאות בצורה ברורה יותר.
   • הראה את אהבתך באמצעות מחוות קטנות של אינטימיות פיזית והערכה. לדוגמה, אחוז בידך בזמן שהלך ברחוב או הפתיע את בן / בת הזוג במתנה קטנה כדי להראות שחשבת עליו או עליה.

3. 
   

   
   כבדו זה את זה. בזוגיות, כבוד חשוב לא פחות מאהבה. אם איש מכם לא יצליח לכבד אחד את השני כבן אדם, הקשר שמאחד אתכם יתמוסס.
   • קבל את בן / בת הזוג כמו שהוא. במקום לנסות לשנות את בן / בת הזוג, עליכם לקבל את חולשותיו ולהתמקד בחוזקותיו.
   • עליכם גם לוודא שלא תשכחו לכבד את עצמכם על ידי כיבוד בן הזוג. קח בחשבון את צרכיו, אך אל תעביר אותם לפני שלך.

   
   

   
   הראה את התמיכה שלך. יהיה עליכם לתמוך זה בזה בכל עת. עודדו את עצמכם כאשר הדברים מתקשים יותר ומברכים את עצמכם כאשר הדברים מסתדרים כשורה.
   • האזן לתלונות ולדעות של בן / בת הזוג. תן לו עצות בכל עת שתוכל, אך לעולם אל תזלזל בערך של כתף לבכות עליה.
   • עליכם לתת גם לבן זוגכם את האפשרות לתמוך בכם. תודו מה אתם אוהבים, מה לא אוהבים, מה מפחיד אתכם, מה גורם לכם לחלום. היה פתוח ככל האפשר בנושאים אלה.

4. 
   

   
   שפר את כל ההיבטים של האינטימיות שלך. אינטימיות רגשית ואינטימיות גופנית חשובים שניהם במערכת יחסים. עליכם להרגיש שהקשר הרגשי עם בן / בת הזוג חזק באותה מידה כמו הקשר הגופני.
   • הקדישו זמן לסידור זה לזה. אתה יכול להתלבש כרגיל רוב הזמן, אך מעת לעת עליך להתאמץ להסדיר שבן הזוג שלך יבין שהוא עדיין מושך אותך.
   • וודאו שהקשר שלכם בנוי על חברות חזקה. עליכם להיות מסוגלים לחלוק אחד עם השני סודות, צחוקים ודמעות.

5. 
   

   
   הישאר חיובי. אנשים עם גישה חיובית בדרך כלל נוטים למצוא הצלחה ביתר קלות. זו עובדה מוכחת בכל תחומי החיים, מערכת היחסים שלכם אינה יוצאת דופן.
   • היה אסיר תודה על מערכת היחסים הזו ונסה לא לקחת שום היבט בה כמובן מאליו.
   • הקדישו גם זמן לעידוד עמדות חיוביות במערכת היחסים שלכם. נסה לומר לבן זוגך דברים חיוביים לפחות חמש פעמים ביום, לפחות בתדירות שאתה מעיר הערות שליליות.

6. 
   

   
   נסה פעילויות חדשות יחד. כדי להימנע משעמום במערכת היחסים שלכם, עליכם להקפיד לשתף מדי פעם חוויות חדשות.
   • דונו באפשרויות השונות העומדות לרשותכם וקחו בחשבון את אישיותו של כל אדם. אתה יודע שבן הזוג שלך לא יהנה מפעילויות מסוימות בזמן שאתה נהנה מהן ולהיפך. נסה להימנע מפעילויות אלה ככל האפשר והתמקד בחוויות חדשות בהן שתיהן שתיהנה.

7. 
   

   
   שמור זמן לעצמך. גם אם אתה ובן / בת הזוג צריכים להתנהג כמו אדם אחדשניכם נשארים יחידים ייחודיים. המשך לצמוח כאדם כדי שיהיה מספיק אנרגיה כדי להמשיך ולפתח את מערכת היחסים שלך.
   • הקדיש זמן לבד להתמכר לפעילויות או תחביבים שבן הזוג שלך לא אוהב. הקדישו לבד לשלום או התמקדו במדיטציה והרפיה.
   • שמור על קשר עם חברים ובני משפחה משלך. זה יהיה נהדר אם בן הזוג שלך מרגיש טוב עם האנשים שאכפת לך מהם, אבל מעגל החברים שלך הוא גם דבר טוב.

חלק 3 ניהול קונפליקטים

1. 
   

   
   בחר בקרבות שלך. שני זוגות תמיד ימצאו נקודות מחלוקת, אך חלקם פחות רציניים מאחרים. נלחמים למען קרבות חשובים ושקלו להפיל קרבות קטנים יותר.
   • שאלו את עצמכם אם לסכסוך הנוכחי יהיו השלכות מתמשכות בעתיד. אם לא, עדיף שתפיל. אם יש לה כאלה, עדיף שתטפל בזה.

2. 
   

   
   תקשרו בפתיחות ובכנות. עליכם להיות תמיד כנים בתקשורת, אך חשוב יותר להשתמש בתקשורת אפקטיבית בעיצומה של מחלוקת או מחלוקת.
   • איש אינו יכול לקרוא מחשבות. במקום לתת לבן הזוג לנחש, הביעו ישירות מה אתם צריכים או מה אתם רוצים. לא תמצא פיתרון עד שתשים את הכל על השולחן.

3. 
   

   
   מזדהה. נסה להכניס את עצמך לנעלי בן זוגך ולחשוב על הצרכים שלך. כשאתה לומד להיות אוהד לרגשות בן זוגך, אתה עלול לגלות שאתה מרגיש פחות כועס וכי אתה מוכן לשקול את נקודת המבט של בן זוגך.
   • לכולם יש פגמים. במקום לראות את המוזרויות של בן זוגך כחולשות, קבל אותם כחלק אינטגראלי מאישיותו של בן / בת הזוג.
   • תקלות רבות קשורות לתחושות חוסר ביטחון, כך שתוכלו להרוס את בן / בת הזוג על ידי תזכורתם במהלך קטטה. בחר במקום זאת שיחה עם ביקורת בונה.

4. 
   

   
   עשו פשרות. תן קצת וקח קצת. במקום לחשוב שפתרון המחלוקת שלכם צריך להיות האידיאל של שני בני הזוג, נסו למצוא פיתרון שיספק את שניהם.
   • לדוגמה, אם אתם מתווכחים על האופן בו אתם מבלים את הטיולים שלכם יחד, נסו למצוא דרך לכלול פעילות שבן הזוג שלכם מעריך כמוך. אם זה לא עובד, הסכים שבן הזוג שלך יבחר את מה שהוא רוצה לעשות בטיול אחד רק אם אתה יכול להחליט מה תעשה בטיול הבא.

5. 
   

   
   הגיב באופן פעיל לבעיות. כשיש בעיה במערכת היחסים שלכם, חשבו על דרכים בהן תוכלו למקם אותה כדי לתקן אותה במקום להתלונן עליה.
   • לדוגמה, אם אתם לא מבלים יותר זמן זה עם זה, נסו לתכנן זמנים בהם תהיו ביחד. ארגנו ארוחות ערב או פעילויות שתרצו לעשות יחד. עשו מאמץ מודע לתקן את הבעיה במקום לתת לה להחמיר.