כיצד לפתור סכסוכים בנישואין

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 שיחה
• שיטה 2 יריד קרב
• שיטה 3 הימנע מקונפליקטים בעתיד

זה נורמלי שיש קונפליקטים בכל נישואין. לא משנה כמה אתה אוהב את עצמך, אתה לא יכול להסכים על הכל. לכן, זה נורמלי להתווכח מדי פעם, וזה לא אומר שיש משהו לא בסדר במערכת היחסים שלכם. עם זאת, זו הדרך בה שני הצדדים מיישבים חילוקי דעות שישפיעו למעשה על אורך הנישואין. למרבה המזל, כולם יכולים ללמוד לפתור קונפליקטים בצורה הטובה ביותר. רק לשבת ולנהל שיחה כנה, להילחם בהוגן ולגלות אסטרטגיות כדי למנוע אי הבנות בעתיד.

בשלבים

שיטה 1 שיחה

1. 
   

   
   מצא את הזמן המושלם לשוחח. נסה לדבר כשאתה נח ונחוש וממוקד. אל תנסו אפילו לפתור את הבעיות שלכם כשאתם עייפים, מוסחים או רעבים.
   • לדוגמה, אם אשתך בדיוק חזרה מהעבודה, תן לה זמן להירגע לפני שתדון בנושא.

2. 
   

   
   שב והתבונן בעצמך. הישאר רגוע כשאתה מתיישב במקום להסתובב בחדר. צור קשר עין
   • קשר העין מראה לאדם האחר שאתה מקשיב לו ושאכפת לך ממה שיש לו (היא) לומר. בנוסף, זו דרך נהדרת להתקרב.

3. 
   

   
   דונו בסכסוך. התחל לומר מה שמפריע לך. דברו בשלווה, בלי לשוטט. אם אתה דן בשאלה שנראית מינורית במבט ראשון, נסה להבין מה הבעיה הבסיסית.
   • לדוגמה, אמר דבר כזה: "הייתי רוצה שתנקה את המטבח לאחר השימוש בו. בכל פעם שאתה משאיר את המטבח מבולגן. נראה כמו העבודה שאני עושה כדי לעמוד במבחן השווה שלה. "

4. 
   

   
   
   
   הימנע מכיוון האצבעות זו לזו. במילים אחרות, אל תביא אישומים. אם תעשה זאת, בן / בת הזוג שלך עשוי להיות בהגנה, והדיון עשוי בסופו של דבר להפוך למאבק אמיתי. אמור מה אתה חושב ואיך אתה מרגיש.
   • מומלץ להימנע גם מהמילים "תמיד" ו"לעולם ".
   • לדוגמה, הרבה יותר טוב לומר, "אני מרגיש שאני לא חשוב יותר בחיים שלך כשאתה עובד מאוחר, אפילו בלי לכתוב טקסט" מאשר "אתה אף פעם לא אומר לי מתי אתה הולך לעבוד מאוחר." "

5. 
   

   
   הקשיבו באופן פעיל. שמור על ראשך פתוח בזמן שאתה מדבר. שימו לב לשפת הגוף ולמילים של האחר. נסח מחדש את דבריו כדי להראות לו שהבנת.
   • לדוגמה, אם אשתך אומרת "אני צריכה להיות לבד מדי פעם", ניסח מחדש את המשפט שלה באמירה, "אם אני מבין, אתה יכול להירגע טוב יותר כשאתה לבד, האם זה נכון? "

6. 
   

   
   
   
   עשה פשרות. עבדו יחד כדי למצוא פיתרון שמתאים לכם. אם אינכם מצליחים למצוא פשרה, בחרו בתורם את הפתרונות שלדעתכם הם המתאימים ביותר באופן אינדיבידואלי.
   • לדוגמא, אם אחד מעדיף להשתמש במדיח והשני רוצה לשטוף את הכלים ביד, תוכלו לנסות כל שיטה בכל שבוע אחר.
   • משמעות הפשרה היא שלפעמים תקבל את מבוקשך, ואילו בפעמים אחרות האחר ינצח.

שיטה 2 יריד קרב

1. 
   

   
   הישאר רגוע. אל תרים את קולך, אל תעלב ואל תהיה סרקסטי. לפעול בצורה לא נעימה תמנע כל שיחה להיות פרודוקטיבית. כאשר אתה מבחין בכעס שלך עולה, בקש לקחת הפסקה ונסה להתאחד לפני שתמשיך בדיון.
   • בכל פעם שאתה מרגיש כל כך כועס עד שאי אפשר לנהל שיחה רציונלית, צא קצת אוויר, קח נשימה עמוקה או, אם אתה מעדיף, שחרר את הלחץ על ידי הליכה קצרה בשכונה.

2. 
   

   
   התמקדו בסכסוך הנוכחי. דונו בנושא אחד בכל פעם. אל תערבב בין השיחות שאלות לא הגיוניות או טינה ישנה. השאר את העבר איפה שהוא צריך להיות: מאחוריך. אם כבר סלחת לבעלך על משהו, אל תשתמש בו שוב כנשק כדי לנצח בקרב הנוכחי.
   • לדוגמה, אם אתה דן באיזו תדירות אתה צריך לכסח את הדשא, אל תיתקל במחלוקת ישנה בנוגע לבחירת בית הספר של הילדים.

3. 
   

   
   הימנע ממכות נמוכות. היו אדיבים ומנומסים. עליכם להשאיר בצד את העלבונות והעלבונות על נקודות התורפה של זה במהלך השיחה. כשאתה מבין שאתה עומד להגיד משהו שעלול לפגוע בבן / בת הזוג שלך, קח צעד אחורה ונסה להירגע.
   • לדוגמה, אם אחד מכם קיבל החלטה חפוזה, על האחר לשלוט בעצמו כדי לא להעליב אותו בכך שהוא מכנה אותו "אידיוט" או "חיה". למרות שזה אולי נראה נכון בלהט הרגע, גישה כזו רק תקשה על התקשורת ותקשה על פיתרון הבעיה.
   • הגישה הטובה ביותר תהיה לשאול אותו מדוע הוא קיבל החלטה כזו, מנסה להבין את הבעיה מנקודת מבטו של האחר. אז אתה יכול לדון בשלווה בסכסוך ולנסות להגיע לפיתרון בהשתתפות כולם.

4. 
   

   
   אל תסיקו מסקנות חפוזות. תן לאחר את התועלת מהספק. אל תעוות את דבריו ואל תחפש שום הצדקה להסיק במקרה הרע. נסה להבין את דבריו לפני שאתה עונה.
   • לדוגמה, נניח שאשתך תגיד לך מה שטח צריך ומה אתה מנסה להתגרש. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לבקש הבהרה. המילה "מרחב" יכולה להיות רק זמן להתבוננות.
   • אם משהו מטריד אותך, אמור זאת. אל תלעוג למה שיכול היה להיות פעולה או הערה תמימה.

שיטה 3 הימנע מקונפליקטים בעתיד

1. 
   

   
   הימנע מלבחור אחד בשני על דברים קטנים. למדו להבחין בין בעיות אמיתיות לפרטים שניתן להתעלם מהם בקלות. שאלו את עצמכם אם הרגלים קטנים ולא מזיקים אמורים להיות נושא למחלוקת במערכת היחסים שלכם.
   • לדוגמא, האם יש צורך לריב כי בעלך אוהב להעביר כמה כריות לכיסא אחר כשהוא חוזר מהעבודה? להחזיר אותם למקומם במקום להילחם.

2. 
   

   
   הראה כמה עוד חשוב בחייך. התמקדו בתכונות הטובות של בן / בת הזוג, צעירים ומבוגרים כאחד, ואל תהססו לפרגן מחמאות כנות מדי פעם. אל תשכח להודות לאשתך כשאתה עושה משהו מהורהר.
   • לדוגמה, אמרי דבר כזה: "תודה רבה לארוחות הערב שאתה מכין, למרות שאני חוזר הביתה מאוחר. זה הופך את הערבים שלי להרבה יותר מרגיעים. "

3. 
   

   
   תני לבן / בת הזוג שלך לטעות. אף אחד לא מושלם ובעלך יעשה טעויות כמו כולם. לא הייתם רוצים שמישהו יאשים אתכם בטעויות העבר שלכם, אז אל תחזרו ויעשו טעויות.

4. 
   

   
   הקדישו זמן איכות יחד. אל תתנו חודשים או שנים של נישואין לשכוח מדוע התחתנתם. התרגלו לצאת, להתנסות בפעילויות חדשות ולבלות יחד. בחר את הפעילויות המועדפות עליך כמו לטייל כדי ליהנות ממזג האוויר או לתרגל תחביב שיש לך במשותף.

5. 
   

   
   הימנע מאנשים שמנסים לשלוט בנישואייך. אל תקשיב לחברים או לבני משפחה שנותנים לך עצות רעות או מנסים להשפיע עליך. אם מישהו מנסה לבצע התחממות בחיים שלך, אמור להם בנימוס ובתקיפות שזה עניינך.

6. 
   

   
   אל תנסה לזכות בכל הטיעונים שלך. עדיף להיות מאושר מאשר להיות תמיד צודק. אנחנו תמיד רוצים שתהיה לנו את המילה האחרונה, אבל הצורך לכבוש את האחרת כל הזמן יהרוס את הקשר. אם אתה מתווכח על פרט פשוט או אם אתה באמת חושב שאתה טועה, תן לבן / בת הזוג שלך לנצח.