כיצד לעמוד בפני משיכתו לעמית

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 קחו בחשבון את הסיכונים של מערכת יחסים עם עמית
• חלק ב 'בקש עזרה לשכוח מהימשך להימשך לעמית
• חלק 3 ניהול הרגשות שלך כשאתה מאוהב בקולגה

התנגדות לאטרקציה אינה קלה, במיוחד אם אתה רואה את האדם המדובר כל יום: כמו עמיתך למשל. פיצוח עבור עמית יכול להיות מצב מלחיץ מאוד ולהפוך את חייכם לבלתי אפשריים בעבודה. אתה יכול להתנגד למשיכה זו על ידי הבנת הסיכונים ביציאה עם עמית, חיפוש תמיכה והבנת רגשותיך שלך.

בשלבים

חלק 1 קחו בחשבון את הסיכונים של מערכת יחסים עם עמית

1. 
   

   
   התייעץ עם כללי החברה שלך. אם החברה שלך מייאשת או אוסרת קשרים אישיים בין עמיתים ואינך רוצה לסכן את עמדתך, זכור מה סדר העדיפויות שלך. בוודאי תבינו שאטרקציה זו אינה ראויה להסתכן באובדן העבודה.
   • קרא את הכללים החלים על העסק שלך (למשל, אתה יכול לבקש ממחלקת משאבי אנוש) קשרים אישיים. ידיעת ההשלכות האפשריות של מערכת יחסים בעבודה יכולה להספיק כדי להרתיע מכם להמשיך לרדוף את האטרקציה הזו שיש לכם עבור עמיתכם.
   • ההשלכות של מערכת יחסים במקום העבודה שלך עשויות להיות גם חוקיות, בהתאם לחוקים המסדירים הטרדה מינית.

2. 
   

   
   אל תשכח את הסיכון לרכילות. אם אתה מביע את משיכתך ועמיתיך לומדים זאת, השמועות עלולות להתפשט. זה יכול לקרות גם אם תשמרו על משיכה זו לעצמכם ולא תשחו עם הקולגה המדוברת. שמועות אלו יכולות להעניק לך מוניטין של היותך לא מקצועי ויכולות גם להשפיע על התפוקה והמורל שלך. אם אתה מודאג מהסיכונים האלה, אל תדבר על אטרקציה זו במקום העבודה שלך או אפילו עם הקולגות שלך.

3. 
   

   
   
   
   קחו בחשבון גם את הסיכונים החברתיים הנשקפים ממצב זה. אם אתה מביע את הרצון שיש לך לעמית, ההשלכות החברתיות יכולות להיות רבות, בין אם אטרקציה זו היא הדדית או לא. ידיעת סיכונים אלה יכולה להספיק בכדי להרתיע את עצמך. בעיות אפשריות שעשויות להיתקל בהן הן:
   • להידחות על ידי האדם,
   • אי נוחות גוברת אם היחסים אינם הדדיים או אם לאחר שנחשף לעמיתך, מערכת היחסים שלך לא עובדת לטווח הארוך,
   • דחוף את האדם לענות על ההתקדמות שלך אם אתה הממונה עליו,
   • אובדן אמינותך בעבודה במקרה שעמיתיך ימצאו את התנהגותך בלתי מקצועית או אם הם חושבים שאתה מעדיף את האדם המדובר.

4. 
   

   
   חשוב על ההשלכות אם מערכת היחסים שלך טובה. גם אם אתה רוצה להביע את המשיכה שלך, חשוב על ההשלכות האפשריות לטובה ולרעה. היחסים ביניכם עשויים לעבוד בהתחלה, אך דמיינו שזה לא המקרה.
   • הקשר שלך עשוי לעבוד בהתחלה, ואז להתמוטט.
   • אם מערכת היחסים שלכם לא נמשכת או שבסופו של דבר אתם נפרדים, תצטרכו לראות את האדם בעבודה כל יום, לקבל קידום וכדומה. מצב זה עשוי להיות מלחיץ מאוד.
   • אם מערכת היחסים שלכם חיובית ואתם או עמיתכם לעבודה מרגישים צורך להיגמל, הדבר עלול ליצור בעיות רבות.

חלק ב 'בקש עזרה לשכוח מהימשך להימשך לעמית

1. 
   

   
   
   
   ספר לחבר על מצבך. שיחה על הדילמה שלך עם צד שלישי עשויה לאפשר לך לשחרר את הלחץ הנובע מאטרקציה זו שאתה מרגיש כלפי עמיתך ולכן להימנע מלפעול בהתאם. בנוסף לתמיכה של אוזן ידידותית, חברך יכול לתת לך עצות טובות.
   • אם אינך נוח מספיק לדבר על זה עם עמית לעבודה, או אם אתה חושש מרכלנים ומפיץ שמועות על עצמך, אתה יכול לדבר עם חבר מחוץ לתפקיד שלך.

2. 
   

   
   התמקדו באינטראקציות החברתיות שיש לכם מחוץ לעבודה. האטרקציה שלך עשויה להיות פשוט מכיוון שאין לך הזדמנות לבנות מערכת יחסים רומנטית מחוץ לתפקיד שלך. אם אתה עובד הרבה או נמנע מאינטראקציות חברתיות מחוץ לתפקיד שלך, קח את הזמן לצאת עם חבריך או עקוב אחר פעילויות חדשות שיאפשרו לך לפרוח בתחום הפרטי שלך. נצלו את ההזדמנות לפגוש אנשים חדשים שאינם עמיתכם ומצאו מוקדי עניין אחרים כדי פחות לחשוב על המשיכה שלכם לעמיתיכם.

3. 
   

   
   התמקדו בהסחות דעת חיוביות. לעתים קרובות אנו מתמקדים במשיכה כאשר אין לנו שום דבר אחר בראש. אם תתמקדו בדברים אחרים יהיה לכם קל יותר לשכוח את עמיתכם ולהמשיך הלאה.
   • במשרד, תתרכז בעבודה שלך ושמור על קשר מקצועי בהחלט עם עמיתיך. זה יכול להיות פעילויות לא מזיקות כמו לקחת את הזמן לקשט את שולחן העבודה שלך, להשקות את הצמחים שלך או להאזין למוזיקה האהובה עליך לחשוב על משהו אחר.
   • מלבד עבודתך וכדי לא לחשוב כל הזמן על עמיתך, אתה יכול להתמקד בפרויקטים שלפני כן לא היה לך זמן להשיג. הירשמו לחדר כושר או לפעילות תרבותית, עשו ניקוי גדול (שתמשיכו לדחוף לאחור) וכו '. המטרה היא למצוא לך הסחות דעת חיוביות

חלק 3 ניהול הרגשות שלך כשאתה מאוהב בקולגה

1. 
   

   
   הפרד בין פנטזיה למציאות. העובדה שנפילה למען אדם פירושה שאתה נמשך אליו, כך שתוכל לקבל רעיון פנטזיה על חייך עם האדם שאתה נופל עליו. הפרדת החלומות האלה מהאטרקציה שלך יכולה לעזור לך לקחת את הדברים לאחור.
   • פנטזיות מבוססות על העבר והעתיד. המציאות מעוגנת בהווה.
   • התרכז בחיים שאתה מנהל היום ולא בחיים שאתה מפנטז להם מחר.

2. 
   

   
   הבינו שלא תמיד תוכלו לבטא את רגשותיכם. יתכן שאתה נמשך לאדם, כולל אחד מעמיתיך, בלי בהכרח להמשיך. אם אתה חושב שאתה יכול להפריד בין חייך המקצועיים והאישיים, אתה יכול להבין שהמשיכה שלך היא אמיתית, אבל שאתה לא יכול לבטא זאת באופן קונקרטי.
   • לפעמים מצב זה (המשיכה שיש לך לעמית) יכול להועיל לך. לדוגמה, זה יכול לדחוף אותך להתלבש טוב יותר או להיות פעיל יותר בעסק שלך.

3. 
   

   
   זכור כי דשא לא תמיד ירוק יותר במקומות אחרים. לפעמים הרגשות שלך נשענים רק על פנטזיה. יכול להיות שאתה פשוט נמשך לעמיתך ורוצה לנהל איתו מערכת יחסים כי המצב אסור ומסוכן. אתה יכול להימנע מהצהרת עצמך על ידי פשוט לזכור שאתה מאושר ושסתם לצאת עם אדם זה לא יהפוך את חייך ליפים יותר או להגשים יותר.

4. 
   

   
   הציב גבולות. אם אינך רוצה לסכן את עבודתך על ידי רדיפה אחר הרגשתך כלפי עמיתך, קבע כללים כדי להימנע מפיתוי. החלט, למשל, לדבר עם עמיתך רק בנוכחות אנשים אחרים כדי לא לחרוג מהמגבלות שקבעת. גבולות אלה יגרמו למצב פחות לחוץ ויהיה קל יותר לנהל את הרגשות שאתה עלול לחוש.

5. 
   

   
   תן לעצמך קצת זמן. האטרקציה שלך לא תיעלם בן לילה, אז אתה צריך להיות סבלני. קח את הזמן לנהל את הרגשות שלך והחליט כיצד עדיף להמשיך הלאה. אל תהיה קשה מדי עם עצמך אם האטרקציה שלך לא תיעלם מייד.