איך למלא שק אגרוף

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 מלאו את התיק בבגדים
• שיטה 2 הכינו תיק עם חול
• שיטה 3 השתמש בנסורת להכנת השקית
• מלא את התיק בבגדים
• הכינו שקית עם חול
• השתמש נסורת להכנת התיק

אתה רוצה להתאמן איגרוף בבית בשקית ורוצה להכין תיק אגרוף משלך. קל מאוד להרות. פשוט מלא את התיק שלך בבגדים ישנים או בחול או נסורת. בחרו והתחילו!

בשלבים

שיטה 1 מלאו את התיק בבגדים

1. הכינו את הבגדים. הביא זוג מספריים והסר את כל הרוכסנים והכפתורים מהבגדים. פעולה זו לא תפגע בתיק מבפנים.

2. 
   

   
   קח את הבגדים שלך. תפוס את הבגדים הישנים וקפל אותם בריבוע. ואז שחרר אותם בתחתית שק האגרוף.

3. 
   

   
   מלא את השקית היטב. כשאתם עורמים בגדים בתיק, הקפידו לא להשאיר חללים ריקים בתיק.

4. 
   

   
   הדגם את התיק. לאחר שהתיק מלא, עזרו לקצה כף היד לתת כמה יריות להסרת בליטות קטנות.

שיטה 2 הכינו תיק עם חול

1. 
   

   
   
   
   שופכים חול כדי לשקול אותו. לפעמים התיק קל מדי לאנשים. אפשר לשקול אותו בחול. אל תשפכו את החול ישירות לשקית ואל תמלאו את קרקעית השקית מכיוון שהדבר יתקשה מדי ועלול לגרום לפציעה.

2. 
   

   
   הניחו בגדים. התחל במילוי מחצית מהתיק בבגדים ישנים. אלה יעצרו את שקיות החול שלא יכולות להתאסף בקרקעית ליצירת בסיס קשה מדי.

3. 
   

   
   הכינו את שקיות החול. קחו שקית ניילון והכניסו לשקית אחרת בכדי ליצור שקית חזקה יותר. ואז שפכו בו חול אפור. שימו בערך נפח קילוגרם סוכר. לאחר סיום זה, קשרו קשר בקצה, ואז קפלו את עודף שקית הניילון הרופפת כנגד החלק המלא בחול. לבסוף, תקן את החלק האחרון עם הקלטת.

4. 
   

   
   הוסף את שקיות החול שלך. זרוק את שקיות החול שלך בתיק האגרוף שלך במרכז. וודאו ששקיות חול מוקפות לחלוטין במינימום 8 ס"מ של בגדים.אלה נמצאים שם כדי למנוע פתיחת שקיות חול לאחר אגרוף.

5. 
   

   
   
   
   הרם את התיק לפי רצונך. אתה יכול למקם בשק החבטות את מספר שקיות החול שנחשבות לך כדי ששק האגרוף יעשה את המשקל הרצוי. אם אתה רוצה להבהיר את התיק מאוחר יותר, אתה רק צריך לפתוח את התיק מלמעלה ולהסיר את מספר שקיות החול הדרושות.

שיטה 3 השתמש בנסורת להכנת השקית

1. 
   

   
   הניחו בגדים. מלא את השליש הראשון של שק החבטות בבגדים ישנים.

2. 
   

   
   מקם שקית הריסות. מעל הבגדים מניחים שקית הריסות.

3. 
   

   
   שופכים מעט נסורת. בשקית ההריסות שפכו נסורת עד שהיא מתמלאת היטב ובאה במגע עם הקצוות הפנימיים של שק החבטות.

4. 
   

   
   סגור את שק החבטות. הוסף שקיות זבל אחרות ומילא אותן עם נסורת, במידת הצורך. אל תשפוך נסורת ישירות לשק האגרוף. לאחר סיום, קירב את שולי שק החבטות ונתן כמה סיבובים, ואז סגור את השקית על ידי עטוף קלטת.

מלא את התיק בבגדים

• שק אגרוף ריק
• הרבה בגדים ישנים
• זוג מספריים תפר

הכינו שקית עם חול

• שק אגרוף ריק
• בגדים ישנים
• שקיות ניילון או שקיות זבל
• קלטת
• חול אפור

השתמש נסורת להכנת התיק

• שק אגרוף ריק
• שני שקיות זבל חסונות או מספר שקיות זבל
• בגדים ישנים
• שקית נסורת בנפח 40 ליטר