כיצד להכיר בחוסר הביטחון העצמי
מְחַבֵּר:
Laura McKinney
תאריך הבריאה:
2 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
המחבר המשותף למאמר זה הוא פול צ'רניאק, LPC. פול צ'רניאק הוא יועץ לפסיכולוגיה, מורשה בשיקגו. הוא סיים את בית הספר האמריקאי לפסיכולוגיה מקצועית בשנת 2011.ישנם 28 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.
מרכיב חיוני בקיום הוא להבין את המניעים המשפיעים על ההתנהגות שלך כמו גם על אחרים. בני אדם סובלים מחוסר וודאות (ספק עצמי, חוסר ביטחון או ביטחון), שיש להם השפעה עצומה על ההתנהגות. היכולת לזהות את חוסר הוודאות שלך ושל אחרים תועיל לך בסופו של דבר כמו גם במצבים ומערכות יחסים שונים. הכרת הבעיה היא הצעד הראשון ביצירת שינוי.
בשלבים
שיטה 1 מתוך 3:
Sobserver
- 5 נתחו את יחסי העבודה. אי הוודאות במקום העבודה עלולה לשבש את המומנטום שלך. עליכם לנקוט אמצעי זהירות כאשר ממונה מטריד אתכם ומכריח אתכם לעמוד בכללים שלו. זיהוי חוסר הוודאות של עובד לעבודה ימנע מכם לסכן את העבודה שלכם. המטרה היא לדעת את אי הוודאות הללו, כך שתוכלו להימנע מדיונים ופעולות שיכולות לעורר אותם ולהחריף אותם.
- מישהו שעובד איתך לא בהכרח יגיד לך כלום כי הוא לא בטוח בתפקידו. במקום להתעמת איתה, גלה יותר מה קורה. שוחח עם ממונה אם המצב נעשה קשה ביותר ומאיים על עבודתך. כבדו את ההזמנות שניתנו ושאלו כיצד להתמודד עם המצב.
- אתה יכול לעבוד בחברה מקוונת ולעולם לא לראות את הקולגות שלך אחד על אחד. זה משאיר לך אמצעים מוגבלים מאוד לפתח מערכות יחסים כמו גם אקלים של אמון לאורך זמן. כדי להילחם בחוסר הוודאות הללו, עליך לייצר עבודה נהדרת ולתת לזה לדבר בשבילך. התמקדו בפיתוח הביטוח שלכם בשיטות כמו פעילות גופנית, התנדבות או השתתפות באגודה המציעה פעילויות קבוצתיות.
ייעוץ
- ניתן להתגבר על אי וודאות על ידי נקיטת פעולה להתמודדות עם פחד והשתתפות בפעילויות המקדמות התנהגות מובטחת יותר.
- אין שום נזק בהבעת הספקות בפני חבר מהימן או בן משפחה. זה מסיר את סוד הבעיה, שמקרב אותך להתנהגות טובה יותר.
- היו רגישים לחוסר הוודאות של אחרים. אל תסב תשומת לב לחוסר הוודאות של אדם, מכיוון שזה יכול להביך אותו.
- יש אהדה לאחרים והתייחס אליהם כמו שהיית רוצה שגם יטפלו בך.
- אי וודאויות רבות בסופו של דבר מתגברים עם הזמן בכך שהם רגילים לכל מיני מצבים. תרגול מקל על הדברים.
- אף פעם לא מאוחר מדי לקבל את העזרה הדרושה לך אם חוסר הוודאות שלך מונע ממך לחיות את הדרך שאתה רוצה.
- זה לא קל לשנות, אבל זה אפשרי אם אתה מוכן לעשות מאמץ למצוא דרכים להתמודד עם הבעיות שלך.
אזהרות
- אתה יכול לבזבז את זמנך בהתנצלות, או גרוע מכך, לשלם מחיר גבוה על התנהגותך הרעה אם אתה מוצף מאי הוודאות שלך. עצור לפני שתנהג רע כלפי אחרים.
- עליך לבקש עזרה מהרשויות אם אתה קורבן להתעללות פיזית או פסיכולוגית בגלל אי הוודאות של מישהו אחר.
מרתק
כיצד לסרב לבקשת המלצה
במאמר זה: הבנת כמה כללים בסיסיים אודות המלצות דחה את בקשת ההמלצות בעולם אידיאלי, אתה צריך להתכבד ולהתלהב לתאר מכתב המלצה למי שמבקש זאת. עם זאת, במציאות, יתכן שלא תמיד יהיה לך נוח לכתוב מכתב המלצה למיש...
כיצד לבצע מחדש את העורלה שלו
במאמר זה: חשיבה לפני קבלת ההחלטה מתיחה ידנית מכשירים לחיזוק דברים שכדאי לזכור גברים נימולים רבים מגלים שהם יכולים להחזיר את גופם למצב טבעי יותר ושלם. על ידי עבודה על כך שהעור יצמח בחזרה אם הוא נמתח בע...