כיצד להפחית את כאבי הלסת

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 לטיפול בכאבים בלסת הנגרמים כתוצאה משימוש ברוקסיזם
• שיטה 2 טפל בכאבי מורסה
• שיטה 3 טפל בכאב הנגרם כתוצאה מבעיות במפרקים זמניים
• שיטה 4 טפל בכאבים בלסת ללא סיבה ברורה

ישנם מספר דברים שיכולים להיות אחראיים לכאבי לסת, כולל שברים, כיוון שיניים, דלקת פרקים, מורסה ובעיות מפרקים זמניים (TMB). חשוב שיהיה איש מקצוע שיבדוק אותך כאשר יש לך בעיה עם הלסת. כאב מסוג זה יכול להיות מבשר של מחלה קשה כמו התקף לב או תעוקת לב. הכרת הגורמים לכאבי לסת יכולה להקל על הטיפול ולסייע במניעת בצקת, בעיות לעיסה ותנועות מוגבלות מאוד.

בשלבים

שיטה 1 לטיפול בכאבים בלסת הנגרמים כתוצאה משימוש ברוקסיזם

1. 
   

   
   גלה את הגורמים לטחינת שיניים. למרות שציוצי שיניים (הידועים גם בשם ברוקסיזמים) אינם קשורים בהכרח לסיבה יחידה, הרופאים הצליחו לזהות כמה גורמים העלולים לגרום להפרעה זו במהלך היום או בלילה. זה כולל:
   • של כאבי אוזניים
   • מראה שיניים של ילד
   • רגשות לא נעימים (מתח, תסכול, כעס, חרדה)
   • צורות מסוימות של אישים (היפר-תחרותיות, היפר-אגרסיביות)
   • התנהגות כפייתית, המשמשת לעתים קרובות למיקוד או התמודדות עם מצבים מלחיצים
   • כיוון שיניים בולט (נקרא malocclusion)
   • קשיים תזונתיים כתוצאה משינה, כולל דום נשימה בשינה
   • סיבוכים הנגרמים על ידי הפרעות ניווניות מסוימות כמו מחלת הנטינגטון ומחלת פרקינסון

2. 
   

   
   
   
   התייחס לשיניים שלך. אם חריקת שיניים כרונית גורמת לכאבים חזקים בלסתות, עליך להתייעץ מייד עם רופא השיניים שלך בכדי לברר כיצד ניתן למנוע זאת או לפחות להפחית את תופעות הלוואי הנגרמות כתוצאה מברוקסיזם.
   • השתמש במגן שיניים. מכשיר זה שימושי במיוחד אם אתה חש ברוקסיזם בלילה. לבישת משמר שיניים שנועדה למנוע ברוקסיזציה יכולה לעזור להפריד בין הלסתות התחתונות והעליונות ובכך להפחית את הכאבים והנזקים הנגרמים כתוצאה מחריקות.
   • תקן את יישור השיניים. במקרים קיצוניים של ברוקסיזם, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך ללבוש סד כדי להתאים מחדש את השורות העליונות והתחתונות של השיניים שלך או לעבור ניתוח אוראלי לעיצוב מחדש של קווי המתאר של השיניים שלך.
   • עשו בדיקות שיניים רגילות. מתן אפשרות לרופא השיניים לשלוט בטיפול בהפרעות שחיקה של השיניים שלך יכולה להפחית את תדירות הברוקסיזם וכאבי הלסת.

3. 
   

   
   טפלו בסיבת השורש לברוקסיזם. אם רגשות קיצוניים או סיבוכים התנהגותיים אחראיים לברקסיזם שגרם לכאבים עזים בלסתות, ייתכן שתצטרך לחשוב על דרכים אחרות להתמודד עם הגורמים הרגשיים וההתנהגותיים שלך.
   • נסה סוגים שונים של תרגילי ניהול מתח כמו מדיטציה או אימונים קפדניים.
   • השתמש בטיפול לטיפול בהפרעות כמו חרדה, כעס או לחץ.
   • במצבים קיצוניים ניתן להמליץ ​​על תרופות. תרופות אינן הטיפול האידיאלי לטיפול בברוקסיזם, אך מרשמים כמו מרפי שרירים עשויים לסייע בהפחתת המתח וטיפול בכאב.

4. 
   

   
   
   
   שנה את אורח החיים שלך. אם ברוקסיזם, האחראי לכאב שאתם חשים בלסת, קשור ללחץ או חרדה, שינוי הרגלים מסוימים עלול להפחית את שכיחות שחיקת השיניים ולסייע במניעת כאבים בעתיד.
   • עשו את הלחץ בהתמודדות עם לחץ. זהה פעילות או כל דבר אחר שירגיע אותך. לדוגמה, תוכלו להאזין למוזיקה, להתאמן על אימונים קפדניים או לעשות אמבטיה באמבטיה. בצע פעילויות שיעזרו לך לחסל מתח יומיומי, במיוחד לפני השינה.
   • הימנע מנטילת קפאין או ממריצים אחרים. נסה לשתות קפה או תה נטול קפאין או אם אתה רוצה תוצאות טובות יותר, קח תה צמחים מרגיע בלילה. הימנע מעישון טבק ואלכוהול בלילה כך שתוכלו לישון טוב ולהיות פחות חשופים לברקסיזם.

שיטה 2 טפל בכאבי מורסה

1. 
   

   
   נסו להבין את הגורמים למורסה שיניים. מורסה היא זיהום חיידקי התוקף את האתר העצבי, והאחרון בדרך כלל נגרם על ידי אי טיפול בחלל במשך זמן רב. תסמינים של מורסה דנטלית כוללים:
   • כאב פועם ממושך בשן
   • רגישות עקב שונות בטמפרטורה, כולל אוכל או משקאות חמים או קרים
   • כאבים בזמן לעיסה, אכילה או שתייה
   • נפיחות בפנים בחלק בו מתפתח המורסה
   • נפיחות או דלקת בבלוטות הלימפה בפריפרי הלסתות

2. 
   

   
   לטפל במעבדות. אם אתה מרגיש שיש לך מורסה שיניים, חובה שתתייעץ מייד עם רופא שיניים. בהתאם לחומרת המורסה שלך, רופא השיניים שלך עשוי להמליץ ​​על מספר אפשרויות שיטפלו בזיהום וימנעו את התפשטותו. את כל ההליכים הללו יש לבצע רק על ידי רופא שיניים מנוסה ומוסמך.
   • זה יכול להיות אפשרי לטעות. יתכן ורופא השיניים שלך יוכל לנקז זיהום מאזור ההדבקה באמצעות מכשירים מעוקרים בסביבה רפואית מבוקרת. שוב, אל תנסה לעקוב אחר טיפול כלשהו בבית.
   • אפשרות לקבל שן מוקדמת עשויה להיות האפשרות הטובה ביותר. שן מוקדשת מרמזת בניתוח כי עליכם להסיר את הרקמה הנגועה מהחניכיים ולמות. זה מאפשר לרופא השיניים שלך לטפל בזיהום תוך הגנה על השן שלך.
   • רופא השיניים שלך עשוי להמליץ ​​על הסרת השן הנגועה. ניתוח זה נעשה בדרך כלל אם הזיהום הפך את השן לבלתי ניתנת להחלמה. לאחר הסרת השן, רופא השיניים שלך יתפרק לטיפול בזיהום.
   • ניתן להקנות אנטיביוטיקה כדי למנוע התפשטות זיהום לשיניים אחרות או ללסת שלך. ניתן לרשום אנטיביוטיקה זו בעזרת טיפולים אחרים.
   • עם זאת יש לציין כי חשוב לתרגל היגיינת שיניים טובה למניעת מורסות עתידיות. עליך להשתמש בחוט דנטלי בכל יום, לצחצח שיניים פעמיים ביום, להגביל את צריכת הסוכרים ולעשות התייעצויות שיניים קבועות.

3. 
   

   
   נהל את הכאב. לאחר התייעצות עם רופא השיניים שלך לטיפול בזיהום, ישנם מספר דברים שעליך לעשות בבית כדי לנהל בקלות את הכאב הנגרם כתוצאה ממורסה שיניים.
   • מערבבים כפית מלח בכוס של 235 מ"ל מים חמים. השתמש בפתרון זה לאחר כל ארוחה ולפני השינה: זה יפחית את הדלקת ביתר קלות ולמנוע זיהום.
   • השתמש במשככי כאבים. ניתן ליטול ללא מרשם תרופות כמו אקמול ולבופרופן כדי להפחית דלקת ולנהל כאבים. קח רק את המינון המומלץ המוזכר על גבי תווית המוצר, שכן נטילת כמות רבה מדי של דנגלזי עלולה לגרום לנזק בכבד ובעיות בריאות אחרות.
   • השתמש בקומפרס קר. החל קומפרס קר על החלק הנגוע בפנים שלך למשך 20 דקות כדי להקל על הכאבים והדלקת של הלסת והפה. אל תשתמש בקומפרס חם לטיפול במורסה דנטאלית, מכיוון שחום יכול לקדם את התפשטות הזיהום במהירות.

שיטה 3 טפל בכאב הנגרם כתוצאה מבעיות במפרקים זמניים

1. 
   

   
   הבן את הגורמים להפרעות במפרקים זמניים. הפרעות במפרקים טמפורומנדבולולריים יכולות להיגרם כתוצאה מדלקת מפרקים טראומטית, דלקת מפרקים ניוונית או דלקת מפרקים שגרונית. Larthrosis הוא מצב שכיח מאוד בקרב מבוגרים מעל גיל 50. כל צורות ההפרעות במפרק הזמני גורמות לכאבים ונוקשות בלסתות, חריקת שיניים, בצקות וטווח תנועה מוגבל.

2. 
   

   
   אבחן דלקת מפרקים של המפרק הזמני-מונדיבולארי. לפני שאתה מטפל במצב כזה, חשוב לקבל אישור כי המצב ממנו אתה סובל הוא באמת דלקת פרקים. ברוב המקרים, סריקת רנטגן או CT יכולה לאשר את נוכחותו או היעדרו של מפרק זמני-מנדבוליאלי המושפע מדלקת פרקים על בסיס שיטוח ויצירת צמיחה גרמית קטנה על הקונדיל, המהווה בליטות מעוגלות בסוף עצם. המקרה של חריג נראה עם דלקת מפרקים טראומטית, שאינה בדרך כלל בצילום רנטגן, אלא אם כן שמירת נוזלים או דימום אינם גורמים להגדלה של המפרק, אשר אז היה גלוי בצילומי רנטגן.
   • יש לשלול את האבחנה של כאבי ראש כמו כאב ראש, מיגרנה, עורקים זמניים ושבץ מוחי מאבחון מפרק זמני, במיוחד אם יש לך תסמינים של כאב ראש.

3. 
   

   
   טפלו בדלקת מפרקים טראומטית של המפרק. למרות שדלקת מפרקים אינה ניתנת לריפוי, ישנם עדיין מספר טיפולים בהם ניתן להשתמש כדי להפחית את כאבי הלסת הקשורים לדלקת פרקים.
   • רופאים רבים ממליצים על תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות לטיפול בהפרעה זו.
   • עשה כמיטב יכולתך לדבוק במזונות רכים כדי להימנע מתנועות לסת מיותרות.
   • השתמש בקומפרס חם. החל את הקומפרס למשך 20 דקות, ואז הסר אותו וערך כמה תרגילי מפרקים. נסה לחזור על טיפול זה שלוש עד חמש פעמים ביום, במידת הצורך.
   • נסה ללבוש מכשיר שיניים. זה עשוי להקל על כאבים או אי נוחות אצל חלק מהמטופלים.

4. 
   

   
   טפלו בכאבים הנגרמים על ידי ארתרוזיס במפרק. למרות שסוג זה של דלקת מפרקים ניוונית עלול להיות כואב, במיוחד אם הלסתות מתקרבות, ישנם צעדים שתוכלו לנקוט בכדי להקל על הכאב ולטפל בתסמינים.
   • חבשו מגן שיניים או גוש נשיכה. ניתן ללבוש מכשירים אלה לאורך היום או בשעות הערב כדי לסייע בהפחתת כאבים וטחינת שיניים בקרב חולים הסובלים מכאבים אלו.
   • נסה למרוח קומפרס חם במשך 20 דקות ואז להזיז את הלסת. הזיזו את הלסת עם הפה פתוח וסגור והעבירו את הלסת התחתונה מצד אחד לצד אחר.
   • צורכים רק מזון רך. הימנע מאכילת אוכל מוצק או פריך.
   • נסה לקחת משכך כאבים ללא מרשם כדוגמת lacetaminophen או libuprofen כדי להקל על כאבים ודלקת בתקופות בהן הכאבים נעשים עזים יותר.

5. 
   

   
   טפל בכאב של TMJ המושפע מדלקת מפרקים שגרונית. הטיפול בכאבים אלה דומה לטיפול בכאבים הקשורים לדלקת מפרקים שגרונית במפרקים אחרים.
   • תרופות אנטי דלקתיות לא סטרואידיות יעזרו גם הן.
   • בצע כמה תנועות בלסת כדי להפחית את כאבי המפרקים.
   • ניתן ליישם דחיסה קרה על מנת להקל על כאבים ודלקת. החל את הדחיסה הקרה על החלק הנגוע בלסת למשך 20 דקות, ואז קח הפסקה של 20 דקות והמשיך בטיפול.
   • במקרים חמורים רופאים עשויים להמליץ ​​על ניתוח למניעת הגבלת תפקוד הלסת על דלקת מפרקים שגרונית. התערבות כירורגית נחשבת לרוב כאופציה אחרונה כאשר כל האפשרויות נוסו, בגלל הסיכונים של סיבוכים הקשורים בה.

6. 
   

   
   קח תרופות לצורות דלקת פרקים הקשורות למפרק. ניתן להשתמש במשככי כאבים על מנת להפחית את הכאב והדלקת בכל צורות המפרקים הקשורים למפרקים זמניים. התייעץ עם הרופא שלך כדי לעקוב אחר תוכנית טיפול שתואמת את סוגי התסמינים שאתה מציג.
   • משככי כאבים, בין אם הם נקבעים ללא מרשם רופא או לא, יכולים לעזור בטיפול בכאבים הנגרמים על ידי דלקת מפרקים הקשורה במפרק הזמני-ויבוליטי.
   • רופאי שרירים עשויים להיות רשומים על ידי הרופא שלך לפרקי זמן קצרים (מכמה ימים למספר שבועות) כדי להקל על הכאב ולהקל על התנועה.
   • הרגעה עשויה להיות מרשם על ידי הרופא שלך בכדי לעזור לך להירדם בלילה אם הכאבים במפרק הזמני ומעניקים לך נדודי שינה.
   • הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על זריקות קורטיזון כדי להקל על כאבים ודלקת.

שיטה 4 טפל בכאבים בלסת ללא סיבה ברורה

1. 
   

   
   שנה את התזונה שלך. הימנע מאכילת מזון מוצק, כמו גם מארוחות המחייבות אותך לפתוח את הפה מאוד. אלה כוללים אגוזים, סוכריות קשות, מאפים, פירות גדולים כמו תפוחים שלמים או לא חתוכים, וירקות כמו גזר גולמי. תצטרך גם להימנע מלעיסת מסטיק וסוכריות אחרות כמו קרמל.

2. 
   

   
   שנה את אופן השינה. אם אתה שוכב בצד אחד וחווה כאבי לסתות, עליך לעשות את השינה על הגב במהלך הלילה כדי להקל על הלחץ על הלסת שלך. יהיה עליכם לקבל משחת שיניים שתמנע מכם לחרוק שיניים בלילה, מכיוון שהדבר עלול להגביר את כאבי הלסת מבלי שתבחינו בכך.

3. 
   

   
   קח תרופה לטיפול בכאב. משככי כאבים ללא מרשם כדוגמת lacetaminophen או libuprofen עשויים לעזור בטיפול בדלקות או בתסמינים אחרים הקשורים לכאבים בלסת.

4. 
   

   
   נסה להשתמש בסוכן אקטואלי. ג'לים או ספוגיות טיפוליות המכילות בנזוקאין או רכיבים פעילים דומים ניתן למצוא ברוב בתי המרקחת ומספקים הקלה מכאבים אקטואליים בשיניים ובלסתות.

5. 
   

   
   בצע תנועות עם שרירי הלסתות שלך. הזז את הלסת שלך תוך כדי שמירה על פתוח וסגור ואז מצד אחד לצד אחר. הגדל בהדרגה את התדירות של תרגילים אלה.

6. 
   

   
   השתמש בקומפרס חם או קר. נסה תחילה להשתמש בקומפרס חם, אך אם החום אינו משפיע על הכאב או הדלקת, נסה לדחוס קר.
   • הרץ מגבת או מטלית רחצה תחת מי ברז חמים. ואז משחיז את עודפי המים.
   • ברגע שהמגבת בטמפרטורה מתאימה שלא תשרוף את העור, הניחו אותה על אזור הלסת הפגועה. החזיקו את הקומפרס החם עליו כ -5 עד 10 דקות וחזרו על התהליך מספר פעמים בכל יום.
   • אם לדחיסה החמה אין השפעה, השתמש בקומפרס קר או בחבילת קרח. יש להשתמש בחפיסות קרח למשך כעשרים דקות, ולהגיש מחדש 20 דקות מאוחר יותר. הקפד לעטוף את הקומפרס הקור מתחת לחולצת טריקו או מטלית דקה אחרת, כך שהקור לא יפגע בעור שלך.
   • יהיה עליכם להתאמץ להחליף את השימוש בקומפרסים חמים וקרים על מנת להפיק את המרב משניהם. השתמש בקומפרס החם למשך חמש דקות ולאחר מכן לחץ על הדחיסה הקרה למשך חמש דקות נוספות.