איך להגיב כשאנחנו שונאים אותך

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 הגיבו באופן שונה לעוקבים
• שיטה 2 פנו אל הגבעולים
• שיטה 3 הגיב להטרדה מקוונת
• שיטה 4 הישאר רגוע

יום אחד רוב האנשים חווים שנאה. אם טעית מישהו, עליך להתנצל ולעשות כמיטב יכולתך לפדות את עצמך. עם זאת, אם מישהו שונא אותך בזמן שלא עשית להם כלום, למשל בגלל הזהות שלך או איך שאתה מתלבש, אל תשנה את דרך ההוויה שלך. במקרה זה, עשו כמיטב יכולתכם להגן על עצמכם גם פיזית וגם פסיכולוגית מאנשים שמתנכלים לכם. רק זכרו שאי אפשר לרצות את כולם, ואל תתנו לעוינות של אחרים להרוג אתכם.

בשלבים

שיטה 1 הגיבו באופן שונה לעוקבים

1. 
   

   
   התעלם מהם. במידת האפשר, אל תגיבו אפילו לעוקבים. לעתים קרובות הם נוטים ליהנות מתגובת קורבנותיהם. רוב הזמן הם מנסים להשוויץ ומנסים לגרום לך להרגיש רע. אם תגיב לפרובוקציות של אדם שמטריד אותך, הוא יגיב לתגובתך, שתיצור מעגל קסמים.
   • בריון הוא קטגוריה מיוחדת של גבעולים. לבריון יש התנהגות חוזרת ונשנית והוא תוקף חלש ממנו. בריונים כולם עוקבים, אך לא כל המעקבים הם בריונים. לדוגמה, אם אחיך הקטן מסוגל להעליב אותך, זה לא בריון, מכיוון שאתה גבוה וחזק ממנו. באותו אופן, אם בחורה בכיתה שלך אומרת לך משהו רע, זה לא הופך אותה לבריון. באופן כללי, הדרך הטובה ביותר להגיב לבריון היא להתעלם ממנה, בעוד שעדיף לעמוד מול עוקבים אחרים.
   • אם עוקב מגרה אותך בכיתה, התנהג כאילו אתה לא שומע את זה. אל תגיב אם הוא או היא ינסו לתפוס את תשומת ליבך.
   • זה לא חל בכל הנסיבות. אם אתה תקף או מאוים, פיזית או מילולית, עדיף לדבר עם מישהו בעל סמכות, כמו מורה או מנהיג.

2. 
   

   
   
   
   הביטו בעצמכם בטוחים. ביטחון עצמי הוא הנשק הטוב ביותר נגד עוקב. ענו על העלבונות בצחוק ובהערה סרקסטית, והישארו חיוביים. אם אתה שומר אמונה בעצמך, יש נטייה לעוקב יותר להיות מתוסכל ולהשאיר אותך לבד.
   • אם, למשל, מישהו מעליב את יצירת האמנות שלך, קח אותה מלמעלה. ענה לו: "אני מצטער שאתה לא אוהב את זה, אבל זה סובייקטיבי. אני מנסה לעשות כמיטב יכולתי ולשפר את עצמי, אז אני מקשיב לך אם יש לך משהו בונה לומר לי.
   • אם מישהו אומר לך שאתה מוזר, תשובה: "כן, קצת, אבל זה לא מהווה בעיה. למה, זה צריך? "
   • כשאתה פוגש מישהו ששונא אותך, אל תסתכל למטה ולהימנע ממנו. זה יתן לו לחשוב שאתה מפחד וזה בדיוק מה שהוא רוצה. נסה לשמור על הראש למעלה.

3. 
   

   
   הימנע מהמטרידים. זה לא אומר שאתה צריך להסתתר. אסור לתת להם להכתיב את התנהלותך. פשוט נסה לשים את עצמך במצבים שבהם אתה לא מתמודד איתם.
   • כשאתה צעיר, לעתים קרובות אתה מתנכל לאנשים שאינם בעלי אותם תחומי עניין. נסו לא לבלות יותר מדי זמן עם האנשים האלה ולבלות כמה שיותר זמן הרחק מהשליליות שלהם.
   • אם אתה בכיתה עם עוקב ארסי במיוחד, בקש להחליף כיתה. אם אתה נתקל בבעיות במועדון או בהתאחדות, נסה למצוא קבוצה אחרת של אנשים פחות שליליים.
   • אם אתה יודע שאדם שלילי מאוד נמצא באותו מקום בכל יום, נסה להימנע ממקום זה. עשה עיקוף או בקש מחבריך להתלוות אליך.
   • הימנעות מעוקבים תאפשר לך להחזיר את הביטחון לעצמך. זה ייתן לך את ההזדמנות להתמקד במה שמעניין אותך מבלי שתתמודד מול זרם בלתי פוסק של מחשבות שליליות.

4. 
   

   
   
   
   תוכיח שהם טועים. אם הגבעולים שלך יגידו לך שאתה לא מסוגל לעשות ככה או אחרת, הדרך הטובה ביותר לסגור את פיהם היא להוכיח להם שהם טועים. הראה להם למה אתה מסוגל, ועשה זאת היטב. השתמש בשנאתם כדי להניע אותך.
   • אם, למשל, העוקבים שלך יגידו לך שלעולם לא תהיה טוב בספורט, תתאמני קשה כדי להוכיח שהם לא בסדר. הצטרפו למועדון ספורט לבחירתכם, אם עדיין לא עשיתם זאת, והיו בדרך.
   • אם הגבעולים שלך יגידו לך שאתה לא מסוגל לדבר עם הילד המענג, השתמש בגישה שלהם כדי להניע אותך, ושאל אותו אם הוא רוצה לצאת איתך.
   • דע כי לא תמיד מספיק להוכיח אותם טועים בכדי לעצור עוקבים. במקרים מסוימים הם יקנאו בך עוד יותר. זו לא סיבה למנוע ממך להצליח, אך לעולם אל תעשה דבר רק להראות להם למה אתם מסוגלים בשבילך אתה צריך לחיות.

שיטה 2 פנו אל הגבעולים

1. 
   

   
   תשמע את עצמך. אם המצב הופך לבלתי נסבל, אינך צריך לסבול יותר. הפעולה הפשוטה של ​​הימנעות מהעוקבים אינה תמיד מספיקה. מצא רגע לדבר איתם בכנות, או ספר להם מאיפה אתה. דבר בצורה בוגרת עם כל מי ששונא אותך, בלי קשר לאיך הם דיברו איתך בעבר. זה שימושי במיוחד במקרה של מישהו ששונא אותך בפאסיביות, אבל שלא מעליב אותך ישירות.
   • נסה לומר לו, "אני מקבל ממך הרבה פידבק שלילי ברגע זה, והייתי רוצה שתשמור על מחשבותיך לעצמך. זה לא בוגר מצידך ואני לא רואה למה אני צריך לסבול את זה יותר. "
   • נסה להבין מדוע האנשים האלה מתנהגים ככה איתך. שאל אותם אם עשית להם משהו כדי להתנהג אליך ככה. אמור להם שאתה לא מבין את הגישה שלהם.

2. 
   

   
   אל תהיה אימפולסיבי. עוקבים ניזונים מרגשותיהם של קורבנותיהם. אם אתה מגיב מהר מדי, רגשית, יתכן שאתה לא משכנע במיוחד. אם אתה מתעצבן, תתן להם סיבה אחת נוספת להצחיק אותך. אל תתנו לכעס ותסכול לגרום לכם לומר דבר. תן לעצמך זמן להירגע לפני שאתה מגיב.

3. 
   

   
   הימנע מאלימות פיזית. לפתור קונפליקטים עם מילים מדודות, בשלות וביטחון בעצמך. אם שנאה היא אש, מילא את תפקיד המים ונסה לכבות אותם. היה רגוע ומדוד. אנחנו לא נלחמים ברוע עם הרע.
   • גם אם לעולם אל תפתח בקטטה, אסור גם לאפשר לאף אחד לפגוע בך. למד להגן על עצמך ולהגן על עצמך. החזיר את כוחו של התוקף שלך נגדו.

שיטה 3 הגיב להטרדה מקוונת

1. 
   

   
   אל תגיב לטרולים. עוקבים שנתקלים ברשת הם לעתים קשוחים יותר מאלה שאנו פוגשים כל יום. עם זאת, בדרך כלל המוטיבציה שלהם זהה: הם מנסים לגרום לך להגיב. למרבה המזל, ישנן דרכים להשתיק בריונים ברשת.
   • חסום את הגבעולים. מרבית הפלטפורמות באינטרנט יכולות לחסום משתמשים מסוימים. השתמש בתכונה זו כדי למנוע מהם ליצור איתך קשר. בפורומים מסוימים ניתן אפילו להפוך את הפרופיל שלהם ואת הנעלם שלהם, כך שהוא לא יקלקל את היום.
   • בדוק את כללי הרשתות החברתיות או פלטפורמות המשחק בהן אתה משתמש. רוב הזמן אסורים הטרדות, פרובוקציות ודיבור שנאה. אל תגיב להתקפות, דווח עליהן למנחה.

2. 
   

   
   הגן על פרטיותך השתמש בשמך האמיתי רק בפייסבוק ובאתרים עסקיים. זה חשוב במיוחד אם שמך נדיר וקל למצוא בעזרת מנוע חיפוש. בחר כינוי להשתתף בפורומים או לשחק ברשת. אתה יכול לשנות שמות מאתר לאתר אחר, כדי למנוע טרול לעקוב אחריך.
   • זכור שכל מה שאתה מפרסם באינטרנט הוא נצחי כמעט. גם אם אתה חושב שפורום הוא פרטי או שאתה מוחק אחד כזה, זה קל למדי שעוקב יצלם צילום מסך למועד מאוחר יותר. חשוב לפני שאתה מפרסם דבר.
   • אם אתה קטין, היה ערני במיוחד לגבי המידע שאתה מופיע ברשת. אל תתן הנחיות שיכולות לנחש את הכתובת שלך או את לוח הזמנים שלך.

3. 
   

   
   ספר למישהו אם אתה מרגיש מוטרד. אם עוקב מעליב איומים, זה לא יספיק רק להתעלם מהם. אם אתה מוצא את עצמך במצב זה, דבר עם מישהו שאתה סומך עליו. אם אתה קטין, ספר להורה או לאפוטרופוס.
   • אל תמחקו כלום. אמנם יתכן שמפתה להסיר מילים פוגעניות, עדיף לשמור עליהן. גיבויים, שניות ושיחות מיידיות. סוגים מסוימים של הטרדה מקוונת אסורים לחלוטין. אם הדברים מתנוונים ונדרש להפנות אותם לרשויות, חשוב להיות מסוגלים לספק ראיות.

4. 
   

   
   קבלו את המבקרים באלגנטיות. אם אתה מנהל עסק, סביר להניח שאתה מקבל לפעמים תגובות שליליות ברשת. האנונימיות השולטת באינטרנט מעודדת אנשים מסוימים להתבטא באגרסיביות רבה יותר מכפי שהיו עושים בחיי היומיום. אל תתנו למילים שלהם להפחית את האמון שלכם בכם. עצם קבלת מילים שליליות אין פירושו שיש בעיה. התייחסו לאנשים אלה כמבקרים קשים ולא לעוקבים. זה אותו דבר אם אתה אמן או משורר ואתה מפרסם את היצירות שלך באופן מקוון. יש צורך להבדיל ביקורת מגעילה מסוג זה מהטרדה של ממש, וגם להגיב עליה אחרת.
   • נסה לפנות למבקרים בודדים עם הערות בהתאמה אישית. היו הגיוניים, אמפתיים ומנומסים. להציע פתרונות. הימנע מלענות במילים חסרות מחשבה בכעס.
   • אתה לא יכול לענות על שום דבר בכלל. קשה לרצות את כולם ולקיים חילופי דברים משמעותיים באמצעות הערות, במיוחד אם אתה מתמודד עם מישהו שרגיל להעיר הערות גנאי. זה טיבו של המסחר המקוון. אנשים מסוימים עשויים לשנוא אותך מאותן סיבות שגורמות לאחרים לאהוב אותך.

שיטה 4 הישאר רגוע

1. 
   

   
   שמור על המרחק. גם אם הגבעולים יהרסו את חייכם היום, שימו לב שבמציאות כל זה באמת לא משנה. לפני שאתה יודע את זה, אתה תשנה לחלוטין את חייך. זה טבעם של החיים להשתנות. אל תשאיר למטרידים את הכוח לשלוט בחייך, כאשר הם עשויים להיות רק מטרד.

2. 
   

   
   זכרו שכל זה זמני. חשוב על כמה זמן יש לך לסבול התנהגויות שנאה אלה. דמיין את עצמך בעוד חמש שנים: לאן אתה רוצה ללכת, מה אתה רוצה לעשות בחיים שלך? האם המעקבים הללו עדיין יהיו חלק מחיי היומיום שלך? רוב הסיכויים שזה לא המקרה. בעוד כמה שנים הם ככל הנראה נעלמו מחייך. תחזיק מעמד עד אז.
   • אם אתה חושב שבעוד חמש שנים אתה תמיד עומד בפני אותם אנשים, שאל את עצמך מה אתה יכול לעשות כדי לשנות את זה. אתה יכול להחליף בתי ספר? אתה יכול לשנות? האם אתה יכול להתמודד איתם עכשיו ולתקן את הבעיה אחת ולתמיד?
   • אם אתה חושב שאנשים אלה כבר לא יהיו חלק מחייך בעוד 5 שנים, שאל את עצמך מדוע. האם זה בגלל שאתה הולך לקולג '? בגלל שאתה הולך להחליף עבודה? בגלל שאתה מתכוון לשנות את מעגל החברים שלך? האם יש דרכים לבצע שינויים אלה מוקדם יותר?

3. 
   

   
   סלח להם. יש להבין ששנאה מדברת יותר על זה שמפיץ אותה מאשר על זה הסובל ממנה. זה כנראה לא בגלל שעשית משהו לא בסדר שיש אנשים ששונאים אותך. יש סיכוי טוב שזה בגלל שהם לא מרגישים בנוח עם עצמם. יש אנשים שעושים זאת מתוך קנאה. לפעמים הם לא מקדישים זמן לחשוב על משמעות מילותיהם. נסה להיות אמפתיה כלפיהם.
   • אם תסלחו לעוקבים שלכם, סביר להניח שתבינו שמילותיהם כבר לא מגיעות אליכם. נסה להבין מאיפה התגובה הזו מגיעה. חרג מהתפיסה שלך ואת הדברים וחוסר הביטחון שלך.
   • אל תבלבלו את הסליחה עם זו של זלזול. נסה לא לומר לעצמך שהעוקבים שלך פשוט טיפשים או קטנוניים, גם אם זה קצת נכון. הם גם אנשים בפני עצמם, עם מחשבות ורגשות משלהם.