כיצד למנוע דליפות בתקופת הווסת

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 הבטחת הגנה טובה יותר
• חלק 2 נקוט באמצעי מניעה אחרים

ההתמודדות עם התכווצויות, שינויי מצב רוח ותסמינים לא נעימים אחרים במהלך הווסת היא קשה מספיק. אם אתה עדיין צריך לדאוג מדליפות דם למרות שאתה לובש טמפון או מפית סניטרית, ברור כי הזמן הזה של החודש צריך להיות ממש בלתי נסבל. עם זאת, תוכלו לעקוב אחר עצות אלה בכדי להימנע מדליפות ולבלות תקופת הווסת ללא לחץ.

בשלבים

חלק 1 הבטחת הגנה טובה יותר

1. 
   

   
   וודא שאתה שם את המפית התברואית בצורה נכונה. בכדי להתאים למפית התברואית כראוי, עליכם להסיר אותה מהאריזה שלה, להסיר את הרצועה שנמצאת שם, ולהניח אותה היטב במרכז התחתונים, כך שהיא לא תנחת גבוהה או נמוכה במיוחד . אם למגבות בהן אתה משתמש יש סנפירים, קילוף את הרצועה על הסנפירים ועטוף את כל אמצע הלבוש התחתון סביב מגבתך כדי שהמגבת תישאר במקום. ברגע שהמגבת נמצאת בתחתונים, לבש את התחתונים מפלסים אותה בעדינות כך שהכל יישאר על מקומו.
   • שטפו את הידיים לפני שתלבשו מפיות סניטריות וזרקו קישוטים משומשים לאחר שתעטפו אותם באריזה או בנייר טואלט.
   • יש נשים שמעדיפות מגבות רחיץ מאשר מגבות חד פעמיות רגילות. למרות שהם לא סופגים במיוחד, מגבות בד אלה ידידותיות יותר לסביבה.

2. 
   

   
   
   
   יש ללבוש מגבות סניטריות באורך ובעובי נאותים. אם אתה מדמם כל הזמן ומדמם הרבה, עליך לחפש מגבות סופגות מאוד ארוכות למדי. בלילה אתה צריך ללבוש מגבות לילה, ארוכות ועבות אפילו יותר מאחרות. אתה יכול אפילו ללבוש אותם במהלך היום אם אתה מדמם בכבדות ויש לך דליפה מתמדת של דם ממגבות.
   • כדאי להשתמש במפיות הסניטריות עם סנפירים בכדי לוודא שלא יזוזו יותר מדי ושהן ידבקו היטב בתחתונים.

3. 
   

   
   נסה להשתמש בבגדי ים להגנה נוספת. יש נשים שאוהבות לשים ספינות תחתונים בצדי כריותיהן. זה יכול לספק הגנה נוספת במקומות בהם נוטים להתרחש דליפות. אתה יכול אפילו להניח מגבת בהירה יותר בניצב המגבת הימנית כדי להבטיח הגנה רבה יותר. כמובן שזה יכול להיות מעט לא נוח, במיוחד אם המגבות או מסנני השמש הצדדיים יורדים, אז וודאו שהתחתונים שלכם צמודים והקציצות ממוקמות היטב.
   • אם דליפות הדם שלך נוטות להתרחש מולך או מאחוריך, הזיז את הכרית קדימה או אחורה, תלוי במיקום.

4. 
   

   
   
   
   ללבוש תחתונים עבים. דרך נוספת למזער את הסיכון לדליפות היא ללבוש תחתונים עבים שיש להם בדים פחות דולפים. אמנם בגדי ים עבים אלה לבדם אינם מספיקים כדי להגן עליך מפני דליפות, אך הם יכולים לעזור לך למזער את הסיכון ויכולים גם לספוג יותר דם במקרה של נזילה. בנוסף, רק הידיעה שלבשתם מחליק עבה וסופג יותר יכולה להרגיע אתכם ולהפוך אתכם לנוחים יותר.
   • מסדרים לא ללבוש תחתונים רופפים במיוחד. כשאתה לובש תחתונים רופפים, הרפידות נוטות לזוז יותר מדי, מה שעלול לגרום לדליפת דם.

5. 
   

   
   לבשו תחתונים מיוחדים המיועדים לתקופת הכללים. אם מדממים בכבדות וסובלים מדליפות רגילות, קנו תחתונים המיועדים לווסת. היה סמוך ובטוח, לא מדובר בתחתונים הישנים שלך שאתה לובש רק בזמן הווסת ולא אכפת לך יותר מדי ממצב הניקיון. "תלושי הכללים" הם תחתונים שתוכננו במיוחד לכללים. הם מורכבים משלוש שכבות נפרדות המונעות את דליפת המפית התברואית שלך. השכבה הראשונה סופגת, השנייה אטומה למים והשלישית כותנה. שכבות אלה מאפשרות אוויר ויכולות לרענן אותך תוך הבטחת נוחות וגם הגנה מרבית.
   • למרות שהתחתונים המיוחדים האלה עולים בין 20-30 אירו ואף יותר מכך, מדובר בהשקעה כדאית מכיוון שתוכלו לקנות כמה חתיכות שתלבשו רק בתקופת הווסת.

חלק 2 נקוט באמצעי מניעה אחרים

1. 
   

   
   ארז תיקים נוספים בתיק שלך רק לתכנון. אם ברצונך להבטיח בטיחות רבה יותר במהלך תקופת הווסת שלך, עליך לספק מגבות סניטריות, גרביונים, תחתונים נוספים או אפילו חצאית או מכנסי חילוף במידת הצורך. אם יש לך מספיק מקום בתיק או בארונית ההלבשה, בגדים נוספים יכולים לספק הגנה נוספת. למרות שאתה לא בהכרח משתמש בהם, רק הידיעה שהם זמינים יכולה לעזור לך להרגיש בטוח יותר.
   • אם אתה מוצא את עצמך נגמר למפיות היגייניות או לספינות תחתונים, אל תפחד לשאול חבר או אפילו מורה. זכור שאתה לא האישה היחידה שאליה זה קורה וגם אם החברים שלך לא יכולים לעזור לך במקום, הם יהיו לפחות מבינים. אם את מהילדות הראשונות עם התקופה שלך, תוכל לנסות לשאול את מי שיכול לעזור לך.

2. 
   

   
   אל תזוזו כמה שהייתם בימים רגילים. גם אם בתיאוריה אתה מסוגל לעשות בערך אותם דברים בימי הווסת כמו בימים הרגילים, דע שאתה תגדיל את הסיכון של דליפות אם אתה רץ, קופץ, עושה פירואט או תנועות מהירות ופתאומיות . אז היזהר מהתנועות שלך במהלך המחזור החודשי, במיוחד בתקופות של דימומים כבדים, אחרת תנועות אלה יעבירו את החיתוכים שלך או יחזירו אותם לצד הלא נכון, ויגרמו לדליפות.
   • עם זאת, אל תרגישו מכריחים לכדרר את כושר ההתעמלות או לבלות את כל היום בסגנון פינתי ונראים אומללים בתקופה זו. למעשה, פעילות גופנית במהלך הווסת עוזרת להפחית התכווצויות!

3. 
   

   
   לבשו בגדים כהים ורופפים. תהיה פחות חרד אם תלבשי בגדים שיכולים להסתיר כתמי דם. בגדים כהים לא יראו דם אם מתרחשים דליפות. באותו אופן בגדים כהים אלו יגרמו לכם פחות בעיות מבגדים נקיים בכל מה שקשור לניקוי כתמים. מצד שני, בגדים רופפים ישחררו את אי הנוחות של לבישת מפיות סניטריות ובמקביל יתנו לך יותר חופש תנועה.
   • כמובן שאיש אינו מבקש מכם ללבוש בגדים מוזנחים בתקופת הווסת, כי זה נורמלי לרצות להרגיש כל הזמן יפה. עם זאת, עליכם לדעת שאם תלבשו בגדים כהים, תדאגו פחות לדליפה אפשרית.

4. 
   

   
   ללכת באופן קבוע לשירותים. דרך נוספת להבטיח שהעטיפות שלכם לא יגרמו לדליפות היא ללכת לשירותים קצת יותר מהרגיל. כנסו לשירותים כל שעה או שעתיים כדי לשנות את העליונות או סתם כדי לוודא שהמגבות שלכם במקום. זו גם דרך טובה למנוע דליפות. בכך תדעו בדיוק מתי להחליף מגבות ותרגישו בטוחים יותר.
   • אם אתה צריך ללכת לשירותים במהלך השיעור, אל תדאג יותר מדי מתגובת המורה שלך. אם תבקש רשות ואינך עושה הרגל בכל יום, זו לא תהיה בעיה עבור המורה שלך.

5. 
   

   
   ישן על שמיכה או על מגבת כהה ישנה. אם אתה מודאג מדליפות לילה, במיוחד אם אתה צריך לבלות את הלילה בבית של חבר, שכב על שמיכה ישנה שכבר אינה מועילה. בדרך זו, לא תצטרך לדאוג לכתמי דם על הסדינים ותוכל לישון על שתי האוזניים מבלי להתעורר כל הזמן כדי לשלוט בכתמים כלשהם. תוכלו לנוח בקלות מבלי לדאוג לדליפות.
   • חשבו לרגע: התרחיש הגרוע ביותר הוא שעשיתם כתמים על הסדינים ומישהו אחר בא לגלות אותם.אבל יתכן שאישה אחרת תגלה אותם והיא תבין מה קרה, כך שאתה באמת לא צריך לדאוג יותר מדי מזה.
   • אם אביך או אדם אחר הוא שמגלה את כתמי הדם על הסדינים, הוא יבין מה קרה ולא יעשה סיפור. אל תדאגו כל כך בעניין ולטבול את עצמכם בשינה שקטה.

6. 
   

   
   היו שמחים בתקופת הווסת. תקופת הכללים לא אמורה להיות סיטואציה מביכה, שיש לך דליפה מועטה או ללא מעת לעת. עליכם להיות גאים במחזור הגוף הזה ולדעת שכל הנשים צריכות ללמוד לחיות איתו ולנהל אותו היטב. ככל שתקדימו לקבל את זה, כן ייטב. דבר עם חבריך או בני משפחה ותביני שאין לך מה להאשים אותך מכיוון שמדובר בתופעה טבעית לחלוטין.
   • כמובן שאם דליפה מתרחשת כשאתה בפומבי, זה יכול להיות מביך במשך דקה או שתיים, אך אל תפחד לפחד לצאת בגלל שאתה בתקופה או בגלל שאתה מפחד כתמים על המעיל שלך. אל תאפשר לתקופת הווסת למנוע ממך לחיות את חייך.
   • אם אתה חושב שמפיות התברואה אינן מספקות לך נוחות מספקת, שקול להשתמש בטמפונים או בספל הווסת ולראות אם אתה מרגיש יותר נוח עם זה. למרות שיש להחליף מאגרים כל 8 שעות לכל היותר, ואת כוס הווסת כל 10 שעות, הם יכולים להוות אמצעי מניעה טוב יותר נגד נזילות מאשר מפיות סניטריות.