איך להתנצל לאחר ויכוח

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 מבטאים חרטה
• חלק ב 'בהנחה של מעשיו
• חלק 3 תקן את הבעיה בעתיד

קונפליקט בין אדם אחר לבין עצמך יכול להיות כואב ומפריע. במהלך קטטה יתכן שאיבדת את העשתונות ואמרת או עשית דברים שאתה מתחרט עליהם או שעבורם אתה רוצה לבקש סליחה. זה יכול להיות קשה להתנצל לאחר קטטה. אם אתה אומר שאתה מצטער, יתכן שהרושם שאבדת. עם זאת, עליכם לומר לעצמכם שלעתים קרובות הרבה יותר חשוב לתקן את הקשר מאשר להיות צודקים. כשאתה מתנצל, ראשית עליך להראות לאדם האחר שאתה מתחרט על מעשיך, להכיר בכך שפגעת באדם זה ולהציע דרכים לתקן את הבעיה בעתיד.

בשלבים

חלק 1 מבטאים חרטה

1. 
   

   
   המתן עד שהוויכוח יירגע. אפשר קצת זמן לפני שמתנצלים. בדרך זו תוכלו גם אתם להירגע ולהזמין זמן לחשוב על הדרך הטובה ביותר לבקש סליחה.
   • נסה לקבוע אם האדם האחר עדיין מוטרד. אתה בטח יכול לשפוט רק על ידי הסתכלות על זה, אבל אדם כועס יכול להיות עם פנים נוקשות או אגרופים קפוצים, עשוי לצעוק, לזרוק דברים וכו '.

2. 
   

   
   התנצל באופן אישי. אם אתה לא טורח להתנצל באופן אישי לאחר הוויכוח, בטוח שלא תיראה כנה. בנוסף, אתה מעביר מידע רב על הרגשות שלך בדרכים לא מילוליות (כלומר, שפת הגוף שלך).
   • המצב היחיד בו מקובל לא להתנצל ישירות הוא מצב בו קשה מאוד למצוא את האדם האחר. לדוגמה, אם אתה רוצה להתנצל בפני מישהו שגר רחוק, יתכן וזה לא מעשי לדבר איתו פנים אל פנים.

3. 
   

   
   
   
   אמור על מה אתה מתחרט. אחרי הקטטה, יש סיכוי טוב שתצטער על כמה דברים שאמרת או עשית. הקפידו לדבר על כל אחד מהם. תן שם דבר. אל תשכח לדבר על ההשפעה שיש למעשים שלך על אחרים כדי שתדע מה הם מרגישים.
   • אם אתה רוצה להיות בטוח שאתה לא שוכח שום דבר, יתכן שימושי לתאר את כל מה שאתה מתחרט עליו על דף נייר, כך שתוכל לקרוא את הרשימה לפני שתתנצל ו / או להתייעץ איתה ברגע.

4. 
   

   
   היה כנה. לאחר ויכוח, חשוב להביע את צערך בכנות. שפת הגוף שלך יכולה לעזור לך להעביר את חרטתך. כשאתה אומר על מה אתה מתחרט, התבונן באדם האחר בעיניים. נסה לשמור על תנוחה רגועה על ידי הטיה קלה כלפי האדם.
   • מעל הכל, אמרו דברים כנים. בשביל זה אתה צריך לומר מה אתה באמת חושב.

חלק ב 'בהנחה של מעשיו

1. 
   

   
   תודע מה עשית. כדי להניח את מעשיך, עליך להכיר תחילה את מה שעשית לפני הוויכוח או במהלכו, תוך הימנעות מדברים על מה שהאדם האחר עשה. הימנע מלומר "אתה" כשאתה מתנצל, מכיוון שזה עלול לגרום לך להרגיש אשמה שאתה מאשים את האדם שאתה מבקש סליחה ועלול להיות הגנתי.
   • לדוגמה, במקום להגיד "אתה ממש כועס", תגיד "ממש כעסתי. "

2. 
   

   
   
   
   נניח את ההערות הפוגעות שהיית יכול להעיר. חשוב להכיר במעשיכם שגרמו לסכסוך, אך חשוב גם להתנצל על הדרך בה פעלתם ועל הדברים שאמרתם במהלך המחלוקת עצמה. זה חיוני עבור האדם האחר לקבל את ההתנצלות שלך. עליכם לקבל אחריות על מעשיכם ולהביע התנצלות כנה על כך שהם יהיו יעילים.
   • לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני מתחרט בכנות על היעלבתי אתמול בלילה. טעיתי לפגוע בך ככה ואני רוצה את זה נורא. באופן זה תראה שאתה מודע לכך שמילותיך היוו מקור לכאב רגשי וכי אתה מתחרט על המילים הללו ועל השלכותיהן.

3. 
   

   
   השתמש בתירוצים בדרך הנכונה. אתה יכול להשתמש בתירוץ ברגע שאתה מודה לראשונה שעשית משהו שפגע באדם האחר ושעבורו אתה צריך לבקש סליחה. עליכם גם לזהות שאתם מאשימים את עצמכם. לפעמים זה יכול להיות נכון שישנתם רע בלילה הקודם או היה לכם יום עבודה מלחיץ, מה שאולי תרם לאובדן השליטה העצמית שלכם במהלך הוויכוח וגרם לכם לומר דברים. שאתה מתחרט.
   • השתמש רק בתירוצים האלה אם אתה באמת חושב מה תרם להתנהגות שעבורה אתה מבקש סליחה.

4. 
   

   
   הימנע מלהצדיק את עצמך. אם תנסו להצדיק את מעשיכם, ההתנצלות שלכם לא תיראה כנה. זה עשוי להרגיז עוד יותר את האדם שאתה מתווכח איתו. עשו כמיטב יכולתכם כדי להימנע מחיפוש אחר הצדקות.
   • כדי לנסות להצדיק את עצמך, אולי תרצה להגיד משהו כמו "מה שעשיתי לא היה נורא! או "כבר עשית את אותו הדבר! "

חלק 3 תקן את הבעיה בעתיד

1. 
   

   
   תשכח מי "צודק" ומי "טועה". לרוב נושא הוויכוח הוא סובייקטיבי, כך שאיש אינו צודק. אכן, אנשים שונים יכולים לפרש את אותו הדבר באופן שונה. חשוב להכיר בכך שרגשותיו של האדם האחר תקפים לבקש סליחה.

2. 
   

   
   מצא דרך לפתור את הבעיה. כדי לנסות להימנע מריב אחר עם אדם זה באותה דרך בעייתית בעתיד, הצע דרך קדימה. זה יהפוך את התירוצים שלך ליעילים יותר וכנים ויאפשרו לך לשים את הסכסוך מאחוריך על ידי התמקדות בעתיד ולא בעבר.

3. 
   

   
   היו סבלניים. תלוי בחומרת הסכסוך או במידה שפגעת באדם, יתכן שאתה זקוק לזמן כדי לסלוח לעצמך. שאפו להישאר רגועים וסבלניים בזמן ההמתנה לאדם שיעכל את המצב ולקבל את ההתנצלות שלכם.
   • יכול להיות מועיל לתת לאדם לנשום כך שיהיה לו זמן להירגע ולקחת צעד אחורה מהמצב.

4. 
   

   
   הימנע ממחלוקות נוספות בהמשך. חשוב על דרכים להפחית את הסיכון לעימות בעתיד. ברגע שהאדם שפגע בו סלח לך, דון איתו כדי למצוא דרכים להימנע ממחלוקות עתידיות.
   • יתכן שזה יספיק לקחת יותר זמן להקשיב לאדם ולהכניס אותך למקום שלו בעתיד או למצוא פשרות שיצטרפו אליך באמצע הדרך.