כיצד להכין את גרסת העשרה

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 מתוך 7:
  ממיין, מסדר, סימן לשנה החדשה שמתקרבת
• חלק 2 מתוך 7:
  השימוש בזמן
• חלק 3 מתוך 7:
  סידור מחדש של כל מה שאתה חושב הכרחי כדי לחסוך זמן
• חלק 4 מתוך 7:
  עדכונים במינונים קטנים
• חלק 5 מתוך 7:
  קח בחזרה לאט לאט את כל ההרגלים הטובים שלנו
• חלק 6 מתוך 7:
  הארוחה
• חלק 7 מתוך 7:
  יום אחרי הלימודים
• ייעוץ

הוא wiki, מה שאומר שמאמרים רבים נכתבים על ידי כמה מחברים. כדי ליצור מאמר זה, סופרים מתנדבים השתתפו בעריכה ושיפור.

זו תמיד אותה בעיה: שבוע לפני תחילת שנת הלימודים, אתה משועמם או שאתה ממהר, זה יום D למצוא את החברים שלך ולמצוא את השגרה הקטנה והשקטה שלך. מאמר זה יכול לשמש עזרה רבה ככל האפשר לבני נוער ממהרים וחסרי רעיונות לארגון מהשורה הראשונה, כמו גם להורים שקצר סבלנות לראות את בני נוער שרועים על הספה מאז תחילת החגים. אז אנחנו מזיזים או מניעים את הכוחות ואנחנו הולכים!

בשלבים

חלק 1 מתוך 7:
ממיין, מסדר, סימן לשנה החדשה שמתקרבת

1. 1 ב -5 ביולי, כשחזרת הביתה, היית נרגש לזרוק את התיק שלך לחדר שלך ולעזוב את המשרד שלך בבלגן שלם. חשבתם שתצטרכו לסלק בזמן זה או אחר, נכון? ובכן, הרגע הזה הגיע. אבל אל דאגה, עם קצת מוזיקה זה יעבוד כמו שעון. אם אין לך רעיונות למוזיקה, הנה כמה שנותנים לי דיג:
   • התקלה בכוכבינו - צ'רלי XCX - בום קלאפ
   • איגי אזליה - עבודה (מפורש)
   • ברונו מארס - מילים נעולות מהשמיים
   • אמינם - המפלצת (מפורשת) ריהאנה
2. 2 ובכן, אנו מונעים בצורה, אך מאיפה מתחילים?
   • הוצא מתיק בית הספר את כל מה שיש לך והניח את הכל על השולחן. אתה תראה את זה באופן ברור יותר. ואז הכניסו לארגז את כל המחברות שאינכם זקוקים להם עוד וגררו אותה לאנשהו או סתם זרקו. שמור על כל מה שאתה יכול לעשות שימוש חוזר בלאן הבא כמו עטים, מחק, דבק, מחדד ...
   • ארגן מחדש את המשרד שלך כדי לגרום לך לרצות לעבוד. שימוש לרעה בספרי עבודה! לדוגמא תיקיה עם שרוולי פלסטיק, קלסר עם עלים, תיקיה עם סדיני ציור, תיקיית תיקונים, תיקיית גיליונות לוח בריסטול ... ואז הראו אותם על שולחנכם בפינה כך שלא תהיה לכם לא לקום בכל פעם שאתה רוצה משהו. כמו כן, אם אתה יכול, הניח סרגל, מחשבון ומילון על שולחנך. במידת הצורך, חבילת רקמות.
   • ברגע שעשית את זה עשית הרבה, תאמין לי.
   פרסום

חלק 2 מתוך 7:
השימוש בזמן

1. 1 אני ממליץ לך להכין שתי עבודות בתקופת הבתולה.
   • למה אתה תגיד לי. ובכן, מכיוון שכשאתה מבצע את התיק בערב, תצטרך להסתכל על החומרים שיהיה לך למחרת. זה ירכיב את לוח הזמנים של הכיתה שלך.
   • האחר ישמש להבהרת ניהול הזמן שלך מרגע שאתה יוצא מהכיתה לשעת השינה שלך. אתה שם את הפעילויות החוץ-לימודיות שלך, את מספר השעות שאתה משקיע על שיעורי הבית שלך, המקלחת שלך, ארוחת הערב וכו '. הכל חייב להיות ברור.
   פרסום

חלק 3 מתוך 7:
סידור מחדש של כל מה שאתה חושב הכרחי כדי לחסוך זמן

1. 1 אתה יכול לארגן מחדש את הבגדים שלך, את האיפור שלך, את הספרים שלך... עליך לוודא שכל מה שאתה עושה לוקח כמה שפחות זמן אפשרי. זה נקרא ארגון. בזכות זה, יהיה לך יותר זמן עבורך ולמה שאתה רוצה לעשות. ככל שתקדימו לסיים את מה שאתם חייבים לעשות, כך תעשה מוקדם יותר את מה שאתם רוצים לעשות. כלל זה יעקוב אחריך לאורך כל חייך. פרסום

חלק 4 מתוך 7:
עדכונים במינונים קטנים

1. 1 זהו שלב אופציונלי. הכל תלוי אם אתה צריך לבדוק נקודות מסוימות. זה הרגע לסקור את הפרק הזה באנגלית שלדעתך לא היה מובן. או לבצע מחדש את השליטה במתמטיקה במקום בו היה לך 4/20. בקיצור, זה הזמן לקבוע את השיא ישר.
2. 2 אינך מתבקש לעשות יום של 8 שעות של תיקונים. חופשות קסט. אנו מנסים להתנתק. לא, הנה אתם פשוט מתבקשים לשנות כאן יום, יום שם למשך שעה או שעתיים, מקסימום נהדר. זה לא יפגע בך וזה יועיל רק לשנה שנמצאת ממש מעבר לפינה. פרסום

חלק 5 מתוך 7:
קח בחזרה לאט לאט את כל ההרגלים הטובים שלנו

1. 1 זמן הזריחה והשקיעה.
   • לא עוד הולך לישון בחצות ולהתעורר בצהריים. אם לא תאסוף לאט לאט, הבעיה היא שיהיו לך הרבה בעיות בזמן ההתאוששות הישירה.
   • נסה ללכת לישון חצי שעה קודם כל יום ולהכניס את שעון המעורר שלך, גם חצי שעה קודם. לאט לאט זה יעבור שוב ובאותה עת תתרגל להתעורר שוב. אם בשעות הלימודים הרגילות בבוקר אתה קם בשעה 6, תצטרך ללכת לישון מקסימום 22 שעות במהלך הלימודים. אז הפוך את האסטרטגיה של חצי שעה פחות בכל יום עד 22 שעות או אפילו פחות אם תרצה. טכניקה זו עובדת אם אתה עושה זאת מראש. אחרת, אם קראת מאמר זה יומיים לפני ההחלמה, קיימת עם זאת טכניקה אחרת, אבל קצת פחות בריאה. אז יש לך לילה שקט לפני ליל הלימודים הנורא.
   • אל תכנן לישון בו, זה יהיה רעיון רע מאוד. היו לך חודשיים, תאמינו לי, זה מספיק. במהלך היום שלפני הלילה השקט, עשה כמה מהלכי ספורט כדי לעבור עייפות מקסימאלית. שים את שעון המעורר מוקדם מאוד למחרת למשל 6 שעות. שכב וחכה לשינה. למחרת כשאתם שומעים את שעון האזעקה, קמו ומצאו פעילויות, שוב צפו לזוז. עייפו את עצמכם מקסימום. אם אפשר, לכו לבריכה, שהיא מאוד מעייפת. בערב תהיה עייף ויהיה קל יותר להירדם.
   • אל תשכח שלגיל לישון מאוחר מאוד או לקום מוקדם מאוד זה רע מאוד. מכיוון שאנו ישנים מאוחר גורם לנו להחמיץ את החלק הראשון של השינה שלנו שמורכב משיקום הגוף שלנו, החלק הפיזי שלנו. לנוח חלק זה. ואם נתעורר מוקדם מדי, אנו מתגעגעים לחלק של מנוחת האינטלקטואל שלנו.
   פרסום

חלק 6 מתוך 7:
הארוחה

1. 1 עלינו לחדש את הרגל האכילה מאוזן אם שוטפים אבודים וגם אוכלים לפי הכלל הזה: "הבוקר אוכל כמו מלך, הדרום כמו נסיך והערב כמו עני / איכר".
   • הסבר: בבוקר אתה צריך לאכול ארוחת בוקר גדולה, כי זה יהיה הדלק לחלק ניכר מהיום שלך וגם בגלל שיהיה לך מספיק זמן לבזבז את כל הקלוריות בארוחה זו. בארוחת הצהריים אנו אוכלים כרגיל. ובערב אנו אוכלים מעט, מכיוון שהגוף ילך לאט מאוד במהלך השינה לאבד קלוריות ומפסיד מעט מאוד. תתקשו לאבד את הקלוריות בארוחת הערב. וגם, מכיוון שאוכלים הרבה בלילה, מונע שינה.
2. 2 קח גם את הרגל האכילה בשעות קבועות. לחדש את השגרה. פרסום

חלק 7 מתוך 7:
יום אחרי הלימודים

1. 1 אתה חוזר מהיום הראשון שלך, זה מה שאתה צריך לעשות:
   • מלא את לוחות הזמנים שלך והצג אותם למשל מעל שולחן העבודה שלך
   • כסה את הספרים שלך
   • הכינו את התיק למחרת
   • השלם את כל המסמכים המינהליים
   • הכינו את הבגדים למחרת
   • שים את שעון המעורר שלך.
   פרסום

ייעוץ

• אם יש לך שאלות, דעות או סתם ברצונך לומר לי שמאמר זה עזר לך, צור איתי קשר באמצעות או באמצעות השרשור.
  אני מכינה את כולכן נשיקות ומאחלת לכם חג טוב והחלמה טובה, ביי.

נשלח מ- "https://fr.m..com/index.php?title=preparing-the-rentry-advanced-version&oldid=124933"