איך להתמהמה

תוֹכֶן

• בשלבים

דחיינות היא אמנות הימנעות ממשימות הכרחיות על ידי ייחס חשיבות רבה לפעולות חסרות תועלת, ארציות או מעניינות יותר. באופן כללי, דחיינות נחשבת לייצור נגד, ומורים, מנהיגים ומנהלים רבים מציינים בעניין רב את העיכוב הבלתי נמנע ומעכבים את ביצוע המשימות. ובכל זאת, האם אי פעם חשבת על היתרונות של תרגול זה? למען האמת, ישנן סיבות טובות להתמהמה שתגלה בהדרגה, ברור לטובתך הגדולה יותר. למרות שהאינטואיציה עלולה להיות גרועה, האם איננו חשים עמוק בלבנו שמשהו כה טבעי ונפוץ בתוך האנושות יכול להועיל לו? יש לציין שלמרות שאין נוסחה מוכנה לדחיית אפקטיביות, ישנם כמה טיפים מרכזיים שיכולים להעניק לך הנחיות מועילות. פיתוח שיטות שימושיות משלך הוא סוג של דחיינות בפני עצמה!

בשלבים

1. 
   

   
   שקול את הסיבות התומכות בתועלת שלה. מומחים לניהול זמן (ובלוגרים רבים בימינו) מדגישים כי דחיית מחר היא האויב הגרוע ביותר של האנושות, וכי על ידי פינוי מקום לכך בחייך, אתה מסתכן ציפורניים, מאבדים את שיערך בגלל לחץ ולא עושים כמיטב יכולתך. כל זה יוביל לעבודה של הרגע האחרון באיכות ירודה. דחיקי מרפא מוכנים לנזוף בך ולהזהיר אותך מפני כישלון אפשרי. שנה דיוויס לגבי "בעיה" לכאורה זו על ידי בחינת היתרונות שלה.
   • אתה יכול לסנן כמה רעיונות.במקום להתחיל לעבוד ולתמל אותו בשיטתיות, דחיינית יכולה לסנן רעיון, לקרוע אותו ולהחזיר אותו אל פני השטח בצורה יותר השראה וכובשת.
   • אתה יכול להימנע מבעיות בזמן שאתה יוצר אותן. התייחסות לעצמך לעשות משהו מבלי לחשוב על השלכות על מנת לזהות חולשות עלולה להוביל לבעיות חדשות ועיכובים. דחיינית יכולה לתת לך זמן לחשוב מה לא בסדר ולמצוא דרכים לתקן את זה. כמו כן, זה יכול להדגיש דברים שמעולם לא היה כדאי לעשות. חשבו על מספר הפעמים שהייתם שמחים שלא ביצעתם משימה כשנשאלתם וכמה זה הציל אתכם מבעיות מכיוון שמישהו אחר עשה זאת, או שהתברר שזה לא מה שהיה עליכם לעשות .
   • אתה יכול להתמהמה על שלא עשית משהו שאתה לא מרגיש מוכן אליו. אם אין לך את הכישורים, האומץ או הניסיון הדרוש לך, דחיינות עשויה לאפשר לך לא לעשות משהו שבשבילו אינך מוכשר או לא כשיר.
   • דחיינות יכולה לעזור לכם להתרגל לרעיון או למשימה שקשה לקבל אותה. אם אתה דוחה את זה בגלל שאתה שונא אותו או שאתה לא רוצה להיות קשור אליו, דחיינות נותנת לך זמן להתמודד עם זה וכנראה מקלה עליך לעסוק בזה מבלי להתעניין או אפילו מרגיש עוין כלפי להיות מעורב.
   • תרגול זה נותן לך את הזמן שאתה צריך לצבור את האנרגיה הדרושה לך כדי להתרגש כשאתה מתחיל.
   • עבור מי שעבודתו אינטלקטואלית במהותה, נדרש הפסקה כדי לעשות מעשי (ידני) מעשי כדי להשתחרר מהאינטלקטואליזציה הכללית.
   • חשוב על כל שאר הדברים ש"נעשים "כשאתה נמנע מביצוע המשימה שנדחה!

2. 
   

   
   
   
   היו קשובים לדחיינות שלכם. כמו כל התנהגות אחרת המשפיעה על עבודה, לדחיינות יש בסיס. מלבד הסיבות המפורטות בשלב הקודם, לימוד להיות קשוב לנטייה שלך להתמהמה עשוי להיות דרך לתפוס את המחשבות הפנימיות שלך כאשר אתה מעדיף להשעות משימה קשה זו. סביר להניח שהנטייה שלך להתמהמה שולחת אליך אחד כזה.
   • מה שאתה עושה ממש משעמם, וגם אם זה צריך להיעשות, אולי יש דרך טובה יותר לעשות את זה. האם יש דרכים לעשות את זה בלי להסתבך, או בלי שזה בהכרח ישפיע עליך?
   • מה שאתה עושה לא קשור לכוח שלך או אפילו למרכז העניין שלך. אולי אתה לומד תחום שלא מעניין אותך כי ההורים שלך רוצים שתהפוך לעורך דין או רופא, אבל הרצון שלך הוא להיות אמן. אולי אתה עובד בחברה הלא נכונה כי המוניטין שלו משך אותך עד לשעת הגיוס שלך כשהבנת מה תפקידך.
   • מה שאתה עושה רצוף חוסר עקביות, חולשות, שגיאות בוהקות ואי דיוקים, אך תיקונו דורש מאמץ מספיק או אפילו הסבר מצד המנהל שלך, ואתה יודע שהוא חורג מכישוריך.
   • מה שאתה עושה כבר לא ראוי לתכונות שלך מכיוון שהתפתחת נפשית, מניסיון ומוכן להתמודד עם אתגרים חדשים.
   • מה שאתה עושה הוא באופן אובייקטיבי לשווא ובוודאי שיש דברים חשובים יותר שאתה יכול לבזבז עליהם את האנרגיה שלך. אתה רק צריך למצוא את הדרך הנכונה להסביר את זה לבוס שלך, למורה או ללקוח שלך.

3. 
   

   
   
   
   קחו בחשבון את חשיבות מועדי הזמן עבורכם. עיכובים דוחים את הדחיינות. ולמרות שלעתים קרובות הם מנוסחים מבחינת משמעת אישית ואחריות אישית כשלא מכבדים אותם או סתם בקושי, הם מעודדים התנהגויות פחות וירטואוזיות מאשר גישה קונפורמיסטית, מה שגורם לאנשים רבים לא לרצות לכבד אותם. יש קצת טינה ומרד כנגד הצורך לכבד את הזמן שניתן לאדם אחד או למשהו אחר. בנוסף, עבור אנשים אחרים מועדים מועדים כי יש להם את הטוב ביותר וממריצים את הננלין הדרוש כדי לחפור עמוק ולהדגיש את הגאונות הפנימית המייצרת עבודה מדהימה ברגע האחרון. ואם העבודה שלך משעממת ושגרתית, מועד אחרון יכול לפעמים להיות המקור האמיתי היחיד למוטיבציה להשיג. הכרת הערך שאתה מציב בלוחות זמנים או האופן בו אתה מכבד אותם היא סוג של דחיינות באופן שאינו משפיע על המטרות שלך, על המאמצים שלך ועל ההזדמנויות לטווח הארוך שלך. ניתן לשלב מועדים עם אלה הנוטים להתמהמה אם הם נראים באור חיובי, כמקור מוטיבציה ומקור ליצירתיות.
   • מצא את האיזון הטוב ביותר בין עמידה בלוחות הזמנים לסיום העבודה בהצלחה. כאשר אתה מבין כיצד אתה יכול לעמוד בלוחות זמנים בלי להתפשר על האיכות, אתה יכול להשתמש באיזון זה לטובתך.

4. 
   

   
   האטה. דחיינות יכולה להיראות כדרך לעצור את אורח החיים המואץ שלך ללא שליטה או קצב העבודה שלך. זה יכול להיות פתיחה ליותר השתקפות ופחות עשייה, משהו שחסר לנו מאוד בחיים המודרניים העמוסים והקדחתניים שלנו.
   • תפסיק להתפעל מאנשים עסוקים וממתודולוגיות עסוקות. הם יכולים לתת לך רושם לעשות משהו, אבל בסופו של דבר אתה לא עושה שום דבר קונקרטי. לפחות כשאתה מתמהמה אתה עושה משהו אחר!
   • מצא זמן לחשוב. תן לעצמך הפעם לחשוב על הרעיונות, ההשלכות והמצב בכללותו.
   • תיהנו מהקורס ולא מההגעה. עיכוב משהו מאפשר לטבול את עצמך בקורס. זה סט שלעיתים יכול להיות מונוטוני, קשה או נעים מאוד. דחיינות היא כמו חוט נפוץ המחבר את כל התהליך ליעדו הסופי תוך שהוא מאפשר לעקוב אחרי הזרם וליהנות מהחיים פעם אחת ביעד.
   • להתמכר מהסחות דעת ולא לחוש אשמה.
   • תודו שכשמחזרים אתכם מחדש, אתם עובדים קשה כפליים וממוקדים כפליים לבצע את העבודה המצפה לכם. עבודה ללא הפסקה זה כמו לאבד את העין שמסתיר את היער מכיוון שנבדק החזון וההתלהבות שלך.
   • זה נורמלי שאנשים חוששים רע מהנטייה שלך להתמהמה. ספרו להם שהפרקטיקה הזו הפכה למשהו בעל ערך וחובה בחייהם של כל האנשים המצליחים כיום, ותראו עד כמה הם מבולבלים.

5. 
   

   
   תפסיק לחשוב יותר מדי על העתיד. למרות שהשלכה קלה לעתיד מועילה לחיים בריאים, האובססיה לחיים שלך בעוד 5, 10 ו -15 שנים יכולה לגרום לעבודה יתר ולהגביל אותך לעתיד, לאדם שאתה מתכנן להיות במקום לשמוח. של האדם שאתה כבר. דחיינות מרמזת כי אתה חי ברגע הנוכחי מבלי לפנות מקום למחשבות כמו סיום לימודים, אבטלה, חוסר בית ותלות כלכלית. פחד מוגזם אינו שינוי, אלא יכול ללכוד אותך במעגל של פחד, פשוט על ידי ביצוע עבודה וביצוע בחירות בחיים שאינן מתאימות לשארית חייך מכיוון שאתה חושש מכדי לוותר והשלכות.

6. 
   

   
   ליהנות מההנאה ומזמן העבודה באותה צורה. הדחיינית האותנטית מעניקה ערך זהה למשחק הווידיאו ולתזה או לעבודה. זו שאלה של מציאת דרך האמצע והעמדתם על אותה בסיס היא סימן לכך שסדרי העדיפויות שלך מוגדרים היטב מבחינת עבודה ובידור. אין להפחית את חייך לעבודה (מה שעלול לגרום לאדם להיות עצוב ומשועמם).
   • איזנו את הנטייה לדחות עם ההתחייבויות שלכם. החיים אינם קשורים רק לחובות או אושר טהור. עליכם לשלב בין שני המרכיבים הללו בחייכם ולהנות בלי להתייחס לזה כרגע של אשמה או פחד.

7. 
   

   
   מצא דרכים להתמהמה. אמנם זה לא משהו שכדאי ללמוד, אבל זה יכול להיות מרגיע ביותר לדעת שאתה לא היחיד שעושה פעילויות מהנות ומיוחדות אלה (ותרגיש חופשי להתפנק עם אחת מהן) המוצגות בצעדים הבאים. .

8. 
   

   
   התחל להיות יצירתי. רק צפייה במאוורר נושף על ניירותיך ברחבי החדר יכולה לרתק אותך במשך שעות. אתה יכול אפילו לצייר בכל רחבי הבטן.
   • הביטו במראה ועשו פרצופים מצחיקים. למתחילים אתה יכול לעשות כמו קוף, לנשוך את שפתייך התחתונות תוך כדי לקפוץ כמו משוגע. אם אתה יכול לעשות זאת במשך חצי שעה טובה, תאבד חלק ניכר מזמנך.
   • התבונן מהחלון. התבונן בצורות העננים, התבונן באנשים, ספר את כניסת הרכבות, ראה כיצד הרחוב נסחף ונסה לגלות כמה זמן ייקח הקונסיירז 'להגיע לפנייה הבאה וכו'.
   • צור מופע משלך של צלילים ואורות.

9. 
   

   
   אם אתם מול הטלוויזיה, עברו על כל הערוצים. אחד ההיבטים הטובים של דחיינות הוא מה שמושך עניין במקום שאין בו. לדוגמה, רשתות מטבח הופכות למקבילות של ערב קולנוע בערוצי קולנוע, או צפו בערוץ אנגלי ומנסות להבין מה נאמר.
   • העדיפו תמיד סרטים על פני תוכניות טלוויזיה. תכניות טלוויזיה נמשכות עד שעה ונמשכות כחצי שעה בממוצע (כמה תוכניות מיוחדות, במיוחד תכניות ריאליטי, אירועי ספורט ותוכניות בערוץ ההיסטוריה יכולות להימשך שעתיים). בסיום תוכנית עליכם לבחור בין להמשיך לצפות בטלוויזיה או לעבוד. אם תצטרך לעשות את הבחירה הזו פעמיים בכל שעה, במוקדם או במאוחר, תוותר. מצד שני, עם סרטים עם משך זמן מינימלי של שעתיים, שרוב הערוצים מתכנתים כשלוש ברציפות, תצטרך לבצע את הבחירה הזו רק שלוש פעמים במשך שש שעות.
   • שמים אליל את צ'אק נוריס, סטיבן סיגל וג'קי צ'אן. שלושת השחקנים האלה הם דחיינים אידיאליים מאז סרטיהם: א) משודרים תמיד בטלוויזיה בכל עת, ב) יש תככים שנסובים סביב בעיטות מעגליות ופיצוצים אדירים המאפשרים לרוח להירגע בלעדיך שואפים להבין סיפור מורכב, ו- ג) לא מתייחסים לעבודה כלל. לדוגמה, לעולם לא תראו את סטיבן סיגל בחדר בלי להרוג מישהו או לפוצץ את המקום. למי שלא נהנה מסרטי אקשן, הוא עדיין יכול לצפות בסרטים רומנטיים. כל הסיפורים זהים ומובילים לאותה עייפות נפשית.

10. 
    

    
    אם המחשב הוא הנשק שבחרת, תהנה איתו. אם אתה רואה חלון שמבקש ממך לירות, להקיש, להכות, לירות, להכות, לבעוט או למקם חפץ במשהו, שחק את המשחק הזה מייד. העובדה שאתה יכול לזכות בדברים בחינם, ישנם מספר משחקים מסוג זה. בנוסף, תוכלו לבדוק אתרים מוזרים לבזבז זמן. ישנם אפילו אתרים המאפשרים לקרוא ולתאר מאמרים באופן אקראי, ללא הגבלה.
    • לחץ על כל קישור שתמצא. זה יאפשר לך לגשת למידע חדש ומעניין שהמוח שלך יספוג במקום לעבוד. פעילות זו תבטל מייד את כל המחשבות על המשימות.
    • לאחר שתעקוב אחר הטיפ הקודם, תוכל להעמיק את הסחבת על ידי ניקוי המחשב שלך מכל תוכנות הריגול, הטרויאנים והנגיפים שנדבקו. זה יכול לקחת הרבה זמן. תבלו!
    • היכנס לפורום המועדף עליך לפחות פעם בחצי שעה, ולקרוא את הפרסומים, רענן את הדף כל שתי שניות כדי לראות תשובות חדשות. זה צריך לקחת מספיק זמן כדי למנוע ממך לעבוד. האם ביקרת בחשבון החווה שלך לאחרונה?
    • עיין ב- או בוויקיפדיה. פתח עמוד אקראי ולחץ על הקישורים המודגשים בירוק (ישנם כמה במאמר זה למתחילים). בנוסף לדחיינות, תוכלו ללמוד דברים חדשים בו זמנית!

11. 
    

    
    אל תדאג. אם תשקיעו במרבית זמנכם בדאגה לעבודה שלא עשיתם, לא תהיה לכם הזדמנות להכניס פרקטיקה זו לחייכם באופן פרודוקטיבי. רק תן למוח שלך להירגע, להיפטר מפחדים ותהנה. רצינות העבודה תלויה רק ​​בך. דחיינות מאפשרת לך ליהנות מהדברים הקטנים בחיים שאחרת לא יבחינו בהם. הדשא ירוק יותר, העננים רכים יותר והנעליים של Seagal פשוט מעט ספוגות יותר בדם.

• דברים שאינם מה שאתה צריך לעשות