איך להתקלח כשיש לך תקופה

תוֹכֶן

• בשלבים

בניגוד למה ששמעת, זה לא מסוכן להתקלח בתקופתך וזה אפילו מומלץ. תרגישו נקיים יותר, הריח שלכם יישאר קריר יותר וברגע שתדעו לעשות זאת תגלו שהוא לא קשה.

בשלבים

1. 
   

   
   הסר את המפית התברואית שלך, הטמפון (לא חובה) או כוס הווסת (לא חובה). אם אינך רגיל להתקלח ללא הגנה היגיינית, הרעיון עשוי להפחיד אותך או מגעיל אותך, אך זו אינה בעיה. עם זאת, אתה יכול מאוד לשמור על הטמפון או כוס הווסת שלך להתקלח. ללא הגנה, ההפסדים שלך פשוט ישברו דרך חור המקלחת וגם אם יש לך רושם לאבד גלונים של דם בתחילת הדרך (המים יעשו רושם שיש יותר דם ממה שהם באמת), אתה צריך לאבד הרבה פחות אחרי הגל הראשון. רצוי להתקלח בצורה זו בכדי להקל על גופך ממפיות או טמפונים סניטריים עבים מאוד העלולים לגרום לזיהומים חיידקיים המובילים לתסמונת הלם רעיל (TSS). השלך את הכרית או המגבת לפני שאתה נכנס למקלחת (אולי אפילו תוכל להוריד את הטמפון שלך במקלחת, אם אתה יכול להגיע לפח).
   • אם אתה מתקלח בחדר ההלבשה של חדר כושר או מקום ציבורי אחר, מומלץ לשמור על הטמפון או כוס הווסת. אם אתה מעדיף מפיות סניטריות על פני הגנות שנלבשות בגוף, תצטרך לעשות חריג למקלחת, או שתניח לדם לזרום על ידי מקלחת אותך, או שאתה לא מתקלח (במידת הצורך , דבר עם המורה שלך לספורט).

2. 
   

   
   
   
   שטיפה. כאשר אתה מתחיל להתקלח, שוטף היטב את החלקים הפרטיים שלך במים. זה יעזור להסיר כל שאריות דם. אז אתה לא צריך להפסיד יותר.

3. 
   

   
   להקציף את עצמך. הימנע מלהניח סבון על הריריות או בנרתיק. גופך שולט ברמת החומציות של הנרתיק שלך כדי להגן עליו מפני זיהומים בנרתיק. הסבון מאזן איזון ברמה זו, מה שהופך את הנרתיק לפגיע יותר לזיהומים. שטפו את העור מסביב, אך לא את השפתיים או בחלק הפנימי של הנרתיק. ואז שוטפים את הידיים עם סבון כדי להסיר כל ריח שנותר.
   • אם יש לך עור שמנוני מאוד בתקופה שלך, אתה יכול להשתמש בסבון לעור שמן. במידת הצורך, יש גם לשטוף את השיער בשמפו לשיער שומני. אולי תרצה לשטוף את שיערך לעתים קרובות יותר מהרגיל במהלך התקופה שלך.

4. 
   

   
   תיהנו מהמקלחת שלכם. אם אתה מרגיש נפוח, דביק או במצב רוח רע, למים החמים יש השפעות פלאיות. בנוסף, החום יכול להשפיע ולהרגיע את ההתכווצויות שלך.

5. 
   

   
   
   
   יש לשטוף את איברי המין שוב לפני שחותכים את המים. בדרך זו תהיו חופשיים ככל האפשר. וודא שיש לך מגבות נייר שימושיות כי אינך רוצה לשים דם על מגבת המקלחת שלך.

6. 
   

   
   להחזיר הגנה היגיינית. אופן הפעולה תלוי במוצר בו אתה משתמש.
   • מפית סניטרית היא המוצר הקשה ביותר להשבתה לאחר מקלחת מכיוון שאתה צריך להיות יבש וללבוש תחתונים. כדי לוודא שלא שמים דם על מגבת הרחצה שלך, נגב במגבת נייר (נייר הטואלט יתפורר במגע עם מים בגופך). אתה יכול אפילו להחזיק את הנייר בין הירכיים שלך בזמן שאתה מייבש את שאר גופך. שים מפית סניטרית בתחתונים לפני שאתה מתקלח, כך שהיא תהיה מוכנה לצאת מהמקלחת ולהניח אותה מייד כדי להימנע מתאונה קטנה.

     
     

     
     
   • כדי לתת טמפון או כוס וסת, הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא להשתכשך במקלחת ולהציג את המוצר. אם אתה רוצה לעשות את זה מעל האסלה, נגב במגבת נייר (נייר האסלה מתפרק במגע עם מים) והחזק אותו בין הירכיים שלך בזמן שאתה מייבש את גופך במגבת אמבטיה, ואז לעמוד מעל הקערה.

     
     

     
     

7. 
   

   
   שטפו את הידיים ושטפו את המקלחת. וודא שאתה לא משאיר עקבות או כתמים לאדם שמתקלח אחריך.