כיצד לטפל בשבר בזרוע

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 קבלת טיפול
• חלק 2 מעבר לפעילויות היומיומיות שלך
• חלק 3 גרם לזרוע לרפא

שברים בזרוע הם פגיעות שכיחות שיכולות להופיע אצל אנשים צעירים ומבוגרים כאחד. השבר כולל אחת משלוש העצמות המרכיבות את הזרוע: ההומרוס, האולנה או הרדיוס. על מנת לנהל נכון זרוע שבר, עליך לטפל מייד בשבר, להתייעץ עם רופא ולתת לעצמך מספיק זמן וטיפול מתאים בכדי להחלים לגמרי.

בשלבים

חלק 1 קבלת טיפול

1. הערך את המצב. בהתאם לחומרת השבר, יתכן שתצטרך להתקשר לחדר המיון או לפנות לבית חולים. קח דקה כדי להעריך את המצב לפני שתנקוט בפעולה כלשהי שעלולה להחמיר את השבר.
   • כנראה שהזרוע שלך שבורה אם שמעת אותה נשברת או אם שמעת משהו מתפצח.
   • סימנים נוספים של שבר כוללים כאבים מוגברים כשאתם זזים, דלקת, שטפי דם, עיוות הזרוע או קושי להפנות את היד למעלה ולמטה.
   • התקשר לחדר המיון או פנה לבית החולים בהקדם האפשרי אם אתה מבחין בסימנים הבאים: הקורבן אינו מגיב, אינו נושם או זז, יש דימום משמעותי, לחץ או תנועה פשוטה גורמת להרבה עם כאב, גפיים של הגפה, למשל האצבעות, קהות וכחולות בסוף, אתה חושב שעצם נשברת בצוואר, בראש או בגב, לוס חצה את פני העור או שהזרוע מעוותת.
   • אם אינך יכול לפנות לחדר המיון, קרא את המאמר הבא: כיצד מתן עזרה ראשונה בזמן שבר.

2. 
   

   
   עצור את הדימום. אם השבר גרם לדימום, חשוב להפסיק את הדימום בהקדם האפשרי. הפעל לחץ קל על האזור בעזרת תחבושת, מטלית נקייה או בגדים נקיים.
   • וודא שאתה מתקשר למחלקת החירום או לפנות לבית חולים אם יש דימום.

3. 
   

   
   
   
   הימנע מחזרתם למקומה. אם העור חדר לעור או אם הוא מעוות, אל תחזיר אותו בשום פנים ואופן. פגישה עם רופא וייצוב הזרוע, זה יעזור למנוע החמרה של הפציעה ואי נוחות.
   • כשאתה מנסה ליישר מחדש את לוס, אתה יכול להחמיר את הפצע והכאב ולגרום לזיהום.

4. 
   

   
   לייצב את הזרוע השבורה. חשוב מאוד לוודא שלא מבצעים תנועות רבות מדי שעלולות להחמיר את השבר. שים סד בולט מכל צד של השבר כדי לייצב אותו עד שתוכל לקבל טיפול רפואי.
   • אתה יכול להשתמש במגוון חפצים כדי ליצור סד, כולל יומן מגולגל או מגבת. אתה יכול להתקין צעיף סביב הזרוע שלך כדי להחזיק את הלטל במקום.
   • מרפד לאטל בכדי להבטיח מעט נוחות.

5. 
   

   
   החל אריזת קרח או קומפרס קר כדי להקל על כאבים ודלקת. הניחו חבילת קרח על השבר על ידי עטוף במגבת או בד. זה יכול לעזור לך לנהל את הכאב והדלקת עד שהרופא יגיע.
   • אין למרוח ישירות על העור קרח או דחיסה קרה שכן הדבר עלול לגרום לכוויות קור. תוכלו להימנע מהם על ידי גלישתם בבד או במגבת.
   • השאר את הקרח במקום 20 דקות עד שתגיע לבית החולים או לרופא.

6. 
   

   
   
   
   התייעץ עם רופא. בהתאם לחומרת השבר, תזדקק למכשיר יציקה, סד או תמיכה לייצוב האזור הפגוע. הרופא או הרופא בבית החולים יחליטו את הטיפול הטוב ביותר במקרה שלכם.
   • הרופא שלך כנראה ישאל אותך סדרת שאלות תוך בחינת הזרוע שלך כולל הסימפטומים שלך, חומרתם וכל מה שיכול להחמיר את הכאב.
   • הרופא עשוי לבקש מכם לעבור צילום רנטגן או MRI שיעזרו לקבוע את הטיפול הטוב ביותר.

7. 
   

   
   להחזיר אותם למקומם. אם השבר גרם לעצמות לנוע, יתכן והרופא צריך לתמרן כדי להחזיר אותן למקומן. למרות שזה יכול להיות כואב, הרופא יכול לעזור לך בהליך זה.
   • הרופא שלך ייתן לך מרגיע שרירים או הרגעה להרגעה במקום.
   • במידת הצורך יתקין גבס, סד, תמיכה או צעיף כדי לתמוך בזרוע כשהוא מרפא.

חלק 2 מעבר לפעילויות היומיומיות שלך

1. 
   

   
   זכור טיפול בסיסי. כשאתה צריך לבצע את המטלות היומיות שלך, חשוב שתזכור את הטיפול הבסיסי בזרועך. עליכם לנוח את היד, למרוח קרח, להפעיל דחיסה על הזרוע ולהרים את הגפה. טיפולים אלו יעזרו לכם לבצע פעולות יומיומיות ביתר קלות.

2. 
   

   
   תנוח את היד. תן לזרוע שלך לנוח במהלך היום. חוסר יכולת יכול לעזור לזרועך להחלים כראוי וזה יכול גם למנוע כאבים ואי נוחות.

3. 
   

   
   שים קרח על היד שלך. מרחו חבילת קרח על היד. זה יכול לעזור לך להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב.
   • השתמש בקרח בתדירות הנדרשת ולעולם לא יעלה על עשרים דקות של יישום.
   • עטפו את הקרח במגבת כדי להגן על הטיח מפני לחות.
   • אם קר מדי או שהעור שלך מתחלחל, הסר את הכיס.

4. 
   

   
   הפעל לחץ על הפצע. כרוך תחבושת דחיסה סביב זרועך. זה יכול לעזור לך להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב.
   • להבה עלולה לגרום לאובדן ניידות ודחיסה עשויה לעזור להימנע ממנה.
   • השתמש בתחבושת הדחיסה עד שהאזור הפגוע כבר לא נפוח או עד שהרופא שלך מציע זאת.
   • תחבושות דחיסה זמינות במרבית בתי המרקחת ובמרכולים גדולים יותר.

5. 
   

   
   הרימו את היד מעל ליבכם. הרם את זרועך מעל למפלס הלב. זה מפחית דלקת ושומר על היד דוממת.
   • אם אינך מצליח להרים את היד, הרם אותה על ידי הנחתו על כריות או רהיטים.

6. 
   

   
   הגן על הטיח מפני מים. למרות שניתן קל להימנע משחייה בבריכה או באמבט חם, יהיה קשה יותר להימנע מהמקלחת או מהאמבטיה בזמן שזרועך מתרפאת. כאשר מתקלחים או אמבטיה (נסו עם ספוג אמבטיה), חשוב להימנע מהלחות שבאה במגע עם הטיח או הלטל. זה עוזר לך לוודא שהזרוע מתרפאת כראוי ושלא מתרחשת זיהום או גירוי.
   • אתה יכול לעטוף את הטיח שלך בניילון עבה, כמו שקית זבל או אפילו סרט פלסטיק. וודא כי הטיח עטוף לחלוטין בניילון ואטום אוויר.
   • אתה יכול לשים מגבת קטנה על הטיח כדי למנוע זרימת מים לצדדים. זה יאפשר לך להבטיח את שלמות הגבס תוך מניעת גירוי או זיהום.
   • אם הטיח שלך נרטב, יש לייבש אותו עם מייבש שיער. זה יעזור בהגנה על הטיח. אם אתה מוצא את עצמך ספוג במים, התקשר לרופא שלך כדי לברר מה לעשות.

7. 
   

   
   לבשו בגדים מתאימים. זה יכול להיות קשה במיוחד ללבוש את הבגדים שלך אם יש לך גבס על היד. בחר בגדים שקל ללבוש ולהמריא שלא יגרמו לאי נוחות.
   • לבשו בגדים רופפים עם פתחים רחבים לזרועות. יהיה לך קל יותר ללבוש בגדים עם שרוולים קצרים או ללא שרוולים.
   • אם קר, תוכלו לעטוף סוודר סביב כתף הזרוע השבורה. על ידי השארת הזרוע שלך בסוודר, אתה תהיה מוכן להישאר חם.
   • אם אתה רוצה ללבוש כפפות, אבל אם אתה לא יכול ללבוש אותם, נסה לשים גרב על היד שלך.

8. 
   

   
   השתמש היד והזרוע של הצד הנגדי. אם שברת את זרוע היד הדומיננטית, השתמש בזרועך השנייה ככל האפשר. זה עשוי לקחת קצת זמן להתרגל, אך זה יכול לעזור לך להיות עצמאי יותר.
   • תוכלו ללמוד לצחצח שיניים, לסרק או להשתמש בכלי בישול עם היד השנייה.

9. 
   

   
   בקש עזרה. זה יכול להיות קשה לבצע פעילויות לבד אם יש לך זרוע שבורה. בקש מחבר או בן משפחה את היד בזמן שזרועך לא נעשית.
   • תוכלו לבקש מחבר לרשום עבורכם הערות בשיעור. תוכלו גם לשאול את המורה אם תוכלו לרשום את הקורס.
   • תבינו שזרים הם גם עזרה נהדרת כאשר יש לכם זרוע שבורה. בבקשת עזרה לסחיבת מצרכים או להחזקת הדלת, נצלו את ההזדמנות הזו לנוח את היד.
   • הימנע מפעילויות מלחיצות מדי. פעילויות מסוימות כמו נהיגה יהיו קשות יותר בזרוע שבורה. בקש מחברים או משפחה לקחת אותך לאן שאתה רוצה להגיע או לנסוע בתחבורה ציבורית.

חלק 3 גרם לזרוע לרפא

1. 
   

   
   הימנע מתנועות מוגזמות. שמור על הזרוע שלך כמה שיותר כדי לעזור לריפוי. בין אם אתה לובש טיח או צעיף, נסה להימנע מתנועות מוגזמות או לבעוט בחפצים בזרועך.
   • זה חשוב יותר אם יש לך שבר ואם הרופא שלך מצפה שהדלקת תיפחת לפני שמטילים את הגבס.
   • עליך להמתין מספר שבועות לפני שתחזור לפעילות הרגילה שלך או עד שהרופא יסכים.

2. 
   

   
   נהל כאבים ואי נוחות בתרופות. יתכן שתרגיש מעט או הרבה כאב בגלל השבר. משככי כאבים יעזרו לכם להירגע ולהימנע מתנועה רבה מדי.
   • ניתן ליטול ללא מרשם תרופות נגד כאבים כמו אספירין, ליבופרופן, נפרוקסן או אקמול. ליבופרופן ונפרוקסן יכולים לעזור לכם להפחית נפיחות.
   • ילדים מתחת לגיל 18 אינם צריכים ליטול אספירין אלא אם כן הם מכוונים על ידי הרופא שלהם.
   • עליך להימנע גם מאספירין ותרופות אחרות המונעות את קרישת הדם אם יש לך פצעים או דימומים הקשורים לשבר.
   • אם הכאב חמור מספיק, הרופא שלך עשוי לרשום משכך כאבים נרקוטי למשך מספר ימים.

3. 
   

   
   עקוב אחר חינוך מחדש. במקרים רבים השיקום יחל זמן קצר לאחר הטיפול הראשון. אתה יכול להתחיל בתנועות פשוטות כדי להפחית את הנוקשות לפני שאתה הולך לפיזיותרפיה ברגע שתסיר את הטיח, את הטלטל או את הפריקה.
   • יש לבצע רק שיקום באישור הרופא שלך ובפיקוחו.
   • שיקום מוקדם עשוי לכלול תנועות לעידוד זרימת הדם ולהימנעות נוקשות בזרוע.
   • פיזיותרפיה יכולה לעזור לך להחזיר את הכוח לזרוע שלך, את התנועות והגמישות של המפרקים שלך לאחר שהצליפה או הטבלה הוסרו או לאחר שאתה נרפא.

4. 
   

   
   יש לעבור ניתוח לשברים קשים אם יש לך שבר מורכב או שבר מסוג אחר, יתכן ותצטרך לעבור ניתוח. זה יכול לעזור לך לוודא שזרועך נרפאת כראוי ולהפחית את הסיכון לשברים עתידיים.
   • במהלך הניתוח, ינתח מנתח מכשירים לייצוב העצמות. זה בדרך כלל יעשה זאת על ידי התקנת ברגים, מסמרים, צלחות או חוט. מכשירים אלה עוזרים לשמור על מיקום העצמות בזמן הריפוי.
   • במהלך הליך זה תקבלו הרדמה מקומית בזמן שהרופא מכניס את הכריכות לעצמות.
   • משך הזמן הדרוש לריפוי תלוי בעיקר בחומרת השבר ובטיפול הניתן לו.
   • לאחר ההתערבות, תוכלו לעקוב אחר פיזיותרפיה בכדי למצוא את חוזק וגמישות השרירים ותנועות המפרקים.

5. 
   

   
   אכלו מזונות המחזקים את העצמות. תזונה בריאה הכוללת מזונות עשירים בסידן וויטמין D יכולה לעזור בחיזוק העצמות שלך. זה יכול לספק את החומרים המזינים שגופך זקוק להם כדי לבנות מחדש את עצמותיך ולמנוע שברים עתידיים.
   • סידן וויטמין D יכולים לעבוד יחד כדי לעזור לעצמותיכם להיות חזקות יותר.
   • תוכלו למצוא הרבה סידן בחלב, תרד, פולי סויה, קייל, גבינה ויוגורט.
   • אתה יכול לקחת תוספי סידן אם התזונה שלך לא מספקת מספיק, אך עדיין עליך לנסות להשיג את מירב החומרים המזינים האפשריים באמצעות הדיאטה שלך.
   • תוכלו למצוא הרבה ויטמין D בסלמון, טונה, כבד בקר וחלמונים.
   • כמו בסידן, אתה יכול לקחת תוספי ויטמין D שיעזרו לך לאכול יותר.
   • שקול לאכול אוכלים עם תוספת סידן או ויטמין D. מיצי פרי רבים, כגון מיץ ענבים או תפוזים, עשויים להכיל תוספת סידן או ויטמין D. ישנם מוצרי חלב המכילים ויטמין D נוסף.

6. 
   

   
   עשו תרגילי הרמת משקולות כדי לחזק את העצמות. למרות שרוב האנשים חושבים רק על השרירים שלהם בתרגיל, הם משפיעים גם על העצמות שלך. למתאמנים צפיפות עצם טובה יותר מזו שאינם מתאמנים, ותרגילים עוזרים בשיפור האיזון והתיאום, ועוזרים לכם להימנע מנפילות ותאונות.
   • נסה משקולות, הליכה, טיולים רגליים, ריצה קלה, טיפוס מדרגות, טניס וריקודים כדי לחזק ולשמור על בריאות העצמות שלך.
   • הקפד לשוחח עם הרופא שלך תחילה לפני שתתחיל להתאמן, במיוחד אם אתה סובל מאוסטאופורוזיס.

• יש ללבוש תמיד ציוד מגן כשאתה משחק בספורט או בעת פעילויות כמו רכיבה על אופניים, רולרבליידס וכו '.