כיצד לטפל בכפות רגליים יבשות ומחוספסות

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 דאג לכפות הרגליים
• שיטה 2 שנה את אורח החיים
• שיטה 3 להבין את חשיבות הטיפול בכף הרגל

עור יבש ומחוספס בכפות הרגליים אינו רק בעיה אסתטית. כף הרגל היא מערכת שרירים ועצמות מורכבת התומכת בגוף כולו. על ידי טיפול בכפות הרגליים, תוכלו להפחית את כאבי הברכיים, הירכיים וכאבי הגב תוך כדי כפות רגליים יפות כאשר נועלים סנדלים. ישנן שיטות שונות בהן תוכלו להשתמש לטיפול בעור יבש ומחוספס בכפות הרגליים. אם מצבם לא ישתפר לאחר מספר שבועות, יתכן שתצטרך לפנות לרופא שיכול להעריך את מצבך. עם זאת, עור יבש ומחוספס אינו מקושר לרוב לבעיה בריאותית אחרת ולעיתים קרובות ניתן לטפל ביעילות בבית.

בשלבים

שיטה 1 דאג לכפות הרגליים

1. 
   

   
   יש אמבטיה לרגליים למרות שזה רע לעור לבלות זמן רב בבריכה עם כלור או באמבט חם, כדאי להשרות את כפות הרגליים למשך רבע שעה לפני לחות או פילינג. לאחר כפות הרגליים שלך נרפאו ולא יהיו יבשות ומחוספסות, לא תצטרך להשרות אותן לפני שתטפל בהן.
   • כשאתה נשאר באמבטיה חמה זמן רב, השמנים הטבעיים בעורך מותשים והחום מייבש את עורך ומייבש את עורך. מסיבה זו, אל תישאר באמבטיה יותר מדי זמן.
   • אל תעשו אמבטיה לרגליים יותר משלוש פעמים בשבוע, מכיוון שתייבשו את עורכם עוד יותר במקום לטפל בו.
   • אתה יכול להכין תערובות שונות למסלולי הרגל שלך, כמו למשל:
     • תערובת של סודה לשתייה, מים ומעט חומץ באגן של מים פושרים
     • סבון עדין (ריחני אם תרצו) באגן מים פושרים
     • חצי כוס מלחי אפסום באגן מים פושרים
     • רבע כוס חומץ לבן באגן מים פושרים
     • לרבע כוס מיץ לימון להמסת עור יבש ומת

2. 
   

   
   
   
   פילפו את עורכם. קרצוף מכני כולל הסרת השכבה העליונה של עור מת על מנת לטפל בשכבות התחתונות. לאחר השריית כפות הרגליים בכדי לרכך את שכבות העור העליונות, תוכלו ליטוף פילומיה, מברשת נוקשה או לופה.
   • תוכלו למצוא אבן ספוג בבית מרקחת או במחלקת טיפוח העור בסופרמרקט.
   • אינך זקוק לסוג מסוים של מברשת נוקשה. אפילו מברשת שנרכשה ממחלקת משק הבית זה בסדר, כל עוד לא משתמשים בה לשום דבר אחר.
   • רצוי להשרות את כפות הרגליים במים פושרים או להתקלח פושר במשך עשר עד חמש עשרה דקות לפני פילינגן.

3. 
   

   
   לחות את הרגליים. לאחר שהסרת את התאים המתים על פני עורך, עליך להתייבש מחדש. לחות אותו ברגע שיש לך מקלחת או אמבטיה לרגליים. השתמש במוצר ללא אלכוהול כדי לשמור על לחות בעור שלך כך שהוא יישאר לחות. יש קרם לחות השומר על לחות בעור ואילו אחרים חודרים לדרמיס.
   • משחות עבות כמו קרם איוקרין או צטפיל, שומרות על לחות בעור. מוצרים אחרים המכילים לנולין פועלים באותה צורה. לשמן זית השפעה זהה על העור וסביר להניח שכבר יש לכם בארון. השתמש בכמות קטנה ושפשף אותה בעורך.
   • מוצרי לחות אחרים נספגים דרך העור וחודרים לדרמיס. שמן קוקוס מביא יתרונות רבים. בין היתר, הוא אנטיבקטריאלי ואנטי פטרייתי באופן טבעי. כאשר מורחים אותו על כפות הרגליים הוא מעניק לחות לעור, מסייע בריפוי אזורים פגומים ומסייע במניעת זיהומים.
   • מוצרים על בסיס אלכוהול הם בהחלט פחות שמנוניים, אך אלכוהול גם מייבש את העור מהר יותר.
   • לאחר לחות כפות הרגליים, חבשו גרבי כותנה כדי להפחית את הסיכון להחלקה ונפילה, וכדי לשמור על המוצר על הרגליים.

4. 
   

   
   
   
   התייעץ עם רופא. אם תרופות אלה אינן עובדות לאחר טיפולים מרובים, יתכן שתצטרך להתייעץ עם הרופא שלך. אם עור יבש משפיע גם על הידיים והרגליים שלך, כנראה שהוא יבדוק אם יש לך תת פעילות של בלוטת התריס.
   • אם עורכם היבש עמיד בפני האמצעים שנקטתם בבית, הרופא עשוי להמליץ ​​על טיפול ללא מרשם המכיל חומצה לקטית או שילוב של חומצה לקטית ומשך הזמן. רכיבים אלה עוזרים לעור להישאר לחות.
   • אם יש לך מצב חמור יותר, יתכן שתצטרך להשתמש במשחות מרשם ומשחות כדי להפחית את הסיכון לפיצוח עור יבש.

שיטה 2 שנה את אורח החיים

1. 
   

   
   הישאר לחות. העור שלך משתמש במים הקיימים בגופך כדי להחליש ולהאכיל. כשאתה מתייבש, המים בגופך משמשים לתפקידים החשובים ביותר, כמו זרימת הדם, לפני שמשתמשים בהם כדי לחות את עורך. על ידי שתיית לפחות 1.75 ליטר מים ביום, תאפשר לעור בכל גופך להישאר לחות ולא להתייבש במהירות.
   • נסו להימנע ככל האפשר מאלכוהול וקפאין מכיוון שהם יכולים להגביר את כפות הרגליים המגרדות.

2. 
   

   
   אם אתם נוטלים תרופות, שימו לב לתופעות לוואי. תרופות משתנות המשמשות להפחתת כמות המים בגוף ורטינואידים דרך הפה או המקומי המשמשים לטיפול באקנה עלולים לייבש את העור באופן זמני.
   • אם ההשפעה המשנית של עור יבש נמשכת יותר משבועיים, דבר עם הרופא שלך כדי לברר אם אתה יכול לשנות את הטיפול שלך.

3. 
   

   
   חבוש גרבי כותנה. אלה מאפשרים לכפות הרגליים לנשום ולהתייבש כשאתם מזיעים. אם כפות הרגליים נשארות במגע עם זיעה, הן יתייבשו ומתייבשות מהר יותר.
   • החלף גרביים מדי יום או לאחר הזעה (למשל, אחרי ספורט או טיול ארוך). שוטפים אותם היטב לאחר כל שימוש.
   • הרטיבי את כפות הרגליים כל לילה ונעלי גרביים במיטה.

4. 
   

   
   נעל נעליים המאפשרות לרגליים לנשום. הימנע מנעילת נעליים בכל יום. כפות הרגליים שלך צריכות לנשום כדי להישאר לחות, אז נסו לנעול סנדלים אורטופדיים או נעליים אווריריות אחרות בקיץ. בחורף הימנעו מלנעול מגפי חורף עבים בבית בזמן העבודה או בשיעור. הביאו זוג נעליים קלילות ונושמות נוספות שתוכלו לנעול בפנים.

5. 
   

   
   הימנע מסבונים אגרסיביים שמייבשים את העור. הם לא מנקים טוב יותר מסבונים קלים. מצד שני, הם מייבשים את העור ומסבירים יותר להתייבש. סבונים אגרסיביים ממצים את השמנים בעור ומשאירים אותם יבשים ויבשים.
   • רופאי עור מייעצים לעיתים קרובות סבונים העשירים בגליצרין, כגון בלוקים גליצרין טהור וסבוני סבון טבעיים. אתה יכול למצוא את זה ברוב חנויות התרופות ובכל חנויות הבריאות.

6. 
   

   
   קח אמבטיות או מקלחות פושרות. במקום להשתמש במים חמים מאוד, השתמשו במים פושרים ואל תבלו יותר מעשר דקות. מים חמים ורמות לחות נמוכות באוויר מפחיתים את כמות המים בעור, אשר מותחת ומייבשת את העור.
   • כלל כללי טוב הוא לעשות אמבטיה או להתקלח שהמים שלהם בטמפרטורה נעימה, אך אינם גורמים לעור שלך להסמיק.

שיטה 3 להבין את חשיבות הטיפול בכף הרגל

1. 
   

   
   הבן את תפקידי עורך. העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף. הוא עמיד וניתן להרחבה. תפקידו להגן על הגוף מפני חיידקים, נגיפים ופטריות. כאשר עורך פגום ומפוצל, אלמנטים זיהומיים יכולים להיכנס לגופך. בנוסף, העור מחורר תרמי, כלומר הוא שומר על גופך בטמפרטורה אידיאלית כדי להבטיח את תפקודו התקין.
   • העור רגיש, המאפשר לחוש במידע השונה שעובד על ידי המוח. באופן רגיל, שום חלק בגוף לא צריך להיות קהות או קהות, כולל כפות רגליים.
   • העור מייצר תאים חדשים בכל יום. זה מחסל בין שלושים אלף לארבעים אלף תאים בכל גופך בכל דקה בכל יום. התאים המתים נמצאים בשמונה עשרה עד עשרים ושלוש שכבות העליונות של העור.
   • השכבה העליונה של העור, המורכבת מתאים מתים, נקראת אפידרמיס.הוא דק מאוד בחלקים מסוימים של הגוף (כמו העפעפיים) ועבה על אחרים (כמו קרקעית כפות הרגליים). כאשר מחסלים את התאים המתים הישנים של האפידרמיס, אחרים נמצאים מתחת.

2. 
   

   
   אבחן כפות רגליים יבשות ומחוספסות. עור יבש נקרא זירוזיס. יש לו צבע בהיר יותר משאר כף הרגל ולעתים קרובות יש לו אור סוער. יתכן ותסבלו מהתסמינים הבאים:
   • גירוד
   • עור מפוצל
   • אדמומיות
   • סדקים בעור העקבים
   • עור שמתקלף
   • העקב וסוליות כפות הרגליים נוטים יותר להיות מחוספסים, מכיוון שהם באים במגע קרוב יותר עם האדמה. זה מגדיל את הסיכון לפיצוח או קילוף העור.

3. 
   

   
   להבין מה גורם לכפות רגליים יבשות. עור מתחת לכפות הרגליים עשוי להתייבש ולהיות מחוספס מסיבות שונות ומגוונות, כולל את הדברים הבאים.
   • גיל: הגיל וחוסר האיזון ההורמונלי המלווים אותו (עקב שינויים כמו גיל המעבר) מפחיתים את גמישות העור והשומנים שהוא מכיל, מה שמגדיל את הסיכון להיות יבש.
   • אקלים: אקלים יבש יכול להפחית את כמות המים בעור ולייבש אותם. בנוסף, המזגן מפחית את קצב הלחות של האוויר, מה שמפחית את הלחות הטבעית של העור. תנאי מזג האוויר בחורף גם פוגעים בעור.
   • בעיות עור: אטופיק דרמטיטיס ופסוריאזיס הן שתי פתולוגיות המשפיעות על העור ויכולות לגרום לאזורים יבשים ומחוספסים.
   • כלור: אם אתה שוחה או מתנמנם בבריכות עם הרבה כלור, אתה יכול להפחית את הלחות הטבעית בעור שלך.
   • בעיות בריאות: אנשים עם סוכרת לרוב סובלים מכפות רגליים יבשות, מה שמגדיל את הסיכון לזיהום. אספקת דם גרועה יכולה להתייבש את העור ולהעלות את הסיכון לסיבוכים. אם יש לך סוכרת וכפות רגליים יבשות, התייעץ עם רופא או כירופודיסט לטיפול.

4. 
   

   
   למנוע כפות רגליים יבשות ומחוספסות. מניעה היא תמיד הטיפול הטוב ביותר. קל יותר לטפל בכפות הרגליים יותר מאשר להסיר את ההשפעות של עור יבש ופרוס. להלן מספר טיפים לשמירה על כפות הרגליים ובמצב טוב.
   • כשאתה מתבגר, דאג לכפות הרגליים שלך על ידי שימוש בטיפולים שתוארו לעיל.
   • אם לרוב אתה מתרחץ בבריכה עם כלור, הקפד לשמור על העור על כפות הרגליים שלך, שכן הכלור מתייבש ומייבש את העור.
   • אל תישאר באמבטיה או להתקלח יותר מהנדרש בכדי לשטוף את עצמך. קח מקלחות במקום אמבטיות כדי להפחית את הסיכון להתייבשות העור שלך. מרחי תמיד קרם לחות (ללא אלכוהול) בכל פעם שאתה יוצא מהמקלחת או האמבטיה.
   • אם יש לך אטופיק דרמטיטיס או פסוריאזיס, יש להקפיד על עור כפות הרגליים כדי להפחית את הסיכון לפיצוח וקילוף.
   • אם יש לך סוכרת, בדוק את כפות הרגליים כל לילה כדי לבדוק אם העור פגום. אתה יכול להפחית את הסיכון לסיבוכים הקשורים לסוכרת על ידי נקיטת אמצעי מניעה ושמירה על כפות הרגליים.