כיצד לדאוג להיגיינה שלך

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 טיפול בפנים ובעור שלך
• חלק 2 דאגה להיגיינה שלך
• חלק 3 טיפול בשיער ובציפורניים

כל אחד צריך להקדיש זמן בכל יום לטפל בעצמם. טיפול קבוע יעזור לכם להישאר בריאים ולהרגיש בטוחים יותר. ברגע שהתרגלתם, זה אמור להפוך לטבע שני. אתה תגדיר את הטיפול שלך במהירות ובקלות יותר מדי יום בלי שתצטרך אפילו לחשוב על זה.

בשלבים

חלק 1 טיפול בפנים ובעור שלך

1. 
   

   
   שטפו את הפנים פעמיים ביום. בבוקר פשוט ריסס מעט מים עבור מרבית סוגי העור. השתמש בכביסה וניקוי עדין וקצת מים פושרים בכדי לשטוף את הפנים שלך בלילה. טפחי בעדינות על עורך במגבת נקייה לייבוש. הימנע משיפשוף מכיוון שתפגע בו.
   • אם יש לך בעיות אקנה, עליך לשקול לשטוף אותה במוצר המכיל חומצה סליצילית או בנזואיל מי חמצן כדי לטפל בבעיה.
   • אם אתה מתאפר, אל תשכח להסיר אותו בלילה.
   • הקש בעדינות על פינות העיניים בעזרת מטלית רחצה לחה להסרת לכלוך.

2. 
   

   
   יש למרוח מוצר לחות מדי יום. לאחר ניקוי הפנים עליכם לחותם. השתמש בקרם לחות המכיל קרם הגנה עם SPI של לפחות 15 כדי להגן עליו מפני השמש. בחר אחד שמתאים לסוג העור שלך, ויש כאלה לעור שומני, יבש או משולב.
   • לאחר המקלחת, מרחי קרם על גופך למניעת עור יבש.
   • שימו לב לברכיים או למרפקים מכיוון שהם נוטים להתייבש במהירות.

3. 
   

   
   
   
   נהל את השיער על הפנים שלך. הדביקו את הגבות הקטנות הבולטות, במיוחד אלה שבין שתי הגבות. אם אתה מגלח את הפנים שלך, שימי לב. עליכם תמיד לשים קצף גילוח שעוזר להגן ולשמן את הפנים. קח סכין גילוח חד וודא כי אין לכלוך בין הלהבים. עליכם להתגלח תמיד בכיוון של צמיחת שיער.
   • עבור אנשים שאינם מגלחים את הפנים, הביטו בשיער הצומח מעל השפה העליונה. אתה רואה ארוך או חשוך?
   • אם כן, תוכלו להלבין או להחליש אותם לחלוטין.

4. 
   

   
   בדוק את נחירייך. לפני היציאה מהבית, עליך לבדוק אם יש לך משהו בנחיריים. תמיד תקיע את האף כשאתה יוצא מהמקלחת. האדים החמים במקלחת ירככו את הנוזלים והריר בסינוסים, מה שהופך דקות לאחר המקלחת לזמן המושלם להוציא אותם החוצה.
   • אם חלתם לאחרונה או סבלו מאלרגיות, עליכם לשקול לשטוף את הסינוסים עם צנצנת נטי מלאה בתמיסת מלח.
   • הימנע מכניסה של האצבעות לאף.

חלק 2 דאגה להיגיינה שלך

1. 
   

   
   
   
   להתקלח כל יום. יש מומחים שאומרים שאתה יכול לשטוף כל יום, אבל זה תלוי בקצב הזיעה שלך וריח הגוף שלך. באופן כללי רצוי לשטוף פעם ביום בעזרת סבון עדין. הימנע מסבונים חזקים מדי מכיוון שהם עשויים לשלול מעורכם לחות.
   • דאג לשפשף את כל השקעים: מאחורי הברכיים, בין בהונות הרגליים, מתחת לזרועות וכו '.
   • הימנע ממקלחות או אמבטיות חמות, מים חמים מספיקים.
   • מים חמים ישללו מעורכם את השמנים המגנים עליו.

2. 
   

   
   צחצח שיניים פעמיים ביום. מומלץ להשתמש במשחת שיניים פלואוריד. הרטיבו את מברשת השיניים והניחו טיפה של משחת שיניים על השיער. צחצחו את השיניים בעדינות על ידי עיגול בעזרת המברשת והקפידו לעבור בחזית, בחלק האחורי ובצידי כל שן. צחצח את לשונך כדי להיפטר משקעים, אחד הגורמים לשורש ריח רע מהפה.
   • ואז לגרגר עם שטיפת פה לאחר צחצוח השיניים.
   • הקפידו לשטוף את הפה, כולל בין השיניים.
   • החלף את מברשת השיניים כל שלושה חודשים או כשהשיער מתחיל להתכופף.

3. 
   

   
   כמו כן, חוטפים את עצמכם מדי יום. קח חתיכה של 45 ס"מ. עטפו אותו סביב האצבעות האמצעיות והשאירו בין 2 ל 5 ס"מ בין האצבעות. דחף בעדינות את החוט בין השיניים על ידי החלקתו קדימה ואחורה. עטפו את חוט דנטלי סביב בסיס כל שן כדי להסיר לכלוך שנותר על המסטיק.

4. 
   

   
   השתמש בדאודורנט. לאחר המקלחת והייבוש, ניתן למרוח נוזל נגד זרועות מתחת לזרועותיך. זה יאפשר לך לשלוט על הזיעה שלך במהלך היום, כמו גם לנהל ריח גוף. אם אתה מעדיף משהו טבעי יותר עם פחות כימיקלים, שאל בחנות אורגנית.

חלק 3 טיפול בשיער ובציפורניים

1. 
   

   
   שוטפים את שיערך באופן קבוע. לעסות את השורשים והקרקפת בעזרת שמפו. שוטפים את הראש היטב ומעסים את קצוות השיער במרכך. לאחר מכן עברו מסרק להפצת המוצר. יש לשטוף היטב. אם יש לך קשקשים, כדאי לך לשקול שמפו לקשקשים כדי לגרום להם להיעלם.
   • אם אינכם שוטפים את שיערכם כל יום (למשל אם הם ארוכים מאוד), נסו לשטוף אותם לפחות כל יומיים או שלושה.
   • בין שמפו, השתמש בשמפו ללא שטיפה כדי להשאיר את התלתלים שלך מלוכלכים או שמנוניים.

2. 
   

   
   תעצב את השיער שלך כל יום. ברגע שאתה יוצא מהמקלחת, צבע את שיערך היטב כדי להתיר אותם. סגנון אותם כמו שבדרך כלל היית עושה. הימנע מלשים יותר מדי על הראש מכיוון שהשיער שלך עשוי להיראות שמנוני. אם יש לך שיער ארוך, עליך לצחצח אותם יותר מפעם אחת ביום כדי להימנע מקשרים.

3. 
   

   
   חתוך את הציפורניים באופן קבוע. שמור עליהם קצרים ונקיים. חתוך אותם עם גוזז ציפורניים, אל תפריע להם. חותכים אותם ממש לפני שעיגולים בקצוות. הימנע מחיתוך עורות קטנים וציפורניים. חותכים את הציפורניים בעדינות עם גוזז הציפורניים המעוקרות באלכוהול.
   • אם יש לך ציפורניים ארוכות, אתה יכול לנקות אותם מתחת לכל יום.
   • השתמשו במים, סבון ומברשת שיניים ישנה לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

4. 
   

   
   מרחי קרם לחות על הידיים. כדי לשמור על הידיים יבשות יש למרוח קרם לחות באופן קבוע. בנוסף לעור כפות הידיים עליך למרוח קרם גם על ציפורניים וציפורניים. הימנע מהתפשטות חיידקים על ידי שמירה על ציפורניים יבשות ונקיות.