כיצד לטפל בעור שלך

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 יש עור רך, נקי ומיובש
• שיטה 2 אכל ושתה לעור בריא
• שיטה 4 טיפול ביתי

טיפול בעורכם אינו רק ניקוי ומריחת קרם. תצטרך גם תזונה בריאה, לישון מספיק, לשחק בספורט ולנהל את הלחץ שלך. סוג העור שלך יקבע גם אם אתה צריך לבצע טיפולים אחרים, כמו פילינג או מיסוך.

בשלבים

שיטה 1 יש עור רך, נקי ומיובש

1. שטפו את הפנים פעמיים ביום. זה יאפשר לך לחסל את עודף הסבום, להיות טוב יותר שלי ולמנוע התפרצויות של פצעונים. שטפו את הפנים בבוקר כשאתם קמים ובערב, לפני שאתם הולכים לישון. השתמש במים פושרים ומנקה לסוג העור שלך. אתה יכול לנקות את הפנים במו ידיך, מטלית רחצה או ספוג רך.
   • לאחר מכן מרחי קרם לחות טוניק.
   • אם את מתאפרת, אל תשכח להסיר את האיפור בסוף היום.
   • אל תשכח לטפל בעור צווארך, הוא גם זקוק לתשומת לב!

2. 
   

   
   הימנע ממים חמים מדי. כאשר אתה מתקלח או אמבטיה, השתמש במים חמים ולא חמים. אמבטיה חמימה וטובה עשויה לעזור לכם להירגע, אך היא גם תסיר את השמנים הטבעיים מעורכם, אשר לאחר מכן נוטים להתייבש.
   • אם יש לך עור יבש, השתמש בג'ל רחצה לחות המכיל שמנים טבעיים, כמו שמן שקדים מתוק, קוקוס או שמן זית.

3. 
   

   
   
   
   יבש את עורך בעדינות במגבת. יבש בעדינות את עור הפנים והגוף שלך על ידי טיגון בעזרת מגבת. עדיף להשאיר אותו מעט לח כדי שהעור שלך יוכל לספוג את שארית הלחות ולהתייבש מחדש.

4. 
   

   
   לחות את עורך עדיין רטוב. מרחי קרם לחות על פניך וחלב או חמאת גוף על גופך. התאם את המוצר בו אתה משתמש בהתאם לעונה. בחורף השתמש במוצר עשיר יותר ובקיץ, מוצר קל יותר.
   • כדי להגן על עורכם מההשפעות המזיקות של השמש, בחרו בקרם המכיל קרם הגנה.
   • חייבים לחות את כל סוגי העור ואפילו לעור שמן! במקרה זה, בחרו בקרם קל או ג'ל לחות לעור שמן.

5. 
   

   
   פילינג העור שלך. ערכו קרצוף פעם בשבוע, בכדי לחסל תאי עור מתים ולקבל עור רך. לאחר מכן תוכלו להשתמש במוצר קרצוף, לופה או בספוג פילינג. הקפד להשתמש במוצר רך יותר לפנים שלך מאשר לגופך. לעולם אל תשכח שעור הפנים שלך עדין בהרבה מעור הזרועות או הרגליים שלך.
   • בחר את השפשוף שלך בזהירות. ככל שהדגנים גדולים יותר, כך המוצר יהיה שוחק יותר. אם יש לך עור רגיש, הימנע משפשופים עם קליפות אגוז.
   • אם יש לך עור יבש, יתכן שתצטרך ל פילף אותו מדי יום. אל תלחץ חזק מדי ואז יש למרוח קרם לחות תמיד.

6. 
   

   
   
   
   התאפרו בזהירות. אל תחששו להתאפר, אך הקפידו לבחור את המוצרים שלכם. השתמש במוצרי איפור המותאמים לסוג העור שלך ומסירים תמיד איפור לפני השינה, כדי להימנע מלחיצת כפתורים. אם את מתאפרת כל יום, קחי לפעמים הפסקות יום או יומיים כדי לאפשר לעורך לנוח.
   • אבקת האיפור אידיאלית למוצרי עור שמנים ונוזל או שמנת מתאימה יותר לעור יבש.
   • יש לנקות באופן קבוע את מברשות האיפור שלך, כדי למנוע הצטברות חיידקים שהיית מפזר על פניך. לאחר מכן אתה עלול לגרום להתפרצות אקנה.

7. 
   

   
   קרא את התוויות של המוצרים. זה יהיה חשוב במיוחד אם יש לך עור רגיש, כל המרכיבים שנמצאים בטיפול אינם בהכרח טובים לעור. הימנע ממוצרים המכילים את המרכיבים הבאים: פרבנים, פתלטים, פרופילן גליקול וסודיום לוריל סולפט. עליכם לדעת כי פרבנים מופיעים לרוב תחת שם ארוך יותר של מרכיב אחר, כמו מתילפרבן, פרופילפרבן או בוטילפרבן.
   • אם יש לך עור רגיש, העדיפו מוצרים ללא בושם.

שיטה 2 אכל ושתה לעור בריא

1. 
   

   
   שתו 6 עד 8 כוסות מים ביום. העור שלך יבש ומשעמם ברגע זה? אולי אתה לא שותה מספיק מים. נסה לשתות 6 עד 8 כוסות 240 מ"ל מים בכל יום במשך שבוע ולראות את ההבדל. שתיית כמות כזו של מים אולי נראית כמו הרבה, אך היא תאפשר לך לקבל עור זוהר, בריא ושמנמן.
   • שתיית מים רבים תסייע לכם גם להילחם נגד חשיפה ולשמור על עור בהיר.

2. 
   

   
   אכלו הרבה פירות וירקות. אלה טובים מאוד לגופך, אך גם לעור שלך. הם עשירים בוויטמינים ונוגדי חמצון. פירות וירקות עם היתרונות הגבוהים ביותר לעור הם:
   • משמשים, אוכמניות ופלפלים, העשירים בנוגדי חמצון ויסייעו לכם לשמור על נוער עורכם,
   • אבוקדו, שיעזור לעור שלך להישאר לחות,
   • גזר, שנראים טוב,
   • דלעת וקיווי, המסייעים להשיג עור רך, חלק ושמנמן,
   • תרד, קייל וירקות עליים ירוקים אחרים,
   • עגבניות, המסייעות בהגנה על העור מפני נזקי השמש.

3. 
   

   
   אל תהססו לאכול דגים שמנים. אכלו סלמון, סרדינים ומקרל. אלה מכילים חומצות אומגה 3, העוזרות לשמור על עור בהיר. הם גם עוזרים לשמר את העור מפני הזדקנות ונזקי שמש ומשפרים את גמישות העור.
   • האם אתה טבעוני או צמחוני? נסה את האגוזים!
   • אתה לא אוהב דגים? נסה את הבקר שגדל בחוץ. בשר זה יכיל חומצות שומן אומגה 6, אשר יסייעו גם בשימור עור שמנמן ורענן.

4. 
   

   
   צורכים שוקולד מריר, במתינות. שוקולד נחשב בדרך כלל למזון לא בריא, אבל אם אתה יודע להגביל את עצמך למנה של 15 גרם ביום, תיהנה מהיתרונות שלו בלי לעלות במשקל. השוקולד מכיל נוגדי חמצון, המקדמים הידרציה של העור. נוגדי חמצון מסייעים גם בשיפור עור העור ובמראהו ובמניעת שרוכים וסימני הזדקנות.

5. 
   

   
   אל תפחד משומנים, אך הקפד לצרוך את סוגי השומן הנכונים. שמן זית מכיל חומצות שומן בלתי רוויות, המסייעות בשימור נעוריות העור. ביצים, אגוזים ודגים שמנוניים, כמו סלמון, מכילים גם שומנים טובים. הימנע מסוגי השומן השגויים שנמצאים במזון מהיר ובמתוקים.

6. 
   

   
   הימנע ממזונות הפוגעים בעור. אלה כוללים פחמימות מעובדות או מזוקקות, כמו גם שומנים רעים. על ידי צריכת יותר מדי של מזונות אלה, תקדם את הזדקנות העור שלך. הימנע גם מצריכת יותר מדי סוכר.

   
   

   
   ישן 7 עד 8 שעות בכל לילה. חוסר שינה עלול לגרום לעור שלך להראות משעמם ושעווה. זה גם יקדם את המראה של נפיחות ועיגולים כהים מתחת לעיניים. על ידי שינה מספיק, העור שלך יהיה פחות מקומט והעיניים שלך פחות נפוחות. גוון העור שלך יהיה גם בריא ומואר יותר.

7. 
   

   
   הגבל את הלחץ שלך. לחץ עלול לגרום הרס במוחך ולמנוע ממך לישון טוב. הלחץ מקדם בכך ליזציה, התפרצויות פצעונים ובעיות עור אחרות. הציבו יעדים מציאותיים וגבולות סבירים, ותנו לעצמכם זמן בכל שבוע להירגע וליהנות. נסה את טכניקות הרפיה הבאות.
   • לכו לטייל בשכונה שלכם. זה יאפשר לך להקל על המתחים. אוויר צח יכול גם לעזור להרגיע את דעתך.
   • עשו תרגילי נשימה. דעתך תיאלץ להתמקד בתרגיל ותשכח לרגע את כל מה שמלחיץ אותך.
   • מדיטציה. מדיטציה היא פרקטיקה עתיקה, המשמשת במשך מאות שנים ... ולא בכדי! זה יעזור לך להירגע ולנקות את דעתך.

8. 
   

   
   בצעו מספר שעות של פעילות גופנית בכל שבוע. התרגיל מקדם את זרימת הדם לעור ומעניק לו את החמצן ואת חומרי המזון הדרושים לו. אם הלחץ חזק מספיק, הזעה תשטוף רעלים מהעור. בנוסף, משחק ספורט יעזור לכם להילחם במתח.

9. 
   

   
   הימנע מבלה יותר מדי זמן בשמש. וכשאתה חושף את עצמך לשמש, השתמש תמיד בקרם הגנה, עם פילטר סולארי לפחות 15 אינדקס. החל קרם הגנה בכל פעם שאתה יוצא, אפילו בחורף כשקר וחשוך. הימנע מחשיפה לשמש בין השעות 10 בבוקר לשעה 14 אחר הצהריים בכל מחיר, מכיוון שזמן זה קרני השמש המסוכנות ביותר.
   • אם אתה לא אוהב ללבוש קרם הגנה, קבל קרם לחות ביום עם קרם הגנה.
   • אם אתה שוחה או מזיע הרבה, יתכן שתצטרך להחיל קרם הגנה באופן קבוע, בערך כל שעתיים.

10. 
    

    
    תפסיק לעשן. עישון מפחית חמצן וחומרים מזינים בעור. זה גם פוגע בקולגן ואלסטין ובכך מעודד קמטים.

שיטה 4 טיפול ביתי

1. 
   

   
   נסה מסכה עם פתיתי שיבולת שועל. אם יש לך עור שרוך ורגיש או עור שומני, נסה את מסכת שיבולת השועל. מרכיב זה מרגיע עור מגורה וסופג עודף סבום. מערבבים 5 כפות פתיתי שיבולת שועל טחונים דק עם מספיק מים או חלב ליצירת בצק. מורחים את התערובת הזו על הפנים והניחו למשך כ 20 דקות. לאחר מכן שוטפים במים חמים ואז טבלו בעדינות את עורכם במגבת רכה ונקייה לייבוש.
   • לקבלת אפקט פילינג, יש לעסות את המסכה על הפנים בתנועות סיבוביות.

2. 
   

   
   אם יש לך עור יבש ומשעמם, נסה מסיכת יוגורט. חומצה לקטית תפילה את עור בעדינות ותקבל גוון עור בהיר ורענן. מערבבים 2 כפות יוגורט יווני שלם עם כפית או שתיים כפיות דבש. מרחו את המסכה על הפנים והניחו למשך כ 20 דקות. שוטפים במים חמים, ואז טבלו בעדינות את עורכם במגבת רכה ונקייה לייבוש.
   • זכור להוסיף תערובת מיץ לימון כדי להבהיר את גוון העור שלך ולהילחם באקנה שלך.

3. 
   

   
   מרחו דבש על הפנים. דבש הוא קרם לחות, אנטיבקטריאלי ואנטיקרוביאלי ולכן מועיל לכל סוגי העור. כל שעליכם לעשות הוא להניח שכבה על הפנים ולתת לו לשבת 15 דקות. שוטפים את הדבש במים פושרים, ואז טבלו בעורכם בעדינות במגבת רכה ונקייה לייבושו.

4. 
   

   
   הכינו קרצוף סוכר. מודדים חלקים שווים של סוכר ושמן. ואז מערבבים את שני המרכיבים בכלי ועיסו את התערובת על השפתיים, הפנים, הזרועות והרגליים. לשפשוף עדין, השתמשו בסוכר חום ולשפשוף קלאסי, סוכר לבן. אתה יכול להשתמש בסוג השמן שאתה רוצה, אך דע כי שמן זית ושמן קוקוס יהיה היעיל ביותר.
   • לשפשוף יעיל עוד יותר, נסה מלח.
   • לשפשוף רך יותר השתמשו בסוכר 1/2 חלק לשמן חלק.
   • בושם את השפשוף שלך על ידי הוספת שמן אתרים או תמצית וניל.
   • לשפשוף לחות הוסיפו דבש.

5. 
   

   
   קח אמבטיה של חלב. טיפול זה יתאים במיוחד אם יש לך עור יבש. מלאו את האמבט שלכם במים פושרים והוסיפו 1/2 עד 1 כוס חלב מלא או חלב קוקוס. חלב הפרה מתייבש מעט, ואילו חלב הקוקוס מעניק לחות מאוד. מערבבים את החלב עם מים ביד, ואז אמבטיה של 20 דקות. לקבלת פינוק מפנק עוד יותר, נסה את המתכון הבא.
   • מערבבים 2 כוסות אבקת חלב מלא, 1/2 כוס קורנפלור, 1/2 כוס סודה לשתייה וכ 10 טיפות שמן אתרי (לא חובה).
   • תנו לתערובת לשבת במשך 24 שעות, כך שהמרכיבים יחדירו.
   • שופכים 1 עד 2 כוסות מתערובת זו לאמבטיה תחת מי ברז חמים.
   • מערבבים ביד, ואז נכנסים לאמבטיה ונשארים 20 דקות.

6. 
   

   
   לחות את עורך בשמנים טבעיים. היעילים שבהם יהיו שמן ויטמין E, שמן חוחובה, שמן קוקוס וחמאת שיאה. שמן זית יעיל מאוד על סוגים מסוימים של עור, אך נוטה לקלף סוגים אחרים של עור. פשוט מורחים את השמן על עורכם לאחר המקלחת או האמבטיה שלכם, כמו שהייתם עושים עם שמנת או חלב קלאסי.
   • קרא את התווית בזהירות, כדי לוודא שהשמן שאתה משתמש בו טהור ולא מעורבב בשמנים אחרים.

7. 
   

   
   צא לסיור בספא. מרבית מכוני הספא מאפשרים לכם להשתמש במרחצאות ובמתקנים אחרים מבלי להכריח אתכם לקנות טיפול במחיר מופקע. תשלם רק עבור הכניסה. לאחר מכן תוכלו ליהנות מג'קוזי, מאמבט אדים או אפילו מסאונה ואחריה טבילה בבריכה קרה כדי להמריץ את עורכם, לחסל רעלים באמצעות זיעה ולקדם את זרימת הדם.

• אם העור שלך נוטה לאקנה, השתמש בחומצה אלפא-הידרוקסי. אם זה לא יעיל, יש להתייעץ עם רופא עור.
• מרחו את קרם העיניים והקונסילר באמצעות האצבע הטבעת. זוהי האצבע החלשה ביותר ותפעילו כמה שפחות לחץ על האזור השברירי הזה. לחיצה ומשיכה יתר על העור עלולה לקדם קמטים.
• מיץ לימון עוזר לניקוי עור וצלקות.
• הימנע משימוש בסבון קונבנציונאלי על הפנים. מוצר זה יהיה אגרסיבי מדי ועלול לעורר תגובות אלרגיות.
• לעולם אל תגרד את הכפתורים שלך.
• יש לנקות באופן קבוע את הטלפון שלך וכל מכשיר אחר שיהיה במגע קבוע עם העור שלך.
• אם העור שלך מרגיש מתוח לאחר שטיפת הפנים שלך, המוצר שאתה משתמש בו הוא אגרסיבי מדי. בחר רך יותר.
• אם אתה סובל מאקנה ציסטית, נסה לטפל בפצעונים שלך במשחת שיניים לבנה (לא משחת שיניים ג'ל). החל את המוצר לפני השינה ותראה שיפור ברור בבוקר שלמחרת.
• במקום להחיל מחדש אבקה או יסוד במהלך היום, השתמש במגבת נייר סופגת בכדי לחסל עודף חלב.
• הרגיע כוויות שמש על ידי מריחת יוגורט רגיל מעורבב בג'ל אלוורה.
• שוטפים את הכרית באופן קבוע והימנעו מלבישת מוצרי סטיילינג לשינה. תגביל את לחיצות הכפתורים.
• ג'ל האלוורה הטהור יעיל מאוד להרגעת כוויות שמש או גירויים בעור. צמח זה ידוע בתכונות הריפוי שלו ויכול לחולל פלאים בעור.

• השתמש בזהירות במוצרים המכילים חומצות או חמצן, כמו קרמים להבהרות או שרוכים. מוצרים אלה מעודדים את רגישות העור לשמש וגורמים לאודם וגירוי.
• אם מורחים את קרם הטוניק שלכם לעתים קרובות מדי, אתם מסתכנים בייבוש עורכם.
• על ידי שטיפת עור לעיתים קרובות מדי, אתה מסתכן בניתוח ולהכריח אותו להיות גמיש.
• לעולם אל תלך לישון בלי להסיר את האיפור שלך. השתמש לפחות במגבונים לניקוי או נקו את הפנים במים.