כיצד לעלות במשקל עם אי סבילות ללקטוז

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 מתוך 3:
  אכילת מזון עשיר בחומרים מזינים
• ייעוץ

המחבר של מאמר זה הוא קלאודיה קרברי, RD. קלאודיה קרברי היא דיאטנית אמבולטורית באוניברסיטת מדעי הרפואה בארקנסו. היא סיימה את התואר השני בתזונה באוניברסיטת טנסי בקנוקסוויל בשנת 2010.

במאמר זה מצוטטות 19 הפניות, הן בתחתית העמוד.

זה יכול להיות קשה לעלות במשקל עם אי סבילות ללקטוז, במיוחד אצל ילדים צעירים ואנשים קשים יותר. לאחר מכן תעלה במשקל במהירות ובבטיחות על ידי ידיעתך להוסיף להוסיף תזונה בריאה עתירת קלוריות.

בשלבים

חלק 1 מתוך 3:
אכילת מזון עשיר בחומרים מזינים

1. 3 חשוב על התרופות שאתה לוקח. אם אתה לוקח תרופות שנקבעו על ידי הרופא שלך, בדוק את רשימת תופעות הלוואי. ישנן תרופות רבות שיכולות לגרום לירידה לא מבוטלת במשקל.
   • תרופות מסוימות נגד מיגרנה ותרופות אחרות להפרעות פסיכיאטריות עלולות לגרום לירידה במשקל. ידוע כי תרופות TDA במיוחד יורדות במשקל.
   • שוחח עם הרופא שלך על האפשרות להחליף תרופות אם אתה חושב שתרופתך היא זו שגורמת לבעיות תת תזונה שלך.
   פרסום

ייעוץ

• צורכים מנות גדולות יותר. אם אתם סובלים מתת משקל או חסרי סובלנות ללקטוז, פשוט הגדילו את גודל מנות המזון נטולי הלקטוז שלכם כדי להגדיל את צריכת הקלוריות שלכם ולעזור לכם לעלות במשקל בטווח הקצר.
• אכול לעתים קרובות יותר כדי להוסיף יותר קלוריות לצריכה היומית שלך בלי להתאמץ יותר מדי. תפוס חטיפים נוספים, כמו חטיפי דגנים או שקיות ירקות מוכנים לאכילה.

נשלח מ- "https://fr.m..com/index.php?title=getting-weight-with-olactose-intense-accessories&oldid=263538"