איך לחשוב לפני שמדברים

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 לסנן את מחשבותיו
• שיטה 2 בחר את מילותיך בזהירות
• שיטה 3 השתמש באסטרטגיות תקשורת מהורהרות

חשוב לדעת לחשוב לפני שמדברים במצבים רבים של החיים. זה יכול לשפר את מערכות היחסים שלך עם אחרים ולאפשר לך לבטא את עצמך בצורה יעילה יותר. התחל בשאלה את עצמך אם מה שאתה עומד לומר הוא נכון, שימושי, מעניין, הכרחי או נחמד. ואז מצא דרכים לבחור את מילותיך בזהירות, למשל על ידי השהייה ובקשת הסברים. אתה יכול גם לחשוב לפני שאתה מדבר באמצעות אסטרטגיות תקשורת חכמות, למשל על ידי אימוץ שפת גוף פתוחה והתמקדות בדבר אחד בכל פעם. עם קצת תרגול, תתחיל לחשוב לפני שאתה מדבר בלי להבין אפילו!

בשלבים

שיטה 1 לסנן את מחשבותיו

1. 
   

   
   שאל את עצמך אם מה שאתה אומר לומר הוא נכון. חשוב על מה שאתה הולך לומר ושאל את עצמך אם זו האמת. אל תמציא דברים רק כדי שיהיה לך מה לומר ואל תדבר עליו אם אתה מתכוון לספר שקר. אם אתה צריך לתת תשובה, לפחות נסה לשנות את מה שאתה אומר להגיד את האמת.
   • לדוגמה, אם מישהו שואל אותך מה שלומך היום ואם אתה רוצה להגיד לו משהו שאינו נכון, עצור ותגיד לו את האמת במקום זאת.
   • אחרת, אם תגיד למישהו שעשית טוב בבחינת המתמטיקה שלך והיית מגזימה, המשיכי והיית כנה ביחס לציון שלך.

2. 
   

   
   תגיד משהו מועיל או אל תגיד כלום. הדיבור שלך עשוי להועיל לאחרים אם יש לך מה לומר שיכול לעזור להם, אם כן, אל תתאפק. מצד שני, אם אתה יכול לפגוע במערכת היחסים שלך עם אחרים על ידי אמירת משהו פוגע, אתה מעדיף לשתוק אם אתה מתכוון לומר משהו פוגע למישהו.
   • לדוגמה, אם אתה צופה בחבר משחק משחק וידאו ואתה יודע איך לעזור לו להתגבר על מכשול שבו הוא נתקע, זה מועיל לו ותוכל להגיד לו.
   • עם זאת, אם אתה מסתכל על חבר שמתקשה לשבור רמה במשחק וידאו ואתה עומד לצחוק אותו, אל תגיד כלום.
   • הבין שפרשנות פוגעת שונה מאמת מביכה שאפשר לומר שהיא עוזרת למישהו. לדוגמה, אם אתה מבקר ביקורת בונה בפני מישהו, זה יכול להועיל.

3. 
   

   
   
   
   שאל את עצמך אם התגובה שלך מעניינת עבור אחרים. תמיד טוב לומר דברים שמעוררים השראה, מעודדים או מרימים את מורל הזולת. אם אתם עומדים להחמיא למישהו, עודדו אותו לפעול למען מטרתו או ספרו לו סיפור שהעניק לכם השראה גם כן.
   • לדוגמה, אם אתה רוצה להחמיא לאחד מחבריך, אל תשלול את עצמך. הוא ירגיש טוב ובטוח יותר.

   המועצה: זה חל גם על דברים "לא חוקיים". אם אתה רוצה לומר משהו לחבר שנחשב "לא חוקי", אל תגיד את זה. זה יכול לכלול איומים או הערות מפלים.

4. 
   

   
   דבר אם התגובה שלך נחוצה. לפעמים יש צורך לדבר בכדי למנוע משהו שקורה, למשל אזהרה או חשובה למישהו. אם כן, עליכם לדבר. אחרת, עליכם להימנע.
   • לדוגמה, אם מישהו נמצא על סף חציית הרחוב כאשר מכונית מגיעה, עליך להודיע ​​להם מייד.
   • אם אמא של חבר שלך התקשרה וביקשה שתגיד לה להתקשר שוב, תגיד לחבר שלך ברגע שתראה אותו.

5. 
   

   
   
   
   עצור אם אתה לא מתכוון לומר משהו נחמד. מילה נחמדה היא גם דרך טובה לדעת אם עליכם לדבר או לא. כפי שבטח כבר שמעת, אם אין לך משהו נחמד לומר, אל תגיד כלום. שאל את עצמך אם מה שאתה אומר להגיד נחמד. אם כן, אל תשלול את עצמך. אחרת, אל תגיד כלום.
   • לדוגמה, אם החבר שלך מגיע אליך עם כובע נחמד ושמלה, תן לה מחמאה על התלבושת שלה אם אתה חושב שהיא בסדר איתה או אל תאמר כלום אם היא לא תמצא חן בעינייך.

   המועצה: אם מה שאתה רוצה לומר הוא נכון, שימושי, מעניין, הכרחי או חביב, תגיד את זה! עם זאת, אם זה לא עומד לפחות באחד מהקריטריונים האלה, עליך לשנות את דעתך ולשנות את מה שאתה רוצה לומר או לא לומר דבר.

שיטה 2 בחר את מילותיך בזהירות

1. 
   

   
   הקשיבו היטב אם אתה משוחח עם מישהו. הקשיבו כשמישהו מדבר אליכם ותנו להם את מלוא תשומת הלב. על ידי התמקדות במילים של אותו אדם, תעזור לענות בצורה חכמה יותר כשתסיים לדבר.
   • לדוגמה, אם מישהו יגיד לך מה הוא עשה בסוף השבוע, אתה צריך לתת לו את מלוא תשומת הלב שלך כדי שיוכל לשאול שאלות ולהעיר הערות כנות על הדברים שאמר.
   • אל תתמקד במה שאתה מתכוון בזמן שהאחר מדבר איתך. לא באמת תקשיבו לו אם כן, ותוכלו לתת לו תשובה שלא קשורה לדברים שזה עתה אמר.

2. 
   

   
   קח הפסקה לרגע. אם אתה מבחין לעיתים קרובות שאתה אומר "הום" או "אה", זה בדרך כלל מצביע על כך שאתה לא בטוח מה לומר ושאתה חושב על זה בקול רם. אם זה קורה, סגור את הפה שלך והשהה למשך דקה. קח את הזמן לחשוב מה אתה רוצה לומר לפני שתמשיך.
   • אתה יכול פשוט לומר "אני צריך רגע לחשוב על זה", אם מישהו שואל אותך שאלה חשובה.

   המועצה: אם אתם מבצעים מצגת או מדברים עם מישהו ואתם זקוקים להפסקה ארוכה יותר, שתו מעט מים כדי לתת לעצמכם יותר זמן לחשוב על זה.

3. 
   

   
   הבהירו את מה שרק אמר בשאלה. אם אתה מדבר עם מישהו ואתה לא בטוח כיצד עליך להגיב לדברים שזה עתה אמר, בקש ממנו הסבר. לנסח מחדש את מה שהוא בדיוק אמר או את השאלה שהוא פשוט ביקש לבדוק אם הבנת נכון.
   • לדוגמה, אתה יכול לומר "למה התכוונת להגיד שלא אהבת את המבנה של הסרט? "
   • אתה יכול גם לומר, "נראה שאתה רוצה לחזור הביתה כי אתה לא מרגיש טוב. זה בסדר? "

4. 
   

   
   צא ממצבים מלחיצים. קח כמה נשימות עמוקות או תסלח לעצמך שנסגת ממצבים מתוחים. אם אתה מוצא את עצמך באמצע ויכוח או שיחה סוערת עם מישהו, או אם אתה מרגיש עצבני מכדי לדבר, קח כמה נשימות עמוקות כדי להרגיע את עצמך, סדר את מחשבותיך ותן לעצמך קצת יותר זמן לחשוב. קחו נשימה ארוכה דרך האף, סופרים עד ארבע, ואז עצרו את נשימתכם למשך ארבע שניות ונשפו לאט דרך הפה, וספרו לארבע.
   • אם אתה זקוק להפסקה ארוכה יותר כדי להירגע, תסלח לעצמך ולך לשירותים או להסתובב באזור.

שיטה 3 השתמש באסטרטגיות תקשורת מהורהרות

1. 
   

   
   הישאר ממוקד בשיחה והימנע מהסחות דעת. יהיה לך הרבה יותר קל לחשוב לפני שאתה מדבר אם אתה לא צופה כל הזמן בטלפון, בטלוויזיה או במחשב שלך. הסר או כבה כל דבר שעלול להסיח את דעתך מהאדם המדבר אליך ומרכז את תשומת ליבך בזה.
   • אתה יכול לקחת הפסקה כדי לחסל את הסחות הדעת. נסה לומר "רגע. אני רוצה לכבות את הטלוויזיה כדי שאוכל להקשיב לך בלי שום בעיה. "

2. 
   

   
   הראה שאתה מקשיב עם א שפת גוף פתוחה. על ידי אימוץ שפת גוף פתוחה, תעזרו לכם לתקשר עם מישהו אחר בצורה מהורהרת יותר. להיות מודע לאיך שאתה יושב או עומד כשמדברים עם אחרים. אתה יכול לעשות כמה דברים כדי לשפר את שפת הגוף שלך.
   • פנה אל האדם שאתה מדבר איתו במקום לפנות לכיוון אחר.
   • שמור את הידיים קרובות לגופך ולצדדים במקום לחצות אותן על החזה.
   • התבונן באדם הזה בעיניים בזמן שאתה מדבר איתו. הימנע מלנעוץ מבט אל החלל או להסתכל סביבך, כדי שלא תאמין שאתה לא מקשיב.
   • שמור על ביטוי ניטרלי, למשל על ידי חיוך קל והרגעת הגבות.

   המועצה: אתה יכול גם להישען כלפי אותו אדם כדי להראות שאתה מעוניין בדברים שהיא אומרת. אם נשענים לאחור או התרחקו ממנו, זה ישדר את ההפך ויגרום לכם להאמין שאינכם מעוניינים בשיחה.

3. 
   

   
   דונו בנושא אחד בכל פעם והציעו מידע נוסף. אם אתה נוטה לזרוק הרבה מידע במקביל, נסה להתמקד בדבר אחד ולתמוך בו באמצעות דוגמא. ואז השהה למשך דקה אחת כדי לאפשר לאדם האחר לדבר או לשאול שאלות ולהציג את נקודת המבט או המידע שלו.
   • לדוגמה, אם מישהו ישאל אותך איך עבר היום שלך, אתה יכול להתחיל לומר שהכל הולך כשורה על ידי אזכור משהו שקרה במקום להכין רשימה ממצה של כל מה שיש לך עשה.
   • לחלופין, אם אתה מתלבט בפוליטיקה עם מישהו, אתה יכול להתחיל להציג את הטיעון החזק ביותר שלך ואת הראיות שהיו, במקום להכין רשימה של כל הסיבות שיובילו אותך להאמין במה שאתה מאמין.

4. 
   

   
   סיכמו את מה שהאדם האחר אמר ואל תדברו יותר. לאחר שתסיים לומר למה התכוונת, אתה יכול להפסיק לדבר. אין צורך למלא את החסר במילים אם אין לך עוד מה לומר. אם אתה מרגיש צורך במסקנה מסוימת, תמצה בקצרה את מה שאמרת רק ושמור על שתיקה.
   • לדוגמה, אפשר לומר, "למען האמת, ביליתי פלורידה ואני חושב לחזור בשנה הבאה. "
   • עם זאת, אתה יכול גם לסיים את הסיפור שלך בלי לסכם. ברגע שאין לך מה לומר, אל תדבר יותר.